睡前故事podcast的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站收聽「我們家的睡前故事」Podcast也說明:知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的 ...
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
中原大學 建築研究所 曾光宗所指導 陳怡蘋的 在台灣無穩定住屋女性與收容設施的相互關係 (2021),提出睡前故事podcast關鍵因素是什麼,來自於家、無穩定住屋女性、收容設施、賦權、地方依附。
而第二篇論文國立雲林科技大學 技術及職業教育研究所 謝文英、張桂琥所指導 鄭朝政的 軍事學員身體素養多維度評估之研究 (2020),提出因為有 軍事學員、身體素養、多維度評估的重點而找出了 睡前故事podcast的解答。
最後網站睡前故事Podcast分享:「想睡的聲音:睡前童話故事」則補充:大家好,今天想要跟大家分享我趁小朋友睡覺之後,偷偷利用瑣碎的時間錄製的故事頻道「想睡的聲音:睡前童話故事」。因為有些朋友說我的聲音適合當廣播 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決睡前故事podcast 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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睡前故事podcast進入發燒排行的影片
磁性暖嗓創作男聲林鴻宇60分鐘深度專訪完整版連結
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累積超過兩年的創作,經歷每個晚安後的醞釀
林鴻宇 個人首張 EP《相愛的這種本能》 2021.07.27 正式數位發行
Ep數位收聽:https://hungyulin.lnk.to/IndulgeInLove
是歌手同時也是詞曲創作人的林鴻宇,對於粉絲來說,YouTube 晚安計劃可能是第一次認識 他的地方。鴻宇以低語式且帶著一點喉音尾勁的溫柔唱腔,娓娓唱出每首歌曲背後的故事,就好像那睡不著的晚上,不管多晚,總有一個會接起你語音來電的人,理解你的經過與寂寞,可能話不多,卻可以在沒有人的深夜,給你一個溫暖的擁抱,鴻宇的歌聲就是這樣溫柔的存在。
這次 EP 的四首歌曲,由新銳音樂製作人吳奕宏操刀,以絕佳的夥伴默契,完成了四首獨具風格的歌曲。從鴻宇前期發行的原創單曲《無名》到現在,鴻宇在奕宏哥的形容中,是那「很誠懇,有時有點憨厚,但一唱起歌來,就會變得很細膩」的反差形象,而鴻宇在形容彼此的合作過程,覺得每一次歌曲的誕生都像是魔法,奕宏哥總能把他的 demo,製作出既保有原創色彩,又能凸顯出歌曲不同面向的驚喜之作。 在彼此品味與想像契合的情況下,兩人創作出這張兼容各式風格的 EP 作品,四首歌曲涵蓋 了流行搖滾、吉他抒情、錐心情歌、節奏R&B,展露出鴻宇的多元面向。
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《林鴻宇一小時深度專訪》
🔊08/23(一)18:00 首播
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在台灣無穩定住屋女性與收容設施的相互關係
為了解決睡前故事podcast 的問題,作者陳怡蘋 這樣論述:
摘要 本篇論文旨在了解在台灣的無穩定住屋女性發展地方依附(place attachment)的條件、探討這群女性與其所(曾)居住的收容設施的相互關係。本篇論文企圖促成各方面的行動以催生更多有利於無穩定住屋女性發展地方依附的收容設施環境,使無穩定住屋女性免於陷入(或脫離原本)無穩定住屋的惡性循環,點亮其邁向自立、奪回「家」——這個父權的黑手用來「懲罰」離「家」女性的工具——的希望。 本篇論文採取半結構式的深度訪談法與參與式觀察法作為研究方法。研究者於 2020 年 7 月底至 2021 年 3 月中期間,訪談了分別(曾)居住於五座收容設施的十四位受訪者,並針對其中四座收容設施輔以參與式觀察
。本篇論文以後殖民女性主義(postcolonial feminism)的視角作為重要的分析工具,強調無穩定住屋女性所面臨的多重壓迫之間的交織性(intersectionality)。 本篇論文的學術定位在於填補目前學術研究體系尚未著墨之處,包含針對國內收容設施的賦權行動、不同的性別主流化(gender mainstreaming)(性別隔離或混合)空間策略的經驗研究。 本研究結果顯示,家人網絡的情感支持、安全感與控制、好好休息、生活所需的硬體設備、自由與尊重、與外在世界的連結、時間上的認同、永恆與連續性、社會地位的象徵都是在台灣無穩定住屋女性發展地方依附所需的重要價值。然而,在父權家庭意
識形態的支配下,這些女性無論過去住在家中、露宿或居住於收容設施中,經常都面臨上述價值受到剝奪的困境。相較之下,管理與空間方面的賦權以及純女性收容設施的供應則有助於強化無穩定住屋女性對於環境的控制力以及情感支持程度,進而提升其對所居住的收容設施的地方依附。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決睡前故事podcast 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
軍事學員身體素養多維度評估之研究
為了解決睡前故事podcast 的問題,作者鄭朝政 這樣論述:
因應國內外軍事體育課程身體素養教育革新趨勢,本研究旨在建構軍事學員身體素養評估指標及其多維度評估的情形,突顯其特殊性與核心價值,作為推動軍事體育訓練與後續發展參考。研究目的為: 一、建構軍事學員身體素養評估指標。 二、瞭解軍事學員對身體素養的認同度。 三、探討不同背景軍事學員對身體素養認同度的差異。 四、分析軍事學員身體素養評估指標之影響因素及權重。 五、分析軍事學員身體素養多維度評估認同度的分布情形。 本研究對象為國軍體育幹部師資培訓班軍事學員,研究工具為自編軍事學員身體素養「多維度評估層級分析調查問卷」及「多維度評估調查問卷」,有效問卷回收數為138份
,回收率100%。本研究以描述性統計、獨立樣本t檢定與變異數分析、層級分析法、重要性績效分析等分析量化資料,另以主題式分析質性訪談資料。本研究結論如下: 一、軍事學員身體素養包括「認知、情意、技能」3個評估指標及12項評估因素。 二、軍事學員高度認同身體素養「認知、情意、技能」評估指標。 三、不同「性別、階級、教育程度、服務年資」軍事學員對身體素養的認同度無顯著差異。 四、軍事學員身體素養影響因素重要程度依序為:情意、技能、認知等3個評估指標;12項評估因素重要程度依序為:學習態度、正向態度、技能概念、技能原理、技能表現、策略運用、健康技能、生活技能、健康知識、運動知識
、運動欣賞、健康覺察。 五、三維八象限評估軍事學員身體素養「認知、情意、技能」評估指標之認同度趨於集中且高於平均數,有效反應軍事學員身體素養多維度評估的整體分布情況。 根據研究結果,本研究提出具體建議,供軍事教育單位、軍事體育師資訓練推動及實施軍事學員身體素養教育之參據。
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#4.睡前故事Podcast分享:「想睡的聲音:睡前童話故事」
大家好,今天想要跟大家分享我趁小朋友睡覺之後,偷偷利用瑣碎的時間錄製的故事頻道「想睡的聲音:睡前童話故事」。因為有些朋友說我的聲音適合當廣播 ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#5.Slušajte 我們家的睡前故事podcast
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的 ... 於 www.radio-hrvatska.com -
#6.我們家的睡前故事
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的首選 ... 於 open.firstory.me -
#7.Podcast故事哪裡聽?精選5+1個免費資源,讓孩子聽故事學英文
隨著網際網路的發達,各式資源的取得也更加方便,許多家長便想藉由睡前的故事時間,與孩子一同學習英文。究竟英文Podcast故事哪裡可以聽?有哪些Podcast ... 於 blog.tutorjr.com -
#8.LIBBY的睡前故事– Podcast
這是一個由LIBBY『原創』的睡前故事想透過故事療癒大家疲憊的心靈祝大家好夢晚安~ IG:libby0730_ Powered by Firstory Hosting – Listen to LIBBY的睡前 ... 於 podtail.com -
#9.晚安妈妈睡前故事 - Podcast App
What's 晚安妈妈睡前故事about? 【本节目由喜马拉雅FM独家播出】陪伴是最长情的告白,愿你每个夜晚都有甜蜜的 ... 於 podcast.app -
#10.我們家的睡前故事
我們家的睡前故事 ... 由配音員媽媽許伯琴及她可❤的三女兒涂小妹共同主持。 想看更多繪本介紹及好玩的親子互動花絮,歡迎上「我們家的睡前故事」FB粉絲專頁: https://www. 於 www.youtube.com -
#11.經典睡前故事說膩了?十大Podcast睡前小故事,讓孩子進入夢鄉
睡前小故事Podcast頻道推薦 · 1.從前從前 · 2.媽爹講故事 · 3.我們家的睡前故事 · 4.維多叔叔的故事歡樂車 · 5.聽故事囉!糖果姐姐說故事 · 6.豬探長推理故事集 ... 於 mamibuy.com.tw -
#12.我們家的睡前故事
我們家的睡前故事Podcast By 我們家的睡前故事cover art. 我們家的睡前故事. By: 我們家的睡前故事; Podcast. 知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員 ... 於 www.audible.com -
#13.Dengarkan Podcast 我們家的睡前故事
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#14.Lytte til 我們家的睡前故事Podcast
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#15.Listen to 我們家的睡前故事Podcast
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#16.台灣最好睡的Podcast
希望你睡得著| 睡前故事、睡眠閒聊. Jul 22 ... 」發現自己聲音的特色,在Podcast上經營睡前電台,以說故事的方式陪伴大家入眠,原本 ... 於 podcasts.google.com -
#17.Podcast 我們家的睡前故事
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的首選 ... 於 music.amazon.com -
#18.[心得] 睡前故事的Podcast頻道- babymother | PTT職涯區
... 睡, 而我平時都會在睡前講故事給小朋友聽, 所以就有了想要錄製睡前故事Podcast的念頭。 原本第一集的故事內容是想要正經的寫"傑克與豌豆", 不過故事 ... 於 pttcareer.com -
#19.我們家的睡前故事Podcast - Listen, Reviews, Charts
Listen to 我們家的睡前故事, read its reviews and see all its charts on Apple Podcasts, Spotify, and more. See historical chart ranks, all reviews, ... 於 chartable.com -
#20.ChatGPT升級能看能聽能說 - 經濟日報
OpenAI同日也宣布與Spotify合作,將利用AI將播客(podcast)轉換成其他語言 ... 隨時隨地與它交談,為家人要求提供一個睡前故事,或解決餐桌上的爭論。」 ... 於 money.udn.com -
#21.我們家的睡前故事(播客)
關於此PODCAST. 知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她 ... 於 www.listennotes.com -
#22.我們家的睡前故事- Podcast
Ακούστε το podcast 我們家的睡前故事από το 我們家的睡前故事. Τα καλύτερα podcast στην Ελλάδα. 於 www.greek-radio.org -
#23.我們家的睡前故事
Listen to 我們家的睡前故事podcast by 我們家的睡前故事. The best podcasts in Australia. 於 www.radio-polska.pl -
#24.我們家的睡前故事
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨, ... 於 podcasts.apple.com -
#25.我們家的睡前故事
我們家的睡前故事- Podcast Addict | 知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她. 於 podcastaddict.com -
#26.EP99.月亮莎莎去上學(下) - 我們家的睡前故事
Écoutez le podcast EP99.月亮莎莎去上學(下) - 我們家的睡前故事gratuitement sur GetPodcast. 於 getpodcast.com -
#27.收聽「《CEO爸爸说故事》睡前故事」Podcast
经年累月的讲故事给孩子听,我发现孩子的学习力、创造力都有很明显的成长!这刺激了我想为孩子创造更美好的故事情境,于是我开始自己找了、写了、录制了很多睡前故事 ... 於 www.radio-hk.com -
#28.常常都要講好幾個故事(還有唱很多首歌)她才會滿足的睡著。
睡前 很喜歡聽床邊故事,常常都要講好幾個故事(還有唱很多首歌)她才會滿足的睡著。 ... more. View all 9 comments · __hsuan.c. 開podcast 我睡覺前每天聽嗚嗚. April ... 於 www.instagram.com -
#29.全國300故事志工齊聚臺中用台語點燃說書熱情
... 睡的穿山甲」,活靈活現的演出也激發在場故事志工更多說演故事的靈感與 ... 前. 《2023臺灣米其林指南》 臺北簡直眾星雲集 面對超多的星級美食, 不 ... 於 n.yam.com -
#30.[輕鬆聽] 小飛的魔法星星- 克萊兒媽媽與Chloe的睡前故事
這是我跟女兒的睡前故事Podcast,來聽聽三歲小孩聽故事時的突發奇想的童言童語吧! 歡迎講故事講到累的爸爸媽媽、想聽聽三歲小孩突發奇想童言童語的 ... 於 vocus.cc -
#31.馬雪洛老師的英文睡前兒童故事
若您希望您的孩子聆聽更多故事,誠摯希望您考慮我們的Podcast Sleep Tight Stories. 故事內容涵蓋童話故事、民間故事、經典加拿大作品以及客座作家所撰寫的原創故事。 於 sleeptightstories.org -
#32.大人聽的故事!10個「說故事」Podcast推薦,從歷史、犯罪到 ...
除了先前幫大家整理的人氣Podcast,我們也整理了一份「說故事」為主的Podcast節目推薦,不管是睡前還是開車、空閒的時候都好聽! 英雄說書. 大人聽的故事 ... 於 www.gq.com.tw -
#33.我們家的睡前故事Podcast Luisteren
Luister 我們家的睡前故事podcast van 我們家的睡前故事. De beste podcasts van dit moment in België. 於 www.radio-belgie.be -
#34.有声小说,听书,听小说,听故事,听广播- 喜马拉雅手机版
喜马拉雅是国内领先的音频分享平台, 汇集了有声小说、儿童故事、相声评书、京剧戏曲、新闻段子、广播电台等数亿条免费声音内容, 听书、听小说、听故事、听儿歌、听音乐 ... 於 www.ximalaya.com -
#35.我們家的睡前故事- Podcast - iTunes台灣
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的首選 ... 於 tw.chartoo.com -
#36.睡前不能說的荒唐故事(「我們家的睡前故事」小妹媽媽之 ...
居家自學期間,曾解救全台無數媽媽於水火之中 2021 KKBOX年度百大節目《我們家的睡前故事》 搞笑系Podcast故事達人許伯琴(小妹媽媽) -斜槓文青諧星生涯暗黑處女作☆邀 ... 於 www.books.com.tw -
#37.我們家的睡前故事 - Radios de Costa Rica
Escucha 我們家的睡前故事podcast de 我們家的睡前故事. Los mejores podcasts de Costa Rica. 於 www.radioscostarica.org -
#38.我們家的睡前故事
Escucha 我們家的睡前故事podcast de 我們家的睡前故事. Los mejores podcasts de España. 於 www.radio-espana.es -
#39.ChatGPT推出語音對話及上傳圖片功能,修車、讀報表也難不 ...
新聞稿中舉例,用戶能口頭要求ChatGPT 編出一則睡前故事,並用一些聲音提示來指導其描述,而ChatGPT 也能透過用戶所選擇、高達五種不同的聲音作回答。 於 abmedia.io -
#40.短篇睡前故事大集合!幫助兒童快速入眠,還能提高孩子理解 ...
10 篇富有教育意義的兒童睡前故事分享. 兒童睡前故事通常有著教育意義,可以 ... 故事STEAM》是一個專為兒童故事打造的Podcast頻道,裡面收錄了許多兒童 ... 於 tw.amazingtalker.com -
#41.PanSci 泛科學
... 睡著前都在虛擬實境之中——《元宇宙超圖解》 · azothbooks. 2023/09/25. 元宇宙的 ... 鑑識故事系列:MRI 才看得到單純疱疹腦炎? ISSUE 特輯. 非常律師禹英禑:自閉症的 ... 於 pansci.asia -
#42.排除萬難參加小學同學會,得知那女孩再也不會來了!張玉蓮 ...
... 故事】鏡頭下的熟齡生活拼圖 · 最好的禮物,是讓人愈活愈好! 50+人生便利店 ... 興奮的我像小時候遠足一樣,老早就準備了一大袋芒果青,睡前不忘看看 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#43.我們家的睡前故事
我們家的睡前故事。 27478 個讚· 1628 人正在談論這個。知名配音員媽媽許伯琴+可愛搞笑的三女兒小妹,帶你進入親子共讀的歡樂時光. 於 www.facebook.com -
#44.節目與活動│ 臺中國家歌劇院National Taichung Theater
2023 NTT遇見巨人—荷蘭舞蹈劇場NDT 2三舞作《救援的10首二重奏╳集群效應╳睡前故事》 大劇院. 2023/10/06(五)~2023/10/07(六). 了解更多 立即購票 (週五)400/600/800 ... 於 www.npac-ntt.org -
#45.僧人心態: 從道場到職場, 訓練你的心, 過著平靜而有目標的每 ...
每天睡前寫下感恩日記,減少雜念,滋養更好的睡眠品質。擁有僧人心態,你將學到 ... 作者介紹傑‧謝帝說故事的人、播客、前僧人。1987年出生於英國印度裔家庭,當過三年 ... 於 www.eslite.com -
#46.Lytt til 我們家的睡前故事Podcast
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的 ... 於 www.radio-norge.org -
#47.Listen to 我們家的睡前故事Podcast
Listen to 我們家的睡前故事podcast by 我們家的睡前故事. The best podcasts in the UK. 於 www.radio-uk.co.uk -
#48.📻國立教育廣播電臺【新聞真假掰】專業體育主播為何轉戰跑步 ...
黃:雖然看起來很年輕喔,對,那當然這過幾年開始跑步、運動,然後經營自己的Podcast ... 前一兩年,這個C羅,大家都知道在足球,因為足球是全世界最受廣受 ... 於 tfc-taiwan.org.tw -
#49.第二台|音樂說|睡前服Music Playlist - 香港電台
... ,由艾力為你精選 睡前 服歌單一首歌一個 故事 ,用音樂說 故事 ,以 故事 ... PODCAST ONE · 體壇直播32 · e-Learning網上學習 · 公共事務專頁 · 藝文一格 · 社區參與 ... 於 www.rthk.hk -
#50.[心得] 睡前故事的Podcast頻道- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊
... 睡, 而我平時都會在睡前講故事給小朋友聽, 所以就有了想要錄製睡前故事Podcast的念頭。 原本第一集的故事內容是想要正經的寫"傑克與豌豆", 不過故事 ... 於 www.ptt.cc -
#51.我們家的睡前故事- Podcast
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與 ... 於 www.scribd.com -
#52.全國300故事志工齊聚臺中用台語點燃說書熱情
... 前攝理教教徒 · 獻給辦公室裡最吵的同事 · 肌肉不會背叛你 · 輕旅行 · Google新聞 ... 睡的穿山甲」,活靈活現的演出也激發在場故事志工更多說演故事的靈感 ... 於 n.yam.com -
#53.孩子喜歡聽故事嗎?10 大兒童故事podcast 推薦
我們家的睡前故事也時常與童書出版社合作讀繪本,繪本故事當中包含品格教育、STEAM、108課綱的內容,孩子及家長能認識更多繪本作者及內容。小妹媽媽的配音員悅耳配音,加上 ... 於 lingumi.com -
#54.聲音育兒好幫手|聽故事、學知識精選21個親子Podcast
孩子從睡前故事CD,改聽Podcast床邊故事。活潑生動的說書人說著繪本、經典故事,也有原創內容,甚至融入時事,華語、台語、英語都有。時 ... 於 www.parenting.com.tw -
#55.腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡(附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code)
... 睡症」(Narcolepsy),猝睡症是一種大腦中樞控制「睡眠──覺醒」功能出問題的疾病,好 ... 前幾名,對自己要求很高,但最近成績愈來愈不理想,連老師都主動聯繫,關心是不是在 ... 於 books.google.com.tw -
#56.Best 睡前故事Podcasts (2023)
Six Best 睡前故事Podcasts For 2023. Latest was 兔子梦梦(5)丨罐子姐姐童话. Listen online, no signup necessary. 於 player.fm -
#57.ChatGPT大升級支援圖片和語音輸入可讓用戶與AI對話並 ...
例如,OpenAI正與Spotify合作,將Podcast翻譯成其他語言,同時保持Podcast的聲音。 ... 隨時隨地與它交談,為你的家人要求提供一個睡前故事,或解決餐桌上的 ... 於 www.singtao.ca -
#58.兒童睡前故事推薦,6個我家最喜歡的Podcast故事頻道
兒童睡前故事推薦,6個我家最喜歡的Podcast故事頻道 · 故事爆米花 · 維多叔叔的故事歡樂車 · 從前從前 · Dada阿姨說故事 · 我們家的睡前故事 · 強哥說故事 ... 於 engwife.com -
#59.我們家的睡前故事 - Radios
Escucha 我們家的睡前故事podcast de 我們家的睡前故事. Los mejores podcasts de Uruguay. 於 www.radios-uruguay.com -
#60.我們家的睡前故事
Listen to 我們家的睡前故事from 我們家的睡前故事in podcast apps like Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts and others. 於 podnews.net -
#61.Listen to 【睡前故事】 Podcast
Listen to 【睡前故事】 podcast by Cc丶_. The best podcasts in Australia. 於 www.radio-australia.org -
#62.我們家的睡前故事
在KKBOX 收聽我們家的睡前故事!知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又 ... 於 podcast.kkbox.com -
#63.Nothing Much Happens: Bedtime Stories for Grown-ups
Busy minds need a place to rest. If you find yourself struggling to sleep, awake in the middle of the night, or just anxious as you move through the day, ... 於 www.nothingmuchhappens.com -
#64.我們家的睡前故事Podcast
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨, ... 於 www.podbean.com -
#65.床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友
15個睡前故事推薦,床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 · 睡前故事書籍推薦一:可以說晚安了嗎? · 睡前故事書籍推薦二:不睡覺世界冠軍 · 睡前故事 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#66.我們家的睡前故事Podcast Luisteren
Luister 我們家的睡前故事van 我們家的睡前故事. De beste podcasts van dit moment in Nederland. 於 www.radio-nederland.nl -
#67.Ouvir o Podcast 我們家的睡前故事
知名親子共讀推廣頻道【我們家的睡前故事】,由專業配音員許伯琴(小妹媽媽)及她開朗可愛的女兒(小妹)共同主持,有趣、歡樂、好聽又溫馨,是您與孩子睡前故事的 ... 於 www.radios-online.pt -
#68.血糖要控制在多少?不同年齡階段的血糖控制範圍
糖尿病的血糖控制目標因人而異,除了飯前飯後、睡前血糖的不同外,還需要根據患者的年齡、身體狀況、有無併發症等來做多方面的評估,高血糖可能造成 ... 於 blog.health2sync.com -
#69.兒童故事Podcast推薦:20個線上聽故事的優質頻道
MindDuo向爸爸媽媽推薦20個免費實用的線上聽故事資源,包含podcast與youtube頻道,裡面有著名的睡前故事繪本、經典兒童故事、英文睡前故事、原創兒童故事 ... 於 mindduo.benq.com -
#70.ChatGPT推新功能!語音、圖像都能直接問AI,還能即時搜尋
隨時隨地與它交談,為你的家人要求提供一個睡前故事,或解決餐桌上的爭論。」 這家新創公司也說,OpenAI與配音員合作,使得語音互動更逼真。 廣告. 於 www.businessweekly.com.tw -
#71.Podcast故事類推薦清單:神秘的都市傳說、有趣的歷史事件
收錄進這份清單的Podcast,很適合在想把工作拋在腦後時,或睡前只想放鬆聽點小故事時打開唷! 7 個Podcast收聽方式. 於 tw.tech.yahoo.com -
#72.Peggy的睡前故事| Peggy's Bedtime Story
See how many listeners and other statistics. View social follower numbers, contact emails, reviews and podcasts like Peggy的睡前故事. 於 rephonic.com -
#73.最新民調/2024藍白合誰選總統?「他」支持度最高
郭台銘說故事:北風吹離民心 · 看更多→ · 柯文哲不氣了?喊「最後一定合 ... 3前助理開庭都認罪!高虹安垮臉回7 ... 於 www.setn.com -
#74.ChatGPT 會講話了!OpenAI 為聊天機器人新增語音、圖像辨識 ...
使用者可藉由語音和ChatGPT 進行來回對話,像是用語音請ChatGPT 提供一篇睡前故事,聊天機器人也會用語音將其生成的故事唸出來。 新語音功能背後為 ... 於 www.inside.com.tw -
#75.【睡前閒聊】真的是亂聊天...最後ī - 安寶歐北共
Escucha y descarga los episodios de 安寶歐北共gratis. 認真閒聊! 他把上次看的舞台劇故事 劇情 ... iVoox Podcast & Radio. Descargar APP gratis en ... 於 www.ivoox.com