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超覺靜坐的力量

為了解決詠馨生產費用的問題，作者BobRoth 這樣論述：

全球有超過800萬人投入這個靜坐法！ 靜坐時，不須屏除雜念，也不用覺察思緒的來去， 只帶你進入內在深處那個有著無限創造力、智慧和能量的場域。 在這個變動而高壓的時代，一個讓你快速找回身心安定的強大方法！ 　　★「超覺靜坐」入門書、大眾普及版！ 　　有醫生將超覺靜坐當作處方開給病人， 　　有企業主每天早晚帶領員工練習超覺靜坐， 　　還有學校將超覺靜坐納入課程中。 　　★各行各業的佼佼者紛紛站出來提倡，全球掀起一陣「靜坐風」！ 　　他們都是超覺靜坐的力量最好的見證者： 　　華爾街投資大神、全球最大避險基金公司「橋水」創辦人瑞‧達利歐， 　　脫口秀天后歐普拉，《艾倫秀》主持人艾倫‧狄

珍妮， 　　奧斯卡影帝湯姆‧漢克斯、影后葛妮絲‧派特洛， 　　金剛狼休‧傑克曼，流行音樂天后凱蒂‧佩芮，傳奇超模吉賽兒‧邦臣…… 　　作者師承超覺靜坐課程創始人瑪赫西大師，至今已有45年的教學經驗，幫助過成千上萬人藉由靜坐放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。他的學生有商界巨擘，也有監獄裡的收容人；有影視明星、藝術家，也有貧民區學校的學生；有退伍軍人，也有過勞的為人父母者。 　　在本書中，作者以清楚易懂的文字，呈現超覺靜坐這項全球已有超過800萬名學習者的技術背後的科學，告訴你超覺靜坐是如何進行的，並透過眾多真實故事和醫學研究結果說明它對身心靈的好處。 　　★超覺靜坐的力量經過科學實證

！ 　　600多篇發表在著名期刊上的科學研究論文顯示，超覺靜坐的廣泛效益包括： 　　1.開發大腦潛力 　　2.促進健康（強化心臟、降低血壓、提升睡眠品質，以及消除壓力、焦慮、憂鬱等） 　　3.提升專注力 　　4.提升創造力 　　5.無論發生什麼事，都讓你保持平靜 　　6.提升工作與學業表現 　　7.促進人際關係 各界名人推薦 　　歐普拉、湯姆‧漢克斯、葛妮絲‧派特洛、瑞‧達利歐、艾倫‧狄珍妮、休‧傑克曼、卡麥蓉‧狄亞、陳文玲（政治大學廣告學系教授兼創意實驗室總導師）、黃韻玲（音樂人）、蔡明勳（頤德國際股份有限公司董事長）、賴儀樺（Herbal King禾勃王臺灣極品茶總裁）、柯俊銘（資深臨

床心理師）、李昆樺（資深臨床心理師）、陳詠捷（室內設計師）、隆宸翰（演員∕舞臺劇指導） 　　「超覺靜坐是我生命中所有成就唯一最重要的因素。鮑勃‧羅斯的這本《超覺靜坐的力量》巧妙提煉出這項技術的菁華，讓任何人都能明白它是如何發揮作用的，以及大家為什麼都該學習這項靜坐技術。」——瑞‧達利歐（橋水基金創辦人、《原則：生活和工作》作者） 　　「大家睡得更好，擁有更和諧的人際關係，與他人的互動也改善了。靜坐的時候，我百分之一千變得更好了。『靜坐鮑勃』，真有他的！」——歐普拉（脫口秀天后） 　　「我太太和我很愛鮑勃！他真的幫助了我們，以及我們的兒子奧斯卡。奧斯卡是個充滿壓力而焦慮的孩子，現在我看見他

成長、茁壯，擁有讓他變得獨一無二的事物。在很多方面，鮑勃都在奧斯卡陷入掙扎的時刻救了他。」——休‧傑克曼（電影明星） 　　我依賴超覺靜坐來幫助我航行於我那充滿挑戰卻精采、有時會引發壓力的人生，而這是最簡單、最吸引人、最容易懂的超覺靜坐指南書。——葛妮絲‧派特洛（奧斯卡影后） 　　這本書是讓每個人都能了解超覺靜坐的大師課程。我愛鮑勃‧羅斯，我愛靜坐，我愛這本書。——雅莉安娜‧哈芬登（《哈芬登郵報》創辦人兼總編輯） 　　本書卓越地融合了資訊與智慧，由一位超覺靜坐權威以迷人的文字風格撰寫而成。——諾曼‧羅森塔爾（喬治城大學醫學院精神病學臨床教授） 　　「在這本表述清楚、有說服力的書中，超覺靜

坐指導者羅斯說明了這項技術可以減輕壓力、提高生產力、提升快樂程度……正在尋找與這項廣受歡迎的靜坐技術有關的資訊的人會發現，羅斯是個很好的指導者。」——《出版人週刊》 　　超覺靜坐自古就已存在，過去它的神奇功效只是口耳相傳，但在這講求科學實證的年代，透過嚴謹的醫學研究，其蘊含的力量已獲專家學者肯定。許多親身實踐者也因持續練習重拾健康，身心獲得平衡，在事業上有更好的表現。 　　對目前飽受壓力侵擾，不時覺得心煩意亂的人來說，透過本書作者的介紹與引領，相信能讓你擁有如同在沙漠中尋獲綠洲甘泉般的欣喜，心生太晚認識超覺靜坐的感嘆。只要願意嘗試，靜坐帶來的好處，你一定體會得到。——柯俊銘（法務部矯正署高

雄戒治所臨床心理師） 　　其實很多年來，我一直想要找到一個方法，能夠讓自己平衡內心不定時的焦慮和恐慌。我試過很多種方法，也搜尋和閱讀了許多資料，其中就包括靜坐。當然靜坐的方式有非常多種，不同的方法，感受會有一些不同，但目標都是在生活中找到內心的平靜、喜悅和真實的自己，也學到真正的快樂是往內找，而不是往外去搜尋。但是，因為工作時間的不穩定及多樣變化，常常事倍功半，好不容易有些心得，卻因為時間被卡住或疲累，半途而廢。後來有一次看到一個節目，受訪的來賓是名導演大衛‧林區，他在節目中非常認真地介紹超覺靜坐，還有靜坐帶給他的許多正面影響。那算是我第一次接觸超覺靜坐，我也發現，原來有很多跟我一樣從事舞臺

戲劇工作的人都在做超覺靜坐，所以我一直放在心裡面，直到這幾年才下定決心去上課。我發現，超覺靜坐不但能幫助我更專注，也能減少自己長期以來的不安和焦慮，最重要的是，不管你在哪裡都可以做，加上時間也是可以很有彈性，早上一次和下午一次，讓我的工作和生活都有了正面的改變，所以我推薦很多朋友去嘗試。這本書舉了很多因為超覺靜坐而人生有所改變的例子，非常適合大家閱讀，不管你是抱持懷疑的心態，還是想要多了解，都可以獲得直接的幫助。——隆宸翰（演員∕舞臺劇指導） 　　最初學習靜坐，是想讓自己能夠學會專注，提升思考力；在工作上，則希望能有更平和、更理性的判斷力。但讓我比較驚奇的是，在健康方面也有很好的修護力。我的

大姆指原本有扳機指的問題，已經困擾了快半年，但學習超覺靜坐這段時間，竟發現扳機指問題明顯減輕，疼痛緩和下來，感覺變輕鬆了，真是意外的收穫！此外，我在工作上的專注力也確實有所提升。我目前仍在學習中，感謝有幸能學習超覺靜坐。——陳詠捷（室內設計師） 好評推薦 　　‧這本書清楚說明了超覺靜坐的效益對各行各業的人都有很大的價值，非常值得一讀。 　　 　　‧在這個瘋狂的高壓世界，這是最重要的一本書。 　　 　　‧如果你考慮要學超覺靜坐，請來看看這本入門書。 　　 　　‧看完這本書之後，我買了好幾本送給親朋好友。當我在書中讀到超覺靜坐如何讓麥可‧J‧福克斯的帕金森氏症顫抖症狀停止時，真的印象深刻。我是

個工程師，所以，書中提到的超覺靜坐相關研究，對我很重要。 　　 　　‧如果你有興趣知道靜坐對人生的影響，這本書很引人入勝。作者以清楚易懂的文字，搭配商業人士、藝術家、學生、有創傷後壓力症候群的退伍軍人、現役軍人實行超覺靜坐的實際體驗。如果你曾經懷疑靜坐是否真的簡單又不費力，這本書會激勵你。  

精品咖啡創業學：定位、風味、品管、服務、空間、行銷 全球10家精品咖啡名店成功案例

為了解決詠馨生產費用的問題，作者崔詠熙 這樣論述：

咖啡界APPLE之稱的Blue Bottle Coffee、被稱為第三波咖啡浪潮先驅的Counter Culture Coffee、美國咖啡冠軍的搖籃Intelligentsia Coffee……為什麼這些小而美的精品咖啡店，會受到消費者的熱烈歡迎？ 邁向咖啡創業成功之路，一探第三波咖啡人氣名店經營祕訣用好咖啡與好策略找到屬於自己的利基市場！在日益競爭的咖啡市場中拓展客群，獨立小店也能成為叫好叫座的咖啡名店！咖啡就是喝得到的精品，不同於訴求「即溶速食」與「生活品味」的第一與第二波咖啡風潮，強調咖啡豆品質與烘焙風味的第三波咖啡趨勢已經席捲全球。看科學量化的精品咖啡，如何運用獨特風味與經營策略以小

博大；參考10家咖啡名店的理念、選豆、烘焙、沖煮、品管、服務、空間、活動、行銷推廣與成功祕訣。吸收多元開業經驗作者親身採訪美國10間咖啡名店的CEO與內部員工，介紹店鋪特色與員工培訓方法，一探經營客群的策略與優勢；有機、環保、服務、口味、教學、社區活動等都可以是小型咖啡店的市場區隔，找到對的客群，讓自己的咖啡店更受歡迎！詳解名店獨特滋味透過深入介紹每家咖啡名店的菜單與招牌原豆、咖啡產地與口感特色，作者剖析每家咖啡名店如何透過風味與特色拓展客群，提供巨觀與微觀的經營觀察！開店應知的基礎咖啡知識提供「認識生豆」、「烘豆＆杯測訓練」與「咖啡製作講義」等實務與基礎知識，從實務與管理經驗中，養成咖啡創業

的必備能力！ 作者簡介崔詠熙擁有美國CQI咖啡品質協會Q-grader ，咖啡鑒定師（Q-grader） 資格。出生在韓國首爾，生長於美國。大學時期當過演員、模特、播音員等。畢業於延世大學數學系後在HSBC銀行韓國分行國際部與Choheung Bank美國分行國際部工作。之後在Forever 21以及雅虎等國內外著名企業擔任企劃與市場行銷等業務。在往返韓國與美國的期間擴大了視野，現在正準備在加利福尼亞州開設自己的咖啡廳。譯者簡介胡絲婷畢業於國立政治大學韓國於文學系，現職自由譯者。高毓婷政大韓文系畢，現為自由譯者。 序「新鮮」是最高指導原則 ─ Blue Bottle Co

ffee‧藍瓶咖啡用開放與善良理念領先業界 ─ Think Coffee‧思考咖啡引導顧客回歸咖啡的本質 ─ 壞脾氣咖啡‧ Cafe Grumpy [認識生豆 Green Bean Study ]注重咖啡生產的每一道細節 ─ Intelligentsia Coffee‧知識分子咖啡家族企業的成功典範 ─ Klatch Coffee‧小聚咖啡奔走世界的咖啡研究師 ─ George Howell Coffee Company‧喬治豪爾咖啡公司 相信顧客品味的高品質咖啡店 ─ Stumptown Coffee Roasters‧樹墩城咖啡店 [ 烘豆 & 杯測訓練 Roasting & Cu

pping Training ]找到利基市場的藍海 ─ Joe‧喬用熱情感染顧客 ─ Verve Coffee Roasters‧神韻烘豆家第三波咖啡先驅 ─ Counter Culture Coffee‧反文化咖啡 [ 咖啡製作講義 Coffee Making Class ][ 附錄 ] 世界各地的咖啡活動 ／ 10家咖啡店的網站 ● 貼近自然的烘豆坊 奧克蘭港是美國咖啡交易量最大的地方，而這裡也正好是藍瓶咖啡生豆輸入這個與西部烘豆坊的所在地，大大節省了運輸所需的時間和費用。儘管藍瓶咖啡的倉庫儲存量非常大，但仍需要每半年補貨一次，每次補貨的時候倉庫裡的庫存量都所剩無幾，可見藍瓶咖啡消耗的

生豆量之多。為了保持大量生豆的新鮮與衛生，倉庫內終年維持著涼爽的攝氏16度。 倉庫內的原豆約有85%是由受到美國農務部（USDA）認證的有機農生產，藍瓶咖啡的烘豆坊也因為符合各項環保原則，而獲得有機認證的標章。為了貫徹環保自然的精神，甚至連打掃的時候也不使用化學清潔劑。　為了將最好的咖啡呈現給顧客，藍瓶咖啡的產品組有50位職員每天對新進的生豆樣品進行杯測，並積極開發出更美味的咖啡。它們現在每天供應的原豆共有12種，咖啡大部分為特調咖啡，其餘為單品咖啡，每天提供不同的選擇。 會說故事的空間設計　藍瓶咖啡的各個分店坪數不一，小至6坪大至57坪。隨著所在位置與坪數的不同，每個店面有著截然不同的設計理

念。「每個店面和它所在的社區都應該要有著獨特的相互關係，有著不同的故事。」詹姆斯秉持著這個信念，展店時的店面設計一定會優先考量到當地的地區文化，包括當地目標客群的喜好以及歷史、地理特性。　舉例來說，位於市中心的店面比較適合自由活潑的氣氛。比起高貴優雅的裝潢，令顧客自在的親切感和自然風格會是更好的選擇。位於舊金山市中心僻巷內的奇奧斯克分店（Hayes Valley Kiosk）正是最好的例子，儘管這家分店的空間狹小，但仍有效利用小坪數特有的溫馨感，並在最小的空間內盡可能地提供最多樣化咖啡和甜點。雖然不在大馬路上，小小的店面也只放得下一個展示櫃和收銀台，不過靠著藍瓶咖啡的響亮招牌和貼近生活的存在感

，這家分店可說是投資報酬率極高的黃金店面。　反之，雖然和奇奧斯克分店一樣是販售外帶咖啡的小型咖啡店，但位於紐約洛克斐勒中心（Rockefeller Center）的分店為了融入當地金融業重鎮的氣氛，在裝潢上選擇了洗練簡約的風格。藍瓶咖啡拓展分店時一向對當地有著與眾不同的細心和關懷，所以儘管每一家分店都一樣掛著藍瓶咖啡的招牌，卻各自營造出獨特的風格。

台灣電網用儲能系統產業效率評估-資料包絡分析法之應用

為了解決詠馨生產費用的問題，作者施名茹 這樣論述：

台灣電網用儲能設備產業自2019年政府綠能政策定調後開始蓬勃發展，目前政府綠能政策推動執行、綠能產業商業營運仍面臨眾多的不確定性，儲能設備建置效率是其中關鍵參考指標項目之一，也考驗台灣電網用儲能系統產業因應能力；而儲能產業廠商是否具有競爭力，其中經營績效為關鍵所在，因此，本研究以台灣電網用儲能系統廠商為對象評估其營運績效。本研究採用資料包絡分析法(Data Envelope Analysis，DEA)之SBM(Slacks-Based Measure)模式及視窗分析法(Window Analysis)，分析台灣11家電網用儲能廠商2017年至2021年經營績效，並進行差額變數分析，再以視窗分

析法進行動態分析，檢視11家電網用儲能廠商效率值之穩定性。分析數據為台灣11家電網用儲能廠商2017年至2021年資產總額、營業成本、營業費用與營業收入。根據資料分析結果，台達電為研究期間營運效率相對最佳的廠商。聯合再生公司雖營運績效屬於後段班，透過視窗分析法發現該公司營運績效持續向上發展。整體而言，各公司營運效率仍有相當大的改善空間，包含減少投入項，增加產出項。