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【111年最新版】【新北市環保局儲備清潔隊題庫 (環保常識、廉政及職業安全衛生)】(體能測驗高分技巧大公開，收錄111年4月公告最新1150題題庫與解析)(3版)

為了解決負重折返跑技巧的問題，作者鼎文名師群 這樣論述：

　　☆清潔隊簡章內容圖解剖析☆ 　　☆肌力強化體測高分技巧不藏私☆ 　　☆最新年度甄試題庫完整收錄☆ 　　一、考試簡介   　　新北市環保清潔隊員再度大規模招考！這次招考名額也是繼 109 年招考以來最多的一次，「111 年儲備清潔隊員甄試」，預計錄取 828 名儲備清潔隊員，其中「一般類組」錄取 699 名、「原住民族組」錄取 100 名、「身心障礙組」錄取 26 名、「家具修繕組」錄取 3 名，錄取後通過試用期者，依行政院頒布之各機關學校工友工餉核支標準表，所列技術工友之本餉第 7 級 150 薪點核支薪給 3 萬 3,500 元，並視實際從事工項，依「地方機關清潔人

員清潔獎金支給要點」，另每月核給清潔獎金，最高上看 41,500 元。 　　本次儲備清潔隊員甄試區分體能測驗及筆試。第一階段體能測驗部分則採負重 28 公尺折返跑測驗，也有公佈分數評比的標準佔總分 70%；第二階段筆試部分則是建立試題題庫，包括：「環保常識類」842 題及「廉政及職業安全衛生類」308 題，筆試測驗題目將完全從題庫中抽出！佔總分的 30%。 由於本次甄選一方面為填補新北市清潔人員的空缺，另方面也屬優惠性的促進就業政策，故筆試僅佔 30%，且完全由預先設立的題庫中命題，對於不擅考試準備及中年覓職的民眾來說，是考取公家鐵飯碗不可錯過的好機會！ 　　二、應試要領   　　由於考試

的題目將完全從題庫中抽出，所以在考試的準備上，首先應專注於第二部分題庫的研讀，透過反覆觀看以利於答案的記誦，只要透過如此反覆不斷的記誦與演練，必能在考試時奪取高分，可以輕鬆通過考試，順利上榜。 　　當仍有問題無法解決，建議詢問相關學有專精的教授或是先進，亦可上鼎文公職討論區提問。 　　【上榜考生考取經驗談】 　　從看到考試訊息到距離考試只剩下 1 個月了，在決定報名考試的當下因為知道自己的體能不足，所以就開始鍛鍊體能，特別要跟大家說，就算你覺得自己體能很差，千萬也不要放棄任何機會，因為我的體能原本也很差，當兵時 3000 公尺每次都跑不過，所以連我都能夠順利考取，大家千萬不要輕言放棄，只要

堅持到底就一定有機會順利通過考試!! 　　體能測驗的準備，剛開始準備兩個沙包，分別是 10 公斤與考試的 15 公斤，在家裡附近的公園找了塊空地，拿捲尺測量.30.公尺的距離開始練習.60公尺的折返跑（考試是 56 公尺），剛開始先扛 10 公斤的沙包練習，如果平常沒有規律且頻繁運動的考生一定會感覺腰痠背痛，這是正常的，但持續一兩個星期後身體就會漸漸習慣沙包的重量，也就不會這麼痠痛，所以一開始會比較辛苦！大家要堅持一下挺過去，到了後面就會漸入佳境了。 　　等到持續練習一段時間後，開始請親友幫忙計時，剛測的時候拿 10 公斤沙包進行 60 公尺折返跑約為 15 秒左右，根本就不可能會過，所以

開始提升訓練的時間與份量，開始進行第二階段 15 公斤沙包的練習。一開始也常常弄得腰酸背痛，直到身體慢慢適應那個強度後，在參加考試前 15 公斤沙包折返跑最快可以在 11 秒內（80 分）。 　　而體測考試當天的考試內容就是扛 15 公斤的沙包，先衝到對面拿一個標地物再快速的折返衝回來，建議大家到時候記得穿一雙抓地力比較好的鞋子，因為現場看到有很多人跑很快，但在終點前不小心滑倒，一下子秒數就差了非常多了……，實在是非常可惜!切記，先求穩，再求快，這是體測要拿到高分的不二法則！ 　　至於筆試測驗，基本上非常簡單，考試都有事先公布題庫就像是考駕照一樣，只要題目多看幾遍有看熟就很容易拿到高分，但

是要注意會有很多陷阱，例如：日期天數、罰鍰多少及環境污染的指數等等，會有很多相似的題目，如果只是硬背答案，沒有稍微消化一下題目的內容，我是覺得考試容易會寫錯，而且有公布題庫後幾乎大家都拿滿分，競爭相當激烈。越簡單的東西，在作答的時候越容易粗心大意，幸運的筆試有拿到滿分，因為除了背題庫之外，也透過練習瞭解題目的意思，可以讓自己加深印象，也不容易被相似的題目所混淆。 　　以上是相關的準備經驗談提供給大家參考！ 本書特色   　　◇第一部分「報名須知」 　　詳列本次招考簡章的完整內容，包含資格條件、招考時程、報名程序及成績計算等重要規定，從報名到考試一次搞定。 　　◇第二部分「體能測驗」 　

　由於新北市環保局清潔隊甄試的體能測驗占總成績的 70%，且需通過體能測驗的第一道關卡，才能進入筆試測驗，如何在短期間內迅速提升體能狀態，就顯得格外重要，本書收錄「肌力訓練要領」、「體能測驗高分技巧說明」、「體能測驗高分技巧圖解」等內容，帶領考生一同突破體能測驗的難關。   　　◇第三部分「筆試測驗」 　　本書列出新北市環保局公佈的試題題庫，總共分成「環保常識類」共 842 題（70%）和「廉政及職業安全衛生類」共 308 題（30%），分章編列並附有解析。 　　◇第四部分「強化演練」 　　並將環保局公佈的試題題庫重新拆成 5 回共 500 題，方便考生於考前進行演練。建議同時搭配本書附贈

的線上題庫網帳號，進行加倍練習，效果更佳。

110年高雄市清潔隊員甄試【環保常識題庫】(公告完整800題題庫解析，體能測驗訓練技巧及高分圖解，選擇題是非題大量模擬試題強化演練)(初版)

為了解決負重折返跑技巧的問題，作者鼎文名師群 這樣論述：

　　☆公告800題庫完整收錄，所有試題附有解析☆ 　　☆選擇題/是非題 精選模擬試題八回580題大份量收錄☆ 　　高雄市環保清潔隊員於110年大量招考！ 　　高雄市環保清潔隊員大量招考！「110 年高雄市環保局清潔隊員甄試」，環保局各區清潔隊人力公開甄試包括一般隊員組、駕駛隊員組，預計正取 172 名，備取 678名，錄取總人數 850 名，起薪 32K 起跳，加上清潔獎金，月薪可以達到 40K！過去幾年清潔隊員有缺額時，大多是採對內部招考的方式，近年來開始開放公開招考，108年曾招考 669 名一般隊員及清潔車駕駛，今年則是再度大規模對外招考，考試可分為體能測驗和筆試兩項（駕駛的部份

則為路考）。 　　本次清潔隊員甄試，第一階段為體能測驗，將進行負重折返跑各 60 公尺（共計120 公尺）之競速測驗，男生負重 16 公斤，女生負重 8 公斤，應考人個人秒數於各大區內進行排序，並依體能測驗成績序位給分量表轉換成客觀分數；筆試測驗部分以試題題庫的方式出題，採是非題及選擇題混合題型，共計 80 題（是非題 60 題、選擇題 20 題），內容涵蓋環保常識、廉政、職業安全衛生等（考生可參考本書收錄的高雄市政府環境保護局公告之 800 題題庫），試題分配為 70%自前揭公告題庫中選出（機關保有調動答案選項順序及轉換題型之權利），30%屬全新命題。體能測驗成績佔總成績 60%。睽違多年

環保局清潔隊再度大規模招考，筆試測驗以題庫出題為主，且題型為是非及選擇，對於不擅長準備考試或是中年覓職的民眾來說，是考取公家鐵飯碗不可錯過的好機會！ 　　【考試簡介】 　　110年由高雄市政府環境保護局預計錄取850名清潔隊員(含備取) 　　報名日期: 110年11月30日至110年12月4日 　　筆試測驗: 111年1月2日 　　睽違2年高雄市環保局清潔隊再度大量招考，筆試佔分比僅為40%，並且70%從預先設立之題庫中命題，對於不擅長準備考試及中年覓職的民眾來說，不失為考取公家鐵飯碗機會的一大福音！一經考取錄用，薪俸加上清潔獎金上看40K！ 　　【考取心得】- 台北市環保局清潔隊 　　

從看到考試訊息到距離考試只剩下1個月了，在決定報名考試的當下因為知道自己的體能不足，所以就開始鍛鍊體能，特別要跟大家說，就算你覺得自己體能很差，千萬也不要放棄任何機會，因為我的體能原本也很差，當兵時3000公尺每次都跑不過，所以連我都能夠順利考取，大家千萬不要輕言放棄，只要堅持到底就一定有機會順利通過考試！！ 　　而體測考試當天的考試內容就是扛15公斤的沙包，先衝到對面拿一個標地物再快速的折返衝回來，建議大家到時候記得穿一雙抓地力比較好的鞋子，因為現場看到有很多人跑很快，但在終點前不小心滑倒，一下子秒數就差了非常多了……，實在是非常可惜!切記，先求穩，再求快，這是體測要拿到高分的不二法則！

　　至於筆試測驗，基本上非常簡單，考試都有事先公布題庫就像是考駕照一樣，只要題目多看幾遍有看熟就很容易拿到高分，但是要注意會有很多陷阱，例如：日期天數、罰鍰多少及環境污染的指數等等，會有很多相似的題目，如果只是硬背答案，沒有稍微消化一下題目的內容，我是覺得考試容易會寫錯，而且有公布題庫後幾乎大家都拿滿分，競爭相當激烈。越簡單的東西，在作答的時候越容易粗心大意，幸運的筆試有拿到滿分，因為除了背題庫之外，也透過練習瞭解題目的意思，可以讓自己加深印象，也不容易被相似的題目所混淆。 　　【本書結構】 　　第一部分「報名須知」： 　　包辦本次招考簡章的完整內容，包含資格條件、考試時程、報名程序及成績

計算方式等重要規定，讓您放心一次搞定所有考試的大小瑣事。 　　第二部分「內容精要」： 　　本書列出高雄市環保局所公佈的試題題庫，800題題庫完整收錄，並附上試題解析提供給考生參考，準備考題不再只靠硬背答案，可以透過瞭解的方式吸收，會更加有效率！ 　　第三部分「回合演練」： 　　將環保局公佈的選擇題試題題庫重新拆成 5 回共 400 題，方便考生於考前進行試題演練，針對是非題的部分，則另外根據命題題庫，重新整理 3 回共 180 題，建議同時搭配本書的線上題庫網帳號，登入進行加倍練習，效果更佳。 。 　　第四部分「強化試題演練」： 　　依簡章公告，題型為100題單選題，70題從題庫選出，3

0題為新命題，精選題庫供考生練習，建議考生準備時先以公告題庫為主，若行有餘力，再花時間準備強化試題演練的部分。 　　【應試要領】 　　由於考試的題目大部分會從題庫中抽出，所以在考試的準備上，首先應專注於第二 部分內容精要題庫的研讀，透過反覆觀看以利於答案的理解與記誦；接著進行第三部分的回合演練，並標記錯誤的題目，回頭加強。如同考駕照時的筆試一般，只要透過如此反覆不斷的記誦與演練，必能在考試時奪取高分，可以輕鬆通過考試，順利上榜。 　　【好消息】 　　反覆不斷的練習，是考取的不上法則！鼎文透過專業的線上題庫網，將環保常識題庫隨機拆分成數十回試題，作答後立即幫您計算得分，讓您掌握讀書進度做即時

的加強。 　　請您直接掃描本書後面的QR code，並完成線上題庫的加購，會取得一個月版的線上題庫帳號！這麼好康又實用的題庫，請您務必要把握！  

武術散手選手體能測驗編製之研究

為了解決負重折返跑技巧的問題，作者陳榮煌 這樣論述：

目的：探討武術散手運動體能測驗、體能測驗組合之特徵與代表性測驗項目，並編製預測迴歸方程式，探討體能測驗組合的重要性順序。方法：根據武術散手選手體能特徵與專家學者之建議，設計編製以肌力、柔軟度、爆發力、耐力、速度等5大類為主，共計有24項體能的測驗，以中國文化大學散手隊19名男子選手為受試對象，所得資料採用Pearson相關係數、Cronbach’s α係數、逐步迴歸分析法、複迴歸分析法進行各變項之統計分析 (α=.05)。結果：1.潛艇式伏地挺身、單槓正握引體向上、左手握力、右手握力、屈膝仰臥起坐、背肌力、蹲後跳、後仰伸展、脊柱向左轉動、脊柱向右轉動、兩腿前後分開、兩腿左右分開、立定跳遠、立

定三次跳、垂直跳、一百公尺、四百公尺、一千公尺、三千公尺、十公尺×4折返跑、三十公尺衝刺等21項與體能T分數總和達顯著相關；2.肌力組合、柔軟度組合、爆發力組合、耐力組合、速度組合等5項，皆與體能組合T分數總和達顯著相關；3.立定三次跳、背肌力、十公尺×4次折返跑、三千公尺、潛艇式伏地挺身、兩腿前後分開、蹲後跳、屈膝仰臥起坐等8項，能有效預測21項體能T分數總和 (p