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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決醫療器材第二等級的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

醫療器材第二等級進入發燒排行的影片

發展社區老人跌倒風險自我篩檢工具

為了解決醫療器材第二等級的問題，作者林敏玲 這樣論述：

「跌倒」是一個公共衛生及臨床醫學重要的議題，是威脅老年人獨立自主的主要因素。而預防老人跌倒傷害的第一步是辨識有跌倒風險的個案，而選擇一個有效且可信的篩檢工具是很重要的。目前多數的篩檢評估工具，仍需由專業人員來操作執行，因此耗費很多成本，無法大量進行。因此本研究的目的旨在建立一個讓社區老人於日常生活中可以自我執行的跌倒風險篩檢工具，且此工具需具備良好的信度及效度，可以有效的辨識社區中具跌倒風險的老人，以便進一步進行跌倒評估及介入預防措施，達到跌倒預防的成效。研究是依據DeVellis(2003)所提出的工具發展的指導原則進行。分為二階段八個步驟進行，依據研究目的進行文獻搜尋選取實證等級I、II

、OR>3及CI

2022消防與災害防救法規概要(消防警察適用)(贈警察特考共同科目模擬試卷)(四版)

為了解決醫療器材第二等級的問題，作者廖震 這樣論述：

　　★2022年最新改版！ 　　★依據公務人員特種考試一般警察人員四等考試消防警察類科命題大綱編寫！ 　　★收錄最新105-110年消防警察人員歷屆試題，100%題題詳解！   　　【常見問答】 　　Q1：本書內有包含歷屆試題嗎？ 　　A1：本書除了重點整理以外，還包含105-110年警察人員試題共6份，選擇題100%題題詳解，申論題100%題題擬答。   　　Q2：請問本書是最新的法規嗎？ 　　A2：本書收錄至出版日前之最新法規。   　　【考試簡介】 　　111年一般警察特考報名日期為3月8日至17日，考試日期為6月18日至19日。懷抱著警察夢的人，即使錯過了警專、警大，只要年滿18歲

未滿37歲，具有警察學校以外的高中職以上學歷(無須役畢)，也可透過警察考試進入警界。通過警察四等考試，每月實領薪資上看6萬元。   　　民國100年開始招考的「一般警察特考」排除警校體系，僅限一般民眾報考，沒有警校生競爭，加上每年錄取名額多，錄取機率高，是民間人士加入國家警察團隊的最佳管道。   　　一般警察四等考試分為「行政警察、消防警察、水上警察」三大類科。其中消防警察的專業科目為「消防與災害防救法規概要、普通物理學概要與普通化學概要、火災學概要」共三科。   　　四等消防警察就是一般民眾最常見的消防員，工作範圍包含緊急救護、救助人命、裝備器材保養、消防水源調查、消防設備檢查、危險物品查察

取締、風災、火災、震災、重大爆炸等災害之搶救及其他為民服務案件。   　　消防警察一般生亦可報考，特別適合對第一線打火員工作有熱忱的青年報考。準備消防警察考試同時，再多讀「警報與避難系統消防安全設備概要、水與化學系統消防安全設備概要」2科也可一併攻略111年6月筆試的普通考試消防設備人員考試，增加上榜機會。   　　※正確考試資訊以簡章為準※   　　【本書適用】 　　這本《消防與災害防救法規概要》適用於一般警察人員四等(消防警察)考試、警察人員特考(警察特考)三、四等考試   　　．沒有學過法律的一般考生也能來考消防警察嗎？ 　　．消防與災害防救法規種類那麼多，哪些最常考？ 　　．申論題要怎

麼寫才會高分？選擇題要怎麼判斷才會準？   　　以上關於考生對《消防與災害防救法規概要》這科所面臨的問題，三民輔考老師都知道，本書將帶您解決困惑，取得高分！   　　【本書優勢】 　　本書的分章與主題對照考選部〈公務人員特種考試一般警察人員四等考試消防警察類科命題大綱〉設計：   　　一、掌握四大章28個重點 　　消防與災害防救法規種類眾多，範圍較廣。作者考究歷年考古題，以命題大綱為經緯，寫成本書四大章28個重點，緊扣出題方向。重要觀念附有Tips特別提醒注意，複雜的法條細節使用表格歸納整理，透過互相對照，記憶就毫不費力。作者深知準備考試，時間就是實力，遂以自身法學專業，費時研究與匯整雜散的消

防與災害防救相關子法與歷年考點，務期節省考生蒐羅資料的光陰，將這些寶貴時間轉至重點研讀，讓其他考生漸漸看不到你的車尾燈。   　　二、三回模擬試題測驗學習成效 　　作者將考究歷年考古題所得之關鍵重點，以顯眼特殊設計標示得分關鍵字，讀者可立即知悉被頻繁命題的考點，將記憶力花在刀口上。每章最末附有精選試題，另有三回模擬試題，可透過練習檢驗自我學習成效。本書猶如囊袋，縱使消防與災害防救法規命題範圍寬廣，只要本書在手，考生讀來也有如探囊取物之易。   　　三、歷屆試題100%題題詳解 　　本書收錄105~110年一般警察人員四等考試消防警察人員試題共6份，題題詳解。申論題具備考點層次解析，選擇題教讀者

如何選對選項。作者欲憑此書，讓讀者面對選擇題，箭箭中鵠；面對申論題，解題思路澎湃縱橫，不絕於卷上。配合最新法規精心修訂，掌握最新命題動態，必能掌握考試致勝關鍵！   　　【本次改版修法重點】 　　本書收錄至出版日前之最新法規，改版修法重點： 　　 　　公共危險物品及可燃性高壓氣體製造儲存處理場所設置標準暨安全管理辦法（110.11.10修正） 　　1.修正室內儲存場所儲存第五類公共危險物品之分級規定。（修正條文第8條、第28條及第29條）   　　2.修正無法依本辦法第3條第2項附表一判定類別或分級之公共危險物品，應由管理權人將判定結果或相關證明資料，提供當地消防機關進行判定。（修正條文第12

條）   　　3.修正儲存六類物品數量未達管制量五十倍及儲存高閃火點物品之室內儲存場所規定。（修正條文第24條至第27條）   　　4.增訂於供作製造場所或一般處理場所使用之一層建築物，設置儲存閃火點在攝氏四十度以上第四類公共危險物品之室內儲槽場所時，其位置、構造及設備規定。（修正條文第33條）   　　5.增訂六類物品各類場所之安全管理規定。（修正條文第46-1及第46-2條）   　　6.明定供應設備之定義、液化石油氣販賣場所經營者之管理責任及供應設備相關安全規定。（修正條文第61-1條、第69-1條及第73-1條）   　　7.明定新建建築物之容器應設置於室外或屋外。（修正條文第73-2

條）   　　8.配合消防法修正已將相關條文內容提升位階另定規範，爰刪除相關條文。（修正條文第74條、第75條、第75-1條及第75-2條）   　　9.配合場所構造及設備規定增修，修正既設場所改善規定。（修正條文第79-1條及第79條附表五）   　　【考生上榜心得1】消防警察四等上榜生：謝松學   　　國文：61 　　英文：76 　　法學知識(憲法+法學緒論)：80 　　火災學概要：85 　　消防與災害防救法規概要：94 　　普通物理學概要與普通化學概要；50   　　對我而言，什麼是一份不僅能養活一家人，又能讓人充滿成就感、有意義的工作消防警察是一個很好的選擇！在獲得家人的支持後，便全心

投入讀書，期望有朝一日能成為消防的一份子，藉著實質幫助民眾、回饋社會。 補習也要精打細算高C/P值才是王道 　 　　當初會選擇三民，最主要的原因是三民的服務態度，我是大約12月份才開始找補習班，所以有很多的問題要問，三民櫃台人員相當親切，服務態度讓我當下就決定報名該補習班。另一個吸引我的是因為它的雲端課程，雲端點數多到好像網路吃到飽一樣，經過各家比價後，費率是補習班中最划算的一家。   　　準備考試的過程肯定是辛苦的、煩悶的，「堅持到底」等待考試來臨的日子，時常想乾脆早考早解脫、明天就上考場。但這麼痛苦的日子，實在不想再重來一次，所以每天7點起床，圖書館剛開就進去，一直待到晚安曲響起才離開，回

家又讀到12點，日復一日讀書，因為我希望痛苦的日子過一次就好。   　　分享各科準備方法： 　　【國文】重點著重在作文及公文。在作文方面運用老師教的2 who方法去寫作，就比較抓住重點及增長篇幅，另外利用閒瑕多唸文章以增加語感，考前一個月每天背15分鐘名言佳句來增加分數。在公文寫作不外乎閱讀與練習，本身是考前約二個月每週練習寫一篇，熟悉公文格式及技巧。   　　【英文】參考四等消防警察歷屆試題，發現本科著重在單字部份，文法考題偏少，所以在準備上以背單字為主，本身也是每天花一小時的時間背單字，先把補習班的一千字背完，再到圖書館借6千字，單字會分等級，先從高級開始背，能背多少算多少，考試時發現真的

很有用。   　　【法學知識(憲法+法學緒論)】範圍相當廣，但要拿基本分不難。本科區分憲法及法緒各占50%，相較於法緒，憲法內容較少，所以憲法一定要唸得比法緒熟。大量寫考古題，錯的題目一定要再複習過，本身題目做超過5千題以上。若要高分，就須如同陳力宏老師所言，背起來而不是有印象。   　　【普通物理學概要與普通化學概要】這兩科其實我有點半放棄狀態，物理是從高職畢業後就沒接觸過，而化學則是國中，因此每科只花各一小時在上面，雖然老師課上得好，但覺得自已好像哪裡塞住，遇到題目只能發呆，一直到考前一個月才慢慢開竅，背公式跟解題目，把握基本分。   　　【消防與災害防救法規概要】背！背！背！別覺得自已背

不起來，整理適合自已的口訣，當然也可以上網參考他人提供的，背得越多，分數越高，申論題先從更新法條及歷屆沒考過的著手，但其他的還是要背，因為題目可能出現在選擇題。   　　【火災學】這科唸書方式可分成四個部份，分別為申論、名詞解釋、填空及計算。   　　1.申論：整理覺得可以發揮的題目，例如何為閃燃？就可以延伸出定義、原因、徵侯、影響及處置方法等，以自已的思維邏輯去整理背誦。   　　名詞解釋：多個名詞解釋有可能結合成一題申論，而且名詞解釋可以幫助理解火災學這門科目，例如發火點及引火點等。同樣可消化後再以自已的語言解釋，但重點不能漏掉。   　　2.填空：為什麼說是填空呢？因為答案就是選擇題裡4

個選項中的其中一個，本身整理了許多自我考題及歷屆試題，一定要背起來那個關鍵空格，例如本次火災學「又」出了一次TNT化學式，就得馬上聯想到空隔裡的C7H5N3O6，如此才能在選擇題裡獲取高分。   　　3.計算：老師教的計算題一定都要會，因為那是火災學的基礎。計算的決竅不外乎就是背公式跟多練習題目了。   　　【考生上榜心得2】消防警察四等上榜生：林品佑 　　國文：60 　　英文：42 　　法學知識(憲法+法學緒論)：68 　　火災學概要：62 　　消防與災害防救法規概要：76 　　普通物理學概要與普通化學概要；30   　　本身是職業軍人，覺得自己可以更上一層樓、為社會做出更大貢獻，因此聽取家

人朋友的建議決心參加國家考試。而熱血的我希望成為城市英雄，更進一步選擇消防警察，解救更多需要幫助的人。踏進消防這塊工作，不管何時何地遇到有需要幫助的人，都可以用自身所學到技能進一步去替別人解決問題，希望能更大的挑戰突破自我。 　　 　　當初選擇用雙效輔導課程，因為覺得可以打好基礎，加上完整課程能預習、正課及複習能一次搞定。DVD函授課程的特色能較有自己的時間去安排，不懂還可以重複看，倒轉再回顧課程內容。 我是職業是軍人，只能在有限的時間利用時間來準備讀書，相信「機會是給有準備的人」。放假會在圖書館看函 　　授DVD，加上老師所準備的教材都很豐富，讓我在讀書的過程中不會迷失方向。 分享各科準備方

法：   　　我並不是很會讀書的人，但知道分秒必爭的道理，在一天24小時的時間中，就看自己怎麼分配時間，因此有效分配時間成為上榜的不二法門。   　　建議排課表要依自己的進度及時間去調整，慢慢的會掌握到考試的重點及節奏，判斷自己的強項需要攻讀哪幾科，投資報酬率投資在自己的強項上。   　　【國文】多讀課外雜誌及新聞，聽到常用成語多用心去背起來，公文格式一定要背熟，多看歷屆試題的公文範本，大約兩周寫一篇作文及公文。   　　【英文】對英文很有興趣的我，看過太多國考英文科目，幾乎是考考生們的單字量、閱讀測驗速度。因此背的單字越多，閱讀測驗越能了解內容在講些什麼。   　　【法學知識(憲法+法學緒論

)】多做考古題，看老師的考前重點是補足基本觀念的一種方法。   　　【普通物理學概要與普通化學概要】非理科生的我，只能讀些基礎及理論，能讀多少算多少，秉持著穩穩拿分的態度。   　　【火災學概要】基本概念一定要會，概念會寫了之後，申論基本上都只要寫出重點。再來是多做考古題，計算題要多練習，火災學是理解不是去背誦。   　　【消防與災害防救法規概要】法條多背多，自己有自己的方法，故事連想法、口訣法，依自己的方式去了解；另外要多注意時事題，以及最重要最重要的修法，每年必考修法部分。

偏癱患者上肢復健產品之手部滑車設計研究

為了解決醫療器材第二等級的問題，作者賴榆瀅 這樣論述：

近年來腦血管疾病平均為國人十大死因的第2到第4順位，其中罹患腦中風後所出現的肢體後遺症更是導致成人殘障與失能的主要原因之一。職能治療的目的便是協助病患恢復日常生活活動，通常由職能治療師來協助評估其失能程度並安排治療計畫，且運用相關的復健產品協助患者訓練。根據學者的研究調查結果顯示，「手臂滑車」與「手滑車」為最迫切需優先改善之復健產品的前兩位，因此本研究針對該兩項產品的使用性進行探討。於第一階段與職能治療師進行「手部滑車使用現況與問題」的初探訪談，並整合文獻中的使用問題與需求，做為改良依據。第二階段產出「第一版手部滑車」的實體模型，且請8位職能治療師進行產品使用性訪談，來了解是否滿足使用需求與

修正建議。第三階段產出實體模型，請10位職能治療師分別進行SUS使用性測試評估與訪談，「第二版短滑車」的分數結果為78.25分；「第二版長滑車」，的分數結果72.5分，等級為C，代表職能治療師對改良版滑車有良好的主觀感受。經過三個階段的研究，提出上肢復健產品之手部滑車的設計建議：（一）即使性質相同的復健產品，也需依據使用目的與需求，才能進行整合設計。（二）對稱的主體造型搭配更小顆的滾輪品項可解決翻車問題。（三）可單手操作的綁帶固定方式。（四）可調式的加重片設定裝置。（五）設計可替換式的手把，能讓手部有更適合的擺放位置。