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竹內失智症照護指南〔修訂版〕：掌握水分、飲食、排泄、運動，半數以上失智症狀改善

為了解決110年老年人口的問題，作者竹內孝仁 這樣論述：

全日本近千家照護機構高度認同並實踐有成 40多年來致力「擺脫尿布運動」， 幫助老人提升生活品質的竹內大師照護理論與應用大公開！ 奇蹟！原本癱坐輪椅上的老人家， 3個月後能起身行走，尿布也拿掉了，怎麼辦到的？ 只要每天1500CC飲水、1500大卡以上熱量、預防便秘、 每日30分鐘以上的步行運動， 就能大幅改善失智症患者的健忘、躁動、遊走、把物品放入嘴裡等症狀。 *提升照顧者專業照護力 *改善失智者自主生活力 【專業推薦】 李光廷 國際整合照顧學會常務理事 李明濱 臺大醫學院精神科暨社會醫學科教授 李春國 前衛生福利部北區老人之家主任 吳銘標 弘光科技大學附設老人醫院

院長  吳聰能 亞洲大學講座教授兼校務執行長兼副校長 林金立 台灣自立支援專業照顧發展協會理事長 林冠宏 前臺安醫院腦脊髓神經科主任 詹麗珠 財團法人切膚之愛基金會執行長  簡慧娟 衛生福利部社會及家庭署署長

110年老年人口進入發燒排行的影片

單次高強度間歇運動與中強度連續有氧運動對於中老年人工作記憶之認知神經表現效果

為了解決110年老年人口的問題，作者張雨鵑 這樣論述：

目的:本研究目的使用工作記憶S1-S2 paradigm認知作業來比較單次高強度間歇運動與中強度連續有氧運動對於中老年人的認知行為與認知電生理表現差異。方法:研究參與者為18名56~67歲的中老年人，分別在不同天(間隔7天)進行單次高強度間歇運動、中強度連續有氧運動與安靜休息，兩種運動介入將騎乘30分鐘的斜背式腳踏車，三種介入模式前後均執行S1-S2 paradigm認知作業，並同時收錄行為與腦波數據。統計分析以重複量數變異數分析行為表現(反應時間、準確率)與事件相關電位(P3成分波潛時和振幅)，顯著水準訂為p < .05。結果:本研究發現準確率僅在中強度連續有氧運動介入後顯著改善；反應時間

在高強度間歇運動與中強度連續有氧運動後皆顯著的變快；P3振幅也在高強度間歇運動與中強度連續有氧運動後顯著的增加；P3潛時則無任何顯著改變。結論:雖然僅有中強度連續有氧運動能提升中老年人工作記憶表現的正確率，在高強度間歇運動與中強度連續有氧運動介入後，均能促進工作記憶在檢索階段刺激評估的速度，以及引起更多的注意力資源徵召。因此，未來中老年人可採用這兩種運動模式來預防工作記憶力退化的問題。關鍵詞：單次運動、工作記憶、事件相關電位、高強度間歇運動、有氧運動

健康長壽：香港實證研究

為了解決110年老年人口的問題，作者張筱蘭 這樣論述：

　　沒有人能長生不老，但有人能長壽健康。一個有關百歲老人的研究，以理論、數據、例證，解答「健康長壽」之迷。   　　隨着人類社會的發展，「人生七十古來稀」已不鮮見，而耄耋及百歲老人更為普遍。自2001年，香港男性的平均壽命開始超越日本男性，2016年更達到了81.3歲；香港女性的出生時平均預期壽命自2013年也開始超越日本女性，2016年達到87.3歲，成為全球之冠。預測到2066年大部分香港的女性在97歲左右才會面臨死亡。同時根據據，香港統計處數字，在過去的35年間，香港85歲及以上的長者由1981年的1.5萬人，增加到2016年的17.3萬人，預計到2066年將會達77萬人，且每3位6

5歲及以上長者中約有1位為85歲及以上。香港百歲及以上老年人到2066年也將增至5.11萬人，且每10萬65歲及以上長者中約有2000人達到百歲及以上。   　　僅僅延長生命而不增加生活質素是沒有意義的。「健康長壽」才是人類追求的目標。那麼現在這些活着的百歲老人的身體如何，心態狀況如何，現在尚且年輕的我們晚年時該如何維持高質量生活？相信翻開本書會給您一個答案。   名人推薦   　　高永文醫生 　　陳麗雲太平紳士 　　常霖法師