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租小套房還硬要煮(博客來獨家.限量親簽版) #社畜也想吃好料
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為了解決耶里蛋糕價格 的問題,作者租小套房還硬要煮 這樣論述:
這世界很煩,我只想回家煮頓飯! 當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。 \全台灣最ㄎㄧㄤ的食譜!/ ★★★ 當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜, 她卻硬是在8坪小套房煮得超澎派。 看書做菜,邊做邊笑超痛快! 光看不煮,笑瘋也很帥~ ★★★ 食譜書寫新典範, 學作菜還能笑到噴飯!!! 讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀…… 整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板! ◆如果可以吃補誰想要吃苦的「藥膳蝦」 ◆被客戶炸得咪咪帽帽回家「炸醬麵」 ◆涼拌系列之跟主管拍桌前要「三絲」 ◆在一切失控以後,我們「控肉」 ◆與其
頭殼抱著燒,不如東西收一收回家「玉子燒」 ◆對抗通膨請投資「黃金泡菜」 ◆被公司折磨得面目全非,狂飲「還我漂漂湯」 ◆與其罵雪特,不如來杯「瑪格麗特」 …… 【操作步驟超療癒,就算不煮也要讀下去!】 ◆關於三杯料理的三杯是哪三杯,你也許一知半解;但主管「靠杯」、下班鬱卒要「乾杯」、下一步何去何從要「問神擲筊杯」,這三杯社畜一定有理解。 ◆熱鍋倒油,把切成丁丁狀的客戶下鍋翻炒折騰到他們吱吱叫、臉色焦黃再起鍋備用;等等他們還有得受。 ◆湯汁沸騰時開始涮肉。下班後能留著一口氣連滾帶爬進全聯生鮮區,搶到兩盒肉已實屬萬幸;別去想和牛的事,好好吃飯,嗯?
◆辦公室就是個意圖使人造口業的場所;但與其怒責別人______不如放下罣礙來滷牛腱。 ◆把洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、蒜頭全數切成小丁狀;菜刀剁在砧板時發出猶如寺廟木魚篤篤聲,就算是超渡今天死去的細胞們吧! ◆紅蘿蔔切到喪失耐性越切越大條乃是正常發揮,無須掛意。 …… 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 ➢本書使用之液體調味料(如醬油、米酒、醋...)量匙單位大匙為15ml,小匙為5ml;固體類調味料(如糖、太白粉...)量匙大匙為7.5ml,小匙為2.5ml。任意大幅調整可能導致「鹹到敗腎」、「甜到糖尿」抑或是「讓嘴裡淡
出鳥」來的情況發生。 ➢本書中所標示之食材份量均為2至3餐份,「大食怪」及「小鳥胃」人請依平日飲食攝取份量作為採購食材依據,以免產生人體於短時間內體重急遽下降上升,如「激瘦」或「爆肥」現象。 ➢本書中並無標示各道菜色烹飪之花費時間,因為「時間只是一種幻象」。請謹慎評估個人當日實際生理疲勞指數跟心理崩潰程度決定是否煮食,避免發生在高溫爐火前或持有尖銳刀具時虛脫啜泣的危險狀況。 ➢對食物氣味敏感者請勿在未能確保通風之空間操作本食譜,料理氣味及油煙可能沾附衣物或個人物品導致崩潰。 ➢書中部分文句雖可搏君一笑有助放鬆心情,但若有嚴重焦慮憂鬱等心理衛生問題,建議及早尋求專
業醫療求助,本書並無療效。 作者簡介 租小套房還硬要煮 1987年生,雲林人,已婚,喜煮食,樂飲酒。 不煮食時戴著耳機大街小巷閒晃。 無子,與先生兩人長年同租於台北市某八坪套房。 人生截至目前最大成就是每天睡前都在內心哭喊媽媽人家不想去上班但隔日早上還是一臉鎮定出現在辦公室進行作業長達11年。 人生終極想望是財富自由、天天有興致作飯喝酒。 IG: lifeisabitch719 作者序:租小套房幹嘛還硬要煮啦! 【小套房烹煮兵器圖鑑】作飯如作戰! 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 【抱歉了雞
雞、豬豬和牛牛!!!】肉類料理篇 〔97%內容物為根莖類的雞肉起司燉煮〕雞肉!!!你在哪裡!!!(聲淚俱下) 〔廢物版糖醋雞丁〕沒力醃漬裹粉起油鍋時的最佳替代方案。 〔成敗論英雄的豉汁排骨〕成了是豉汁排骨,敗則是恥之排骨。 〔耿直的你還在啃小棒腿〕下流的他已經抱住主管大腿。 〔豬皮extra加量不加價的滷肉飯〕你我的業務extra加量,薪水也不加價。 〔作一盤不擺老的滑蛋牛肉〕牛肉滑嫩咕溜才能不卡牙縫;前輩不擺老才能受人敬重。 〔涮肉報復社會的壽喜燒〕把人生的不公不義燙熟,大口嗑掉。 〔想去馬爾地夫耍廢,但只能來鍋南洋咖哩雞肉〕想度假的心情跟週末是不是剛過沒啥干係。 〔發薪日內心一片祥和風洋蔥
牛排〕身為一條狗的心願不多,其中一個就是想要天天吃肉肉。 〔聽說打拋豬加番茄是死罪〕反正老娘已經在公司死了千百萬遍我無所謂(聳肩)。 〔餿水系泡菜豆腐鍋〕火鍋與餿水的界線總是如此曖昧。 〔種瓜得瓜種豆得豆乳雞〕嘿,現在的你,還相信要怎麼收穫就怎麼栽嗎? 〔涼拌系列之跟主管拍桌前要三絲〕不懂拍馬屁就算了桌子不要亂拍。 〔究竟是王八同事_____賤,還是滷牛腱〕請自行代入空格。 〔當內心一片虛無水咖哩〕腹肚宿便卻滿滿的(咦這樣還嗑得下去嗎?)。 〔在一切失控以後,我們控肉。〕小腹上那三層肉是你我所僅有。 〔覺得自己被榨乾咖哩〕沒過勞猝死活下來的每天都是一種幸運(遠目)。 〔填滿內心空洞之番茄鑲肉〕
掏空的番茄可以鑲肉,人被掏空只能是行屍走肉。 〔來人啊肉呢???!!!快!!!(急)〕喊完自己走去全聯。 〔黑啤牛year〕Happy的關鍵在於黑啤酒要記得多買一瓶自用。 【先別管什麼膽固醇跟痛風了。】海鮮料理篇 〔看人家跳槽我眼紅咖哩〕人家被挖角我只能撿角。 〔嗚嗚嗚烏魚子怎麼可以這麼好吃〕好吃到哭出乃。 〔感恩seafood讚嘆seafood的雙鮮煲〕生活欲振乏力時,seafood會為你加持帶來滿滿能量。 〔套房一秒變帝寶的煎大干貝佐松露醬〕呃事實上把幾顆干貝放進嘴裡並不能真的消弭貧富差距。 〔希望主管要多吃含Omega 3的鮭魚〕長話短說總鮭一句,腦殘補腦。 〔很閒的時候才能煮的絲瓜
蛤蜊〕不是每天都有那個性命等吐沙。 〔吃人嘴軟絲尬奶油醬油跟蒜頭〕內心對主管各種不滿,但真要辭職又沒膽。 〔怒煎台灣鯛〕那麼愛吵愛鬧我就煎得你滋滋叫。 〔陪你一起喝啤酒蝦〕邊緣人斜槓酒鬼限定菜色。 〔不會覺得嗆的哇沙米奶油乳酪燻鮭吐司〕平常都被客戶嗆慣了。 〔想對自己豎起大拇指的炸牡蠣〕若房東發現應該只想對我比中指。 〔如果可以吃補誰想要吃苦的藥膳蝦〕又不是頭殼壞去。 〔午餐會議味噌烤魚讓人食不知味〕會議上的便當多豪華都沒有太大意義,但訂到難吃的根本值得下地獄。 〔同間公司待好幾年還是覺得水土不胡椒蝦〕一踏入大門就一陣心悸暈眩(扶額)。 【來賓掌聲歡迎便!祕!救!星!!!】蔬菜菇菇料理篇
〔一切都是幻覺的魚香茄子〕明明沒有魚卻有魚香的茄子;明明有去上班卻沒有存款的我。 〔櫛對不花你五分鐘的櫛瓜沙拉〕櫛果擺盤就擺了十分鐘。 〔在開演唱會的薑汁番茄〕喜歡這味的朋友舉個手好嗎~~~ 〔好主管是一盤培根炒高麗菜〕作決策要像高麗菜一樣乾脆爽快;獎金數字要像培根一樣油油香香讓人捨不得丟辭呈離開。 〔吃完會在房間尬寶萊塢舞蹈的印度風烤白花椰菜〕雙手合十頸部快速左右橫移。 〔每當主管叫我時就會內心發涼菜盤〕人家怕。 〔沙拉加冷筍〕小便偶爾也會加冷筍。 〔炒水蓮長還是你的工時長?〕我只知道社畜的狗命可能比較短。 〔簡報作到飛蚊症時來點椒麻花生紅蘿蔔絲〕追劇追到睫狀肌緊張也可以加減吃。 〔每次主管
說我們像一家人時就會想吃蜂蜜梅漬番茄〕感到噁心時來點酸甜食物止吐。 〔讓人哭爹喊娘的蒜香培根奶油玉米粒〕媽啊不誇張真的香到靠杯。 〔轉職三部曲之三杯米血杏鮑菇〕靠杯、乾杯、擲筊杯。 〔醉翁之意不在酒的炒青椒〕人家只想吃牛肉。 〔魯蛇版巴薩米克醋炒菇〕巴薩米克醋價格高低懸殊;魯蛇我買了一罐200塊不到的。 〔人客你這樣一直炒,一直蘆筍失的是你的尊嚴〕我沒差啦我的尊嚴早就沒了。 〔好想跟奶汁白菜一樣軟爛〕我就廢。 〔涼拌系列之我對一切都感到麻木耳〕但臉上為什麼還是掛著笑容。 〔主管的臉烏雲密布拉塔起司生菜沙拉〕事實上就算他一臉晴空萬里對你的薪情也沒太大助益。 〔體重櫛櫛攀升時請務必試試烤櫛瓜〕溫馨
小提示:但不能是以下這種沒櫛操烤法。 〔對抗通膨請投資黃金泡菜〕說起來錢變薄這件事也不用過分擔心啦,因為本來也沒存多少錢。 【雞蛋他就是蛋白質界的badass。】蛋類料理篇 〔開口招了的蛤蠣蒸蛋〕務必先泡鹽水讓牠們嘴軟。 〔想來個羅馬假期結果只能回家煎他個義式番茄起司蛋〕能在職場各種磨難存活下來的你我都是社畜界的神鬼戰士。 〔大叔魂爆發の涼拌毛豆〕放大叔出來,今夜讓他啃個夠。 〔助你早日奔向財務自由的茶葉蛋〕自己會做的話一天可以多存十塊(噴乾冰)。 〔加班加到麻痺時來點麻婆豆腐〕用香辣衝擊味蕾、刺激靈魂。 〔以臭豆腐面目示人的氣炸油豆腐〕這年頭作自己談何容易。 〔豆腐業外派駐日員工〕明太子
氣炸油豆腐君:咪娜桑,一緒膩辭職得死嘎(燦笑)。 〔有在學佛的茴香煎蛋(卍)〕煎蛋將功德茴向給眾社畜,祝福眾犬早日脫離畜生道輪迴。 〔與其頭殼抱著燒不如東西收一收回家玉子燒〕反正一時半刻我這腦袋也燒不出什麼舍利子啦。 〔一定入味的滷豆干〕我都魯了十幾年了。 〔累到懶得咀嚼時吃酪梨豆腐〕嗚又是咬緊牙關苦撐的疲勞一天。 〔麻油雞佛也發火〕受薪階級不分男女都能領略的歸懶趴火。 【讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀。】澱粉料理篇 〔殲滅馬鈴薯行動—沙啦!〕報告長官!任務完成! 〔客人一直這也嫌那也鹹蛋糕〕怎樣都不滿意是要我cheese逆!? 〔別跟我說早餐吃炒麵too heavy〕這世間
heavy的事豈止炒麵而已?吃啦,怕什麼。 〔你又胃食道逆流了嗎之香菇油飯〕糯米吃太多易分泌過多胃酸,租小套房還硬要煮關心您。 〔被客戶炸得咪咪帽帽回家炸醬麵〕不醬,啊不然我是有種炸回去逆。 〔被假想成客戶們的水餃〕水滾起來的時候都給我下去,全部。 〔遇到辣薩咪啊要吃Laksa叻沙麵〕吃燒餅哪有不掉芝麻,出來江湖走跳多少都會遇到拍咪啊! 〔道德淪喪極惡系列之起司通心粉〕緊繃褲頭的制裁終將到來。 〔極速傳說料理系列之牛丼飯〕人要比車凶;下班就要手刀往前衝。 〔自暴自棄的起司醬淋培根玉米雞蛋馬鈴薯〕讓我肥A~~~(請自行搭配伍佰老師愛情的盡頭副歌旋律)。 〔有靈魂的鹹粥〕一碗鹹粥的靈魂就是油蔥酥,
沒它這粥只是碗被水滾過的飯。 〔史上最強疲勞對策之電鍋蒸餃〕蒸得好累RRRR。 〔血汗榨菜肉絲麵〕榨菜再鹹,鹹不過你被榨出的汗與淚。 〔富貴功名之於我如過眼雲煙花義大利麵〕鹹酸辣才是生活的真實氣味。 〔沒種裝皮蛋瘦肉粥〕於是累到快被鬼抓走。 〔殲滅馬鈴薯行動趴兔—蔥啊〕敵軍已全數壓制,我方大獲全勝! 〔優質房客的你值得優質的泡麵〕給按時繳納房租水電的自己尬兩粒大干貝以資鼓勵。 〔想辭職的心不分四季豆拌飯〕然後要死不活的又多待了一年那樣。 〔你是不是也腸腸覺得人生很南瓜義大利麵〕那不是錯覺,那是因為你缺錢。 〔因為人生很可能只是一場窮芒果糯米飯〕所以上工時能裝芒就要盡量裝芒。 〔生活黏膩感揮之不
去時來碗秋葵山藥蓋飯〕甩不掉?那吃掉。 〔那年員工旅遊沒去大阪吃大阪燒〕一群人被迫跟老闆關在大板根(註)強顏歡笑。 〔人生再乏味我也不想經歷什麼千錘百煉乳法式吐司〕戶頭老是莓什麼錢已經是這輩子最嚴峻的試煉。 〔一寸光陰一寸金瓜炒米粉〕這幾年作為社畜的光陰並沒讓我賺到什麼金。 〔希望每天都迷迷糊蝴蝶麵拌青醬蝦仁〕不想覺知星期一上工的焦慮感。 〔不要再叫我加油漬番茄蛤蠣義大利麵〕請直接匯款給我謝謝(鞠躬)。 〔讓人流淚的不是洋蔥圈〕是那個一天囚禁你至少八小時的小隔間。 〔是誰有那個美國時間下班還揉麵的水餃皮披薩〕呃我本人今天是沒有。 〔你真正的對手是你自己,不用跟別人比斯吉〕每次比也都比輸是在比心
酸。 〔客人發瘋你要比他更楓糖培根鬆餅〕who怕who。 【當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。】湯品篇 〔上工遇到鯛民回家要喝鱸魚湯〕被盧小小盧到內傷,補一下。 〔下重本的大牡蠣濃湯〕金價牡湯。 〔享天倫之樂的老菜脯雞湯〕老菜脯、菜脯本人以及他兒子菜頭,三代齊聚一堂同歡(搭肩膀搖)。 〔充滿人生隱喻的餛飩湯〕在海海人生載浮載沉,前途一片混沌。 〔味噌湯界的瑪莎拉蒂〕噌噌噌噌噌!!!(引擎模擬音效) 〔要多濃有多濃的玉米濃湯〕如同對主管的恨意。 〔自助餐店菜頭湯4.0內含整粒貢丸香菇跟排骨〕當別人家夥計一整天,下班作自己的超佛心老闆娘。 〔炒到我靈魂出竅的洋蔥湯〕咦這種魂
不附體神不守舍,猶如行屍走肉的港覺怎麼如此熟悉。 〔Chill的麻油雞〕米酒套下去哪有不桑的,一定桑啦! 〔喝到ㄎㄧㄤ掉的燒酒雞〕我是誰???我在哪??? 〔汪汪旺來苦瓜雞湯〕「老闆,您找我(苦瓜臉)?」 〔被公司折磨得面目全非喝還我漂漂湯〕視訊會議時被螢幕中面容枯槁的自己嚇醒。 〔過好爽的烤年糕〕先是在烤箱三溫暖,又去紅豆湯泡溫泉;這樣鬆軟香甜的人生人家也想要~~~ 〔公司就算不啃你的骨也要剝你的皮辣椒雞湯〕對員工仁慈就是對他自己殘忍。 〔人算不如天蒜頭蛤蠣雞湯〕真的沒想過,工作這麼多年存款算下來竟然可以這麼少(震驚)。 〔白天也許不懂夜的黑蒜頭雞湯〕但主管純粹是不在乎你有多累。 〔我聽見他
們在談論理想人蔘雞湯〕理想人生是什麼模樣我還沒有確切解答,但癡心妄想倒是有好幾打。 〔今天⋯⋯累⋯到⋯命⋯去⋯一⋯半⋯天筍…雞湯……〕半天筍…就是…檳榔心…(氣…若…游絲……) 【整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板。】酒水篇 〔今天莓心琴上班之草莓琴費士(Gin Fizz)〕講得好像明天就會有一樣。 〔抄出一把螺絲起子〕並不是要尻主管的頭,只是想把自己轉鬆。 〔被客戶轟得體無完膚要喝B52轟炸機〕在理智線斷裂喊出老娘不幹了之前,先讓自己喝到斷片。 〔強烈建議麥當勞要推出的威士忌可樂〕反正對客戶提什麼案都會被打槍;我就喊喊自爽。 〔今年也一事無成有點悲桑格利亞水果酒〕明年一定要更認
真喝噢!!!加油!!! 〔嗡嗡嗡的一天要喝蜂之膝(Bee’s Knee)〕累到腳軟。 〔少女心大噴發的粉紅草莓貝禮詩〕掏錢買草莓時還是要拿出大嬸的狠勁殺價。 〔推薦給輕度便祕患者的養樂多套高粱〕讓腸胃跟心情不再緊張作伙一起桑。 〔半夜睡不著覺要喝熱巧克力牛奶酒〕把心情哼成歌,應該只會聽到吹狗螺聲。 〔來來來將燒啤捧高高〕請自行搭配台語女歌手龍千玉~第三杯酒的旋律,謝謝。 〔禮拜一不喝行嗎之威士忌水割〕再嘎一塊生巧克力也是剛好而已。 〔理想生活大概是像Mojito這樣〕甜甜涼涼茫茫的。 〔人生就算沒有粉紅泡泡也不能血尿的葡萄柚琴通寧〕沒有粉紅泡泡可以自己創造,血尿只能請假去掛號。 〔人家在開耶誕
趴我龜在家鍋煮香料熱紅酒讓自己桑〕廢宅系社畜平安夜活動指南。 〔說什麼以茶代酒笑死要喝就喝茶酒〕不要被人家看沒有。 〔與其罵雪特不如瑪格麗特〕畢竟揣著狗屎不放並不會更快樂。 後記:也許煮飯時是我最不廢物的時候。 作者序 租小套房幹嘛還硬要煮啦!!! 租小套房還硬要煮主要動機如下: 1. 一整天在外面幫公司賣命至少八小時,把剩餘的一點時間留給自己做頓飯並維持基本生存機能。 2. 租屋處附近除了超商以外沒幾間在賣吃的。 3. 僅存幾間在賣吃的煮得不怎樣,不想掏錢出來買。 煮食心法 我不想欺騙大眾說些什麼跟著這本書的指示,就可以在套房輕鬆煮出美食噢巴拉巴拉
等的垃圾話;因為在有重重限制的套房煮飯從來都不簡單。以下是幾個能帶領你跨越這些阻礙的心法,畢竟你知道很多事情的成與不成,都端看你的一念之間。 1. 自己能煮的就不要給老闆賺。 關於錢有多難賺這件事情作為悲情受薪階級的你我是再清楚不過。所以自己能煮的,就不要給老闆賺。為了一盤被滾水燙熟,淋個醬油膏就結案的青菜要我付50塊錢那是沒可能的!!!我一小時才賺多少錢???!!!(勸你別真的去算,會哭。) 所以舉凡燙青菜、下麵、滾粥這種菜色,親力親為不但省錢還能自己升級加料。 2. 該給老闆賺的就給老闆賺。 雖說自己能煮的就不要給老闆賺,但該給老闆賺的還是要給老闆賺。比方說
像炸鹹酥雞好了。這種又要醃肉又要起油鍋搞到整個房間像失火,最後還可能因電磁爐火力不足或不諳火侯掌控,導致無法順利搶酥,整塊肉油到讓你哭的菜色,就要捨得把錢掏出來給老闆賺,最好再順便到旁邊超商加購一罐啤酒。錢要花就要花得讓自己爽,懂? 但對於想挑戰套房廚藝極限的朋友,這本書也是有為你示範如何成功的炸雞(帥~)。 關於哪些菜色到底自己能不能煮,究竟要不要給老闆賺, 這本書裡頭的菜色可以作為你的參考依據; 因為每一道菜色確確實實都是在一間八坪套房裡頭產出的。
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今天的影片不是太健康,哈哈哈!
我們吃完要跑操場18小時才可以耗完耶!但給大家蠻多資訊有關不同食物的熱量,希望也有警剔到大家啦,哈哈哈!
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👉🏻薯餅芝士蛋餅 480大卡
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👉🏻排骨便當 828大卡
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👉🏻麥當勞炸雞腿 398大卡
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👉🏻乾炒牛河 1275大卡
消耗需慢跑約3.8小時
👉🏻起司蛋糕一件 425大卡
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👉🏻蚵仔煎洋芋片 433大卡
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特別鳴謝剪輯師 : 衿
健身狂料理全書:增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜
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為了解決耶里蛋糕價格 的問題,作者麥可.馬修斯(MichaelMatthews) 這樣論述:
【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列) iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅 May Liu|人氣健身女孩 江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo|陽光健身教練 筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師 楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊! ★美國亞馬遜書店五星評價破千,「高蛋白飲食」「減重食譜」排行榜長銷書。 ★不僅教你吃得健康,更無須斤斤計較卡路里。只要學會簡單原則,吃對食物種類和份量,不需嚴格的飲食控制計畫,也能逐步養成健康美
麗的身材,讓健身毫無負擔,成為生活方式的一部分。 ★水煮餐/一次準備一週料理的模式已經吃到怕,這本書就是最好的選擇。 ★每道食譜清楚列出料理時間與營養含量,幫助讀者瞭解正確的飲食內容。 ★適合沒時間或怕麻煩的健身料理新手。 【內容介紹】 七分靠吃,三分靠練! 突破營養迷思,擺脫嚴格控制飲食的惡夢, 幫助千萬讀者以科學方法,輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。 你是否曾對流行一時的單一飲食法動心,卻又因為無法遵照嚴苛的控制而感到挫折與罪惡感?或是實際執行之後,發現成效不彰或難以持續?本書作者麥可.馬修斯(Michael Matthews)也經歷過這些過程,下定決心從根本開始研究不同飲食
法的有效機制,依據每個人的身體狀況、鍛鍊目標與生活習慣提出建議,讓你瞭解如何找到最適合自己的健身飲食法。 《健身狂料理全書》不只是一本健身食譜書,內容整理超過130篇科學研究報告,提出能量平衡的飲食原則和簡單實用的料理技巧。清楚說明基礎代謝率、每日消耗熱量、身體組成、熱量計算,等健身重要知識,再介紹廚房工具,如實用鍋具、刀具,還有如何挑選購買、保存與處理食材,並列出料理失敗的常見原因,即使沒有經驗的新手也能快速上手,做出美味又多變的料理。 你的問題從來不是要不要吃早餐?或是能不能吃碳水化合物?只要花點時間瞭解不同體型與鍛鍊強度所需的營養食物份量與比例,就能根據書中實用食譜搭配出符合需求與口味的
餐點。鍛鍊肌肉不是只能吃水煮雞胸肉和青花菜,減少脂肪也不是非得進行痛苦的低碳飲食法。簡單來說,增肌減脂同時兼顧口腹之慾,其實比你想像的更簡單。 從翻開這本書起,只要12週就能看到效果,用專業級的料理、實惠價格,吃出一副好身材,健身時也精力充沛,讓你的親朋好友嚇一跳。
耶里蛋糕價格的網路口碑排行榜
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#1.[小巨蛋站]耶里西點~生日蛋糕蜜如妃草莓千層蛋糕X 紅豆丹麥吐司
蜜如妃是Mille-feuille的音譯,這個是法文,問過留法的朋友,是千層派的意思。 IMG_1487X.jpg. 尺寸大概 ... 於 ifunny.blog -
#2.耶里西點(仁愛本店) - Cutaway 卡個位| 外送
耶里 西點(仁愛本店). 每日營業. 外送時間:08:30 - 20:00 ... 採用香甜水蜜桃與果凍組合,驚艷的水蜜桃水晶蛋糕*冷藏保存. 8吋-水蜜桃水晶. NT$1200. 於 www.cutaway.com.tw -
#3.ellie耶里蛋糕坊.蜜如妃,給我滿滿酸甜戀愛滋味!
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#4.2023 佳樂蛋糕推薦 - varesti.site
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉 ... 這次七分之二的探索為你從價格、難易度、親切度、空間美感、菜單特色 ... 於 varesti.site -
#5.多那之咖啡蛋糕烘焙: Donutes
多那之創立於1989年,至今已有五十幾間門市。 堅持嚴選最新鮮的食材,提供顧客多樣化的餐點飲品,及各大節慶獨具巧思的各類創意商品。 門市環境以明亮、複合式的餐飲服務、 ... 於 donutes.com.tw -
#6.8間超有氣氛「台中夜景餐廳」推薦~三角型玻璃窗建築
店內的餐點選擇也非常多,價格親民實惠,想要和家人朋友出外踏青走走,舒緩疲勞的身心,來這裡準沒錯! 店家資訊. □地址:台中市沙鹿區晉江里東晉東路58之9號. □電話:04 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#7.耶里ellie = 生日蛋糕=
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#8.生日蛋糕推薦銅鑼灣- 2023 - turn.pw
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉 ... 價格:大約$300 - $800 每逢慶祝生日,少不了準備生日蛋糕慶祝一番。 於 turn.pw -
#9.耶里ellie草莓水晶蛋糕。 @ 色彩繽紛 - 隨意窩
草莓水晶蛋糕售價八吋$700元、十吋$1000元、十二吋$1350元。 蛋糕哪裡買? 仁愛總店:臺北市仁愛路四段300巷22號Tel (02)2705-2578、Fax( ... 於 blog.xuite.net -
#10.全家「春日抹茶霜淇淋+粉紅餅乾杯」睽違 ... - 凱的日本食尚日記
價格 :草莓優格、比利時巧克力雙口味霜淇淋$49; 開賣日期:2023/2/20; 霜淇淋販售店查詢:《點我》 ... ☆【好市多美食】提拉米蘇蛋糕回來了! 於 kaikay.tw -
#11.誰鳥你!做自己才是王道 - Google 圖書結果
我明要烤蛋糕心上人,要氣看日。 ... 「喔,我不知耶,清單上的啊! ... 地買清單上的項目,但是也此錯了開的壽司吧頭美的服務員,更糟的是──價格一樣,但是量更多的克力! 於 books.google.com.tw -
#12.耶里喜餅2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...
傳說中日本5大必吃生乳捲!!! ... 重點是,那個你一吃就很懂的日本鮮奶油特有的新鮮感,加上那舒芙蕾的般的蛋糕海綿體,整個入口即化鬆軟輕盈的香醇幸福絲滑感,太好吃了完全 ... 於 year.gotokeyword.com -
#13.2023 媽媽生日餐廳 - vassadi.site
蛋糕, L'ATELIER de Joël Robuchon侯布雄法式餐廳, 三井日本料理, Ellie耶里西點, L'IDIOT RESTAURANT 驢子餐廳春大直店, Mosun 墨賞新媽媽生日大餐 ... 於 vassadi.site -
#14.《生日蛋糕/小姑食記》蜜如妃丶法朋丶紅葉等十家大台北地區 ...
另外,也有網友推薦草莓晶凍及黑森林。 《生日蛋糕/小姑食記》LV等級必吃草莓蛋糕~ellie耶里蛋糕坊.蜜如妃,給我滿滿 ... 於 www.walkerland.com.tw -
#15.小蒙牛頂級麻辣養生鍋
哈根/蛋糕無限量供應、Bar/雪山/嘉士伯啤酒無限暢飲 晚餐/假日799元+10%服務費,平日午餐759元+10%服務費。 ◇奢華和牛海陸C套餐: 除A、B套餐食材以外,多以下六樣 ... 於 www.mongobeef.com.tw -
#16.台北好吃千層蛋糕- 2023 - wikipedi.org.uk
伯爵千層鮮奶油皆不膩口,與LADY M吃起來相仿,價格也實惠許多! ... 在台北擁有20幾年歷史的老字號西點蛋糕店耶里西點,除了像是很受歡迎的紅豆丹麥 ... 於 wikipedi.org.uk -
#17.蛋糕預購 - 星巴克
最受歡迎的蜂蜜蛋糕,搭配精緻的外盒設計,是訪友分享最佳選擇. 於 www.starbucks.com.tw -
#18.【北市大安區】ellie耶里麵包‧情人節限量~精緻美味的小蛋糕大 ...
是的,打從我上次PO了耶里蛋糕的聖誕節蛋糕跟常溫小點心,我就一直盤算著還想吃。剛剛好那時候看到了情人節耶里也有推出限量的蛋糕,雖然很貴, ... 於 dearmoai.com -
#19.【台南親子景點】45個台南適合遛孩子的好玩景點 - Mimi韓
之前就有粉絲問說來台南可以帶小朋友去哪裡?所以這篇就整理了適合帶著孩子去的台南親子景點、親子好玩景點給大家參考,規劃台南親子 ... 於 mimihan.tw -
#20.波堤系列| 統一多拿滋 - Mister Donut
售價, 39. 熱量Kcal, 215. 蛋白質g, 1.3. 脂肪g, 11.4. 碳水化合物g, 26.7 ... 以大人氣的波堤為基底將濃郁的黑須豆香粉融入豆香蜜糖裡 是一般豆香波堤4.5 倍濃 的 ... 於 www.misterdonut.com.tw -
#21.可樂咔啦炸雞- 2023 - uncle.pw
迷你屋價格. 台中自由潛水. 求工作拜什麼神. 波特酒. 高雄市七賢三路. Nabezo 壽喜燒. 可樂咔啦炸雞. 國華游泳池票價. 苦茶排毒. 無酵餅哪裡買. 我想我不會愛你. 於 uncle.pw -
#22.阿官火鍋- 2023
心丼丼飯. 培根牛肉料理. 小ㄨ來天空步道. Costco 烤雞腿價格. 脫脂牛奶哪裡買. 味增湯做法食譜. 館長練手. 台北 ... 於 upper.pw -
#23.Ellie耶里西點(仁愛本店)的食記、菜單價位- 台北 - FonFood瘋美食
【《生日蛋糕/小姑食記》LV等級必吃草莓蛋糕~ellie耶里蛋糕坊.蜜如妃,給我滿滿酸甜戀愛滋味!】...【2015.01.03 草莓季第四發~台北耶里蛋糕】. 於 www.fonfood.com -
#24.佳樂蛋糕推薦2023 - trovoizleyicibot.site
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉 ... 這次七分之二的探索為你從價格、難易度、親切度、空間美感、菜單特色 ... 於 trovoizleyicibot.site -
#25.微熱山丘SunnyHills | 台灣官網
微熱山丘用最天然的食材,沒有人工添加,細心烘焙成樸素真實的美味。鳳梨酥, 鳳梨汁, 蜜豐糖蛋糕. 於 www.sunnyhills.com.tw -
#26.氣滯改善- 2023 - toward.pw
... 主機電力加強版九族設施成功路午餐潔牙粉出流山耶里蛋糕葡萄水晶京站威 ... 一座お笑い爬爬醬冬瓜季節旬降噪耳罩式耳機推薦台灣加州乾洗價格Rolex ... 於 toward.pw -
#27.紅葉蛋糕
紅葉蛋糕全新六吋原味鮮奶油蛋糕,全新六吋黑森林蛋糕, 全新黑森林條, 老奶奶檸檬蛋糕, 巴斯克乳酪蛋糕, 菠蘿泡芙系列, 生乳捲系列. 於 www.hongyehcake.com.tw -
#28.罐頭荔枝- 2023
「 荔枝罐頭」商品搜尋結果共49 筆價格由低到高價格由高到低相關度分類篩選罐頭(23) TEPTIP/TAS泰國水果罐頭565g 荔枝/龍鳳果/波羅蜜/龍眼小農兄弟泰耶里85 蝦皮商城- ... 於 verb.pw -
#29.生日蛋糕就選這一家吧!讓每一年的生日變得更加期待!
當然也可以不用等到生日,想吃的時候~隨時可以到店裡享受甜甜的蛋糕幸福時光! 線上購買蛋糕?用飛比比價找到哪裡買最便宜! 有時候可能會沒有時間親自去店家買蛋糕,那 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#30.耶里 - 歐巴桑的碎碎唸(本店)
你們看這就是我想吃的蛋糕店,那就是耶里的蛋糕。 ... 既然要點特殊的蛋糕,就點個季節限定的〝蜜如妃〞。價格也好像非常限定,1300元。 於 jenniferju0907.pixnet.net -
#31.卡瓦蛋糕Kawacake|溫暖手作幸福甜點|新北、永和、中和最 ...
卡瓦蛋糕Kawacake,座落於新北永和的福和橋旁,貼近著日常生活,希望藉由分享卡瓦的甜點,讓人與人、人與地更加緊密。最受歡迎的真花瓣蛋糕與鹹香好滋味斑蘭起士捲, ... 於 www.kawacake.com -
#32.2023年生日好康懶人包*當月當日壽星優惠整理~台北新北餐廳 ...
超多慶生選擇!數十間雙北壽星優惠餐廳整理, 優惠折扣、送餐點送蛋糕,生日必看好康優惠~2023更新還在煩惱生日要吃什麼嗎? 這篇幫大家整理2023年的 ... 於 saliha.pixnet.net -
#33.全法國最好吃的書:成就你的法式美食偏執 - Google 圖書結果
4 巴巴蛋糕大概要烤25-30分鐘。 ... 出產一瓶價格農業蘭姆酒700毫升留尼旺維多利亞鳳梨1顆馬丁尼克芒果1顆留尼旺香草莢2枝「勃起樹」*樹皮25公克紅糖(cassonade)20公克 ... 於 books.google.com.tw -
#34.2023母親節蛋糕推薦!可以吃的玫瑰花園、浮誇草莓派對 - ELLE
「經典年輪」蛋糕百年不敗,手工層層烘焙的奶油蛋糕製成,帶著濃厚的蛋奶香氣,一層層的年輪代表著母親一年年的陪伴與呵護! 【販售資訊】. 價格:NT.380. 於 www.elle.com -
#35.台中中港店|新光三越百貨
新光三越台中中港店為臺灣中部最完整舒適的購物娛樂商場,國際精品名店完整進駐、中部最大化妝品區、流行女裝區,另引進3C科技文化品牌法雅客、青少年流行品牌旗艦區、 ... 於 www.skm.com.tw -
#36.超好吃的生日蛋糕:ellie耶里蛋糕「芒果千層派」 - Twincl
今天幫女兒慶生,老婆從網路上找到這家人氣蛋糕店,訂了他們的「芒果千層派」。因為總共有8個人要吃,就訂了比較大的尺寸21cm x 21cm,價錢1600元。 下午我去仁愛路拿 ... 於 tw.twincl.com -
#37.Mega City 板橋大遠百 - 遠東百貨
雙人共享價888元-享受美味與滿足的豐盛雙人套餐雞尾酒.水果酒.啤酒.氣泡水.飲料共選2+開胃料理選1+經典料理選1+湯品選2+義大利麵.飯.PIZZA共選2+精緻甜點選2. 於 www.feds.com.tw -
#38.美廉社
美廉社為三商家購股份有限公司旗下之連鎖社區型民生消費零售通路,精心篩選民生消費核心商品,以「物美價廉」為經營主軸. 於 www.simplemart.com.tw -
#39.【台北美食推薦】2023必吃台北餐廳小吃攻略!台北車站公館 ...
詳細文章:耶里西點|超級熱賣,奶油香氣極濃,紅豆顆粒滿佈麵包 電話:(02) 2705-2578 ... 推薦菜色:紅豆丹麥吐司、草莓千層蛋糕. 於 bobby.tw -
#40.馬可先生麵包坊,馬可先生彌月蛋糕,彌月蛋糕試吃
現在起我們提供店內實景,讓您直接走進來逛逛,快來找找離您最近的馬可先生在哪裡? 更多 ... 於 www.mrmark.com.tw -
#41.佳樂蛋糕推薦- 2023
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉小姐( ... 這次七分之二的探索為你從價格、難易度、親切度、空間美感、菜單特色全面評比7 間 ... 於 thus.pw -
#42.莫凡彼餐飲集團-品牌.菜單
莫凡彼餐飲集團Mövenpick Café. 於 www.mvp-icecream.com.tw -
#43.聖保羅
最美玫瑰花蛋糕獻給最美的媽媽【 ... 於 www.saintpaul.com.tw -
#44.佳樂蛋糕推薦2023 - loskafasa.online
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉小姐( ... 這次七分之二的探索為你從價格、難易度、親切度、空間美感、菜單特色全面評比7 間 ... 於 loskafasa.online -
#45.台北君悅酒店餐飲餐廳 - Hyatt
同步加贈以NT$1,000優惠價(原NT$1,380)加購「玫瑰花漾母親節蛋糕」. 把全世界贈給母親絕美擬真蛋糕每款990元起 點心房行政主廚陳建佑將母親心願靈感幻化成絕美甜點, ... 於 www.hyatt.com -
#46.多那之生日蛋糕價格- 2023 - unemployment.pw
塔吉特千層專賣-4合1綜合口味千層蛋糕(30入)價錢、價格、售價、規格@ 笑薇 ... 快搜尋「多那之蛋糕」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 unemployment.pw -
#47.台北紅絲絨蛋糕推薦- 2023
2023-04-17 鑊推薦老饕揭美味關鍵:從小吃到大奧利奧起士蛋糕3 食記這邊 ... 其中最推耶里的「蜜如妃」,甜而不膩的卡士達醬與上下二層酥皮,絕對讓 ... 於 nysppro.org.uk -
#48.耶里水晶蛋糕的推薦,FACEBOOK、PTT - 網紅好吃甜點推薦指南
耶里 水晶蛋糕的推薦,在FACEBOOK、PTT、INSTAGRAM、DCARD、PINTEREST、愛食記和這樣 ... 类):这里的Pasta可以自己DIY想要的食材和酱料,最重要是价格很亲民又好吃!! 於 sweettreats.mediatagtw.com -
#49.生日蛋糕推薦耶里蛋糕蜜如妃-草莓蛋糕冬季限定必吃
想找生日蛋糕嗎?不管是情人節、過生日、需要吃蛋糕的時候,肯定要推薦老字號耶里西點蛋糕!ellie La Patisserie耶里麵包店冬天限定的草莓千層, ... 於 mrsyangblog.com -
#50.媽媽生日餐廳2023 - villieweb.site
蛋糕, L'ATELIER de Joël Robuchon侯布雄法式餐廳, 三井日本料理, Ellie耶里西點, L'IDIOT RESTAURANT 驢子餐廳春大直店, Mosun 墨賞新媽媽生日大餐 ... 於 villieweb.site -
#51.台北室內景點推薦》下雨天或大熱天也能玩!20+室內親子/約會 ...
台北室內景點. 特色. 票價. 台北101觀景台. 7/1-8/14高空繪畫體驗 ... 體驗價格:$280~$680 依照蛋糕品項而定,建議至官網查看完整菜單▶︎詳細資訊:自己做烘焙 ... 於 www.kkday.com -
#52.2023【台中景點】推薦40個新景點,台中一日遊路線地圖介紹!!
... 將以下景點全筆記吧!有大坑、新社、豐原、谷關、后里行程,利用週休或假期來台中玩是絕對幸福! ... 【台中景點】讓一糖可可蛋糕專賣店來了! 於 bunnyann.com -
#53.【台北松山區】迷人小西點.耶里普地禮盒 - Irene's 食旅.時旅
雖然imma的蛋糕略乾,味道卻很迷人,耶里的蛋糕濕潤度高,香蕉香氣不足,真是各有優劣。 耶里蛋糕. 小巧的普地種類多樣迷人,價格上也還算可以接受, 於 ireneslife.com -
#54.耶里ellie = 生日蛋糕= 草莓水晶 | 耶里蛋糕評價 - 訂房優惠
耶里蛋糕 評價,大家都在找解答。 ... 《生日蛋糕小姑食記》LV等級必吃草莓蛋糕~ellie耶里蛋糕坊.蜜. ... Ellie耶里西點(仁愛本店)的食記、菜單價位| 耶里蛋糕評價. 於 hotel.twagoda.com -
#55.耶里西點 - Facebook
伯爵茶慕思頂級伯爵茶香搭配夾層蛋糕造就極品慕思蛋糕,口感滑嫩,香濃美味。 www.ellie.com.tw · www.facebook.com/love.ellie.forever 於 www.facebook.com -
#56.台北最高!46樓【饗饗INPARADISE 吃到飽 ... - 海霸威食遊影記
... 首先該如何前往饗饗呢? 甜點區數十款精緻蛋糕完整直擊. ... 平日如遇政府機關公告之國定假日、彈性放假日與勞工放假日,皆以假日價格收費。 於 f6616tw.pixnet.net -
#57.多那之生日蛋糕價格- 2023 - them.pw
塔吉特千層專賣-4合1綜合口味千層蛋糕(30入)價錢、價格、售價、規格@ 笑薇 ... 快搜尋「多那之蛋糕」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 them.pw -
#58.旭集和食集錦SUNRISE | 首頁| 旭集官網
售價898元 EATOGO饗帶走會員價798元. 點選下圖看更多▽. 【饗賓線上票券系統開賣】. 旭集餐券於饗賓餐旅線上票券系統販售,. 電子票券,即買即用,紙本票券,送禮大方 ... 於 www.xujisunrise.com.tw -
#59.狸小路歡迎光臨
全部商品 · 蛋糕系列 · 6吋蛋糕系列 · 冰冰千層系列 · 千層系列 · 初雪蛋糕系列 · 橘九階國王蛋糕系列 · 優惠組合 · 期間限定 · 小鱷先生餅乾販製所系列 ... 於 www.tanukikoji.com.tw -
#60.豆穌朋-購物中心
重乳酪蛋糕-320g. $280. - +. 黃金手工千層蛋糕. $300 ... 水洗【耶加雪夫】淺焙1/2磅. $360. - +. 水洗【耶加雪夫】中焙1/2磅. $360. - +. 日曬【喜拉朵】中焙1/2磅. 於 www.dosuper.com.tw -
#61.Le Ruban Pâtisserie 法朋烘焙甜點坊| 一個社區裡,只要有一家 ...
熱門商品. 搜尋. 嫣紅萬紫|母親節限定款|. 蜜桃花語|母親節限定款|. 芒果仲夏. 甜蜜滋味. 雪鹽北海道雙層乳酪. 太妃糖雙層乳酪蛋糕. 看全部商品 ... 於 lerubanpatisserie.com -
#62.線上購物| 亞尼克
門市限定商品介紹. 生乳捲 · 切片蛋糕 · 生日蛋糕 · 冷藏伴手禮 · 常溫伴手禮 · 飲料 · 周邊商品 · 整模派塔 · 人氣伴手禮. 親子DIY. 於 www.yannick.com.tw -
#63.罐頭荔枝- 2023 - unfair.pw
「 荔枝罐頭」商品搜尋結果共49 筆價格由低到高價格由高到低相關度分類篩選罐頭(23) TEPTIP/TAS泰國水果罐頭565g 荔枝/龍鳳果/波羅蜜/龍眼小農兄弟泰耶里85 蝦皮商城- ... 於 unfair.pw -
#64.耶里西點ellie 生日蛋糕∥ 草莓千層派蜜如妃&紅豆丹麥吐司太 ...
以耶里店鋪地處台北市精華地段,. 紅豆丹麥吐司大大一條又有料,. 140元對我來說算是合理價。 於 www.esther7.com -
#65.陳小可的吃喝玩樂
懶人包耶! ... 【桃園美食】水麥芽桃園手撕蛋糕專賣店,網路推薦團購伴手禮! ... 慈光街的「水麥芽」是桃園在地人推薦平價又好吃的伴手禮蛋糕,原味手撕蛋糕價格90… 於 www.mecocute.com -
#66.耶里水晶蛋糕
不喜歡奶油與草莓的搭配的人. 耶里的草莓水晶相當適合. 價格親民與大份量. 八人分享也不成問題. 店家資訊. 耶里ellie 地址: 106 ... 於 td.milliondollarquartetlive.co.uk -
#67.ijysheng: 一之軒
每一個幸福時刻,都有一之軒的陪伴,以快樂、利他、分享的企業文化傳遞零距離的幸福烘焙。販售品項涵蓋:麵包、蛋糕、伴手禮、喜餅彌月、茶會點心、餐盒。 於 www.ijysheng.com -
#68.多那之生日蛋糕價格- 2023
塔吉特千層專賣-4合1綜合口味千層蛋糕(30入)價錢、價格、售價、規格@ 笑薇 ... 快搜尋「多那之蛋糕」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低 ... 於 victimize.pw -
#69.佳樂蛋糕推薦2023 - hipernewsa.online
九月咖啡生日蛋糕推薦耶里西點(仁愛本店) 生日蛋糕推薦Color C'ode凱莉 ... 這次七分之二的探索為你從價格、難易度、親切度、空間美感、菜單特色 ... 於 hipernewsa.online -
#70.居禮名店CURIO BOUTIQUE
源自對歐美精品悠久歷史及手工技藝的熱愛,居禮名店引進歐美精緻家飾與餐具,提供居家美學提案,進而達到『居』家有『禮』。 成立進入30個年頭,居禮名店將不斷致力於 ... 於 curio.com.tw -
#71.ORIGINAL系列膠囊咖啡 - Nespresso
單顆價格: NT$ 23.0. 您的購物車內有0 項烤榛果風味咖啡,請點此加入商品 ... 溫和奇里奧. NT$ 200.0. 1 條(10 顆). 單顆價格: NT$ 20.0. 您的購物車內有0 項溫和奇里 ... 於 www.nespresso.com -
#72.$58/切片 - 85度C。咖啡。蛋糕。烘焙專賣店
在軟綿綿的棉花糖世界裡陪你甜蜜,使用超萌冰淇淋與愛心棒棒糖造型巧克力,粉嫩的外型融化你我的心,蛋糕使用草莓牛奶慕斯與草莓醬,搭配卡士達醬與布丁,深受大朋友 ... 於 www.85cafe.com