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高效健身解剖書：熱銷3萬本！史上最完整！你最想知道的「體重管理飲食法則」與「肌肉成長運動戰略」

為了解決訓練菜單英文的問題，作者文碩氣（FITVELY） 這樣論述：

　　★韓國狂銷30,000本，長踞YES24網路書店暢銷榜50週！ 　　★超過104萬人訂閱的王牌健身教練，首度出書！ 　　已經少吃多練，肌肉卻成長緩慢，體重也掉不下來？ 　　低醣、生酮、168斷食、高強度間歇，坊間不斷出現「減重新方法」， 　　如何在有限的時間裡，達到「最有效率」的增肌減脂？ 　　讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練， 　　教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」，健身新手也能練出肌肉、打造完美身形！ 　　◎專為追求「高效率」的你設計！以下各種健身目的都適用── 　　‧想消滅脂肪的你／妳→告別節食、斷食地獄，只要吃對時間點，不減醣

，瘦更快！ 　　‧想練出肌肉的你→不必狂吃高蛋白食品，正確掌握刺激強度，輕鬆讓肌肉成長最大化！ 　　‧想雕塑線條的妳→女性吃不胖就要靠「肌肉」！一週練兩次，就能擁有緊實的身體曲線！ 　　◎經過科學研究實證！運動前一定要知道的基礎生理學&營養學 　　►運動方式會隨著「目的」而改變，減重和增肌的訓練方法大不同！ 　　►肌力訓練和有氧運動要聰明「分配」，才能讓訓練成效達到最佳！ 　　►正確掌握有氧運動的「時間點」和「時間長度」，燃燒脂肪最快速！ 　　►先用自由重量強化肌肉，再用機械式器材加強刺激，增肌最有感！ 　　如果你曾經疑惑：「為什麼我運動再多都瘦不下來？」、「為什麼我練得這麼辛苦，

肌肉還是長不大？」很可能是因為你使用的運動方法錯誤、零碎，而且不適合你！書中不講複雜理論，只告訴你最簡單易懂的「飲食」與「運動」知識，先快速瞭解「營養攝取與能量消耗之間的關係」，再利用豐富的插圖詳解身體結構，幫助讀者們獨自一人也能自己設計運動步驟與強度。只要熟悉肌肉生長的原理、瞭解減重的生理學和營養學，任何人都可以成為健身專家！ 本書4大特色 　　【特色1】省時高效率！提供運動前中後的飲食建議與系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！ 　　【特色2】新手&女性適用！靈活飲食搭配肌力訓練＋有氧運動，降體脂、塑曲線都超有感！ 　　【特色3】作者親自示範！附贈18組重訓動作詳解影片，用手機

掃描QRCODE就能跟著練。 　　【特色4】唯一一本！結合「運動生理學&營養學&肌成長」三大新知，最全面的增肌減脂知識。 好評推薦 　　◎專業推薦 　　「這本書能夠解答你在減重或增肌時會遇到的許多問題，非常有趣！」──JohnFit創辦人／江旻諺 　　◎韓國YES24讀者五星推薦 　　「以前為了減肥就跑跑步機跑到快累死，可是看到FITVELY的影片後，才把重點放在肌力訓練上。這個頻道會告訴你所有須知的運動方法和生理學知識。」──李素* 　　「男教練常常都不瞭解女性身體和賀爾蒙的變化，但FITVELY以生理學的角度說明了女性運動方法，每個人都可以輕鬆跟著做。」──Am

yu** 　　「以前不知道怎麼安排運動計畫，去健身房只是摸摸器材，但FITVELY的頻道仔細教我如何為自己設計運動菜單和調整姿勢，超感動的。我明天開始就要努力運動！」──KimBugak**

訓練菜單英文進入發燒排行的影片

漫話‧視界：臺灣棒球漫畫的圖像敘事

為了解決訓練菜單英文的問題，作者李鳳然 這樣論述：

臺灣曾於1966年至1987年出版三百餘本運動漫畫，以棒球漫畫居多，其出版受到「編印連環圖畫輔導辦法」及相關條例影響，需經政府審查通過，始能發行。另一方面，1960年代的棒球運動，隨著臺灣少年棒球運動的熱潮，促使棒球讓更多人認識與參與。棒球漫畫做為休閒娛樂的讀物、政府訊息宣傳的媒介以及運動文化的傳播文本，本文從棒球漫畫的封面結構、漫畫圖像及文本內容，展現棒球運動的各種面貌，並揭露棒球運動的文化樣態，呈現棒球漫畫的敘事文本功能性。連環圖畫審查廢止後，經國立編譯館審查之漫畫，皆轉贈至中崙圖書館典藏，普查館藏之臺灣早期漫畫，曾出版121部棒球漫畫，其出版來源以日本棒球漫畫為主，經漫畫家及出版商轉繪

與轉製後發行，未產生觀看的扞格，主要來自於臺、日所共有的漫畫文法體系以及棒球運動文化的親近與依賴性。繼之，從圖像的表象中，說明棒球漫畫的教育與知識傳播力量，透過圖像與文字的塑造，傳遞棒球運動的規則、文化、精神與價值。再者，深入棒球漫畫圖像背後的本相，在棒球漫畫與社會情境的相互對話中，論述漫畫裡棒球員的身體訓練、女性棒球員的形象與運動明星的塑造，揭示棒球運動文化的現象、反思以及召喚對棒球運動的情感與認同。最後，棒球漫畫在不同的生產形式，對棒球運動提供不同的視域，在描繪「土味」的臺灣棒球以及棒球場上的各種現象與理想，藉由圖文的脈動傳遞對棒球運動的想像以及意識形態的觀點輸出。在歷史與社會的脈動下，漫

畫雖受到法規的箝制，但此時期所出版的棒球漫畫，將棒球運動的各種面向以寫實、虛構、真實與想像的混合形式轉譯而出，在展現棒球文化的圖像力量之下，蘊藏著臺、日棒球的嫁接關係。

全世界有錢人都在做的財富倍增法

為了解決訓練菜單英文的問題，作者高橋丹 這樣論述：

　　上市隨即突破8.5萬冊！ 　　YouTube頻道訂閱人數70萬，瀏覽數破億！   　　華爾街出身的日本超人氣理財Youtuber 高橋丹 　　介紹全世界富豪時刻留意的致富祕訣，新手也能馬上實踐，堪稱王道＆最強的財富倍增法！   　　●變成有錢人需要什麼條件？ 　　●有錢人如何增加自己的財富？ 　　●這個世界上有輕鬆賺錢的方法嗎？ 　　●高風險也沒關係，是否有方法可以快速賺錢？   　　本書將分八個面向為各位介紹致富的基礎知識。 　　●心理狀態 　　●習慣 　　●投資的基本概念 　　●商品（貴金屬、比特幣、原油） 　　●不動產 　　●經濟 　　●短期投資 　　●投資組合 　 　　無論是毫

無理財知識的人或投資老手，從心理準備到投資建議，總共八十九個主題，向各位分享廣泛的知識與專業祕訣。 　　基本上每個主題都是由兩張頁面構成，如果是工作忙碌，沒時間讀書的人，每天只要閱讀一個主題即可，慢慢把書看完。 　　歡迎各位從本書介紹的內容中，選一個自己感興趣的主題親身實踐。 　　光是閱讀本書無法讓你成為有錢人，踏出小小的一步也沒關係，只要付諸行動就能逐步邁向致富之路。 　　現在就開始吧！   　　●消除對於財務狀況的不安與煩惱 　　●了解應該用什麼想法面對財富 　　●不會過度害怕失敗 　　●以「正面」、「低門檻」的角度看待投資 　　●了解該如何分配資產 　　●了解具體的投資商品與特性 　　●

看政治與經濟新聞時，可以聯想到各種事情 　　●學會客觀、冷靜地判斷媒體資訊 　　●養成搜尋英文資訊的習慣 　　 　　照著菜單做 　　就能倍增財富 　　1將支出分成三大類 　　2投資資金分成長期投資和短期投資 　　3決定長期投資的資產分配 　　4選擇適合長期投資的ETF 　　5決定每個月一次的訂購行程 　　6學習短期投資，小額嘗試   　　本書說明 　　●不要讀過就算，請付諸行動。親身實踐時最好記錄下自己是基於什麼樣的想法，做出哪些行動。 　　●拿出筆劃重點，或寫下自己的想法，將這本書昇華成專屬於自己的秘笈。 　　●不要只讀一次，請反覆閱讀。 　　●定期確認本書介紹的指標與技術線圖，以自己的方式

了解自己「為什麼會處於目前的狀態」，預測自己「接下來會怎麼做」。 　　●與家人朋友，或透過社群網站分享自己學到的事情，聆聽他人意見，客觀判斷自己的想法和感受。

商標制度與運動品牌行銷-馬拉松運動為例

為了解決訓練菜單英文的問題，作者邱品諭 這樣論述：

運動是跨國界與文化，不分年齡、性別與社會階級的全民活動，近年來運動產業蓬勃發展，除了民眾關注度增加、產值成長，創造高度商機外，運動科技的高度發展也讓運動的智慧財產權相關項目保護逐漸受到重視。舉凡運動員的肖像權、球隊的商標權、運動的相關周邊、甚至是教練的訓練菜單、戰術等，都可以列入智慧財產法律的保護，特別是商標，更是民眾辨別品牌商品、賽會的第一道關卡。而運動商品化的潛在利益，吸引大量企業投入運動行銷的行列。運動行銷已然成為所有事件行銷類目中最為美國企業所喜愛的項目，目前占所有贊助金額的80%，並維持每年25%至30%的成長率。台灣體育產業中的路跑運動逐漸蔚為熱潮，大小比賽林立，路跑產業的經濟效

益不光只是賽事本身，主體產業鏈涵蓋訓練、服裝配備、醫療保健、保險、印刷輸出、展演設備、廣告行銷等，隱藏的週邊效益還包括交通業、旅遊住宿業等。根據體育署委託研究調查，賽前、賽中就可以掌握產值約有170億左右，產值驚人的情況下，各項賽事也精益求精、力求區隔，逐漸衍生出賽事品牌、商標、週邊獨家商品，因此本文將由跑步風氣及運動行銷來做探討商標制度下的運動品牌行銷。