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The Summer I Turned Pretty

為了解決importantly中文的問題，作者Han, Jenny 這樣論述：

影集《夏日之戀》原著小說 《愛的過去進行式》作者韓珍妮又一青春戀曲   有種輕飄飄的感覺像是心裡灑小花 連最淡定的妳也忍不住「好想談戀愛！」 ★ 全球狂售英、德、法、荷等15 國版權 ★ 獨立書商協會、今日美國報、出版者週刊、紐約時報、美國圖書館協會年度推薦 　　多少人以朋友的名義，困在愛情裡…… 　　我感覺到熟悉的悸動，那股想跟他在一起的渴望－－ 　　我可以忍好幾個月，甚至好幾年。 　　我騙自己以為已經自由了，以為已經放開他了。 　　但我愛他，可能永遠都會愛他。我會一輩子都以某種方式愛著他…… 　　剛滿十六歲的貝莉，每年都在海邊別墅渡過夏天。 　　和她一起長大的兩兄弟－－康拉德

和傑瑞米亞每年都把她當笨蛋來捉弄。 　　但今年夏天不一樣了。 　　第一次海風吹起來又軟又甜，青春就是夏日最美的樣子。 　　傑從未用那種眼光看著她，康憂鬱嘲諷的嘴角讓人想要親吻－－ 　　那個讓她在十二歲就心碎的男生。 　　但她的唇已經被人碰過，被傑瑞米亞碰過了…… 　　「他會傷妳的心。」若即若離的康，像深海般變化莫測。 　　越在乎的人越猜不透， 　　微微暈眩的熱度，讓情節在猛跳的心臟裡上演。 　　貝莉不想再當一個可有可無的存在，她得告訴他她愛他…… 貝莉的純愛告白： 　　1. 我可以忍好幾個月，甚至好幾年。暗戀就像是食物，滋養著我。 　　2. 無論他在何處，我都知道如何找到他，我會找到他，帶

他回家。我會照顧他。 　　3. 這簡直是酷刑。知道他在那裡等我，但我不能去找他。 　　4. 我非常高興他注意到了。他有在看我。但他當然有注意到－－一切都逃不過他的眼睛。 　　5. 我得告訴他我愛他，因為不這麼做我就要死了。我不能一直渴望一個可能喜歡或不喜歡我的人。 　　6. 要不愛他真的太難了。這麼溫柔的時候，我就會記起我為什麼愛他。 　　7. 我一直困在我的戀情－－我的初戀中。我騙自己以為我已經自由了，以為我已經放開他了。 　　8. 看著他，假裝不難過，我對自己說，我會永遠愛這個男生。 　　9. 我已經不是那個暗戀你的笨女生了！我是個真正的人！ 　　10. 我想知道這是不是就是舊愛逝去的方式

，發出一聲緩慢的嗚咽，然後－－就消失了。 　　11. 我覺得我們相遇像是命中注定。這是發生在我身上最浪漫的事。真的。 　　12. 你是我唯一在乎的男生，我這一輩子都只有你。 系列特色： 　　1. 「一本夏日純情書」：記錄「50%少女，50%女人」這段微妙又糾結的心事、初戀的曖昧與悸動、幻想與心碎。 　　2. 純愛教主韓珍妮文字的輕甜微酸，溫柔每一顆想愛的少女心，也寫出所有女生在愛情裡都經歷過的心動與糾結，寂寞與失落。 　　3. 一個穿梭在懵懂與懂得之間，暖心又傷心的故事。交織了夏日海濱的種種回憶，哀嘆天真的逝去、人事的啟蒙，也見證了成長的酸甜苦辣。   　　——中文書介取自中文版《戀夏三

部曲之1：說我喜歡你》，馬可孛羅出版 Now a streaming series in Summer 2022!Belly has an unforgettable summer in this stunning start to the Summer I Turned Pretty series from the New York Times bestselling author of To All the Boys I’ve Loved Before, Jenny Han.Some summers are just destined to be pretty.Belly measures

her life in summers. Everything good, everything magical happens between the months of June and August. Winters are simply a time to count the weeks until the next summer, a place away from the beach house, away from Susannah, and most importantly, away from Jeremiah and Conrad. They are the boys t

hat Belly has known since her very first summer--they have been her brother figures, her crushes, and everything in between. But one summer, one wonderful and terrible summer, the more everything changes, the more it all ends up just the way it should have been all along.

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學童課後照顧管理與學習績效探討： 以新竹市SK國小為例

為了解決importantly中文的問題，作者侯奕瑄 這樣論述：

少子化及雙薪家庭比例日與俱增的趨勢下，大部分家長除工作時間配合因素外，家長望子成龍、望女成鳳心態更是深切期盼。有鑑於此，本研究特地訪談SK國小，藉以各區域文獻分析、深度觀察、參與訪談收集第一手資料，再從教學策略管理理論、課後照顧經營與管理理論，以及學習的績效理論做為梳理，針對相關課後照顧研究成果進行解析，期盼於文獻搜集上有全面性的統整。因此，本文將在SK國小中找尋具代表意義的抽樣樣本，藉著面對面的訪談，請益有關課後照顧管理與學習績效內涵，探究課後照顧管理與學習績效之成果，並與課後照顧班教師進行正式訪談，以瞭解家長選擇課後照顧機構成功的關鍵要素。研究發現，課後照顧管理單位可以運用的相關知能、理

念眾多，需要強化教師個人專業能力，從理論中找到適合自己的運用策略，另外仍須有學校行政單位加以配合，否則其學習效果必定會大打折扣。研究結論為，學校經營者應重視人才培育，滿足課後照顧班師資來源。研究建議為，針對課後照顧班級的教學困境，應以提升學童之學習動機為主要目標，培養自主學習的能力。期許課後照顧不只是強調課業與作業導向，更應關注兒童的身心多元發展，並提醒學校經營者重視課後照顧師資的專業成長，提供研習或進修的機會。

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量，共兩冊)

為了解決importantly中文的問題，作者馬克．銳普托,安東尼．特納,保羅．康福特 這樣論述：

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 　　但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。 　 　　自從2005年出版以來，健身領域的專家無人不給予高度評價， 　　聲稱這是「最好、最有用的健身書籍」，教練更奉其為「力量藍皮書」。 　　

至今已更新至四版，在競爭激烈的全球健身教育市場， 　　翻譯成中文、韓文、德文，全球銷量超過50萬本。   　　書中提供簡單、合乎邏輯且實用的力量訓練方法， 　　且經過成千上萬運動員的驗證，沒有任何一本關於槓鈴訓練的書籍有辦法如同本書， 　　能讓運動員在短時間內極速發展出力量，並在各個方面都提供扎實說明。 　　如今，本書已是頂尖運動員的共通語言，以書中的核心建議改善他們的運動表現、外型及生活品質。 　　 　　這本書是你發展力量的完整指南——而力量是一切的起點。   本書特色   　　◎計畫具體、形式簡單、容易操作。 　　◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節和肌肉的基礎訓練。 　　◎肌肉力量和肌肉的總

質量增長效果顯著，一個月內就會有明顯進步。 　　◎以生物力學和解剖學告知何為該做的動作。 　　◎適合初學者、沒有訓練經驗的運動員，對於中級訓練者，強度適合作為恢復使用。   專業推薦   　　◎學習槓鈴動作必讀的經典著作，沒有之一。──專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊   　　◎接觸到了Starting Strength這本書，從此改變了我對訓練的認知。回到台灣創立前勁體能訓練中心之後，我徹底投入了健身產業，更是深深感到這本書帶給國內國外教練的價值與深遠影響。我會推薦這本書的原因，並不止於它內容的豐富與實用性，更是在這些內容之中所傳達的理念。「能夠被理解（Understandable），合乎邏

輯（Logical），以及最重要的觀念正確and most importantly, Correct」」，是馬克‧瑞普托在撰寫這本《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》的內容時所投入的精神。身為專業肌力與體能教練的我們，何嘗不是同樣在追求這三件事呢？——Akrofitness前勁體能訓練中心負責人 Kevin   　　◎如果你有在重量訓練，我推薦你一定要看這本書，如果你是健身的初學者，那更推薦你一定要看這本書。這是我看過最詳細講解基礎槓鈴訓練動作的一本書！這本書將會教你如何藉由最簡單方式變得更強壯——那就是開始扛起槓鈴漸進式的超負荷訓練！——JohnFit創辦人、Coach Chiang Streng

th & Conditioning部落客 江旻諺   　　◎法國生物學家Lamarckism於1809年提出「用進廢退說」，旨在闡述生物適應環境過程，為肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化，跟著《肌力訓練聖經》做，就對了。——清華大學體育學系教授 林貴福   　　◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書，必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克．銳普托多年體能教練的經驗法則，從五大動作到輔助訓練，甚至是訓練計畫都敘述的淺顯易懂。馬克．銳普托認為「鍛鍊是能夠讓我們的身體回歸至初始設計狀態的刺激。沒有高強度的身體活動，我們就沒有正常的身體」。科技的發達，人類

不再需要為了生存付出大量的活動，甚至只要打開手機晚餐就可以送到面前，但卻讓大部分人類的軀體進入提早退化狀態。從今天起，閱讀此書，拾起槓鈴，開始訓練，延緩老化，變得更強壯！——艾希斯槓鈴妹仔   　　◎愛因斯坦說：「儘可能簡化事情，而非簡略 (Make everything as simple as possible, but not simpler)。」《Starting Strength》便是這句話的最佳寫照。五個動作便呈現出肌力訓練的精華，背後支持的是非常複雜且龐大的知識體與訓練經驗，誠摯推薦給所有肌力訓練的愛好者！——國立體育大學競技學院助理教授、斜槓與肌力與體能教練 江杰穎   　　◎

在我拿到這一本書的當下，隨手快速翻了幾頁之後，沒幾秒的時間，目光就被書中豐富的圖文解說給吸引了。其中不乏多項大眾所熟知的動作要領，本書都利用更深入淺出的方式敘述，除了基本的操作要領之外，更補充了生物力學上的分析。然而，本書對於身為一個專項運動教練的我而言，除了在讓我對學員講解的過程中更順暢，我也相信對於力量訓練的初學者，更能快速的掌握訓練要領；而對於進階的運動選手而言，更能有效率地排定訓練計畫。 在此，我非常熱切的企盼本書可以廣泛地讓國內有興趣進行力量訓練的朋友接觸，進而提升本國民眾的基礎健身知能與體能。——烈哥的舉重教室 邱一烈   　　◎《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》的作者馬克‧瑞普托，清

楚地表述了他對於肌力訓練的看法──「肌力訓練不只是時尚潮流，而是人類下一階段的生活型態」本書不但從觀念層面啟發讀者對於肌力訓練的認識，更從實際運作面引導，以槓鈴動作幫助人體帶來綜合提升。——健人蓋伊   　　◎重量其實沒有想像中那麼可怕，身體老化過程中有用的組織和功能慢慢流失，伴隨而來的生活不便才應該是最令人畏懼的；現代人試圖嘗試各種對抗老化的方法，也許漸進式超負荷的肌力訓練才是我們的最終選擇。——Janet練什麼 版主   　　◎槓鈴訓練、肌力訓練在健身風氣越趨發展的臺灣 越來越被大眾所接受，但對於擁有正確的肌力訓練或槓鈴訓練知識卻不見普及，而當我們想更深入學習一項事物或技術時，更細緻、架構

完整的資訊，能讓我們更細微了解專家眼中的要素，而這些就是閱讀本書後，得以進步的關鍵。相信不論對於長年訓練的進階訓練者、或企圖嘗試的初學者 ，都能在反覆閱讀以及實作應用後  往強身健體之路邁進更大一步。——艾克緹體能中心   女子剩力組 Dodo教練   　　◎肌力訓練就是實實在在地拿起重量，安安穩穩地做每一下！想知道如何用槓鈴讓身體變得更強壯？絕對不可錯過這本！這本書對於實務應用上有非常大的幫助，不論是有訓練背景的你，從事教學的教練，健身愛好者或是初學者，大力、用力地推薦給你們！——哇哇教練   　　◎為什麼重量訓練對每個人都那麼重要？因為不管目標是想要體態變好、運動表現變好，或是變得更健康，

我們都能透過操作肌力訓練得到很大的進步。這本書將肌力訓練中基本卻重要的五大槓鈴動作分析講解得很透徹，提供很清楚實用的訓練方法，讓初學者打好基礎，也讓已經有基礎的人能夠更上一層樓！——健身女孩安安 林家安   　　◎我在台灣健身產業約12年，這12年說長不長、說短不短，卻經歷了健身業變化最大的時光。這段時光出現各式各樣的健身訓練器材，但是始終有一項東西沒有淘汰，這就是槓鈴！這本書有系統地由淺至深，教導肌力訓練的原則，沒有花俏的訓練方式及包裝後的理論， 取而代之的是紮紮實實、拳拳到肉的肌力訓練理論！相信不管是新手或老手一定必須要讀的一本書。——槓鈴王子 劉睿起 Sun   　　◎這是一本累積無數經

驗所淬鍊出來的教戰手冊，圖文並茂，詳細講解了動作應該注意的眉眉角角，實際操作時會遇到的各種狀況、身體如何發力、理想的關節角度與裝備挑選等等。內容深入淺出，值得細細品味。——健力女子的日常   　　◎本書作者用他幾十年的槓鈴教學經驗和槓鈴訓練經驗，從科學的角度，以極其細膩又生動活潑的描述方式，深入淺出的把傳統槓鈴訓練和其相關歷史呈現在讀者眼前，不論是新手或是老手，絕對都能從此書獲益良多！——自由肌力體能教練  何宜勳   　　《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》   　　～S&C必備的肌力科學～ 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪

獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序   　　肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。 　　與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同， 　　S&C以「力量」和「速度表現」為基礎， 　　每個訓練動作皆有明確的目標， 　　重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。   　　一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套專業技能， 　　並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。 　　本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據， 　　並將其應用在訓練動作與課表設計上。 　　講究【週期性訓練和測試】，加上【心理

素質】和【營養恢復】的全方位支援， 　　再配合運動項目本身的專項技術訓練， 　　以讓運動員水平登至頂峰。         　　《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》 　　由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫， 　　繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進， 　　並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。 　　這本簡潔卻又精巧無比的教科書，  　　涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能， 　　並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如： 　　●運動表現檢測與數據分析 　　●發展肌力和爆發力 　　●運動技能的獲得與發展 　　●競賽的準備

策略 　　●監測訓練量、疲勞與恢復 　　是入門者銜接專業實務的完美橋梁。   本書特色   　　◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。 　　◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。 　　◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。 　　◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。 　　◎針對關鍵主題以圖示進行補強。   專業推薦（按姓氏筆畫排列）   　　◎專業運動訓練平臺／山姆伯伯工作坊   　　◎《調控力量》有脈絡地講述肌力訓練相關科學論證，說明運動處方還有訓練週期與教學討論。科學化視角來檢討坊間的無效

訓練與迷思誤區，多元推進訓練策略，在蓬勃健身產業中，離析出有效強壯的健康之道。值得一讀，更值得一練。——SBD Taiwan邱ger.   　　◎本書由科學的角度，以深入淺出的方式帶領讀者分析各項數據及其專業實務應用，進而提升運動表現。不論是對於想進階的初學者、有經驗的訓練者或是教練們，都是一本值得推薦的好書！——Myway體能訓練中心／Janet教練   　　◎《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》整合數十年來運動科學研究的精華，以扎實的學術作為基礎，是適合進階體能訓練者及專業人士閱讀的重量級著作。——林口長庚醫院復健科／王思恒醫師   　　◎這是一本非常詳盡的肌力體能訓練教科書，也提供了

大量的參考文獻。推薦給想要更多了解如何從力量和爆發力到速度和敏捷，提升運動表現背後科學的人。——JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength&Conditioning部落客／江旻諺   　　◎一般人訓練是為了追求健康，而運動員訓練是為了要有更好的表現。但往往會覺得訓練效果不如預期，或是聽由broscience做一些無效甚至有害的訓練。肌力與體能訓練已經脫離土法煉鋼的模式，講求的是有實證根據的科學化訓練。從本書能夠了解如何安排安全而有效的進階訓練，串接起肌力與體能訓練和專項運動表現。——大夫訓練／吳肇基醫師   　　◎肌力與體能訓練是人體運動的基礎，調控力量則是精準運

動的必要條件。為落實精準化運動科學，以實證研究理解肌力、爆發力、速度與敏捷的最新發展，再實際應用於運動專項動作訓練上，成就有效訓練福祉，特予推薦。——清華大學體育學系／林貴福教授   　　◎真正的科學化訓練聖經——科學來自於扎實的知識、嚴謹的研究、可以重現及反覆驗證的結果。是知識力量的延伸以及傳承。《調控力量》整理了大量文獻數據做為佐證，從解剖、運動生理、力學測試、課表安排實驗等各面向，去描繪出如何有效的強化運動表現。這是一本令人折服、極具有說服力的訓練指引。——光田綜合醫院運動醫學科醫師、健骨知新版主／陳彥志醫師   　　◎成為一名好的教練需要具備哪些條件？本書將帶你認識如何依照學生不同需求

分別給予適當教材；客觀地結合訓練及科學，最大化地提升其肌力與體能。——健身網紅／健人蓋伊　　

顛覆父權視角：阿莫多瓦電影中的女性形象逾越

為了解決importantly中文的問題，作者李香君 這樣論述：

西班牙導演佩德羅．阿莫多瓦（Pedro Almodóvar, 1949-）以鮮豔影像色調，充滿顛覆、爭議性風格為名，其創作議題大多圍繞於情慾、性別認同等，並多以通俗幽默手法突顯議題。他的電影裡，女性角色常占據主要位置，形象不僅鮮明，且往往具有能動性（agency），在他以女性為焦點的作品中，不但常彰顯女性自身力量，並突顯女性之間的情誼，因此阿莫多瓦也被稱為「女性的導演」。1970年代蘿拉．莫薇（Laura Mulvey）運用精神分析與電影理論，揭露傳統電影敘事操作異性戀父權體制下的男性凝視（male gaze），不僅固定兩性差異的既定詮釋，並使女性角色成為滿足視覺快感的客體，引發攸關女性電影

的討論，現今隨著性別意識高漲、女性聲勢壯大，探討女性形象刻畫與呈現的電影研究也逐漸受到關注。本研究旨以阿莫多瓦的兩部電影作品《瀕臨崩潰邊緣的女人》（Mujeres al borde de un ataque de nervios，1988）、《玩美女人》（Volver，2006）的影像敘事作為分析主軸，主要以女性主義電影理論（feminist film theory）切入，探討阿莫多瓦如何透過鏡頭、敘事，詮釋女性形象，並逾越男性凝視下的性別論述？如何藉由顛覆父權視角，建構女性主體及論述？女性觀者又能如何獲得觀看的愉悅？希冀藉由分析，得以思考父權體制背後形塑女性形象的脈絡，並從中尋找反抗傳 統強

化主流意識形態教條的軌跡，並探索強化女性的聯繫與認同的可能。