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花漾十年

為了解決安多芬的問題，作者馬駒MaKui 這樣論述：

辭職闖蕩，華麗走過大地， 花漾十年，奇情浪漫瘋狂。 遇過千百種人千百種性格； 路上奇事瘀事美事一籮籮； 跌過撞過行過跑過錯失過； 感謝旅行！感謝旅行讓我成為我。 　　我不在家，就在遠方，勿念。 　　—作者為本地獨立咖啡空間MUM’s NOT HOME的店主，該店於年輕人之間十分有名 　　—作者所經營的MUM’s NOT HOME IG專頁粉絲達2.6萬人 　　—本書獲多位名人明星推薦 名人推薦 　　Chow、梁文禮、Norman、唐啟澧、鄧小巧、陳蕾 推薦   作者簡介 馬駒 MaKui 　　法式新疆澳籍港孩。當臉上沒有一絲笑容時，別人就叫我黑面神；當話語太直接時，別人就說我串

到爆。別人別人，人生活到3/8，應該將多一點心思放在自己身上，別人的感受永遠都只會是別人的，而我要做的，只可以是繼續無視他人做自己。 　　2012年和Chow一起創辦MUM's NOT HOME媽不在家 　　FB: MUM's NOT HOME 　　IG: @mumsnothome   序－Chow 序－梁文禮 序－Norman 序－唐啟灃 序－鄧小巧 序－陳蕾 自序   01 一念一念還一念 02 懺悔的士多啤梨 03 這個世界是你的 04 青葱真可愛青葱 05 樂樂精兮選樂樂 06 美麗動人小魚仙 07 做隻幸福的港豬 08 絕世筍工無難度 09 羊毛出自羊身上 1

0 一個你加一個我 11 我只是一棵小樹 12 《I'm just a small tree》 13 滿城盡帶黃金甲 14 永遠不完的小雪 15 巨型隕石撞地球 16 神聖的湯加里羅 17 本日最好在日本 18 帶著媽媽去旅行 19 名牌手袋購買員 20 這個餓底不易做 21 雪花飄王菲駕到 22 起來起來不喜來 23 我在珀斯的日子 24 來得巧就是最好 25 黑夜來臨兩星期 26 一個我一個自己 27 黎耀輝與何寶榮 28 多巴胺與安多芬 29 肥比利與安妮塔 30 黃金一九八四記 31 落葉歸與日落西 32 赤子之心我們仨 33 咖啡或茶或者我 34 我心目中的飯堂 35 孝而不順才是我

36 完美的但可改善 37 媽不在家之誕生 38 我在媽不在家時  

安多芬進入發燒排行的影片

身體活動與高齡者情緒調適和記憶能力關係之探究

為了解決安多芬的問題，作者林怡君 這樣論述：

緒論：近幾年來，人口高齡化儼然成為社會最重要的議題，從過往的文獻得知，長期的規律身體活動可以促進高齡者的身心健康，此外，洪聰敏(2012)研究更指出，從事規律身體活動的高齡者，會較無規律身體活動的高齡者有良好的情緒調適及對於工作記憶的衰退有延緩的傾向。且透過規律的身體活動致使身體上所產生的內分泌(腦內啡、多巴胺、安多芬等)，除了對我們身體機能有所助益之外，進而能促進工作記憶或情緒調適上產生活化感。綜合以上所述，本研究目的將探討規律身體活動與高齡者情緒調適和記憶能力的關係。方法：本研究以問卷調查法進行，招募202位65 歲以上、位於高雄市社區的高齡者，並使用台灣版國際身體活動量表(IPAQ)進

行高齡者規律身體活動情況之確認和有無規律身體活動的分組，有規律身體活動組共186人與無規律身體活動組共16人。而問卷資料收集項目包含高齡者基本資料、國際身體活動量表、情緒調適量表、閱讀廣度測驗與視覺矩陣測驗等。結果：根據上述的分析結果，約有186位的高齡者具有規律身體活動的習慣，其身體活動量平均落在1305(METs)；另外16位未有規律身體活動習慣的高齡者，其身體活動量平均落在548(METs)。而規律身體活動量與情緒調適和記憶能力的關係，以情緒調適中的「情緒調整」和記憶能力中的「閱讀廣度」兩者皆與規律身體活動量與其他層面相比呈高度相關與高顯著差異。結論：綜合以上所述得到以下結論︰只要高齡者

每週運動三次以上，每次運動30分鐘，每週的身體活動量維持在600(METs)(含)以上，其情緒調適與語文記憶能力便會逐漸成長且不易退化，也就是說，透過規律身體活動所產生的多巴胺、腦內啡等分泌物質，與情緒調適和記憶能力的高度運作皆有相當程度的關聯性，據此可述說，規律身體活動是造就高情緒調適能力和高記憶能力不可或缺的重要因素。

沒女要翻身(2)BITCH

為了解決安多芬的問題，作者陳莉敏 這樣論述：

Beautiful！Intelligent！Talented！Charming！Hot！ 美麗、智慧、才幹、魅力、熱情。 一個女人若能集這些特質於一身，必能顛倒眾生，讓無數男人為之折腰。 做個有個性、有真性情、性感的BITCH，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！ 　　QQ特別精選了多年來的金句，在此書跟大家分享。 　　告訴女人要自強、要愛自己、為自己而活！ 　　Beautiful 　　醫美療程都有「微調」作用，只做單一種，效果不大，也不持久，作者以自身體驗為你解答疑難。Thermage嫩化眼周的肌膚、Scarlet緊化眼尾、Botox放鬆眉心……但，一切har

dware的調整，絕對無法掩蓋software缺憾。 　　Intelligent 　　美食和美麗是不相沖的，只要你智選——多吃蛋白、果仁、牛油果、鳳梨、奇異果、有機沙律、番茄，少吃白飯、精製澱粉，就經常出差的也不跌watt！長期坐著對著電腦工作，只憑三個穴位即踼走豪華臀。 　　Talented 　　對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出，貢獻。 　　Charming 　　人不可能永遠處於高潮，單是月經來潮巳讓人懊惱不已。原來，月事是肌膚的敏感期，要用礦物質彩妝、少用洗面機、不敷含香料的面膜，多吃蘋果、花膠，用薑片泡足浴、按摩，

讓你任何時候都充滿魅力。 　　Hot、Honest 　　外在因素，我們控制不了，QQ教你如何增強「競爭力」，提升「求偶力」，保障「御夫力」，做個38度C女人，be HOT，帶著熱誠和熱情往前走。 　　整型如做愛，大家敢做不敢認。 　　Thermage、HIFU、PLLA液態拉提、埋線、針炙、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流Face Bra……還完全了解，又來 Derma Veil。 　　廠商的話不盡信，信誰？ 　　醫生又不是用家，問誰？ 　　美容如人生，就是不長久，如何取捨？ 　　外在調整了，內裡怎樣搞？ 　　Q，一一為你揭示！ 　　面對醫美療程要如何選擇、如何挑選和決定？ 　

　QQ已自己的經驗及今日的體驗，跟大家推薦一些醫美療程。 　　除了hardware，Q還和你生活小事、生活態度等，建立你的內心，成為不為別人而活、有個性的女人，從software上教你變得吸引。 　　歲月是無情的，女人到了一定年齡就會開始緬懷過去。 　　然而，今天的QQ比她的實際年齡年輕，除了她努力保養，也來自她的自信及好的心態。