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跟著賓狗一起怦然心動學英文!：不出國打造英文生活，實現你的斜槓職人夢

為了解決大三降轉大一的問題，作者賓狗（楊文斌）,Leo（廖崇佑） 這樣論述：

釐清英語學習觀念X打造專屬英語教材X英文斜槓職人歷程首公開 知名英語教學Podcast「聽新聞學英文」主持人賓狗與Leo 教你怦然心動英文學習法， 用專屬於你的教材，不出國也能打造你的英文生活！ 　　1.    知名Podcaster賓狗與Leo帶你釐清學習英語的迷思與錯誤觀念 　　英文在台灣至今仍是一個科目，而非溝通的實務工具。一起聽聽熱門Podcast《聽新聞學英文》主持人賓狗與Leo如何用正確、健康且持久的態度學英文！ 　　2.    獨創怦然心動英文學習法，幫你找到專屬的英語學習教材 　　誰說學英文只能用冷硬的英語教科書呢？本書將帶領你一步一步找出專屬於你的怦然心動英文學習教

材，用興趣奠基學英文的動力，英語能力絕對步步高升！ 　　3.    獨家分享英文斜槓職人心路歷程，掌握know-how你也能實現斜槓職人夢 　　一窺英文職人生活樣貌、賓狗與Leo圓夢的心路歷程，他們是如何讓夢想萌芽、成功創業的呢？在這個多變的時代，擁有職人成長心態，你也能圓自己的職人夢！ 　　4.    用賓狗的故事情境學英文，加深字彙例句印象，讀故事兼學英文豈不划算 　　在啟發人心的同時，也不忘要教英文！在賓狗分享斜槓職人生涯的同時，也從中挑出幾個值得學習的字彙做解釋與例句，實際示範學英文可以如此平易近人。 盛情推薦 　　John｜《通勤學英語》Podcast主持人 　　Sandy采

聿老師｜《聽故事學英文》Podcast主持人 　　吳敏嘉｜台大外文系／翻譯碩士學位學程 助理教授 　　阿滴｜知名YouTuber 　　黃小愛｜同志女神 　　張嘉倩｜臺大外文系教授 　　蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 　　蔡豐任｜VoiceTube 共同創辦人暨執行長 　　鄭家純｜藝人  

大三降轉大一進入發燒排行的影片

大學生生活壓力、心理資本及壓力因應的關係

為了解決大三降轉大一的問題，作者馬麗春 這樣論述：

　　本研究旨在探究大學生生活壓力、心理資本與壓力因應之關係。本研究採取調查研究法，受試者為台灣地區抽樣調查的 900 名大學生，共計 855 份有效樣本，依據生活壓力量表、簡版因應量表及大學生心理資本量表三份問卷蒐集的數據，採用皮爾森積差相關、獨立樣本 t 檢驗、單因子變異數分析、階層迴歸分析等方法檢驗假設以進行統計分析與討論。研究結果如下：一、大學生的生活壓力由大至小排序為就業壓力、自我認同壓力、課業壓力、人際壓力、感情壓力、家庭壓力。二、性別：大學男生之生活壓力顯著大於女生，主要表現依壓力大至小排序為感情壓力、家庭壓力和人際壓力；在課業壓力、就業壓力和自我認同壓力上，男女的差異不顯著；不

同性別的大學生在心理資本及壓力因應上皆無顯著差異。三、年級別：在生活壓力上，家庭壓力隨年級增長呈現逐漸降低的趨勢；感情壓力以大二和大三較大；就業壓力及自我認同壓力皆隨年級增長呈現逐漸增大的趨勢；在課業壓力和人際壓力上，大一至大四之差異均不顯著。以壓力因應而言，趨近因應是隨年級增長愈會使用之策略；負向逃避因應是隨年級增長呈現逐漸降低的趨勢，而在正向逃避因應上，大一至大四的差異皆不顯著。以心理資本而言，大一至大四之差異均不顯著。四、生活壓力與心理資本存在顯著的負相關；生活壓力與趨近因應、正向逃避因應和負向逃避因應存在顯著的正相關。五、大學生在遇到課業壓力、家庭壓力、人際壓力、感情壓力、就業壓力及自

我認同壓力愈大時，愈會使用趨近因應去面對問題。六、大學生遇到課業壓力、感情壓力及自我認同壓力愈大時，愈會使用正向逃避因應去面對問題；大學生遇到家庭壓力、人際壓力、就業壓力愈大時，愈不會使用正向逃避因應去面對問題。七、大學生遇到課業壓力、家庭壓力、就業壓力、感情壓力及自我認同的壓力壓力愈大時，愈會使用負向逃避因應去面對問題；大學生遇到人際壓力愈大時，愈不會使用負向逃避因應去面對問題。八、心理資本與生活壓力對趨近因應之間具有調節效果；心理資本與生活壓力對正向逃避因應之間不具有調節效果；心理資本與生活壓力對負向逃避因應之間不具有調節效果。

史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體

為了解決大三降轉大一的問題，作者山田知生 這樣論述：

　　日本熱銷突破21萬冊！ 　　史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 　　電視節目引爆熱烈迴響 　　奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！   　　倦怠感 　　肩膀僵硬、腰痛 　　下半身疲勞 　　眼睛疲勞等 　　消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！   　　．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體   　　這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。   　　只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。   　　本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個

人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。   　　面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。   　　就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。 希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！

大學生自我效能與憂鬱之關係： 以未來時間觀及品味為雙中介與遠程中介檢定

為了解決大三降轉大一的問題，作者張乃皓 這樣論述：

近年來，憂鬱人口不斷提升，且憂鬱人口年齡下降，據董氏基金會統計臺灣大學生有18.7%，研究者在閱讀文獻後，了解目前憂鬱症的治療方法主流為認知與精神分析治療，但因為憂鬱越來越普及在大眾，且在過去研究中，自我效能與憂鬱間呈顯著負相關，故本研究欲了解未來時間觀與品味在憂鬱與自我效能間的關係。研究以網路問卷調查法及紙本問卷同步對大學生進行施測，共蒐集332位大學生，男性共94名、女性236名；大一生共85名、大二生共85名、大三生共73名、大四生共69名、大五生共3名，研究工具包括「自我效能量表」、「品味量表」、「未來時間態度量表」以及「臺灣憂鬱情緒量表」，剔除無效問卷後，使用統計軟體SPSS 22

中文版進行統計分析；本研究使用描述性統計、相關分析、階層式迴歸分析與遠程中介模式，並根據研究結果提出討論及建議。研究結果顯示：（1）未來時間觀與品味各別為自我效能與憂鬱間的中介變項，代表自我效能會分別透過未來時間觀與品味影響憂鬱程度；（2）自我效能對未來時間觀對品味再對憂鬱，此遠程中介模式達顯著水準，代表自我效能在影響憂鬱程度時，會先透過未來時間觀，再透過品味，進而影響憂鬱。根據上述結果代表：（1）當在自我效能與憂鬱間加入未來時間觀或品味時，自我效能有更好的效果去影響憂鬱程度；（2）自我效能對憂鬱的遠程中介模式達顯著，即自我效能可以藉由好的未來時間觀與品味，更有效的去降低憂鬱。本研究根據資料分

析結果進行討論，並對高等教育與未來研究提出建議。