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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決貓咪體重年齡的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

貓咪體重年齡進入發燒排行的影片

寵物保險死亡定價因子分析

為了解決貓咪體重年齡的問題，作者鄭茗方 這樣論述：

台灣人口結構與生活型態改變，年輕人選擇飼養寵物已是現今社會的趨勢，隨著寵物在家中地位的提升，飼主更加重視寵物的食衣住行，但是這些費用對飼主而言，都是極大的開銷，尤其在寵物生病或發生意外時，恐伴隨著高額的醫療費用，若飼主有投保寵物保險，便能藉由保險的功能，分散飼主的財務負擔。 目前台灣各家保險公司推出各式各樣的寵物保險提供民眾選擇，本研究針對寵物存活壽命之危險因子進行探討，包含年齡、性別、居住地、體型和世代，然而，國內尚未探討居住地因子。本研究所使用的資料為行政院農委會寵物登記管理資訊網提供的現有登記資料，資料期間為1999年至2020年，共1,048,554筆資料，研究方法為迴歸分析和

卡普蘭-梅耶生存活分析。 研究結果為性別、體型、居住地和世代對於存活壽命具有顯著性的關係。以性別而言，雄犬的存活壽命13.75歲和雌犬13.49歲差異不到一歲 ; 以居住地區分，都市化程度愈高的地區，醫療資源較完善，因此存活壽命較長 ; 以體型劃分，體型愈大的犬隻，存活壽命愈短，存活壽命與體重呈現負相關。此外，隨著世代的變化，犬隻存活壽命呈現下降趨勢，本研究之結果可作為保險公司定價的參考。

單手女孩向前跑(二版)

為了解決貓咪體重年齡的問題，作者周姚萍 這樣論述：

　　自我認同、戰勝病魔的勇敢故事！看小小的女孩，帶來大大的啟發！   　　晶晶總是一年四季都穿著長袖的上衣，並總是用左手做事。她不是左撇子，也不是為了耍酷，是因為她的右手之前長了一顆「惡性滑液細胞瘤」。因為癌細胞的擴散，藥物的控制與開刀都無法抑制，最後只好將右手部分截肢，只剩下一截短短的「小手」。   　　無論上下課，晶晶總是安靜地坐在位子上，自己畫畫或是捏捏黏土，沉浸在自己的世界裡。因為覺得自己與他人不同，總是缺乏自信。最後她認識了燕子、小奕、班導師和孟老師……她開始找到了自己的興趣、專長，還有成長的潛能，開始學習面對自己心底的聲音，甚至轉念將其自身經驗化為正向的力量，鼓勵與感動了身邊的

人。   　　晶晶是如何戰勝病魔的侵襲？ 　　又是如何在這一路心境轉換下擁抱自己的生命呢？   　　人物介紹 　　林若晶（晶晶） 　　原本是怯生生、秀氣的小女孩，在得了滑液細胞瘤截去右手後，反而為了適應情況，變得開朗、不在意細節，連講話也變得霹靂啪啦。晶晶什麼事都自己來，不認為自己和別人有什麼不一樣。熱愛美術，將來想當老師。   　　晶晶媽媽 　　性情溫柔，總是以最多的愛和尊重晶晶的方式，給予晶晶支持。   　　瑩瑩（晶晶妹妹） 　　晶晶的妹妹，體育很行，將來想當體育老師。   　　蘇奕達（小奕） 　　晶晶和燕子的好朋友，綽號叫「使命必達」。因為住在美國的奶奶得了癌症，所以將晶晶的故事寫成信、

拍成紀錄片，寄給奶奶，為她加油打氣。   　　陳巧燕（燕子） 　　晶晶重讀二年級時認識的好朋友。個子小小的，動作很輕盈，很有正義感，好強不認輸，罵起人來讓人一愣一愣的。燕子因為幫助晶晶，成為晶晶復學後的第一個朋友，再加上她也喜歡美術，兩人因此成為好朋友。   　　晶晶爸爸 　　原本在中國大陸工作，得知晶晶的病情後，辭職回來，全力與媽媽一起照顧晶晶。   　　【本書關鍵字】 　　親情、滑液細胞腫瘤、兒癌、成長勵志、戰勝病魔、生命教育、殘疾、自信、校園故事、友情   　　【本書資料】 　　有注音 　　適讀年齡：8～12歲   本書特色   　　1.勇敢抗癌的成長勵志讀物 　　故事中的主角勇敢面對生

命的淬煉，展現正向能量與信念，為孩子們上了一堂生命教育課程。   　　2.幫助孩子建立自信心，接受最真實的自己 　　生病後的主角學著面對自己心底的聲音，接受自己不完美的勇氣，為讀者帶來生命大啟發。   得獎紀錄   　　★文化部優良讀物推介 　　★心閱讀：共創韌性新世代推薦選書入選