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新植物油效用指南：芳療複方、手工皂、補充營養必備的99種天然油脂!

為了解決醫美清粉刺推薦的問題，作者蘇珊‧M‧帕克 這樣論述：

體驗全球最紅的「液態黃金」魅力，讓肌膚與身體變年輕！ 芳香療法、製作手工皂、美容保養、補充營養必備！ 詳細剖析99種植物油的化學成分與功效──包含35種熱門植物油與55種最新植物油。   　　1.【植物油用於芳香療法】 　　一開始入門芳香療法，新手會苦惱要買什麼植物油來稀釋精油？常常是甜杏仁油或荷荷芭油兩瓶打天下。其實，植物油內含的脂肪酸、碳鏈、多酚能讓肌膚維持健康與活力，不只是一種稀釋精油的介質，本身就能保護皮膚和身體。對新手來說，了解植物油的功效，不但能減少精油的劑量，還會增加配方的療癒效果！    　　透過本書，你將學會挑選適合的油脂來製作DIY芳療產品，以及製

作的方法──護膚膏、身體乳、身體磨砂膏、油膏、香草浸泡油、身體按摩油、臉部卸妝油、臉部保養油。   　　◎推薦適合浸泡香草的植物油 　　Omega-9含量60%以上的植物油，如：布荔奇果油、山茶花油、榛果油、馬魯拉果油、辣木油、木瓜籽油、胡蘿蔔籽油、巴西莓果油、澳洲胡桃油、水蜜桃核仁油。   　　2.【植物油用於手工皂】 　　製作手工皂最關鍵的原料就是植物油了，只要可以找出皂化價，都可以製成手工皂，你可以在書中找到90種油脂和蠟的皂化價。而且透過了解五花八門的脂肪酸──飽和與不飽和、長鏈和短鏈、垂直與彎曲、多元不飽和與高度不飽和，分辨各種植物油的差異。   　　你

將學會判斷自己的皮膚適合哪一種油脂、浸泡油或蠟？以及了解用不同油脂製成手工皂的清潔力、起泡度、保濕度與硬度差異。你只要對天然油脂的化學結構和成分有基本概念，就能提升打皂的成功率！   　　◎推薦最受歡迎、新穎的製皂植物油 　　杏桃核仁油、酪梨油、琉璃苣油、芥花油、蓖麻油、可可脂、卡蘭賈油、芒果脂、堪地里拉蠟……。   　　3.【植物油用於保養、卸妝】 　　天然植物油的營養素就是最棒的護膚成分！油脂會保暖身體，把水分鎖在皮膚和體內。如果懂得搭配各種油脂來防護、保暖和滋養皮膚，就可以發揮油脂的神奇力量。   　　健康的皮膚有賴角質層的完整和平衡。任何皮膚問題，包含痘痘肌

在內，都是脂質和脂肪酸的比例失衡所致。皮膚長痘痘，一方面是因為亞麻油酸不足，另一方面是單元不飽和脂肪酸分泌過剩。   　　作者教你如何使用植物油防曬、淡化斑點、消痘、除濕疹、抗老、消疤痕、重建膠原蛋白……。並針對油性、乾性、混合性肌膚、痘痘肌或問題肌膚對症下藥，提供適合的植物油建議：   　　‧哪些植物油不會致粉刺、不會阻塞毛孔，還可保護痘痘肌？ 　　‧哪些植物油可以防曬，卻不妨害肌膚底層合成維生素D？ 　　‧哪些植物油可以修復受損、敏感和脆弱的肌膚？ 　　‧哪些植物油適合用來卸妝？   　　◎推薦有護膚奇蹟之稱的美容油 　　海甘藍籽油、巴巴蘇油、櫻桃核仁

油、山茶花油、卡蘭賈油、猴麵包樹油、布荔奇果油、馬魯拉果油、夏威夷石栗油、燕麥油   　　4.【用植物油補充營養】 　　早上口服植物油5ml來補充一些必需營養素，或用來調理胃腸是非常好的保健方法。攝取植物油才能獲取身體無法自行合成的必需脂肪酸，像是α-次亞麻油酸（ALA，屬Omega-3家族）和亞麻油酸（LA，屬Omega-6家族）。Omega-6和 Omega-3以3:1和1:1的比例對健康最好。   　　必需脂肪酸會刺激身體分泌類固醇和荷爾蒙，調節神經傳遞，同時也是心臟肌肉的主要能量來源。一旦必需脂肪酸攝取不足和失衡，都可能演變成退化疾病，例如心臟病、癌症、中風、自體免疫

疾病和皮膚病。   　　必需脂肪酸對身體健康至關重要，會影響生長、心理狀態和活力。   　　必需脂肪酸也把陽光的能量帶到全身，吸收氧氣為細胞提供燃料，讓細胞正常運作。必需脂肪酸帶到體內的氧氣，會跟體內的毒素和不良物質結合，進而排出體外。   　　◎推薦10大營養食用油 　　苦楝油、亞麻薺油、榛果油、印加果油、沙棘油、葡萄籽油、巴西油桃木果油、紅花油、辣木油、乳薊籽油   　　5.【本書貼心設計】 　　附錄表格：依照特徵、產地、科屬、皂化價、脂肪酸、飽和度、Omega分類99種植物油   　　方便查找：這本書收錄的植物油，按照英文俗名的字母順序排列，

還額外附上拉丁學名、國際化妝品成分標準命名（INCI），以及INCI肥皂皂化物名稱，方便讀者查詢。   本書特色   　　1.介紹99種植物油的化學成分、色澤、質地、滋味、功效和用途，其中55種植物油是台灣書籍未曾介紹過的種類，又常用於皮膚保養品。   　　2.解說脂質的化學結構和化學成分，以分辨植物油的差異。探討固態油和液態油的差異，為什麼有些油會乾掉，有些油不會？為什麼油會斥水親脂，以及有不同的色澤、質地和觸感？   　　3.破除美國心臟協會對飽和脂肪酸的錯誤假設，以及一般人對於低脂就健康的誤解，讓你知道植物油正確的使用方法，以及你適合服用或塗抹哪些植物油？

  　　4.介紹如何實行油洗法，油洗法會溶解並帶走皮膚老舊的硬化油脂，為皮膚補充全新的油脂。 　　 　　5教你植物油的廣大用途和DIY作法，包括製作手工皂、按摩油、藥草膏、油膏、護唇膏、潤膚霜、乳液、香水。   專業推薦   　　（依姓名筆畫順序排列） 　　女巫阿娥 芳香療法與香藥草生活保健作家 　　靳千沛 芳香學苑SPAATM創辦人＆首位法、英、美系國際芳療認證校長

醫美清粉刺推薦進入發燒排行的影片

美的想像：女性使用手機app修圖之研究

為了解決醫美清粉刺推薦的問題，作者蘇鈺雯 這樣論述：

本研究採用Goffman的自我展演理論，欲探討女性使用手機修圖app軟體的現象。首先，針對修圖背後的行為動機進行分析歸納；其次，以審美價值觀的建構過程、自我身體認同程度、以及修圖行為的操作模式這三者分別進行觀察，使用者修圖後所進行的自我展演的行為；最後，反思修圖app軟體對女性在自我展演和自我身體認同等面向，從正／負面的影響進行歸類，進而觀察其可能帶來哪些新的社會現象。依照本研究的研究目的與問題，採用質化研究的深度訪談法，共訪談15位頻繁使用手機修圖app軟體的女性，並以她們的視角與觀點作為本研究分析的依據。 本研究發現，女性使用者使用修圖app軟體的動機，從內部動機可以歸類為

四個面向，包含：自我愉悅與滿足、增加自信感、消除心中不安感、紀錄生活和回憶；從外部動機可以歸類為三個面向，包含：自我展演和建構形象、獲取認同和關注、增加互動話題。 再者，女性對於在社群媒體上的自我展演，抱持照片必須經過修圖才可以上傳分享，保持理想的形象以獲取他人的認同。女性以審美價值觀中對於美的想像來操作修圖app軟體，再將修圖後理想狀態的照片進行自我展演的同時，也再建構了對於美的樣貌。 最後，針對修圖app軟體對女性的影響。正面影響：透過修圖可以更勇於將照片上傳與他人分享；日常生活中對外貌的維持可以較為放鬆；利用修圖可以在照片中突破天生外貌面容的框架。負面影響：對手機修圖app軟

體出現越趨依賴的現象；以及在網路社群媒體上，女性的照片在外貌的相似度上越來越高，顯示了審美價值觀越趨向一致性。

歡迎光臨 肯園精油新手村：20種首選精油調出80種對症配方，全方位療身也療心(附贈：新手入村優惠折扣碼)

為了解決醫美清粉刺推薦的問題，作者肯園芳療師團隊 這樣論述：

★華人芳療第一品牌‧肯園 首度寫給入門者的獨家芳療百寶箱！ 【隨書附贈‧限定好禮──優惠折扣碼】   「看似難解的症狀背後，都對應到特定情緒狀態，   是身體透過症狀提醒我們，必須行動、挺身改變。」   人的身心緊緊相繫，身體病症幾乎皆與心念情緒相關， 來自大自然的精油，就是身心最好的療癒師！    　　芳香療法的極佳療癒力，是新手們萬分嚮往的， 　　但芳療的專業與複雜、琳瑯滿目的品項，總讓入門者望之卻步。   　　別再猶豫了，最專業的肯園團隊歡迎您一起進入芳療世界！ 　　以淺顯好懂的語言、簡單好用的品項，搭配出肯園獨特配方， 　　從新手最

想知道的關鍵10問出發，開闢出一條通往芳療祕境的捷徑！ 　  　　本書嚴選最好用的20種精油、5種純露與5種植物油， 　　相互搭配出227種使用方式，療癒80種身心症狀！ 　　並佐以肯園獨門經絡按摩手法，和20種隨時可做的轉念呼吸法， 　　於18種我們經常身處的空間，用香氣畫出人際界線， 　　讓精油驚人的療癒力進入專屬您的芳療宇宙。   　　【歡迎入村！本書限定優惠】 　　歡迎加入精油新手村！ 　　輸入折扣碼，即可享肯園購物9折優惠， 　　輕鬆體驗精油的神奇身心療癒力。   　　◆結帳輸入即享全站商品9折，無使用期限。 　　◆ 折扣不含：周

邊商品、收納瓶器、書籍、標示不可使用之商品。  　　◆ 每人限用1次，與其他優惠不併用。  　　◆ 海外寄送規定請詳見網站。   本書特色   　　〈1〉化繁為簡、深入淺出，新手最需要！ 　　浩瀚的芳療世界，需要最好懂易用的敲門磚， 　　最專業的專家帶你正確入門！   　　〈2〉一瓶多用，超過兩百種肯園獨特配方輕鬆調！  　　新手們常煩惱手邊精油種類不夠多，本書為你破解迷思，用油在精不在多， 　　只要擁有這些嚴選超好用品項，即能輕鬆緩解生活中常出現的大小身心症狀。 　  　　〈3〉身心相繫，想療癒外在，先探索內在 　　你是否察覺某些不適症狀總

在反覆發生？ 　　我們可以用藥物壓抑症狀，但卻不能真正觸及問題的根源， 　　必須察覺探索內在，找出「心與情緒」的病根，善用芳療、從根本治癒。 　　●消化系統／呼吸系統／慢性疾病／肌膚問題／身心症候 　　●上班族／男性／女性／銀髮族／孩童   　　〈4〉用精油畫界線：守護自我、開創人際 　　氣味無痕，卻具有神奇療癒力。無論是居家空間、工作領域、出外或歸零重啟等， 　　書中有36種空間香氣對策，讓精油啟動你的最佳狀態與能量。 　  　　〈5〉全家都需要的居家常備芳療醫藥箱 　　爸爸、媽媽、長輩、孩子，或是忙於工作的上班族，都有可對症的療癒配方。 　　｜爸

爸｜生殖泌尿道感染時，檀香純露可有效調理發炎問題。 　　｜媽媽｜經期期間情緒波動過大，嗅聞茶樹精油，協助穩定心緒。 　　｜孩童｜半夜哭鬧或過敏時，使用羅馬洋甘菊精油，安撫受驚情緒。 　　｜長輩｜思緒無法集中時，迷迭香精油能為大腦帶來刺激，持續嗅聞，可為大腦持續帶來刺激。 　　｜上班族｜工作壓力所引發的慢性疲勞，可透過塗抹、嗅聞西伯利亞冷杉精油，緩解疲勞感。 　  　　〈6〉「呼吸練習」音檔QRcode，隨掃隨進行 　　芳香療法只要透過呼吸，即能啟動極佳的身心治癒能力。而正確的呼吸節奏，能讓精油療癒力更強大。 　　書中收錄呼吸練習音檔，跟著芳療師的聲音一起練習，能穩定

身心、專注當下。 　　此外，並收錄20種轉念呼吸法，只要1滴精油+呼吸法，立即轉念，獲得正面能量。   療癒推薦（依姓名筆劃排序）   　　暢銷作家/金馬影后｜丁寧 　　金鼎獎科普作家｜胖胖樹王瑞閔 　　台灣芳香醫學醫學會創會理事長｜羅佳琳醫師 　　臨床心理師｜蘇益賢  　　  　　初接觸芳香療法的時候，很多人常被大量的植物名稱、化學分子，以及繁雜的診斷過程嚇到而放棄，我自己也不例外。這本書，教大家用更輕鬆的方式認識芳療，相信曾經嚇到吃手的新手可以透過這本書重新找回認識芳香療法的熱情。──金鼎獎科普作家  胖胖樹王瑞閔    　　芳

香療法的好處讓人嚮往，但香氣的被誤用也常使剛入門新手不知所措，極端信仰或恐懼都不該是我們面對芳香療法的態度。張錫宗與唐京睦兩位極資深的芳療講師，總是在教學現場創造眾多粉絲，將多年實際應用經驗，在本書中化繁為簡地帶給大家，即使是芳療老手也非常值得一看。──台灣芳香醫學醫學會創會理事長  羅佳琳醫師