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生酮.輕斷食自然減肥法：酮行30年!5原則X 9要點，自動調整體質的飲食生活

為了解決西米露英文的問題，作者蘇愛雲 這樣論述：

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念！最適合台灣人的正確生酮飲食！ 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷！ 獨家揭露！3招生酮外食不艱難訣竅＋30個切身問題正解 　　「自然減肥法」創辦人蘇愛雲，為您解答生酮迷思—— 　　►►吃低碳餐一段時間，體重開始卡關？ 　　►►生酮飲食者，一定得食用MCT油嗎？ 　　►►生酮飲食會發生掉髮，真的嗎？ 　　►►酮疹、酮流感是什麼？如何應對？ 　　★半年瘦10公斤不復胖，近30年生酮經驗首度公開 　　數十年來，台灣一直深受歐、美等西方國家影響，以「健康飲食金字塔」作為

保健身體的依據！然而，你知道嗎？這些被奉為圭臬的觀念，其實不一定適合你。很多人照著這套飲食指南，試圖減肥，卻是越減越胖，甚至百病纏身。 　　熟知各種營養理論、擁有一個博士和三個碩士學位的蘇愛雲，因緣際會下，跟著先生林謙和（Michael）走入「低碳生酮」領域。她親身實踐生酮飲食模式半年，就瘦了10公斤；30年以來，體重始終維持在46公斤！ 　　因為周遭不少朋友深受肥胖所苦，促使擁有成功生酮飲食經驗的蘇愛雲，決心擔任「低碳生酮飲食」的推廣者，進而創辦「自然減肥法」。此法是以阿金醫師的「飲食新法」為原則，融合台灣飲食習慣與在地食材所發展出來的，簡便易懂又好執行，多年來更輔助許多人健康瘦身！

　　★斷醣飲食＋間歇性斷食，生酮入門無負擔 　　對想要嘗試低碳生酮飲食的人來說，最煩惱的莫過於「怎麼吃」？蘇愛雲獨創的「自然減肥法」，十分強調「斷醣」的重要性，藉由少吃碳水化合物，多補充蛋白質和油脂，來達到燃燒體內多餘脂肪的效果。 　　許多人奉為聖品的「水果」，由於富含果糖，在體內易被吸收而使血糖急速上升，不但會提高糖尿病罹患率，同時更會阻斷自體脂肪的燃燒，促使脂肪囤積、脂肪肝形成，反而是健康的殺手！常被誤會的還有「膽固醇」。其實，人體內近80%膽固醇是自行製造，只有20～30%來自於食物。2015年美國官方公布的飲食指南中，便表示：「膽固醇食材大解禁，飲食膽固醇無上限！」 　　蘇愛雲的「

自然減肥法」不只戳破這些過往的飲食盲點，更融入了「間歇性斷食」這個加速燃脂技巧。事實上，約翰斯霍普金斯大學神經科學教授馬森（Mark Mattson）的最新研究也已證實，間歇性斷食確實有降低血壓、幫助減重和延長壽命的益處。 　　只要跟著本書所提供的5原則、9要點進行生酮飲食，再輔以專為台灣人設計的低碳料理，任何人都能輕鬆減重不卡關、擁有健康好體質！ 本書特色 　　‧30年的豐富生酮飲食經驗，無論生酮新手或老手，都能從中獲得 　　‧精選36道料理，提供詳細的材料、做法，讓你輕鬆端出一桌生酮美食。 名人推薦 　　聯新國際醫院影像檢查科暨影像醫學科主任郭葉璘醫師 　　中華民國能量醫學學會理

事長、養生三環創辦人陳立川博士 　　「酮好」創辦人撒景賢 　　「跟著貓姐極低碳」粉絲團管理人貓姐 　　（依名字首字筆畫排序） 　　我與蘇愛雲、林謙和夫妻倆認識多年，熟知他們在生酮路上努力已久，相當不簡單。今日樂見蘇愛雲女士即將出書，傾囊相授，分享30年生酮經驗，相信能讓更多人在低碳生酮飲食實踐方面，少走很多冤枉路。──聯新國際醫院影像醫學科主任 郭葉璘 醫師 　　台灣最資深的阿金飲食實踐者非林謙和與蘇愛雲夫妻莫屬，他們成功地推行自然（生酮）減肥法多年。身為營養學出身的毒理學家，以及精準三階段生酮的創立者，我要說生酮飲食推翻很多傳統營養學的迷思。很榮幸有機會推薦蘇博士這本好書，供民眾長知識與

實踐正確的生酮飲食，為自己求健康。──中華民國能量醫學學會理事長、養生三環創辦人 陳立川 博士 　　3年前，我剛開始研究生酮飲食時，就有幸巧遇林謙和與蘇愛雲。一問之下，他們居然已經執行了30年的極低碳水化合物飲食。蘇老師與Michael毫不藏私地與生酮才幾個月的我分享多年來的經驗，如今更花費大量心力把30年來的經驗，深入淺出地整理成冊，真的造福人群啊！我強力推薦本書。──「酮好」創辦人 撒景賢 　　健康養生一直是眾人追尋的目標，隨著生酮飲食的火熱，越來越多人感受到極低碳生酮飲食真的可以讓自己健康美麗又瘦身！知其然更該要知其所以然！盲從、無知造成反效果，是最可怕的。這本書可以帶你進入正確的極

低碳生酮飲食！──「跟著貓姐極低碳」粉絲團管理人 貓姐  

西米露英文進入發燒排行的影片

男子髮型設計師專業發展之個案研究

為了解決西米露英文的問題，作者陳錦慧 這樣論述：

中文摘要 理髮是一種長期存在的專業技能。從前科學和技術還不如今天那麼發達，因此，技能和知識的教學始終由師父傳授給學徒。現今科學技術的發展，信息的傳輸變得多樣化。最初需要使用人工生產的許多行業也已被機械取代。然而，美髮行業是不能用機器代替的行業。 近年來大環境之影響下，理髮服務業受到時代潮流與科技進步，經營朝向多元化，所以從事髮行設計，需不斷學習，才能滿足顧客需求，髮型師需不斷自我提升技能。本研究旨在探討髮型師自我成長提升技能之道，及轉變多元發展(理髮技術講師、管理者、經營者)，以專業技能做為延展，以增強就業競爭力。 本研究選定年資30年以上之三位專業男子髮型設計師，就個案擬定訪談大綱，

探討男子髮型設計師多元發展的歷程，如:1.生涯發展的動機及歷程，2.培育與養成，3.人格特質及條件，4.親職關係，5.工作瓶頸與突破，6.自我實現及成功關鍵因素。透過「文獻探討」、「深度訪談」、「參與觀察」等質性方法研究分析，執行訪談工作，進行訪談資料分析，來彙整訪談研究資料，撰寫結果及建議。 這項研究發現，無論過去還是現在，美髮服務行業都具有無法被機械取代的特徵。 這個行業需要實際的觀察，溝通以及與客戶互動以適應他們的需求。 只有具有自我成長意識並通過不斷學習和培訓來培養自我價值的美髮師才能獲得客戶的信任並變得可永續經營。這項研究為新進的美髮師和學習者提供參考。關鍵字： 男子、髮型設計師、

自我成長、理髮業

女中醫幫你做好月子：莊雅惠為媽咪打造階段性的月子湯水!(二版)

為了解決西米露英文的問題，作者莊雅惠 這樣論述：

月子妳做對了嗎？！ 　　本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外，還提供坐月子期間媽咪最想知道的事，由專業中醫師為您解答，再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案，讓妳做對月子。此外，還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品，讓媽咪能產出最優質的母乳，讓寶寶健康長大。 　　 　　關於坐月子的誤解1 　　總以為坐月子一定得大補特補，餐餐麻油雞、全酒料理，事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法，必須根據每個人的體質來調整，著重在陰陽雙補、不寒不燥，才是最佳的進補之道。 　　 　　關於坐月子的誤解2 　　第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補，那妳就錯啦！事實上，輪流攝取有益身體的食物，才是最優

質的飲食原則。而且古法是煮很久，只喝湯，攝取湯中的營養精華。 　　 　　關於坐月子的誤解3 　　坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…，這些真的都不行嗎？到底事實如何？現代媽咪可以怎麼做呢？書中都有破解之道。 　　 　　關於坐月子的誤解4 　　餵母乳一定要多喝水，想買市售飲品補充水分，這些飲品怎麼喝最好呢？突然沒奶，快喝網路流傳的發奶茶，真的有效嗎？都由莊醫師為您做專業解析。 　　 本書特色 　　 　　‧作者為多本暢銷書的知名專業中醫師莊雅惠博士。 　　‧莊雅惠中醫師根據最正統的中醫理論，設計的3階段月子湯水，好喝又簡單做，能確實達到坐好月子補身變美的效果。 　　‧除了針對每階

段量身打造的藥膳月子湯外，還特別替哺乳媽咪設計幫助發奶的藥膳湯品、甜湯及茶飲，讓想哺餵母乳的媽咪產出量多品質佳的母乳。 　　

髮型設計師職場與親職經驗之探究

為了解決西米露英文的問題，作者李美雀 這樣論述：

這是一份結合「美髮職場」與「親職經驗」的研究，旨在瞭解髮型設計師的親職世界，並探索其工作場域的特殊面，以及其親職教養信念、親子互動歷程、所面臨的經驗感受與調適方式。本研究以質性研究方法為主，以立意取樣與滾雪球方式尋找研究參與者，最後共有八位髮型設計師與一位美髮連鎖企業董事長參與本研究，採半結構方式進行個別訪談，而訪談文本均與研究參與者進行互為主體的確認，以真切貼近參與者的生活經驗。 綜合資料分析的詮釋與發現，本研究歸納出以下五個結論：壹、職場特殊面：工作時間長、飲食不穩定、長時間站立與下班時間充滿不確定性，但可 以認識許多不同領域階層人士與訊息交流的場域環境。貳、兩性設計師對親職

的看法仍侷限在：父親負責賺錢養家，母親負責教養孩子的分工型 態；其教養信念形塑的重要他人有：職場上的顧客、原生家庭與配偶。叁、設計師媽媽與孩子相處時間長，關係親密，卻易有親子爭執；設計師爸爸與孩子相處 時間短，互動較少，卻較有和諧關係。肆、兩性設計師對自身親職感受的看法不同，但一致都表示曾錯過孩子成長的部分階段， 在他們身上隱約可看到背負著對孩子喜悅與成就、失落與愧疚感交織的情緒十字架。伍、在職場上找尋自己需要的答案並試著改變自己，成為調適親職感受的重要依據；而職 場環境尚未能提供完整配套方案，依舊造成職場女性因蠟燭多頭燒的情形下退出職 場。 期待這份研究能

對相關場域的從業人員有所貢獻，並期許職場企業主管級人士能逐漸重視員工的家庭因素，為現場工作者制定相關配套措施，開創雙贏局面，更期待大家對於美髮從業人員有更深層的認識，能多一份同理的立場。