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郭老師瘦孕食療全指南：懷孕到坐月子吃對吃巧，養胎、補體、順產、回復身材，52週養瘦不養油!

為了解決陽明山山藥季的問題，作者郭月英 這樣論述：

《醫生娘の產前產後養瘦書》暢銷全新封面版！ 生完才開始減肥，真的來不及！想當瘦媽咪？妳得從一懷孕就選對吃什麼！ 累積40年專業經驗，「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師，融合中醫養生觀點， 一次傳授產前產後「四階段╳52週」瘦孕食療完整攻略！ 　　階段(1)【孕前排毒】作息正常，養出瘦孕好體質 　　階段(2)【孕期養胎】不養贅肉，寶寶媽媽都健康 　　階段(3)【月子養生】體質調整，補元氣也補奶水 　　階段(4)【產後瘦身】水到渠成，身材比孕前更好 　　瘦孕的所有答案都在「吃」裡。 　　從掌握吃的原則、該吃什麼，到怎麼煮出好吃的「胖寶不胖媽」料理，都能在這本書現學即用。 　　◎懷孕期間

，媽咪們怎麼吃，才能讓寶貝順產、健康、情緒好？ 　　◎寶寶出生後，媽咪月子期體重還沒恢復，怎麼吃才不會再長出多餘脂肪？ 　　◎坐完月子後，吃什麼才能瘦？瘦多少？ 　　◎瘦身進度怎麼抓？熱量怎麼調整才能快速回復身材、纖瘦現身？ 　　跟著養生食補專家郭老師學聰明吃、聰明瘦， 　　從知道懷孕的第一天，就開始準備養好產後身材！ 本書特色 　　【1】台灣「藥膳食補專家」親自傳授──最專業的醫生娘，為妳解除產前產後對身材的不安感！ 　　中醫藥膳食補專家郭月英老師，是全台知名的「郭老師養生料理」創辦人，從遍及各大百貨的養生門市、副食品門市，到無遠弗屆的網站銷售通路，她所研發生產的「郭老師養生月子餐」，

更是每個月賣出幾千份！但許多人可能不知道，年輕時的她即為「紅斑性狼瘡」所苦，醫生更曾特意提醒她不適合懷孕。然而，在嫁給李家雄中醫師後，她除了學習調養自己的身體，也意外開啟對漢醫食補的了解與實踐，後來，甚至順利產下兩個兒子。如今，她與這種「讓人聞之色變」的自體免疫疾病已成功對抗四十年，不但把自己的養生經歷化為九十多本食譜，更成功開創養生料理事業，發願幫助天下女人安心養胎順產、甚至達到產後輕鬆恢復健康與纖瘦的強健體質！ 　　【2】完整「52週瘦孕」觀念──從懷孕第一天到產後12週，養瘦攻略最完整！ 　　郭老師強調，從懷孕的40週，到坐月子之後的「瘦身8週」，這接近365天、52週的時間裡，正是孕

媽咪們養生、補氣血、甚至養瘦的黃金期！而本書就是她多年來的研究精華，除了提供完整的「從懷孕到生產」養生觀念，並傳授「孕期養胎、月子養生、產後瘦身」的「瘦孕」實踐方法，再加上超實用的200道料理食譜，讓妳一書在手、輕鬆落實「史上最完整瘦孕計畫」，不但讓肚子裡的寶寶營養充足，還能讓自己改變體質、氣血暢旺不長油，幸福度過女人最重要的人生階段！ 　　【3】「調養好」可不是「補過頭」──融合中醫食補與西醫營養學，孕期、坐月子吃對食物，產後絕對瘦！ 　　吃錯了，就不是「一人吃兩人補」！許多錯誤迷思，可能就是讓妳「產後難瘦、體質變差」的原因。郭老師以中醫食補理論為本、西醫營養學觀點為綱，研擬出一套最適合台

灣女性的孕產生活飲食指南，甚至從「準備懷孕」時，就開始提醒妳正確的飲食與作息觀念，更教妳怎麼在孕期、坐月子期「正確吃、健康瘦」。無論妳是現代西方醫學的信徒，還是傳統中醫食補的粉絲，都能在這本書中獲得滿足——媽媽的健康，就是寶寶的幸福！而這一切，都必須從「吃對」開始！ 　　【4】200道瘦孕料理在家做──簡單3-5步驟輕鬆完成，三餐點心茶飲，葷食素食全兼顧！ 　　身為中醫師娘，郭老師以漢方觀點為本，結合「自然食補」與「健康調理」，分別設計適合「懷孕期、坐月子、瘦身期」的瘦孕菜單，多達200道的食譜，不僅包括早午晚三餐，還有孕期必須補充的點心和養生茶飲！此外，更兼顧葷食、素食者的不同需求，備有清

楚的食譜解說與烹調步驟，無論是孕媽咪自己下廚或是交給家人代勞，都能輕鬆完成、實用又好用——史上最完整的懷孕生產飲食專書，出自最有口碑的「台灣養生教母」，只要照著做，就能安心度過女人最關鍵的時刻！  

陽明山山藥季進入發燒排行的影片

台北市士林區山藥產業發展機制

為了解決陽明山山藥季的問題，作者羅佳雯 這樣論述：

台北市士林區位於大屯火山彙，南坡屬於淡水河流域集水區，區內盛產蔬果。其根莖類作物中的山藥，不但有珍稀的野生品種、也有優質的栽培種，其生產空間隨著健康與有機產品成為農產市場主流後，開始擴張。自1994 年至2007年，山藥的栽培面積由0.3 公頃增加至12 公頃；總產量由2 公噸增加至120 公噸；生產者由8 位發展至142 位，編成8 個山藥產銷班。 本研究以農業地理學、農產運銷學為理論基礎，透過文獻回顧、野外實察、深度訪談、統計分析等方法。將士林區山藥栽培發展分為三個階段：野生採集期(1960 年代以前)、田間栽種探索期(1960 年代~1993 年)、與技術革新期(1994 年至今

)。由於前兩階段的相關文獻較欠缺，主要以訪問耆老補綴當時山藥的發展梗概；至於，技術革新期的發展，地上與地下部份之栽培主要使用支架式與塑膠穴管誘導栽培，每年清明節後定植、年末開始收成。在分析相關資料後歸納出促進山藥生產空間與產量擴增的主因是：(一)本區原為野生山藥的分布區，農業生態環境適合山藥生長；(二)農業改良場適時提供了優質山藥品種及塑膠穴管栽培技術；(三)農會積極建立本區產銷制度、研發加工製品以及輔導產銷通路；(四)農戶自發性研究栽培與產銷技術等。至於，本區以「陽明山山藥」為品牌的產業促銷策略是永續經營的基石。

尋常.台北|休閒農遊：一日農遊 綠幸福體驗

為了解決陽明山山藥季的問題，作者doed採編團隊 這樣論述：

　　隨著四季更迭，田園山間芳華交替， 　　背起行囊奔向碩美的大地，徜徉浪漫花海與綠意。 　　不需遠走他方，更別跋山涉水，原來在這繁華的城市近郊，盡是豐富多樣的休閒農園。不僅交通相當方便，搭乘捷運、公車等大眾交通工具，又或是自行前往，轉瞬即能置身生機盎然的綠意之中。趁著休日，與親友相約出遊吧！ 　　賞花｜夢幻海芋、繽紛繡球花、典雅杏花林、緋紅櫻花… 　　嚐鮮｜鮮甜綠竹筍、陽明山山藥、貓空品茶… 　　體驗｜插秧割稻、桶柑採摘、內湖採草莓、都市農夫… 　　採買｜永康小農市集、彎腰農夫市集、花博農民市集、建國假日花市… 　　｜尋常．台北（Extra-Ordinary Taipei）｜套書緣起

　　這座城市，自由開放且充滿了無限可能，各產業職⼈堅持理念且戮力以赴，撐起了你我的日常。人們日夜努力的身影、世代傳承的堅持與自我挑戰的執著，建構出多元的城市生活風貌；平和善良的溫暖人情與求新求變的務實風格，在在映證了台北的兼容並蓄、海納百川。 　　北市產業局聚焦著力於創新創業、食農共生、生活產業、節能永續等四大面向，長期以來與各領域朋友密切合作，彼此交織串聯成堅實的協力網絡。「尋常．台北」如實記錄當代台北人的迷人丰采，如此尋常卻又非比尋常。謹以此套書獻給所有踏實奮鬥的人們！