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攀岩聖經：攀岩的技巧、體能和心智訓練

為了解決2020 室內設計比賽的問題，作者馬丁·莫巴頓,斯蒂安·克里斯托弗森 這樣論述：

技巧 ╳ 體能 ╳ 心智 攀登策略╳ 訓練計畫 ╳ 傷害預防 　　攀岩讓人著迷的地方在於即使空間有限，但每個人都會找到適合自己的完攀解法(無限的解法可能)。也是少數即使先天條件不如人，但能靠著技巧、體能的鍛鍊，以及路線規劃、心智的訓練來得到成就感的運動。 　　本書是挪威國手暨專業教練特別針對攀岩技巧，以及如何設計個人的體能、技巧、心理素質、路線安排等訓練方法所寫的專書。不論初學者或是專業級，只要在攀登的道路上想更精進，都適合觀看的一本攀岩全方位指南。 　　世界各地有越來越多的人認識到攀岩(不論室內外)的美妙之處。 　　本書是由國際知名攀岩能手和教練馬丁•莫巴頓(Martin M

obråten)和斯蒂安•克里斯托弗森(Stian Christophersen)編寫而成，是一本有關攀岩技術和訓練的綜合指南，目的是幫助讀者有效訓練來達成自己的等級目標，並成為自我突破的優秀攀岩者。 　　本書內容涵括作者多年來學習和教學的研究和經驗，他們將歐洲最好的訓練技術整理成冊，其中包含攀岩技巧的訓練、體能和心智上的訓練(涉及到耐力、力量、動力和恐懼克服等資訊)、運動傷害的預防以及訓練計畫的設計等，此外還搭配400張攀岩技術與動作的照片說明，也提供了世界級頂尖攀岩者的故事，更特別邀請了挪威知名暢銷作家和攀岩者──尤‧奈斯博(Jo Nesbø)──寫序言。本書將激勵讀者更精進攀岩能力，並

在這項充滿冒險的運動中找到更多的樂趣。 專家推薦 　　張星雯｜艾格探險技術總監 　　何中達｜中華民國山岳協會名譽理事長 　　王伯宇｜國立臺灣體育運動大學 休閒運動學系副教授

2020 室內設計比賽進入發燒排行的影片

武術社團經營與學習功能探討：以新竹縣CH小學為例

為了解決2020 室內設計比賽的問題，作者朱峰麓 這樣論述：

新竹縣CH國小在日據時代校名為芎林公學校到鹿場公學校，後來改為六家公學校，最後配合新竹縣縣治遷建改制為竹北市CH國民小學。CH國小武術社成立於2004年，2015年升級組成立校隊。有鑒於此，本研究以CH國小之武術社團經營與學習功能為出發點，藉以各社團文獻與案例之分析及參與觀察並以深度訪談之方法，探索社團經營、創新策略、武術自信與武術運動認同與價值。因此，本文將從社團經營管理為切入點，社團如何管理以永續經營為目標？探討武術運動如何創新及策略行銷？武術運動如何帶給學員自信的成長與肯定自我？如何讓武術社團脫穎而出，成為校內最亮眼的社團？研究發現，學校的規範限制了社團發展，班級導師對於武術課程的支持

力不足，武術課程安排缺乏創新吸引力。研究結論為發揮管理效能與永續經營，創新教學成效與多元學習，利用武術培養自信與肯定自我。研究建議為，政府與教育單位對武術運動的支持，不要只是淪為口號，學校也不應該對社團經營干預太多，課程需要得到家長們的支持與鼓勵，班級導師可以善用習武的學員成為自己得力幫手。期許武術課程能夠發揮真正之學習精髓，讓武術精神和優點能幫助學員成長與茁壯。

戰士黑豹2(精裝復刻版)

為了解決2020 室內設計比賽的問題，作者鄭問 這樣論述：

鄭問出道第一部漫畫作品 《戰士黑豹2》首次出版問世 星際／穿越／武俠／超級英雄 鄭問曾說：「真希望看過它的人都消失在世上……」 1984年至今，從未出版的新書《戰士黑豹2》 一本初衷，理解鄭問創作歷程重要的養分！ 大八開精裝復刻版，25 × 35公分，重現彩稿，科幻巨構漫畫 　　第二部從未出版成冊，成為書迷心目中的傳說…… 　　1983年《時報周刊》想開設連環漫畫專欄，對外公開徵募，有七位繪者、漫畫家投稿。經副總編輯莊展信先生主政，七雄論劍僅取一人，即鄭問先生，自9月開始連載者即《戰士黑豹》。當時鄭問才25歲，復興美工（雕塑組）科班出身，社會打滾了幾年，雖懂畫能畫，卻未

曾在媒體發表過漫畫，累積了幾期稿量後開始連載。 　　鄭問第二部科幻漫畫鉅作《戰士黑豹2》在1984年4月在《時報周刊》No.318再度出擊連載，深受歡迎，一方面得力於鄭問扎實的素描基礎與工夫，還有其塑造人物造型突出，融入科技、太空、武俠、超級英雄等元素，緊湊的故事情節，受到廣大讀者的喜愛。 　　此為鄭問發表第一部長篇作品，也是台灣漫壇一顆震撼彈。 　　塵封將四十年的《戰士黑豹2》，2022年首次出版，很多讀者粉絲甚至不知道這部作品，今日大辣整理這些原稿，希望可以用最完美的方式還原鄭問原稿創作的畫面。 　　成為絕響 　　《戰士黑豹》第一部連載完後，由時報出版單行本（上中下三冊），首刷完售

後並未再版。鄭問迷苦等許久，紛紛要求出版社再刷，但鄭問拒絕再版，連第二部連載結束後也拒絕出版。或許是第一部漫畫作品，尚未成熟，鄭問也不是很滿意，以至於後來他接受採訪時曾多次表示：「真希望看過它（戰士黑豹）的人都消失在世上（滅口）……」 　　不管鄭問本人如何評價，《戰士黑豹》的問世，在台灣漫畫史上已具有劃時代意義。 　　復刻版典藏版 　　這批原稿曾在周刊連載近一年的時間，每一回約6大張（第一張都是彩稿，其他黑白稿），因為鄭問覺得不夠好，從編輯部還回來的稿子，都被他任意捲起來放置一旁，一卷一卷的，鄭太太表示，如果不是要出版，真的很難會把它再打開來整理。 　　我們從鄭問新店家裡抱回兩箱數十卷的

原稿，一張一張打開攤平，耗時數月，才得以開始製作。所幸保留還算完整，但還是有些缺漏的遺憾，會盡量用最好的方式來呈現。 　　故事起源 　　鄭問很少提、避提《戰士黑豹》，不過在受訪時提到，「我那時候畫的是科幻題材，當時最紅的就是《星際大戰》，我就把光劍改一改，加一些台灣的背景，例如八卦山、野柳的女王頭……結果這篇《戰士黑豹》反應很好，因為那時候日本漫畫再好，也不可能畫台灣的背景和題材，所以反應還不錯。」 　　鄭問確實也從電影得到不少的靈感，他說的「改一改、加一加」聽起來很簡單，其實事情並沒有那麼簡單，他沒有全盤抄襲，而是藉星戰世界觀為基底，揉合台灣地標、中國劍仙、港式打鬥、童話神話、太空科幻等

元素再改造擴展。 　　《戰士黑豹》的世界觀很簡單：遙遠的宇宙星雲受黑暗帝國統治，可抗衡邪惡的戰神智者將冬眠萬年，需找人接班，遂飛來地球抓走一個年輕人，訓練他速成戰士黑豹，與女王聯手率領盟軍對抗黑暗王…… 　　（內容介紹文字節選自：作者高苦茶〈能劍出鞘〉） 　　第一集結束在女王為了讓黑豹可以重回地球，雖自己不能存活於地球的環境，仍執意送回他，而女王從此石化，鄭問以野柳女王頭的形象，呈現出宛如一個凝視遠方的女王…… 　　而黑豹從此失憶，遺忘在麥哲倫星雲發生的一切，在台灣成為一位頂尖的棒球選手。 　　第二集情節更加緊湊，隨著女王的復活，八眼的出現，面對黑暗王的野心，將會掀起什麼樣的風暴……

　　●歹毒的黑暗王碰上強悍的對手，她會使出什麼花招？ 　　●小眼開著超能星，前往魔動去生命水，他將會有什麼遭遇？ 　　●女王抱著小眼要往哪裡去？這位傑出的打擊手究竟是誰？ 　　●黑豹怎麼也沒想到叫他留下的，竟是一個小孩，這小孩到底是從哪裡冒出來的？ 　　●八眼藥黑豹闖入古中國找那三位名將？黑暗王跟紅殺手到底是誰利用誰？ 　　●嘟嘟憤怒之下，竟將山可拔震在半空中，這到底是怎麼回事？ 　　●橋上這片巨大黑影到底是誰？ 　　●黑豹取到了張飛的細胞要做什麼？第二位勇士是誰呢？ 　　●黑豹為了尋找荊軻，而把在當時視為極機密的刺秦計畫說出，荊軻會殺了他嗎？ 　　●黑豹無力的跪伏在大地上，痛惜荊軻之死，然

而不館他多麼頹喪，仍得繼續找尋第三位勇士。 　　●黑暗王開始展開血腥的報復行動，她要女王做什麼？李廣跟這一百餘騎藤殺退匈奴大軍嗎？ 　　●黑豹能體會能劍的最高境界嗎？可憐的女王她會她到什麼樣的命運？ 　　●山可拔會怎樣對付嘟嘟呢？黑豹真的練成了「活劍」嗎？ 　　●黑豹第一次用活劍結果如何？嘟嘟又有什麼樣的遭遇？ 　　●黑豹不知道八眼已死，救人計畫仍在進行，死星又有什麼恐怖的力量在等著他們？ 　　●荊軻能順利地救出女王嗎？那個神祕的人物是誰？ 　　●睡魔作夢也想不到一向忠實的機械士兵竟會向他下毒手？！ 　　●黑暗王萬念俱灰下，奮起一擊，企圖與睡魔同歸於盡，她能殺了睡魔嗎？ 　　●由於盟軍艦隊的到

來，使戰況有了轉機，可是睡魔會束手就擒嗎？ 　　●藏在石堆中的那個人是誰呢？女王會命喪死星嗎？ 正義推薦 　　張大春（作家） 　　莊展信（《時報周刊》前副總編輯） 　　馬利（《阿鼻劍》編劇） 　　傑利小子（玄奘大學藝創系副教授、漫畫插圖繪師） 　　常勝（《閻鐵花》漫畫作者） 　　王師（牽猴子行銷總監） 　　膝關節（臺灣影評人協會理事長） 　　難攻博士（中華科幻學會理事） 　　翁稷安（漫畫研究者‧國立暨南大學歷史系助理教授） 　　龍貓大王通信（動漫電影達人） 　　馬可多（光劍達人） 　　Comic名作復活（漫畫收藏專家） 　　鋒芒初露！――馬利（《阿鼻劍》漫畫編劇） 　　《戰士黑豹》是上

世紀1980年代初第一本能與美漫並駕齊驅的台灣科幻漫畫！ 　　也是漫畫大師鄭問由室內設計師蛻變成台漫一代宗師的奠基之作！ 　　鄭問畢生漫畫創作的魔幻俠情義理在此超展開……――傑利小子（漫畫作者） 　　1980年代沒有電腦、沒有助手的周刊連載。讓人想看天生好手鄭問的第一次會是什麼？――常勝（《閻鐵花》漫畫作者） 　　《戰士黑豹》當年正式連載，上了時報週刊封面要目。內頁大八開，六全頁，長篇連載。 　　鄭問盡情揮灑墨筆，永不回頭。正是沉寂數十年台灣原創漫畫的最執著，最勇敢的戰士之一。――莊展信（《時報周刊》前副總編輯） 　　天才有「悔其少作」的權力，那是天才追求「完美」的本能。但對於天才的支持

者來說，這些看似不完美的「少作」，才能讓我們理解天才日後之所以能發光發熱的原因。《黑豹》正是這樣的一部作品，是要理解鄭問創作歷程，體驗他美學的重要起點。——翁稷安（國立暨南國際大學歷史系助理教授、Podcast「大衛鮑魚在火星」主持人） 　　《戰士黑豹》雖可看出大師早期畫技的青澀，卻不影響其將科幻及武俠結合所帶來的視覺衝擊，亦是日後奠定鬥神、刺客列傳基礎的重要作品！——Comic名作復活（漫畫收藏專家） 　　把握收藏傳奇人物的足跡，錯過不再！——馬可多（光劍達人）

社區照顧關懷據點空間服務狀況之研究 -以斗六市兩個據點為例

為了解決2020 室內設計比賽的問題，作者何嘉銘 這樣論述：

隨著科技醫療以及生活水平的提高，台灣人口目前平均壽命延續延長生育率卻持續降低的現象，高齡化趨勢愈發嚴重。老年人口數更是明顯大幅度增長，此現象又以嘉義縣、雲林縣與南投縣尤其明顯。為降低空巢老人問題，保障長者身心健康的同時又能降低子女的照護負擔等一系列高齡化帶來的問題，因應WHO「在地老化」號召， 2005年由衛福部推出「社區照顧關懷據點」政策，在社區內提供力所能及的照顧服務，致力於強化民間社區照顧能力。由「機構照顧」轉型為「社區照顧」。計劃社區關懷據點能提供包含關懷訪視、電話問安及轉介服務、健康促進活動以及餐飲服務等特定性範圍的地方性服務。希望達到在地老化、延緩老化、健康老化的目的，增加長者的

社會參度與及人家交往機會，引導長者走出家門，提升生活品質。雲林縣作為農業縣市，大量年輕勞動力外移，使得老齡比例據全台前二。據雲林縣戶政110年3月統計，雲林縣65歲以上高齡比例達到19.3%，接近超高齡社會的標準，社區照顧勢在必行。本研究將以斗六市的社區關懷據點設為研究對象，以探討社區據點現有營運狀況對使用者的使用行為之影響為目的。透過對全市的據點走訪以及特定案例的行為場景觀察，針對營運管理、軟體服務模式以及硬體空間設備配置模式三個層面入手，進行深入研究。進而探討現有社區關懷據點所面臨的現況問題及相應的改善建議。最後統整訪談調查與行為場景觀察資料，將不同社區關懷據點的使用延伸出的服務模式及空間

改善問題，整理出以下結論：1.增加相關比賽活動，提升社區之間的交流互動，增強長者對社區的凝聚力，同時讓社區內居民真正去了解據點設置的意義與責任，讓社區內居民共同參與社區營造。2.增加課程的多元性，建立師資資源流動互補網，提升長者社會參與能力與平等性。3.明確空間區域的劃分減少活動干擾，同時合理整合相同需求之動線規劃。4.增加二層空間活動的可能性，已用於分配不同活動的配置，減少設備的搬移收納，拓寬活動空間也能對長者活動安全起到一定的保護作用。