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越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決鐵板重量表的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

鐵板重量表進入發燒排行的影片

可溶性聚四氟乙烯生產之研究

為了解決鐵板重量表的問題，作者林鈺凱 這樣論述：

本論文研究可溶性聚四氟乙烯，也俗稱鐵氟龍，其優異的耐高溫能力和極高的抗腐蝕性，稱得上是塑膠之王，常應用在腐蝕性強的管線和管線接頭，避.與管內液體與管線產生反應後，析出不必要的雜質，使的液體不純淨，在非常重視生產配方的化工以及要求精準的半導體產業裡，輕則導致良率降低，重則整批貨都無法出貨。 以塑膠射出制程為例，利用塑膠模具與射出參數調整，改善可溶性聚四氟乙烯的製成良率、減少10.5%的生產工時、降低二次加工的材料浪費，使塑膠射出廠商可避免多餘且不必要的支出，進而增加廠商的利潤。

從清帝國到習近平：中國現代化四百年(上)

為了解決鐵板重量表的問題，作者余凱思 這樣論述：

　　「這本富涵思想性、鞭辟入裡的著作，是費正清、史景遷所撰歷史名著當之無愧的後繼者，未來，凡是攻讀中國現代史的學生和鑽研中國現代史的學者，必定會讀這本書。」──柯偉林（William C. Kirby），美國哈佛大學費正清中國研究中心前所長   　　「當今之世，我們都必須接受中國的巨大影響力存在於眾多領域這個事實。我們得學著和現在這個樣子的中國並存，而非和我們所希望的中國並存。因此，中國之外的每個人都需要研究中國，需要投注精力在相關的專業知識和學術知識上。我認為，無可替代的上佳之策仍是盡可能與中國協力前行，同時努力增進我們對中國內部動態、情況的理解。在全球化的世界裡，彼此的命運

緊繫相連，密不可分。我相信，對於隔著窄窄的臺灣海峽與中國大陸相望的臺灣來說，更是如此。」──余凱思（Klaus Mühlhahn），本書作者   　　本書是一部中國近現代通史，主軸在追索中國現代化之路，從清帝國入主中原的一六四四年開始講起，一路談到習近平上臺執政後的二〇一七年，時間跨度將近四百年。被譽為是繼徐中約《中國近代史》、史景遷《追尋現代中國》，睽違多年之後的又一部重量級中國近現代通史。   　　二十一世紀最引人矚目的現象級現象，或許莫過於「中國崛起」。該如何理解中國崛起（威脅）這個迫切的當代議題？本書提供了一個全面且即時的歷史視角。   　　今日許多人將中國崛起

看成是這四十年的事，始於一九七八年鄧小平掌權，但歷史學家很清楚，中國崛起所花的時間遠超過四十年。本書作者余凱思為專治中國近現代史的漢學家，他跳脫中共民族復興敘事和中華民國史觀，以局外人的客觀眼光，對中國崛起進行長時段的考察。   　　從清帝國到習近平這段中國歷史，是一個龐然大物，內容複雜。為免讀者迷失在改革與革命、民亂與內戰、帝國侵略與軍閥割據的細微末節裡，作者馭繁為簡，聚焦於數百年來各政權在制度方面的缺失和重建，嘗試回答中國近現代史的一個核心問題：即，中國是如何轉型成為一個現代化的民族國家；亦即，如何從崩潰的帝國（滿清）、效能不彰的共和國（民國時期）、停滯又瘋狂的毛主義中國，變成現在

的經濟巨人和超級強權。   　　作者特別留意經濟制度，著墨與洞見頗多，為其他中國通史類著作所少見；並盡可能將中國的發展置於國際和全球脈絡裡觀察，視野相對開闊，為本書另一特色。   　　全書結構井然，分成四部，每一部三章。各部開頭均有一篇全景式綜論，勾勒一個時代整體的輪廓。上冊包含第一部、第二部（從清帝國到中華民國在中國的統治結束），下冊包含第三部、第四部（從中共建國到習近平上臺）。 名人推薦   　　專文導讀 　　羅士傑｜國立臺灣大學歷史系副教授   　　共同推薦（依姓氏筆畫排序） 　　王汎森｜中央研究院院士 　　吳介民｜中央研究院

社會學研究所研究員 　　李志德｜鏡文學文化組副總編輯 　　林孝庭｜美國史丹佛大學胡佛研究所研究員 　　林宗弘｜中央研究院社會學研究所研究員 　　翁稷安｜國立暨南國際大學歷史學系助理教授 　　張潔平｜Matters創辦人 　　陳永發｜中央研究院院士 　　湯志傑｜中央研究院社會學研究所研究員 　　溫洽溢｜世新大學通識中心副教授   好評推薦   　　▲ 余凱思以制度變遷為軸，記述近現代中國歷經的改革、革命和戰爭，他的論點時常有違西方浮面印象，例如認為中國官僚系統是龐大凝滯的鐵板一塊。他也警示我們別將中國的經濟成就視為一種獨特的中國

模式，這份成就應該置於其歷史發展細節的脈絡中考察。──《紐約客》（New Yorker）   　　▲ 一部了不起的著作……寫作清晰且富同情的理解，顯然大量參考了新近研究成果……余凱思此書足堪最高讚譽，大力推薦。──芮納．米德（Rana Mitter），英國牛津大學現代中國歷史與政治教授   　　▲ 名副其實擲地有聲的大作。完全以中文資料和視角為基礎，但又針對英語讀者大眾所關注和憂心之事發出令人信服之語。自費正清的大作問世以來，我們終於又看到一部嫻熟掌握中國傳統歷史、現代歷史、當代歷史的通史。余凱思的文字可以幫助全世界的人理解他們今日所必須應對之中國。──齊慕實（Timo

thy Cheek），加拿大不列顛哥倫比亞大學亞洲研究院中國研究中心主任    　　▲ 余凱思是鑽研現代中國史的世界頂尖學者之一。他的學識橫跨多個學科，而且既廣博又深入，以引人入勝的筆法敘述中國最後的帝國「清帝國」，敘述一場又一場的革命和竭力承繼清帝國的中華民國、中華人民共和國。他讓讀者認識到，中國久久未消的焦慮對二十一世紀的影響，或許比中國的復興對這個世紀的影響來得大。這本富涵思想性、鞭辟入裡的著作，是費正清、史景遷所撰歷史名著當之無愧的後繼者，未來，凡是攻讀中國現代史的學生和鑽研中國現代史的學者，必定會讀這本書。──柯偉林（William C. Kirby），美國哈佛大學費正清

中國研究中心前所長、哈佛中國基金主席   　　▲ 不凡的傑作。與上個世代的學術著作不同，《從清帝國到習近平：中國現代化四百年》未把中國當今的改頭換面當成正文後的補充說明。本書肯定中國是活躍於世界舞臺上的重要角色，將中國置於環環相扣的全球網絡中心，把國內政治與國際局勢連結起來，致力於以中國為主體來探討中國。──葉文心，美國加州大學柏克萊分校歷史系講座教授 　　　 　　▲ 終於，我們有了一本以中國人作為他們歷史之主要建構者的嚴肅中國現代史入門書。本書告訴我們，中國人如何利用牢牢根植於他們自身文化脈絡和正規傳統裡的觀念和象徵，創造出獨樹一格的制度，用以迅速回應他們所碰到的危機

與機會。凡是想要瞭解當今中國對全球未來將產生多大影響的人，都該讀讀這本大作。──王國斌，美國加州大學洛杉磯分校歷史系特聘教授

三明治結構於馬達基座動態響應之研究

為了解決鐵板重量表的問題，作者林道群 這樣論述：

本文主要研究三明治夾芯結構抑制結構振動問題。傳統三明治夾芯結構主要分為拘束層與阻尼層，拘束層由上下面板組成，而中間阻尼層由芯材與膠合層黏貼；拘束層主要為承載三明治夾芯結構中的拉伸和壓縮應力，而芯材與膠合層提供上下拘束層足夠的剪切強度，所以三明治夾芯結構在工程中具有重量輕、高剛性和高強度優點。當三明治結構的拘束層受外力激振時，透過阻尼層將激振的能量轉化為熱能消耗並平衡上下拘束層的彎曲變形，達到結構減振的效果。然而傳統三明治結構設計主要針對芯材結構與面板結構進行研究，而結構膠對拘束層之頻率與應力影響並無明確設計。當拘束層或阻尼層增加厚度造成結構頻率往低頻偏移，對於抑制低頻響隔震器無法有效設計。因

此本文分析三明治結構的剛性、質量、阻尼與結構幾何關係，分別對三明治結構進行數值模擬分析，並對照實驗量測結果，驗證三明治結構參數的影響性，進一步驗證基座長板與方板應力傳遞方向，驗證拘束條件對應力傳遞之關係。最後，利用馬達作用力測試三明治結構動態響應，建構三明治結構驗證平台，分析三明治結構動態響應差異。因此本研究提出三明治參數分析流程，有利於後續避震器設計與分析使用。