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為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫

為了解決書籍分類的問題，作者舒婭 這樣論述：

51 Ways to Master Self-Control 　　拖延不是因為懶惰，而是想要逃避！ 　　有意識的提高「自控力」， 　　就算面對時間壓力、困難工作， 　　也能積極面對，高效完成任務！ 　　全球成功人士都擁有的「自控力」， 　　只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！ 　　STEP1 環境打造 　　從斷捨離雜物、到朋友圈的篩選，以及自己內在情緒的整頓，由裡而外，打造出積極明亮的氛圍。 　　STEP2 目標制定 　　用SMART原則制定明確、可實現的目標，訂定截止日期，安排每日進度，每天踏實地往前邁進。 　　STEP3 加強行動力 　　別因為過分擔憂而裹足不前，能今

天完成的事不要拖到明天。在實踐的過程中不斷發掘樂趣，能讓你保持動力，克服三分鐘熱度 　　STEP4 時間管理 　　四象限分配工作輕重緩急；二八法則完成關鍵任務；番茄鐘幫助勞逸結合、提高效率…… 活用時間管理技巧，完成工作、實現目標。 　　STEP5 不要逃避 　　拖延是因為對事情沒把握、得失心太重，這時候跟自己說先「做做看」吧，不求完美、敢於平凡，會讓你有勇氣試錯。 　　STEP6 跳脫思維 　　改變固化的思考模式，跳脫舒適圈，在嘗試之前先別設限；若是外在因素無法改變，那就從自身找突破口。 　　STEP7 用自律獲得自由 　　把自己想像成一個不拖延的人；利用獎懲機制改變行為，懈怠時自我

激勵，有意識地訓練自己成為自律者，才能擁有從容自由的人生！ 　　【關於本書】 　　拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。與拖延截然相反的是自控──即自我控制的能力，指一個人掌控自身衝動、感情、欲望的能力。本書從「環境、目標、行動、時間、思維」等各種面相，統整了51種可以在生活中實踐，提高自控力的具體方法。幫助你用自控重整懶散混亂的生活，掌握當下、規劃未來，擁有更高生產力與更良好的生活品質。　 名人推薦 　　Neko嗚喵  說書人‧ Youtuber   　　水丰刀  YouTube頻道閱部客創辦人 　　洪仲清  臨床心理師 　　海苔熊  心理學作家 　　

鄭俊德  閱讀人 　　蘇予昕  諮商心理師、作家 　　蘇益賢  臨床心理師、初色心理治療所副所長 　　──實用推薦 　　※推薦人依首字筆劃排序 　　你應該不是第一次翻開這類型的書，但如同你看到的其他書一樣，這本書裡面的有一些部分實際操作起來並不太容易，可是我特別喜歡後面有關於情緒處理的部分。處理拖延其實就是處理情緒，只有在能夠把情緒照顧好的情況下，拖延有可能好轉。──海苔熊  心理學作家   作者簡介 舒婭 　　心理諮詢師，長期致力於自我提升、心靈成長方面的研究。她堅信，當一個人把問題從外部世界轉向內心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學的眼光檢視自己和周圍，就找到了「我為什麼是

我」、「現在為什麼是這樣」的答案。   推薦序  拖延只是表象，底層藏著什麼？ 序言  我們為什麼會拖延   星期一／Monday　打造遠離拖延的環境　 訓練01：保持辦公桌的乾淨整潔　 訓練02：收起那些耽誤正事的雜物　 訓練03：遠離假裝努力的積極廢人　 訓練04：讓自己的生活儘量規律化　 訓練05：及時疏解內在的消極情緒　 訓練06：多跟優秀自律的人在一起　   星期二／Tuesday 　設立有確實意義的目標　 訓練07：用目標改變虛耗精力的狀態　 訓練08：掌握制定目標的SMART原則　 訓練09：為目標附加截止期限（deadline）　 訓練10：把大目標分解成小

目標　 訓練11：每天都要有可實現的目標　 訓練12：列好實現目標的具體步驟　 訓練13：有變動及時調整目標計畫　   星期三／Wednesday　成為高效能的行動派　 訓練14：改掉習慣性擔憂的毛病  訓練15：想做一件事立刻就行動 訓練16：對抗趨樂避苦的懶惰本能　 訓練17：今天的事不要推到明天做 訓練18：克服虎頭蛇尾的三分鐘熱度　 訓練19：討厭的事情也得認真做好    星期四／Thursday　讓時間價值最大化 訓練20：把事情按照輕重緩急排序　 訓練21：用好高效的「黃金時間」  訓練22：重視不起眼的零碎時間　 訓練23：一次用心把一件事做好  訓練24：拒絕那些讓自己分心的事

  訓練25：無謂的細節無須浪費時間　 訓練26：掌握時間管理的二八法則　 訓練27：學會使用高效的番茄工作法   星期五／Friday　把逃避徹底刪掉 訓練28：認識到問題與痛苦的價值 訓練29：越是恐懼的事越要去面對 訓練30：承認問題是解決問題的開始　 訓練31：不要總是指望別人替你解決問題 訓練32：認清你給自己找的拖延藉口 訓練33：對工作保持積極主動的態度 訓練34：用「做做看」代替對結果的計較 訓練35：遇到困難不找藉口找方法 訓練36：不求完美但求盡最大的努力 訓練37：敢於平凡讓你更有「底氣」   星期六／Saturday 　拆掉思維的壁壘 訓練38：刪除「我必須」的思維模式

訓練39：認清自己的長處與短處 訓練40：繃得太緊時讓自己停下來 訓練41：別擔心達不到完美的結果 訓練42：沒有嘗試之前別給自己設限 訓練43：努力跳出熟悉的心理舒適區 訓練44：防止過分內疚消耗你的精力   星期日／Sunday　用自律換得自由　 訓練45：用延遲滿足擊退拖延的念頭 訓練46：給自己設置一個合理的期望值 訓練47：利用擅長的事慢慢建立自信 訓練48：把自己想像成不拖延的人 訓練49：懈怠時開啟自我激勵模式 訓練50：借助獎懲措施改變行為模式 訓練51：多給自己一些積極的暗示   作者序 我們為什麼會拖延 　　你是否面臨著這樣的情況：明明有一大堆任務等待完成，卻忍不

住要先滑一下手機，看看搞笑影片、回一下訊息……總之做的都是與工作無關的事情。直到系統提示電量不足了，才恍然想起還有一堆任務擺在那裡毫無進展，再看看時間已經不早了，乾脆留著明天做吧。 　　不斷給自己找拖延的藉口，越是臨近截止日期心裡越是慌張，最後匆匆完成任務草草收場，結果自然是不盡如人意。這樣的狀況日復一日，就導致了拖延習慣的形成。 　　正如山繆‧約翰遜所說：「我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。」拖延的危害不言而喻：工作品質低下、自我期望降低，甚至會導致焦慮症、抑鬱症。 　　要想擺脫拖延，成為一個自律的人，首先要明白

我們為什麼會拖延？ 　　拖延的表現有很多種形式，但究其本質來說，都是源於內心的恐懼。 　　這個恐懼有兩層含義—— 　　第一層含義是，任務本身的艱鉅讓我們產生了畏難心理。趨利避害是人的本能，一旦開始做某件事情就意味著要付出體力或者腦力勞動，期間還會面臨各種各樣的困難，所以我們會恐懼。 　　第二層含義是，害怕失敗，討厭不成功帶來的結果。比如，你接到公司寫企劃案的任務，卻遲遲不展開研究，因為害怕做得不好讓公司蒙受損失；再比如你看到一份徵稿函，心裡躍躍欲試卻遲遲不願動筆，因為你擔心投稿被拒。只要做，就有失敗的風險，而不做，永遠是最安全的。所以我們才會一拖再拖。 　　任何一個習慣的養成都是經年

累月不斷重複某種行為的結果。同樣，當我們一而再再而三地鬆懈，拖延就不再是一件需要找藉口的事情，而是自然而然發生的行為，這是極其不利於我們的工作和生活的。 　　與拖延截然相反的是自控。自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動、感情、欲望施加的控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。 　　從拖延到自律是一個艱難的蛻變過程，但只要能掌握科學的訓練方法，我們普通人也能擁有超高的自控力。謹以本書，獻給深受拖延困擾的每一個人，希望對你有所幫助。 推薦序 拖延只是表象，底層藏著什麼？ 　　「任何人

類行為之所以會發生或維持，背後一定都有原因。」 　　「拖延也是嗎？」 　　「是啊，想想拖延帶給了你什麼好處？」 　　「嗯……想不出來欸！我只知道我的工作因為拖延一直出包。」 　　「這樣說好了，你有發現，在拖延的時候，我們就可以『不去面對』某些東西嗎？」 　　在某次諮商，我和個案聊到，拖延其實是一種壓抑、一種「不願面對」。不願面對什麼呢？好比，不想面對「完成任務的過程有多辛勞」、「完成任務之後萬一表現不如預期」、「其他人又會怎麼看我」等…… 　　本書作者提出，要面對、改善拖延，就得找回自我控制的能力。但要成功找回控制力前，我們得先做好更基礎的任務：勇敢去面對那些，被我們壓抑下來的想法、感覺與

衝動。 　　再說仔細一點，要能成功自我控制，你得先對要被控制的想法與情緒「有感覺」，這稱為「自我覺察」。看見這些內在感受的存在，你才能一邊探索如何有效應對它們。多次嘗試與學習之後，你發現原來你做得到，而後慢慢長出「自我效能」。 　　在過程中，你發現到自己的某些心理習性，就算努力，仍難以在短時間內改變。你學會不再硬碰硬強求改變，而試著認識這些習性產生的原因，並且溫柔以對，這稱為「自我接納」。 　　當你能放下那些太僵化的規則，並發現正是這些「過度」的自我期許造成你的拖延時，你最終能理解：原來最有力的自我控制，就是不必控制任何事。你可以找到最有智慧的施力點，讓該發生的事自然發生；讓不該發生的事

，沒有機會發生。從自我覺察、到自我接納，一路都需要你往自己的內心世界走去。 　　本書提出許多應對拖延的妙方。除了具體策略之外，也搭配了案例。而我特別喜歡的則是這些案例之中，主角心路歷程的變化。 　　邀請讀者除了實驗這些妙方之外，我更想鼓勵讀者一邊觀察，在你實踐這些方法時，你的內心狀態有怎樣的變化？實踐方法時，別忘了關照自己的內心，去跟你內心的感受連線，看見那些被壓抑的感覺。這樣內在、外在，一來、一往的過程，相信你能慢慢從這麼多種方法中，找到真正適合自己，也能成功帶來改變的不拖延妙方。 文／蘇益賢（臨床心理師，初色心理治療所副所長。著有《練習不壓抑》、《從此不再壓力山大》等心理學書籍）

訓練01： 保持辦公桌的乾淨整潔「桌子好亂啊，很煩躁，都不想工作了。」「唉，周圍全是雜物，頭腦裡也是一片混亂，不能靜下心來思考問題了。」不知道你是否經常發出這樣的感慨：辦公桌上堆滿了各種雜物，水杯、筆筒、衛生紙，甚至還有沒來得及丟掉的便當盒。這些雜物占據了我們的空間，干擾著我們的工作。事實證明，混亂的環境會瓦解人的意志，使人變得煩躁不安，做事效率低下。相反，乾淨整潔的辦公桌會讓人心情愉快，從而以更積極的精神風貌面對工作。網路上有一句話：年輕人打掃房間不僅僅是為了乾淨，這背後的邏輯還有「爽」。而我們每天近距離接觸的辦公桌，更是重中之重，乾淨整潔的辦公桌給人井井有條之感。Y是一名自媒體公司的編輯，

每天的工作除了審稿和寫文章之外，還要整理和分析後臺資料。Y平日裡沒有勤收拾辦公桌的習慣，同事給的聖誕蘋果，吃完後包裝、禮盒就丟在桌上，街邊掃碼送的小禮品、前幾天拆開的藥盒，還有許多紙質的文件，也胡亂堆放著。一個星期下來，桌面上堆滿了雜物，甚至挪動鍵盤都不方便。Y看到這亂糟糟的辦公桌就心煩意亂，更別提集中精力工作了，業績也是一塌糊塗。窘境中的Y下決心改變現狀，他挑了一個風和日麗的日子，把桌上堆積的垃圾和無用檔全部清理掉，清清爽爽的桌面讓他的心情頓時明朗了起來。極簡生活能讓人把精力放在重要的事上，收拾辦公環境能夠讓人集中精力，提升效率，不至於為了找東西而耽誤時間。在日常生活中，如何保持辦公桌的整潔

乾淨呢？‧    各種檔案、書籍分類擺放。‧    用收納工具整理文具，諸如筆筒、書擋、資料夾等。‧    定時篩選、丟掉廢棄紙質文件和其他垃圾。‧    保留必需物品，其他的全部扔掉或者贈送給有需要的人。其實這幾點建議都涉及一個概念：斷捨離。日本雜物諮詢家山下英子認為，所謂「斷捨離」就是通過收拾家裡或者工作場所的雜物，也整理心中的雜物，從而讓人生變得開心和放鬆的方法。顯然，開心和放鬆的狀態更有助於我們集中精力工作。斷，指的就是斷絕那些不需要的東西。比如網購額外的贈品、化妝品包裝盒等等。這些與工作無關的東西不應該出現在辦公桌上。捨，就是要捨棄多餘的廢物。比如過期的檔案、用不到的文件資料，放在桌

上也是徒占地方，不如直接丟掉。

書籍分類進入發燒排行的影片

從淡蘭古道出發－讓文化觀光走入國際世界

為了解決書籍分類的問題，作者羅國瑛 這樣論述：

雪山隧道，拉近臺北盆地與蘭陽平原之間的空間與時間距離。常言道，路是人走出來的，回顧過往沒有公路的年代，原住民與來自閩粵兩省漢移民往來臺北盆地與蘭陽平原之間，乃是以雙腳在雪山山脈北段山林裡走出一條條的山徑形成淡蘭古道。「文化」乃是人類在生活過程中，經過日積月累所創造出來的事物、經驗與傳承。文化觀光，為九十年代以降國際旅遊市場的趨勢。觀光旅遊事業的永續發展，如何引發旅客的「重遊意願」為關鍵要素。走馬看花的旅遊方式與旅遊行程，內容貧乏的觀光資源與觀光景點，缺乏「旅遊吸引力」，甚至因為「旅游形象」不佳，導致旅客的「旅遊滿意度」得不到高度評價。文化觀光，可以提供具有深度的旅遊方式與旅遊行程。為了保護世

界各地珍貴的文化遺產、自然遺產免於遭受天然災害影響或是人為的破壞，聯合國教科文組織，推動將世界各國及各地區擁有傑出普世價值的文化或自然資產，登錄於世界遺產名單，藉由國際間的合作達到保護世界遺產的目的。做為文化資產以及觀光資源，古道是前人留給後人的文化遺產。淡蘭古道，曾經有凱達格蘭族與噶瑪蘭族的足跡。清嘉慶17年（1812），蛤仔難納入大清帝國版圖，設置噶瑪蘭廳隸屬臺灣府，楊廷理，做為關鍵人物之一，三度進出臺灣，多次出任臺灣知府（含署理），五次入蘭，擘劃開蘭事宜，以重要推手相稱當屬實至名歸。淡蘭古道蘊含豐富的歷史性、文化性以及自然生態的多樣性，結合國際間「長距離步道旅行」的風潮，藉由推廣淡蘭古道

引發旅客個人的「旅遊動機」以及觸動旅客個人的「旅遊意向」，帶動我國臺灣地區不同類型文化觀光資源建構的「旅游形象」和「旅遊吸引力」，成為國際旅遊市場境外遊客來臺旅遊的目標。

善惡魔法學院(4)：王者的考驗

為了解決書籍分類的問題，作者蘇曼．查納尼 這樣論述：

無盡之森烽火再起，邪惡獲得人民擁戴，蘇菲取代阿嘉莎成為皇后 巨大陰謀悄然掩至，正當人們迎接光明到來之時，  只有善與惡的合作，否則沒人得以倖存……   大型連鎖書店2020年度暢銷TOP10 (青少年讀物) 全球銷量再創紀錄，突破250萬冊！   　　>>>>> 重磅號外新聞   　　蘇菲、阿嘉莎兩大女主角，選定！ 　　電影即將殺青…，「善惡魔法學院」全球風暴進入倒數   　　永恆的原始森林裡，聳立著善惡魔法學院， 　　雙塔如同雙頭獸，純潔之人往一頭，邪惡之人往一頭， 　　脫逃終無望，唯一的出口，得經由童話故事……   　　卡美洛王國全部的人們無不歡欣鼓舞迎

接新王的登基，重拾過去榮光的時刻進入倒數，泰卓斯與阿嘉莎都為接受加冕而做好準備，陽光下閃耀的「石中劍」等待著真正的主人……。   　　當一切都變得美好之際，無盡之林卻傳來可怕消息。讓人望之恐懼的「鉤鰻」四處竄起且殺人無數，善惡王國遭到猛烈攻擊、烽煙四起，亞瑟王誓死奮戰、象徵和平的四方之地淪為絞刑台，卡美洛守護者湖之女神此時也選擇了背叛，無盡之林再次面臨崩毀……。   　　獅面騎士的現身讓人們重新燃起希望，他帶頭抵抗邪靈入侵，然而一個無比巨大的陰謀正在悄悄地進行，國王泰卓斯深陷前所未有的危機，蘇菲也將取代阿嘉莎成為皇后……。 　　 　　絕對無法想像的情節，絕對讓你冷汗直流的變局，都將在此完全展開

！   　　★ NETFLIX 電影開拍，魔幻風暴即將席捲全球 　　除了確定好萊塢票房導演保羅．非耶格（Paul Feig）執導外，並也欽定兩位最重要女主角。包括由「索菲亞．威利」（Sofia Wylie）擔綱「阿嘉莎」。威利是迪士尼頻道知名的女星，為《漫威崛起》和《蜘蛛俠》的女主角。   　　另一女主角「蘇菲」則選定同樣「金髮」的美女索菲亞．卡魯佐（Sophia Anne Caruso）飾演。卡魯佐9歲就進入演藝圈，現在已是百老匯音樂劇的名伶，是劇院世界獎的得主。   　　目前整個「電影劇組」都已進駐被譽為「歐洲好萊塢」的北愛爾蘭「貝爾法斯特電影城」（belfast film studios

），預估全劇將在2021年底殺青，屆時必然帶動全球「善惡魔法學院」的銷售風暴！   　　★全球名家力薦，指標書店年度精選 　　◎《波西傑克森》作者雷克‧萊爾頓、《少年PI的奇幻漂流》編劇大衛‧馬吉、「童書界史蒂芬‧金」、《雞皮疙瘩》作者R. L. 史坦恩……知名作家一致力薦！   　　◎ Goodreads讀者票選年度最佳書籍分類決選(2013-2015、2017、2019)；紐約時報暢銷榜連續35週；美國邦諾書店年度最佳圖書；美國BAM!書店年度最佳圖書；英國水石書店年度風雲書決選；美國書商協會獨立書店暢銷書   本書特色   　　【哈利波特之後，再掀魔法學院風雲！】 　　★哈利波特、波西傑

克森之後，新一代的魔法學院冒險 　　★風靡歐美，融合亞瑟王傳奇元素，顛覆你對童話的想像 　　★紐時暢銷書霸榜35週，上市後隨即被環球影業以七位數搶下電影版權 　　★已被翻譯成29種語言、遍及110國家、全球銷售超過250萬冊！   得獎紀錄   　　★繼《哈利波特》，席捲110國暢銷榜的魔幻經典 　　★紐約時報暢銷榜連續35週 　　★美國邦諾書店年度最佳圖書 　　★美國BAM!書店年度最佳圖書 　　★英國水石書店年度風雲書決選 　　★美國書商協會獨立書店暢銷書 　　★Goodreads年度票選分類決選書   盛讚推薦   　　鄭貞茂／陽明海運董事長、前國家發展委員會副主任委員 　　徐建國／建國

高級中學校長 　　宋怡慧／丹鳳高中圖書館主任、作家 　　陳郁如／少年奇幻小說，修煉系列及仙靈傳奇作者 　　安石榴／童話作家 　　倪采青／小說家 　　郝譽翔／作家 　　凌性傑／作家   各界讚譽   　　【國內外名家大力推薦】 　　「對奇幻故事的重新想像，讓你不禁質疑究竟誰才真的善良、誰才真的邪惡？愛死這本書了！」──雷克‧萊爾頓，暢銷書《波西傑克森》系列作者   　　「從開卷第一句起，你就知道你正進入一個怪奇、驚悚的奇幻世界。一趟狂野而危險的童話之旅，我愛這本書。」──R. L. 史坦恩，《雞皮疙瘩》系列作者   　　「費盡心血、極具巧思之作，《善惡魔法學院》詼諧有趣且充滿教育意義。」──格萊

葛利．馬奎爾，《女巫前傳》作者   　　「結合羅德．達爾語言中的奔放能量，與J.K.羅琳在存亡關頭的精彩刺激。」──瑪莉亞．塔塔爾，《經典童話》作者   　　「公主總是擁有從此幸福快樂的未來，反派總將面臨悲慘的命運。但在《善惡魔法學院》裡，事情並非總是朝著它原本的方向發展。蘇曼．查納尼透過優美的想像把童話世界帶入現實之中。」──大衛．馬吉，《少年Pi的奇幻漂流》編劇   　　「情節緊湊、古怪也有趣，別出心裁的想法、不時出現令人驚奇與驚喜的故事元素，主角蘇菲與阿嘉莎，她們最善與最惡的時候，與我們的內在如此相似，她們處在善惡之間的模糊地帶時，我們又是如此熟悉；很難不喜歡她們。」──安石榴，童話作家

，《那天，你抱著一隻天鵝回家》作者   　　【媒體評論一致稱讚】 　　「《善惡魔法學院》不只是一套奇幻小說，它是一座低調的帝國。」──美國全國公共廣播電台（NPR）   　　「一條充滿想像空間的道路，讓你擺脫善惡二元對立的思維模式！」──《出版人週刊》（Publisher Weekly）   　　「機智聰慧的出道作，保證讓每個女孩對於想要『成為公主』這件事都會重新省思。A級鉅作！」──《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）   　　「一部有趣、動人、讓人完全滿足的小說，帶你探索真愛的意義，以及善惡之間的模糊灰色地帶！」──《舊金山紀事報》（San Francisco Chro

nicle）   　　「一部必將吸引各年齡層的古怪童話……非常有趣，且已被《奧茲大帝》的監製喬．羅斯選中！」──《紐約每日新聞》（New York Daily News）   　　【百萬讀者齊聲叫好】 　　「我必須說，《善惡魔法學院》應該要比《哈利波特》更受歡迎才是！……為了進入善惡魔法學院，我甘願當個釘書機！真的太愛這本書了！」──Ava.S   　　「我是忠實的奇幻作品粉絲，喜愛閱讀奇幻小說；但我敢說《善惡魔法學院》絕對是這類型中最棒的的作品！……我很想跟你分享結局，但現在暴雷對你就太可惜了。那是我讀過最驚人的驚喜！」──Anna.K   　　「我從我妹那裡偷來了這本書，她為了看書熬夜了兩

個晚上（讓我媽相當生氣）。現在我知道為什麼了。這是本會讓你在半夜邊讀邊緊張地咬指甲的經典故事，劇情安排與講述都相當出色且詼諧；但故事情節也駭人而悲傷，看到最後時我差點忍不住落淚（希望認識我的人不會看到這篇評論）。」──Michael.D   　　「一部優美且充滿啟發性的作品，一個關於愛、友誼與何謂善良的精采故事，我完全不忍釋卷！」──Sasha.K   　　「我總覺得《善惡魔法學院》帶我回到小時候那熟悉且喜愛的故事中，並從它們完結之處繼續下去，而且更加有趣、更加嚇人！我無法放下這本書（就算我還有該做的事要做）。對於任何喜歡奇幻故事的讀者，這本書我再推薦不過了！」──Hannah.D

資訊可及性與診斷性對兒童識別推薦書籍之視知覺影響

為了解決書籍分類的問題，作者孫嘉睿 這樣論述：

在數位化的背景下，新北市立圖書館為增強數位原生代學習動機以激發其自主學習興趣，將行動載具與圖書館服務相結合，為兒童提供了一款互動尋書APP「星際尋書寶」。由於兒童與成人的認知與資訊尋求行為有所差異，若視覺資訊過於複雜龐大，則兒童在處理視覺資訊時容易資訊超載，因此針對兒童讀者發展的介面更應貼切其資訊處理能力。本研究旨在探討受認知能力差異影響的國小兒童，面對不同資訊類型時的資訊尋求行為及眼動行為，並分析三者的關聯性。 本研究採績效量測法進行實驗，利用兒童認知問卷以量測兒童認知能力，通過眼動儀記錄兒童瀏覽選擇不同資訊時的凝視數據，通過兒童的手機滑動軌跡探索其資訊尋求行為。研究結果發現，聯想記

憶能力會影響兒童瀏覽可及性資訊的總探索廣度，而年齡、感知速度能力以及來回抉擇次數之差異，皆與可及性資訊、診斷性資訊的眼動行為相關，聯想記憶能力僅與診斷性資訊眼動行為有相關性。