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體脂少20%!我三餐都吃，還是瘦41kg：海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點，維持3年不復胖，打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】

為了解決電子鍋煮飯的問題，作者李姝婀 這樣論述：

【效果顯著】3個月就瘦了14kg！ 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦， 從89瘦到48公斤，增肌減脂一次完成！ Rami營養師想告訴你：「我從小胖到大，如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★   　　作者Rami雖然現在是一名營養師，但她在減肥成功之前，也經歷許多次失敗。 　　正因為她比任何人都理解瘦不下來的心情，才能針對問題，設計出美味的瘦身料理。 　　結果除了讓自己從89瘦到48公斤，也幫助許多人成功減重，在IG上享有極高人氣。   　　★【Rami營養師的減肥5重點】就是要你開心吃，快樂瘦！ 　

　Rami認為，瘋狂節食或不吃並不能變瘦，反而還會因為溜溜球效應而復胖 　　有著豐富減重經驗的她透過親身實驗，整理了10個小撇步 　　只要照著做，就算每天都吃三餐以上，也能愉快瘦下來！   　　▍吃三餐以上，並且按時用餐 　　▍外出時，提前準備健康零食 　　▍活用各種調理方式和食材 　　▍適量攝取脂肪和鈉 　　▍一定要攝取碳水化合物   　　★【料理特色大公開】不只變瘦，連體脂都大幅下降！ 　　由於Rami營養師自己也是上班族，十分了解下班後還要備餐的辛苦 　　所有料理的作法都很簡單，讓你煮晚餐時也能一起準備明天的午餐 　　甚至有許多只需微波

爐就能完成的菜色，貼心又方便   　　除此之外，她也首度公開料理祕訣，即「把容易誘惑自己的味道，變成減重料理」，像是： 　　【燕麥奶油燉飯】用低脂牛奶取代奶油，吃起來輕盈無負擔 　　【麻婆豆腐蓋飯】用雜糧飯代替白飯，讓你減肥也能吃得飽 　　【辣雞胸肉豆包三明治】用美生菜或萵苣取代麵包，避免吃下太多碳水化合物。 　　【鮭魚排沙拉】用鮭魚排取代吃膩的雞胸肉，一樣能攝取到蛋白質。 　　【酥脆豆干絲南瓜熱狗】把熱狗的麵衣換成豆干絲，變成減肥也能吃的點心。   　　★減肥常見兩大問題，Rami營養師來回答你！ 　　Q1.　都說減肥要戒澱粉，為什麼Rami反而提倡「要

吃碳水化合物」？ 　　因為體內若碳水化合物不足，反而會增加合成脂肪的酵素活動，最後就是發胖。 　　反之，如果按時且適量吃碳水化合物，則能促進代謝，更容易變瘦。   　　Q2．　減肥時好容易嘴饞，有方法可以避免亂吃零食嗎？ 　　建議自備健康零食，像是把蘋果、紅蘿蔔切好，放進夾鏈袋內，隨身攜帶。 　　或是購買市售的減肥小點心亦可，比起完全不吃，倒不如吃得健康些。   　　★看完本書，你將會懂得： 　　▍比起卡路里，營養成分更重要 　　▍多使用蔬菜，讓自己吃得更豐盛 　　▍體重僅用來參考，用眼睛檢視比數字更重要！ 　　▍比起減肥，更要當個健康的人 　

　▍讓「減肥」成為人生中的美好回憶   　　Rami營養師想說的是，減肥雖然沒有捷徑，但只要找到適合的方法， 　　你一定可以成功瘦下來，加油！   本書特色   　　1.　改變你對減肥的定義，少吃不會瘦，吃飽才能瘦更快。 　　2.　菜色皆由營養師把關，幫你避開地雷食材。 　　3.　新手也OK！作法搭配圖片，3步驟就上菜。 　　4.　提供備餐方法，不只晚上吃飽，明天還可帶便當。 　　5.　加值收錄5道影音食譜，讓Rami帶你輕鬆上菜。   國內名家一致推薦（依姓氏筆劃排列）   　　花花老師（曾心怡）│健康料理生活家  　　張晴琳│圈媽

烹飪筆記  　　張佩蓉│Q老師營養教室首席營養師     　　葉若懿│臨床營養師     　　廖欣儀│魔膳健康廚房創辦人暨營養師 　　蕭捷健│減重醫師、國際認證運動營養專家      好評推薦   　　如果你還在觀望要不要開始減醣，建議你不能錯過這本書，最真實的減肥血淚史，肯定能激勵你也值得擁有享「瘦」人生！ 　　如果你已經開始減醣，一定要跟著Rami這樣吃飽吃好，體驗幸福的享「瘦」人生！ 　　喜歡Rami說的「減肥並不是不吃，而是更要吃，且要吃得健康、美味」，適量控制碳水化合物攝取，加上高蛋白、豐富多樣的蔬菜，讓身體變健康、精神變好，還換來更有自

信的自己！千萬不要再給自己藉口，快點跟著一起享受減醣吃飽吃好，又能得到好身材的美好生活吧！──花花老師（曾心怡），健康料理生活家   　　能找到適合自己的飲食法，享受美食並兼顧身材應是最幸福的事了。──張晴琳，圈媽烹飪筆記    　　一直以來我也強調減重不要挨餓，就如同本書的作者，只要選擇正確對的食物，還是可以健康快樂的瘦下來！──張佩蓉，Q老師營養教室首席營養師   　　減肥不是不吃，而是吃對！這本書由韓國Rami營養師親自實踐，完美示範好好吃飯、好好運動自然能擁有健康體態，推薦此書給每位愛美的女性！──葉若懿，臨床營養師   　　作者的創意料

理令人驚豔，想要體控又愛料理的人可參考看看。──廖欣儀，魔膳健康廚房創辦人暨營養師   　　減重沒有捷徑，找到一個最適合自己而且能夠持續的方式，才是最重要的。──蕭捷健，減重醫師、國際認證運動營養專家

電子鍋煮飯進入發燒排行的影片

智慧型安全瓦斯爐之研究

為了解決電子鍋煮飯的問題，作者沈宏道 這樣論述：

瓦斯爐是家庭中不可或缺的廚具，但卻也是家中危險的因子之一，危險因子包含因忘記還在烹煮食物，而發生鍋子乾燒進而發生火災，及因沒注意瓦斯爐的爐火已經熄滅導致瓦斯外洩造成閃燃火災。因此具有預防乾燒、預防熄火、地震瓦斯切斷、設定烹煮時間及遠端監控等功能之瓦斯爐，實不可或缺。本文「智慧型安全瓦斯爐」使用非接觸式溫度感測器偵測鍋子溫度及爐火溫度，使得當瓦斯爐發生乾燒或瓦斯外洩時能夠立即切斷瓦斯供應，同時也裝設了加速度計量測地震強度，當地震強度達到危險等級時能夠立即切斷瓦斯供應。同時可透過藍牙將瓦斯爐目前使用狀態傳輸至行動裝置，使用者可於手機及平板監看目前瓦斯爐的使用情形，使瓦斯爐能達到真正的安全保障。

30分鐘晚餐就上桌

為了解決電子鍋煮飯的問題，作者楊桃文化 這樣論述：

　　【簡單做菜74】250道最省時間晚餐菜 　　15分鐘快速料理篇 　　巧用烹飪工具，美味豐盛上桌，只要黃金一刻鐘。 　　先將米放入電子鍋煮飯，然後利用電鍋同時蒸個二、三道菜，再把預備好的菜放進微波爐料理，等待空檔輕鬆炒個家常菜，美味晚餐就是這麼簡單！ 　　超簡單三步驟篇 　　簡單也可以很美味，按照3步驟，輕鬆搞定一道菜，不需要複雜的刀工、技法，只要留意幾個偷吃步的小關鍵，備料→下鍋→起鍋，帶著自信下廚，美味馬上享用。 　　人氣一道料理篇 　　晚餐想吃得豐盛營養，又不想煮一桌菜，不妨就用愛心發揮廚藝創意，煮一道全家人都喜歡的料理，炒飯燴飯、湯麵拌麵、風味鍋物…今晚想吃哪一道，保證都是

驚喜與滿足! 　　【別刊142】超人氣滷肉料理大收錄 　　必學經典滷肉 　　餐廳的滷肉為什麼特別軟Q香嫩？滷肉可不是簡單把醬油、糖加進去滷一滷就好了，要滷得好吃還是要有點技巧~ 　　本篇要請老師告訴你，如何調出迷人的滷汁配方，以及爆香的美味關鍵，讓你不用去餐廳在家也能吃到經典好滋味~ 　　美味家常滷肉 　　滷肉是台灣經典的家常料理，每個家庭幾乎都有屬於自己的獨特手法，更成為大多數人心中的共同美味記憶。 　　適合滷肉的肉類很多，舉凡五花肉、豬腳、蹄膀、排骨、雞腿、牛腱…都很適合拿來料理，本篇要教大家如何輕鬆滷出香軟入味的懷念熟悉好味道~ 　　異國滷肉燉肉 　　如果吃膩了中式的家常滷肉，不

妨添加紅酒、優格、蜂蜜等食材，除了能增添肉類香氣之外，還能變化不同口味，而且燉滷一鍋料理後還可以配飯、拌麵、做三明治，創意變化萬千，讓你天天吃也不膩~ 　　人氣肉燥肉醬 　　一碗白飯、一碗乾麵、一盤燙青菜，淋上熱騰騰、香味四液的肉燥，馬上令人食慾大增。本篇要請老師告訴大家，如何簡單就能煮出獨特的美味肉燥、肉醬，還有獨門的傳家祕方，一學就會，無論家庭烹調或是小吃創業都很實用。 本書特色 　　暢銷食譜二合一合訂版！ 　　本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。 　　【簡單做菜74】250道最省時間晚餐菜 　　還再煩惱晚餐要吃什麼嗎？做晚餐最怕的就是費時、費工又傷神，

其實只要用對煮菜方法，善用烹飪工具，運用多樣的食材，事先備好配料，晚餐菜其實也可以簡單、營養、美味又快速。 　　本書以輕鬆做家常菜為概念，教你如何節省時間、快速料理，除了善用器具、選對料理方法的「15分鐘快速料理」到輕鬆不費力的「超簡單三步驟」，只要決定好想吃的菜色，預先備菜，按照示範作法秀廚藝，馬上就能大快朵頤。此外，還特別規劃最具人氣的一道料理，人少時也不用煩惱，更不用大費周章，煮一道豐盛料理，就能吃飽滿足一整個晚上! 　　【別刊142】超人氣滷肉料理大收錄 　　滷肉的魅力，凡人無法擋！燒滷至入味的滷肉好吃又下飯，吃起來油而不膩，軟爛多汁，香醇順口，通常都會讓人無法克制的多吃了好幾碗

飯，堪稱是餐桌上的白飯殺手！ 　　但滷肉要滷得好，基本工可不少！配方該如何調配才會油亮不死鹹？選肉、切肉怎麼做最好吃？滷之前的食材要怎麼處理？燉滷的火候與料理技巧該如何拿？在在都是一門大學問。本書特將家中常見、餐廳經典招牌的滷肉與肉燥，以及加了創意變化的異國風味滷肉燉肉的大廚祕訣，還有多種滷汁配方，通通集結成冊，讓你輕鬆就能搞定一鍋好料理，隨時加菜真方便。  

居家生活電源插座之APP遠端控制

為了解決電子鍋煮飯的問題，作者陳冠華 這樣論述：

近年來，隨著智慧行動裝置的崛起，智慧型手機已逐漸取代傳統功能手機，其因素在於無線行動通信系統的發展、硬體整合功能、手機作業系統三大區塊的持續提升與整合、及App應用程式將手機功能無限擴充。App應用程式作為智慧型手機主要賣點，之所以引發熱潮，原因來自於各式各樣功能皆可被寫成App應用程式，讓使用者能夠隨個人喜好安裝與移除各式各樣App應用程式。本論文主要目的是在利用嵌入式Android作業系統的App手機應用程式，透過雲端自動化圖資場域管理平台，來控制嵌入式webduion模組進而達到遠端操控，建構家庭的遠端控制插座。並建立一個室內雲端控制型插座，藉由撰寫智慧型手機應用程式的概念控制webd

uion模組，將webduion模組與Android系統兩者透過雲端控制做結合的行動裝置，製作出日常生活中最不可或缺的插座，雖然這是再平常不過的東西，但在智慧型手機與物聯網普遍的現在，他卻有了新的應用，也就是透過行動裝置與網路連結後，就算不在家中，也可以利用雲端開啟插頭電力，讓電鍋得以開始煮飯、電扇開始啟動、電燈先打開，一回到家後就可以享受到舒適的環境，或偵測居家電源是否關畢，隨時掌握以達節能功能。