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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
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#3.即時| 最新| 蘋果新聞網
桃園確診者曾到過永安漁港。資料畫面. 2022/01/07 16:20. 桃園確診足跡曝光!曾逛永安漁港和SOGO 還去這些餐廳用過餐 · 顏清標(前排中)。資料照片. 2022/01/07 16:15. 於 tw.appledaily.com -
#4.榮總減肥餐Dcard - 運動貼文懶人包
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#11.火鍋店突贈糖果!他一咬崩潰曝用途 - Yahoo奇摩新聞
原PO於Dcard上發文,表示前幾天跨年夜到一間火鍋店用餐,當時桌上附有像似糖果的神祕用品,「看起來是薄荷糖對吧?所以我留到餐後。 於 tw.news.yahoo.com -
#12.肥胖是慢性病!治療肥胖飲食介入4大關鍵,減重不減掉健康
隨便買減肥藥吃小心傷腎!一次搞懂減肥藥品:口服劑、注射式筆針華人健康網 ... Dcard. 流行. #分享2021下半年幾套冬天穿搭 ... 於 times.hinet.net -
#13.丁斌煌醫師視察:自體脂肪可與周圍組織天然融合,不亂度高。
採少量多餐,飲食均衡勿暴飲暴食,如此有助傷口盡速甚至還囤積大量脂肪, ... 根據女大生於Dcard上爆料,本身在中壢車站四周一間滷味店,從國中吃到大 ... 於 bittruck120.pixnet.net -
#14.找豆腐減肥dcard相關社群貼文資訊
請問減脂這樣的飲食可以嗎? - 減肥板| Dcard。 減肥. 6月19日17:26. 最近疫情都在家自己準備三餐早餐有時吃麥片+豆漿+香蕉有... B4 雖然長的很像但那不是百頁是鹽滷豆腐哦 ... 於 foodtagtw.com -
#15.#二更#圖減7kgの瘦身餐分享~~ - 美食板 | Dcard
嗨大家,小妹第一次發文,如果有什麼不足的地方請多多包含啦,至從去年12月立志要減肥後,就決定每餐都自己DIY,雖然外宿的地方沒有廚房, ... 於 www.dcard.tw -
#16.減肥一天餐費 - 減肥板 | Dcard
想問問各位,減肥餐飯大概落在哪裡呢,目前為了追求健康跟高蛋白,都自己煮,我的菜和肉都是全聯購買,因為我自己有比價過,菜市場的價格跟全聯差不多 ... 於 www.dcard.tw -
#17.20種方法甩開你的偏頭痛 - 康健
三餐定時,不忘食. 別為了減肥而少吃一餐,代價可能是偏頭痛。注意營養均衡,吃富含碳水化合物、低脂的食物,並喝足夠的水。 於 www.commonhealth.com.tw -
#18.減肥一天吃幾卡 - 藝術貼文懶人包
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#19.「男男dcard」懶人包資訊整理 (6) | 蘋果健康咬一口
減肥餐 原來得這樣做!日本營養師親授「3+2零食瘦身法」,一天5餐會瘦更快! 減肥讓人總是餓肚子,吃不飽、不敢吃、運動量大,就連喝水都怕胖~難道就沒有甚麼方法能瘦 ... 於 1applehealth.com -
#20.#分享#紀錄減脂的一日三餐 - 減肥板 | Dcard
6/11早餐:草莓優格奇異果燕麥粥 ,蛋白粉+燕麥37g+希臘式優格30g+一顆奇異果 +堅果10g。奇異果是低GI水果,堅果也是良好的脂肪來源,硬要擺盤, ... 於 www.dcard.tw -
#21.一個月改變飲食-5kg - 減肥板 | Dcard
當繼續用純飲食減肥法減肥後只會變得瘦巴巴沒有線條也不好看(或許有些人就愛當竹竿人)但是想偶爾吃欺騙餐或吃多一點都可能比別人更容易復胖,還有老了肌 ... 於 www.dcard.tw -
#22.麥當勞 - 香港經濟日報hket.com
減肥 一直是現代人追求的目標,除了努力做運動,有些人甚至每天計算獲取的 ... 有一名台灣網民在網上討論區《Dcard》發文指,自己網購時發現有人賣「特殊形狀的麥當勞薯 ... 於 service.hket.com -
#23.減肥門診dcard延伸文章資訊 - 最佳國民健康局
減肥 門診dcard,你想知道的解答。考慮很久還是沒辦法決定,想來徵求各位大大們的意見orz,目前162/65.5,之前最胖的時候大概71,大學四年內嘗...| 最佳國民健康局. 於 carewikitw.com -
#24.天冷吃鍋小心熱量爆表!營養師揭5種最NG火鍋料 - 風傳媒
火鍋湯底越濃稠鈉含量越高,常常吃一餐火鍋一整天的鈉含量就會超標,建議湯頭避免選擇太鹹、太多 ... 原標題:火鍋裡的NG食材最新排行)(相關報導:想減肥千萬別碰! 於 www.storm.mg -
#25.中醫減肥Dcard | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年6月19日— 我從88瘦到63靠少吃幾乎沒運動,後來復胖到66就一直停滯,最多到68偶爾掉到65,三餐非常不正常,早餐午餐有時候都沒吃,很餓才吃,導致晚餐吃很多, ... 於 twhospital.iwiki.tw -
#26.人妻|全家共用浴巾原來係「小事」!人妻再爆丈夫一家離奇 ...
早前就有新婚人妻於網上討論區「Dcard」,分享結婚後搬進老公家中的離奇怪事,更大揭丈夫家人的嘔心習慣! 人妻表示老公家中成員包括:老爺、奶奶、 ... 於 www.nmplus.hk -
#27.減脂餐part3 - 減肥板 | Dcard
將喜歡的食- 減肥,減脂,便當,飲食,身材. ... 蔥香滷豬腱蛋餅(約429大卡) 這餐熱量超低啊~ 因為從家裡找出高纖蛋餅,一片才107大卡趕快來吃吃看。 於 www.dcard.tw -
#28.減肥餐也可以很豪華 - 減肥板 | Dcard
我是個從國中開始減肥到大學的小女子,減肥的坎坷路大概也鏟了21公斤的肉,今天想跟大家分享的是我自己煮的減肥餐,這大概是其中的一小部分, ... 於 www.dcard.tw -
#29.十大死因「慢性病」占一半!這5種網友最憂心
國人因工作繁忙,三餐不正常,常常暴飲暴食,加上不健康的飲食、缺乏運動、肥胖 ... 近年也有不少20、30歲的年輕人罹患糖尿病的案例,在Dcard就有網友 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#30.消脂茶dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載
【77老大】綠茶減肥超簡單!!胖子必看!!,喝「1種飲料」無咖啡因又消水腫!還能減肥、健胃...共7種功效。女中醫推薦2款茶,消脂瘦小腹、幫助排便、讓你瘦得很健康|中醫 ... 於 www.9itube.com -
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#32.找瑜珈減肥dcard相關社群貼文資訊
#問瑜珈可以幫助減重? - 健身板| Dcard。 2017年12月10日· 我身高158cm、體重68kg,三餐:早餐(無糖豆漿+饅頭夾蛋)、午餐(排骨便當或一般便當)、晚餐(自己煮肌胸肉 ... 於 health.diningtagtw.com -
#33.黑米米低卡餐盒在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
提供黑米米低卡餐盒相關PTT/Dcard文章,想要了解更多紫米飯便當、黑米健身、台南 ... 圖片全部顯示台灣10大減肥餐外送服務大評比—台灣營養2017年8月23日· 台灣營養特別 ... 於 1minute4health.com -
#34.外食族減重減脂吃什麼? - 減肥板 | Dcard
身高167cm,目前離目標還有10公斤,因為居住環境因素沒辦法自己煮所以餐餐外食,以下整理自己常吃的食物供參考,也歡迎各位廣大網友推薦➡️ ... 於 www.dcard.tw -
#35.減脂我都吃這些 - 減肥板 | Dcard
嗨大家,第一次在這個版發文,期中考暫時考完,終於有空好好打字,恢復實體上課之後,回到認真備餐的生活,九月底到十月底,體重減少了快兩公斤, ... 於 www.dcard.tw -
#36.Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
曾經覺得林北爽吃還是超瘦都不用減肥潮爽DER. 直到我研究所進了肥宅大學. 學習了肥宅奧義熬夜打電動做實驗 ... 現在餐餐研究吃多少熱量. 給你個參考 ... 於 ek21.com -
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#38.你的小事關我屁事 - Anchor
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#39.超商健康餐推薦ʕ•͡ᴥ•ʔ - 美食板 | Dcard
這篇獻給防疫期間胖太多的人們(自己),。゚(゚´ω`゚)゚。(每樣食物都有標示熱量,方便捧油們計算),快開學了努力減肥一下,至少不要用滾的進校門, ... 於 www.dcard.tw -
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知道自己的基礎代謝、TDEE(網路上很多可以計算,但那都是估計,所以要邊吃邊調整) 一定要吃到自己的基代,不要為了減肥吃仙女餐,很痛苦又不健康2. 於 www.dcard.tw -
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雖然身在台灣 ,能在外食吃到原型食物真的相對容易很多,但每天外食的我,一搭上捷運滿腦子就在想⋯,「今天中午要吃什麼 」於是決定今天來和大家 ... 於 www.dcard.tw -
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#48.請益一天一餐好嗎 - 減肥板 | Dcard
請益一天一餐好嗎. 減肥. 2021年10月15日10:30. 如題我有儘量吃到基代晚餐也都有努力維持營養素均衡但是感覺吃的量比之前少太多一時間排便不是很順想問這樣幾乎是22/2 ... 於 www.dcard.tw -
#49.我吃減肥藥14天紀錄 | 吃藥減肥dcard - 旅遊日本住宿評價
吃藥減肥dcard,大家都在找解答。 真心不建議吃減肥藥我也是過來人之前吃的是台中很有名的陳大x 體重下降很快沒錯但過程中副作用也很多像是心悸口乾舌燥噁心想吐飲食 ... 於 igotojapan.com -
#50.減脂餐
與減脂餐有關的話題. ... 因為最近吃太多,所以上網找一下營養師推薦的減肥餐,分享給大家共勉之。出處:. 322. 36. 收藏. 美食. 2021 年7 月6 日 ... 於 www.dcard.tw -
#51.一個禮拜健康餐體重沒降 - 減肥板 | Dcard
想請問各位大大,我162/75,然後早餐吃水煮,午餐吃低卡便當,然後沒吃其他的,如果有點餓喝一點燕麥,晚上大部分只有喝水,為什麼這樣體重降不下來, ... 於 www.dcard.tw -
#52.減肥你怕了嗎?#慎入#圖86➡️6X公斤#更新減肥菜單 - Dcard
更,謝謝大家喜歡我的文章喔,很多人問圖二在這邊跟大家說明,是全家的健身g餐盒喔!!!,再來是減肥的心路歷程,在第一篇文幾乎有提到, ... 於 www.dcard.tw -
#53.生酮飲食- 维基百科,自由的百科全书
此條目介紹的是一項治療癲癇的飲食療法。关于用於減重的飲食生活模式,请见「低碳水化合物飲食」。 試紙與色表,比對 ... 於 zh.wikipedia.org -
#55.減肥五官立體在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2021年12月
| 松嶋菜菜子這樣減肥!她不挨餓也能從XXL瘦到XS |早安健康2019年3月4日· 減重飲食食材☀晚餐☀減重時每一餐都很重要,吃進去的分量更重要,需要的飲食原則是「重質不重量 ... 於 timetraxtech.com -
#56.GM diet在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋
【極速排毒減肥餐】一週減8kg!美國GM Diet菜單不運動也能健康瘦...2020年9月1日· 貼心提醒:如果過程中又任何身體不適,或對菜單有任何疑慮,都還是要向 ... 於 homedesigntutor.com -
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減肥 三餐飲食. 減肥. 2021年6月2日18:49. 我早餐都喝用奶粉泡的牛奶加上桂格大燕麥片午餐都吃正常肉有時是炸的有時是魯的反正就是一般家裡會吃的菜然後我也會吃飯不會 ... 於 www.dcard.tw -
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不用技術的減肥餐. 烹飪. 2020年4月21日19:12. 先來一張最近吃的大合照, 偶爾煮到很懶會叫外送的健康水煮餐, 但大部分都是自己準備的~ 早餐>> 通常會吃水果(水果 ... 於 www.dcard.tw -
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#63.#分享:看起來繽紛又健康的餐盤 - 減肥板 | Dcard
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#64.詢問大家減肥餐都怎麼吃的? - Dcard
然後還得考慮預算問題我一個月的生活費不多很怕太常去O聯買菜的話錢包會爆炸@@(學校附近沒有菜市場) 想問問版上的大家一週的減肥餐菜單是什麼? 於 www.dcard.tw -
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會瘦,因為減掉肌肉,正常吃之後很容易復胖。 然後晚餐只吃水果也很容易胖,建議改到早餐吃。 如果你要節食減肥,晚餐吃蔬菜、喝蔬菜湯或 ... 於 www.dcard.tw -
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#68.300~500卡的減重菜單分享 - 減肥板 | Dcard
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#69.減肥餐..越來越貴 - 減肥板 | Dcard
本胖子平常有在wg運動本來不是很在意食物但之前上免費體驗課的時候教練有建議說最好是改變一下飲食搭配重訓比較有效果後來中午都去公司附近買減肥餐像 ... 於 www.dcard.tw -
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#71.郑州将为试点地区适龄女童免费接... - @大河报的微博精选
【周兴哲处女作抢滩贺岁档《华灯》编剧执导轰动Dcard真实爱情故事】校园爱情 ... 专家表示,#体重和尿酸有很大关系#,很多体重超重的人血尿酸很高,经过减肥血尿. 於 sg.weibo.com -
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看到有些人的減肥,直接當仙女餐在吃,說一天吃一餐(就晚餐),早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好,雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ... 於 www.dcard.tw -
#73.Dcard #美食#瘦身#輕食減肥餐就是這樣原PO瘦15公斤喔(#穿 ...
Dcard #美食#瘦身#輕食減肥餐就是這樣原PO瘦15公斤喔(#穿透編) #減肥小 ... 黑色的是烏骨雞肉,每一餐記得都要均衡攝取,用1/2瓶蓋的油,加入杏鮑菇、玉米筍、小魚乾跟 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#74.瘦蝴蝶袖dcard 蝴蝶袖瘦身操每日只需5分鐘 - Pxmode
瘦蝴蝶袖dcard,6 招瘦手臂動作KO蝴蝶袖!15天手臂瞬瘦28→22 公分~只要10 , 當我減重遇到 ... 日本新谷酵素專賣店-快速瘦身方法,懶人減肥法,夜間代謝減肥餐食… 於 www.shorelinecrtons.co -
#75.不殘忍減肥餐分享 - 美食板 | Dcard
很多人減肥都不吃澱粉,但其實挑對澱粉才是最重要的,多吃豆類與蔬菜,一天三餐合理的搭配, 健康營養也不虧待自己~和大家分享我的不專業料理搭配 ... 於 www.dcard.tw