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這兩本書分別來自方舟文化 和方舟文化所出版 。
慈濟大學 醫學科學研究所博士班 李茹萍所指導 陳思齊的 維生素D與蜆萃取物在耳鼻喉科治療上的輔助應用 (2020),提出腳部位關鍵因素是什麼,來自於輔助應用、5-fluorouracil、炎症反應、Calcitriol、蜆萃取物、鼻症狀嚴重程度、睡眠品質。
而第二篇論文臺北市立大學 競技運動訓練研究所碩士在職專班 王宏宗所指導 曾俊盈的 探討大專院校排球社團運動傷害概況 (2020),提出因為有 拉傷、旋轉肌腱、損傷機制、受傷頻率的重點而找出了 腳部位的解答。
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一雙襪、二隻手,按摩保健不求人!優惠組合套書:附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足)
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為了解決腳部位 的問題,作者郭長青洪康遠 這樣論述:
【隨書附贈:超彈力神奇「足穴襪」!】 再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡? 只要穿上襪子,一秒到位,立即成為自已和家人的專屬按摩師。 每天5分鐘,釋放足部壓力,雜症全消,不浮腫、不失眠、不便祕,向虛寒、經痛說再見。 人老腿先衰、體弱腳先疼 身體的病,腳會告訴你 足部有6大經脈與76個穴位 擊退病痛,從「腳底」開始 一找就到、一看就懂、一按就對位,按病找穴,配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理,全方位的家庭必備保健書。 不論是頭痛、失眠,甚至是高血壓、心臟病、糖尿病,流傳已久的神奇足穴按摩療法,都在本書裡找得到對治之道。穿上「足
穴襪」,跟著書中示範的步驟,一一找到對應的穴位,每天5-30分鐘,無需龐大的費用,沒有任何副作用,舉凡大小症狀、預防或自療,輕輕鬆鬆就能達到驚人的效果。 書中不但對足穴按摩原理、手法、工具等有詳盡解說,更針對內、外科等5大科常見61種病症,每一步驟及其對應的反射區,均以全彩圖解示範。按圖索驥、易查易懂,除穴位按摩本身,更針對個別療程,分別提供中醫對治藥方或飲食建議,相輔相成,務使每一次療程都能達到最大效益。 足穴按摩的四大好處: 一、動作簡單、步驟好記 二、不受空間限制,隨時都能做 三、招式變化多,持之以恆不無聊 四、只要幾分鐘,就能達到效果 按了會神采奕奕的
關鍵解說: Point1.:足穴按摩、反射區與足浴保健。 Point2.:5大科61症狀自療速查 1.內科:常見如感冒、氣喘、便祕、心臟病、糖尿病、高血壓等。 2.外科及骨科:如痔瘡、各種扭傷、類風濕關節炎、骨質疏鬆等。 3.皮膚科:如痤瘡(青春痘)、溼疹、牛皮癬等。 4.婦科、泌尿科及小兒科:如月經不調、不孕、陽痿等。 5.五官及耳鼻喉科:如牙痛、耳鳴、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。 Point3.:全身自我診察、居家日常預防保健示範。內容涵蓋所有現代生活從頭到腳、由裡到外最需要的保養,包括了: 如何觀察雙足,藉由望、觸診來感應自己身體有無異狀。 如何預
防感冒、失眠,如何用不傷身的方式瘦身減脂等。 如何舒活頭、眼、耳、鼻、脾、胃、腎等五官、臟腑,保持血脈暢通,遠離病痛。 70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! 動動下半身, 能給您帶來10個驚奇效果 1.刷刷腳底板,刺激荷爾蒙再造淡斑美白 2.做做腳趾操,大腦不衰老 3.按摩
膀胱經,全身濕熱毒素放水流 4.轉動腳踝,通氣活血降血壓 5.進階全蹲功,增強心肺功能 6.溫掌暖膝,防治關節炎膝蓋不再是氣象站 7.站立踮腳尖,骨骼不酸痛 8.赤足行走,吸收地氣兼按摩,安眠抗憂鬱 9.摩腹清肝火,有效緩和慢性病 10.拍打腰眼治腎虧,保養一生的陽氣 你知道嗎?人體有超過500條肌肉集中在下半身, 6條重要經絡從腿部穿行而過,踢腿拍足看起來悠閒緩和, 但不知不覺中,經絡得到了疏通,臟腑舒暢,氣血不淤滯。 鍛練下半身肌肉,就可袪除70%的疾病! 人的一生,成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到了一定的年紀,臀部肌肉萎縮、下垂,
原先豐腴的大腿越來越消瘦,下半身越來單薄,就好像秋風中顫抖的老樹枯枝,讓人心生幾分涼意,感歎歲月不饒人。 下半身是如此重要,卻又是如此任勞任怨,一直以來默默地為身體服務,提早老化而不為人所注意。在我們的下半身,集中了人體500多條肌肉,有著人體最大的肌肉群,而我們身體的體重全都壓在腳上,小小的腳承受了自身體重三四倍的壓力,活動最多的膝關節更承受了六七倍的壓力。 「樹大全憑根深,人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道,在我們的腿腳部位,有六條經絡穿行而過,先天之本的腎氣,後天之本的脾胃,無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五臟六腑正常運轉,下半身的鍛煉必不可少。 刷刷腳板,
就可以美白臉部;轉轉腳趾頭,就可以降血壓;摩摩腹部,就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚,卻是如此地合情合理。只因為,下半身和上半身原是一個整體,就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣,上半身的健康與否,也離不開下半身的功勞。 只要我們在保養臉部的時候,按摩一下雙腳;運動上半身的時候,也踢踢腿,動動腳;在商場選擇亮麗的上衣時,也注意下半身的保暖……那麼,疾病會無影無蹤,腿腳會穩健有力,身體會活力四射。 下半身就像我們最善良的普通百姓,給予一分,回報十分! 本書特色 最完整的足部保養按摩指南。詳盡引導按摩手法與技巧,提供正確清楚的穴位定點圖示,解決從疲勞、感冒到
肩痛、失眠等常見不適症狀,並針對各個腑臟問題的對應反射區解說。從腳與內臟器官之間的關係講解,到生活面的保養,內容深入淺出。 每個穴點部位,不同手法,輕鬆易學,簡單有用。 作者簡介 人體經穴專家 郭長青教授 中醫藥大學針灸學院教授,博士研究所教授,專供穴位針炙,從事中醫教學近30年,曾多次受邀至西班牙、韓國、波蘭、新加坡等各國講課,致力於推廣針灸、針刀醫學與按摩等方式增進健康,廣受一般大眾好評及迴響。經常於專業期刊上發表研究論文,極受重視,主編著作有《經絡通百病除》、《識穴取穴點穴》、《針灸學的現代研究與臨床應用》等書。 洪康遠 中醫副主任醫師,早年曾師從多名中醫
名家,得中醫通俗化理論真傳。從事中醫內科保健工作20餘年,長期致力於中醫理論的普及教育。其著述文章曾被多家報刊刊登報導,並多次受邀至全國各地進行中醫養生講座,深受讀者喜愛! 摩力 1 給不了解的探索者 足穴按摩的來龍去脈 何謂足穴按摩 反射區 vs 經絡系統 五大特色四大功效 摩力 2 給想入門的初學者 下手前需準備充足 按摩前請注意! 適用病症 禁忌族群 準備與體位 注意事項 按摩中請注意! 按摩順序 選取反射區 時間與療程 手法要求 常用手法 常用工具 操作順序 按摩後請注意! 足浴時請注意! 足部藥浴法的好處 足部藥浴法的操作 摩力 3 給想練習的按摩者 按按反射區小試
身手 足底反射區 足內側反射區 足外側反射區 足背反射區 摩力 4 給身體微恙的家人 對治十科病症居家療程 內科 感冒 慢性支氣管炎 哮喘 呃逆 慢性胃病 胃下垂 腹瀉 便秘 膽囊炎和膽結石 慢性肝炎和肝硬化 慢性腎炎 心臟病 高血壓 低血壓 糖尿病 肥胖症 動脈硬化 中風後遺症 頭痛 眩暈 失眠 盜汗 貧血 甲狀腺機能亢進症 面癱 外科及骨科 尿石症 痔瘡 頸椎病 肩周炎 急性腰扭傷 慢性腰肌勞損 腰椎間盤突出症 坐骨神經痛 膝關節骨性關節炎 踝關節扭傷 類風濕性關節炎 骨質疏鬆症 皮膚科 痤瘡 神經性皮膚炎 濕疹 牛皮癬 婦科•泌尿科•小兒科 乳腺增生 月經不調 白帶增多 子宮脫垂
骨盆腔炎 更年期綜合症 性冷感 不孕 不育 陽痿 遺精 前列腺增生和前列腺炎 小兒厭食 小兒遺尿 耳鼻喉科•眼科•牙科 耳鳴 慢性咽喉炎 扁桃腺炎 慢性鼻炎 牙痛 麥粒腫 摩力 5 給辛苦工作的自己 五分鐘消除一日疲勞 頭部保健 眼部保健 耳部保健 鼻部保健 預防感冒 預防失眠 調理脾胃 養腎延年 瘦身減脂 摩力 6 給注重養身的朋友 “足”以防患於未然! 望足診病 觸足診病 常見病症一觸即知 糖尿病 前列腺疾病 高血壓 低血壓 中風 月經異常 更年期綜合症 頸(腰)椎骨質增生 序 美顏抗病,從下半身開始 一.病從腹下生:上半身的疾病大多來自下半身 下半身一冰涼,上半身就上火
水升火降,氣場循環為健康之本 古老有效的養生法---半身浴 萬丈高樓,從健康基石開始鍛鍊 強健肌肉群,延壽大步行 輕鬆踢跆操,瘦腿又減肥 寒頭暖足,腳丫不能涼颼颼 腳寒傷身,百病叢生 健康始於足下,踏出健康的每一步 春秋之際,上身涼爽下身暖 季節轉換,衣著增減攸關免疫力 清涼辣妹裝,健康落光光 環境、體質,制定自己的彈性養生 坐斷健康,陰陽兩隔氣血不通 椅子上養出一身文明病 動出性福、動出好孕 腳底平衡,從裡到外亮起來 人體的緩衝避震器---足弓 X形健康平衡理論 踮踮腳尖,養生治病 釋放足部壓力,從根源來排毒 身體強健,才有力量排毒 六條經絡就是排毒之路 上病下療,腳是身體的
健康雷達 糖尿病、腳氣腫,足部健康大威脅 護理雙腳,就是在保健臟腑 二.動動下半身,生命質量大不同 正確的行走方式帶來「美麗新改變」 走姿透露健康訊息 站如松,行如風,重塑行動曲線 高血壓病灶的關隘——腳踝 上亢問題,全因下虛 三陰三陽,腳踝經絡多 赤足行走,吸收地氣好養陰 正電過多易病體質 放電兼按摩,安眠抗憂鬱 要想身體結實,先正視腰部以下的肌肉群 人體70%的肌肉在下半身 預防疾病,從鍛鍊肌肉開始 心臟供血不足,蹲下來解決 加強幫浦馬力,放低身段好氣色 進階全蹲功,增強心肺功能 踢腿拍足,啟動經絡,健康利滾利 全身動動,牽引經絡 手腳互動,健康倍效 泡腳:不用動腦筋的養生
方式 腳底也會吸收營養 四季泡腳,美容延壽 刷腳板——從腳底給臉貼一層美白面膜 愛美,先顧好脾腎經 淡斑美白,荷爾蒙自體再造 三.人老腿先老,健身先健腳 馬力充足,才能健步如飛 盤坐養生練腿功 八卦走轉五步心法 掌溫暖膝,就能防治關節炎 膝關節,是健康流通的圓環 滑潤溫暖,膝蓋不再是氣象站 腳趾操,延緩衰老從最細枝末節處開始 腳是人體第二心臟 靈活腳趾,增強小腦平衡力 強固膝關節,下半身的承重“黃金點” 關鍵養生,強化膝蓋能量 不同年齡,保養方法大不同 膝蓋筆直,腰椎也不再“側彎” 勤鍊腰腹肌肉,遠離職業傷害 膀胱經,排濁化淤又解痛 乾洗腿,一本萬利的健康投資方式 雙腿不著涼,
健康行百年 疏通經絡,乾洗瘦腿 四.腳底的健康密碼:養好足六經,祛除70%疾病 腰腹雙寶——足少陰腎經 身體排濁必經之道 刺激腎經,不再虛胖 口腔潰瘍,給湧泉穴貼劑膏藥就好了 從腎經引出健康活水 刺激湧泉,雜症全消 最佳止痛開關,太溪穴 疼痛問題無需服藥 針灸揉按,癱瘓也能康復 找到複溜穴,向經痛說再見 溫養子宮,婦科健康核心 美顏養身雙效藥膳 婦女健康總管——足太陰脾經 憂思多慮是摧花辣手 抒壓,慎食,健運脾氣 肝血陰虛,多刺激三陰交 火大,身病非心病 更年期的女性密友 公孫穴:治療胃痛與婦科雙重有效 胃病權威公孫穴 針灸、艾灸、按摩併用 血海穴,根治一切血虛問題 活力暢旺
不再畏寒 血虛症狀食療法 肝重疏通,快樂呵護小心肝 肝氣鬱結,乳腺生變 宣洩情緒,身體的自然掃毒機制 太沖穴,電腦族養肝一點靈 視力健康源於肝臟 明目按摩太沖穴 膽經,人體經絡群中的先鋒 敲膽經,健康接力第一棒 膽汁旺盛,腦聰目明 肩周發炎,就找它的剋星肩井穴 少吹冷氣,多換姿勢 循環氣場,血路鼓暢 每個人都擁有自己的美容院:足陽明胃經 胃經乃美容之本 代謝排濁,美肌纖體 消除眼袋,從按摩足三里開始 排濕回復青春明眸 作一個美麗人瑞的延壽秘穴 天樞穴:腸胃問題的治療按鈕 淨化腸道,沖走惱人的斑點 搶救嚴重便秘的妙方 按摩膀胱經,一切濕熱毒素放水流 直搗人體大毒窟 膽、胃、膀胱三
合一排毒法 滋筋養骨的“四大護法” 治療落枕的絕世好手 活血四連發,頸椎關節不病痛 承山穴,揉出緊致圓潤的小腿 手拍高抬,告別蘿蔔腿 消除浮腫,利水緊實 五.固守腹部,五臟六腑安枕無憂 藏在肚子裡的第二大腦 神奇的腹腦反應 鍛鍊腹部,雙腦統馭更健康 疾病自己看,學做自己的腹診醫生 腹部也會讀心術 肚臍方寸滿佈健康訊息 身體氣血不足,啤酒肚就會冒出來 胖不一定是吃出來的 睡眠、運動,天天存入健康帳戶 腹部肌肉結實,胸部自然更挺拔 內臟下垂,青春遠走 部豐挺,瑜珈有術 小兒腹瀉,讓肚臍“服中藥” 孩子乖乖吃藥的另一張小嘴 全身經絡總樞紐—神闕穴 摩腹清肝火,治療慢性疾病的捷徑 按
摩腹部,重大器官一起SPA 腹部是人體的大病灶 時常給腸胃洗澡,洗亮健康大道 淨化體內的資源回收場 高纖蔬果當清腸餐 深呼吸,體內也需要新鮮空氣的滋潤 現代人必學腹式呼吸 身心靈健康三向互動 六.腎為先天之本,還人體最天然的精氣神 「腎虛」不是「性虛」,補腎要從提升體質開始 人到中年,腎經稀稀 先天能量,宜守宜養 強腎操,讓雙足助腎一臂之力 女性生理源於腎 天然食療勝藥補 時常按摩耳朵,補腎氣、除耳鳴 頭、臉、耳,應接下半身的三大電源 易學有效梳頭功、鳴天鼓 腎氣足,百病除---拍手輕鬆去百病 周易養生經:拍打腰眼治腎虧 拍通血脈,散除寒氣 「命門」添把火,陽氣自會滾滾而來 命
門,生命能量的入口 溫熱命門,補升陽氣 暖腰,其實就是保養一生的陽氣 夜半頻尿,腎衰徵兆 杜絕各種冷涼刺激 女人面子:美容保養應從護腎開始 產後養身,補腎為先 有溫度的女人最美麗 七.上半身決定生活品質,下半身決定性福指數 男人女人都是水做的,下半身更要水的呵護 血尿是嚴重缺水的警告 內外親水,滋潤生殖泌尿系統 暖宮孕子,婦科疾病治本之道在於保暖 從內分泌看子宮健康 維持丹田火苗旺盛 骨盆勤鍛鍊,歐巴桑變辣媽 骨盆是婦科的重要保護罩 放慢生活節奏,提高生命質量 枸杞子,生殖系統的最佳恩物 超能量營養小尖兵 男女都受用的精氣補帖 植物種子,大自然賜給男人的保命丸 男性養生的天然好
食材 發現鋅元素大本營 前列腺告訴你,愛要怎麼做 逞強只能一時雄風 規律節制,才是身體需要的 附錄Ⅰ:人體下半身穴位圖 附錄Ⅱ:下半身保健速查表
腳部位進入發燒排行的影片
軚盤劍
原文:ハンドル剣(けん) / Handle Ken幪面超人Drive專用長劍型武器。劍身由稱為「SO-1」的壓縮合金製成,當扭動劍柄正中位置的小型軚盤「Turn Action Handle」並發出音效「Turn!」後,揮動同時劍身亦會因應扭動方向,連帶引力牽動使用者從而發動強力的迴旋斬擊;當扭動「Turn Action Handle」至第三次時發出音效「U Turn!」過後,引力會連帶牽動至腳部位置,向目標附近位置發動飄移式孤度滑行從而發動更強烈的斬擊;「Turn Action Handle」正中位置帶有響按「Turn Ender」,當扭動「Turn Action Handle」後將之按下,發出音效「Drift Kaiten(カイテーン!)!」後則會發動連環式的迴旋斬擊。劍柄護手處裝有插槽「Shift Landing Panel」,用作插入移速戰車後發動附加指定屬性的必殺技。發動必殺技時音效則是「Bissatsu!(ビッサーツ!)▲▲!Full Throttle!」。(「▲▲」代表移速戰車的末字,例如Shift Speed會讀作「Speed」、Max Flare會讀作「Flare」等等)
維生素D與蜆萃取物在耳鼻喉科治療上的輔助應用
為了解決腳部位 的問題,作者陳思齊 這樣論述:
頭頸部癌症是臨床上耳鼻喉科診療中的重症,而鼻中膈彎曲(Nasal septal deviation, NSD)則是常見的輕症,在這些疾病的治療上主要是以藥物或手術為主要的處置方式。病人在接受治療的過程中,可能會出現一些處置後的急性期反應。對此,病人常會諮詢及尋求一些輔助療法來降低療程中的不適反應。因此,本研究中分別探討維生素D對降低癌症化療藥物造成的過度炎症反應,與蜆萃取物(clam extract, CE)在減輕鼻中膈成形術後鼻部症狀和睡眠品質的效果,以了解這兩項輔助療法在耳鼻喉科治療上的應用性,作為治療此類耳鼻喉科患者時,降低處置後患者急性期不適反應之參考。臺灣十大死因中癌症居第一,而頭
頸癌於癌症排名中高居前五名,頭頸癌晚期的病患常需使用化學藥物來抑制癌細胞的生長,或直接破壞癌細胞以達成治療癌症的目的,特別是臨床廣泛使用了50年的抗代謝物5-氟尿嘧啶(5-fluorouracil, 5-FU)。然而,化學藥物除了對癌症細胞本身產生治療效果外,其藥物毒性同時也會導致各系統出現嚴重副作用,舉凡,鉑金類(Cisplatin)較著名的是腎毒性;5-FU則有手足症(hand-foot syndrome)手腳部位敏感、脫皮等。過去針對化學藥物副作用,最常討論在治療過程中病患已出現的嚴重症狀,然而,治療初期病患體內產生的各種器官影響或炎症反應相關的文獻則有限。因此,本研究的第一部分,是探討
單一藥物靜脈灌注5-FU於初期動物體內產生的系列性生理效應及炎症反應,尤其是對於肝臟的影響。另外,透過脂溶性維生素D(Calcitriol)對發炎的機制的調控,探討其對於降低5-FU灌注後誘發發炎反應之成效。 第一部分的研究是以WKY大鼠為實驗動物,將大鼠分為四組,包括無處置組、生理食鹽水組、初期單次注射組及持續滴注組,藥物介入策略部份,依據臨床化學療法建議處方,給予初期單次劑量或持續三天的靜脈注射化學藥物,以介入後的時間序列,監測血液、生化數值、發炎激素等指標,於實驗結束72小時後犧牲大鼠,留取組織器官進行病理切片與染色。研究結果發現:較高的稀釋比可以減少肝臟損害。另外,在使用Calcit
riol探討對降低5-FU灌注誘發之發炎反應成效的研究中,以WKY大鼠為實驗動物,將大鼠分為五組,分別為用1:1稀釋的5-FU和等量的0.9%鹽水組、1:3稀釋的5-FU和0.9%生理鹽水的三倍稀釋組、5-FU組、Vit-D組及5-FU + Vit-D組。研究結果發現:5-FU組的AST、ALT、LDH和CPK水平高於5-FU + Vit-D組。 5-FU + Vit-D組的TNF-α值低於5-FU,5-FU + Vit-D組的IL-6水平也明顯低於5-FU,5-FU治療期間給予維生素D可減輕炎症細胞因子的產生和減少肝臟損傷。 在第二部分的研究,是探討蜆萃取物(clam extract, C
E)在鼻中隔成形術後減輕鼻部症狀和改善睡眠品質的用途。鼻中膈彎曲(NSD)會導致鼻塞並讓患者的睡眠品質降低,而鼻中膈鼻道成形術是主要的處置方式,但術後仍有很大一部分患者出現鼻部炎症反應。在台灣,蜆是一種食品,主要被用來促進與維護肝功能。在一些研究中也呈現蜆萃取物有抗發炎的作用,本研究中以蜆萃取物為另類輔助治療方式,檢測其是否能減輕接受鼻中膈鼻道成形術病人之鼻部症狀和睡眠品質。此階段研究採用前瞻性設計的隨機對照試驗研究,參加者為52名NSD患者。患者經隨機分派為食用蜆萃取物膠囊的實驗組,以及食用外觀相同膠囊的安慰劑組。參與者在鼻中膈鼻道成形術後2週中,依組別每天服用3次膠囊,並收集參與者的鼻部症
狀嚴重程度評估、傷口評估、血清TNF-α濃度和睡眠品質的評估。研究結果發現:服用蜆萃取物的實驗組鼻中膈鼻道成形術後鼻症狀、傷口炎症反應、血中TNF-α濃度和睡眠呼吸中止頻率都較安慰劑組低(P < 0.05),蜆萃取物可以減輕鼻中膈鼻道成形術後鼻部症狀的嚴重程度和炎症反應,並改善患者的睡眠品質。以此結果推論,蜆萃取物的抗炎作用或許可被視為另類的輔助療法,協助改善病人手術後的睡眠品質。本研究中的兩項實驗是以預防勝於治療的觀點為基礎,深入暸解輔助療法的介入下對降低耳鼻喉科治療後續的過度炎症反應的效果,結果呈現維生素D與蜆萃取物對降低急性期的發炎反應有實質的效果,未來可考慮以此作為預防治療之介入依據,
提供臨床治療此類患者時之參考。關鍵詞:5-fluorouracil、炎症反應 、Calcitriol、蜆萃取物、鼻症狀嚴重程度、睡眠品質
下半身決定你的健康!:70%的疾病是坐出來的
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為了解決腳部位 的問題,作者洪康遠 這樣論述:
70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! *溫馨附錄:下半身保健速查表 動動下半身, 能給您帶來10個驚奇效果 1.刷刷腳底板,刺激荷爾蒙再造淡斑美白 2.做做腳趾操,大腦不衰老 3.按摩膀胱經,全身濕熱毒素放水流 4.轉動腳踝,通氣活血降血壓 5.進階全蹲功,增強心肺功能 6.溫掌
暖膝,防治關節炎膝蓋不再是氣象站 7.站立踮腳尖,骨骼不酸痛 8.赤足行走,吸收地氣兼按摩,安眠抗憂鬱 9.摩腹清肝火,有效緩和慢性病 10.拍打腰眼治腎虧,保養一生的陽氣 你知道嗎?人體有超過500條肌肉集中在下半身, 6條重要經絡從腿部穿行而過,踢腿拍足看起來悠閒緩和, 但不知不覺中,經絡得到了疏通,臟腑舒暢,氣血不淤滯。 鍛練下半身肌肉,就可袪除70%的疾病! 人的一生,成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到了一定的年紀,臀部肌肉萎縮、下垂,原先豐腴的大腿越來越消瘦,下半身越來單薄,就好像秋風中顫抖的老樹枯枝,讓人心生幾分涼意,感歎歲月不饒人。
下半身是如此重要,卻又是如此任勞任怨,一直以來默默地為身體服務,提早老化而不為人所注意。在我們的下半身,集中了人體500多條肌肉,有著人體最大的肌肉群,而我們身體的體重全都壓在腳上,小小的腳承受了自身體重三四倍的壓力,活動最多的膝關節更承受了六七倍的壓力。 「樹大全憑根深,人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道,在我們的腿腳部位,有六條經絡穿行而過,先天之本的腎氣,後天之本的脾胃,無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五臟六腑正常運轉,下半身的鍛煉必不可少。 刷刷腳板,就可以美白臉部;轉轉腳趾頭,就可以降血壓;摩摩腹部,就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚,卻是如此地
合情合理。只因為,下半身和上半身原是一個整體,就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣,上半身的健康與否,也離不開下半身的功勞。 只要我們在保養臉部的時候,按摩一下雙腳;運動上半身的時候,也踢踢腿,動動腳;在商場選擇亮麗的上衣時,也注意下半身的保暖……那麼,疾病會無影無蹤,腿腳會穩健有力,身體會活力四射。 下半身就像我們最善良的普通百姓,給予一分,回報十分! 得獎紀錄 衛生福利部國民健康署 103年度優良健康讀物 本書特色 1.引述《黃帝內經》、《周易養生經》養身要點,白話文與插圖解說 2.由案例說起,故事性寫法,容易閱讀消化。 3.字體較大,適合年長者
閱讀。 4.提供正確保健方式,避免網路健康訊息謠傳的缺點。 5.10大具體可行且簡易的運動方式,有效鍛鍊下半身肌肉。 名人推薦 中國醫藥大學教授 林昭庚 日本醫學大學博士 陳旺全 臺北市立聯合醫院 林森院區院長 鄭振鴻
探討大專院校排球社團運動傷害概況
為了解決腳部位 的問題,作者曾俊盈 這樣論述:
目的:目前國內文獻資料,在排球運動傷害相關調查著重在排球運動專長選手或排球校隊,但在排球社團或系上排球隊等休閒族群則相當缺乏,本研究針對國內排球參與主要的大專排球社團參與者。本研究目的探討:1)分析目前國內大專排球 社團參與者運動傷害類別與分佈;2)分析目前國內大專排球社團參與者運動傷害處置知識。方法:本研究召募大專排球社團38名男大生與48名女大生進行線上問卷調查(男性21.11±2.15歲,女性21.65±2.09歲)。參與者透過研究者自行設計Google表單,透過個人手機以線上填寫方式完成問卷。問卷資料事後以轉換至Microsoft Excel進行數據整理與統計分析。問卷數據以平均值與
標準差(Mean±SD)或分佈範圍(Range)呈現。結果:研究結果發現,男子發生過運動傷害的部位依序為腳踝(53%)、腰-脊柱/臀部(42%)、膝蓋(29%)、肩膀(26%)、手/手指部位(24%)。女子主要發生運動傷害的部位依序為腳踝(46%)、膝蓋(44%)、手/手指部位(29%)、腰-脊柱/臀部(25%)、腳(21%)。在運動傷害處知識上,男子參與者與女子參與者在所有問題在統計上皆無明顯差異(p>.05)。結論:腳踝、膝蓋、手/手指部位、腰-脊柱/臀部為大專排球社團男子與女子成員常見的運動傷害發生的部位。除了上述特徵之外,男子參與者常見的肩膀運動傷害而女子參與者常見腳部位運動傷害。在運
動傷害處置知識上,兩者之間則無差異。
腳部位的網路口碑排行榜
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#7.足部保健DIY,戶外運動更健康 《護腳聖經》
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#10.腳- 維基百科,自由的百科全書
在解剖學上,足部的定義位置是位於踝部遠側,分為足背、足底和足趾。而足底(跖)涵蓋了跖丘(ball of the foot,足趾和足弓之間)、足弓、足跟 ... 於 zh.wikipedia.org -
#11.腳也要保養夏日足部居家保養攻略Tips 40教你養出吸睛美腳
腳也要保養!VOGUE分享夏日足部居家保養全攻略Tips 40。天氣越來越熱,長期被包覆在鞋款裡的雙腳,再也按耐不住急需出來透透氣,從塗指甲油的正確步驟 ... 於 www.vogue.com.tw -
#12.【放牧.無毒黑羽土雞】雞腳/其它部位 - 元榆牧場
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#26.拜登考慮外交抵制冬奧外交部:美方指責站不住腳 - 頭條日報
美國總統拜登當地周四(18日)表示,美國正在考慮對北京冬季奧運會進行外交抵制。外交部發言人趙立堅在例行記者會上回應指,新疆事務純屬中國內政,. 於 hd.stheadline.com -
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#30.宋翔:齐麟因脚部伤势遗憾退出国家队 - 腾讯网
直播吧11月19日讯据篮球记者宋翔报道,消息源透露,新疆队球员齐麟因伤退出中国男篮。齐麟是在常规赛第一阶段尾声阶段时脚部受伤,目前无法跟上国家队 ... 於 new.qq.com -
#31.從腳知疾病!8 種腳不適反映的健康問題
你可能聽過一句俗話說「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,但這不一定是正確的,其實身體某些部位出現症狀,未必是該部位出了毛病,很可能是其他器官或組織的問題 ... 於 heho.com.tw -
#32.按摩腳部穴道和經絡可以消除子宮的寒氣! - fe-amart.com.tw
雖然眼睛看不到,但中醫認為我們的身體佈滿氣血的循環通道「經絡」。這些經絡有對應心臟、肺部、胃等各內臟的點,也就是所謂的「穴道」(經穴)。 於 www.fe-amart.com.tw -
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#37.以身體部位劃分:(18)【腳面】穴位@ 老玩童玩老童玩
腳部 共有26塊不同的骨頭,通過韌帶和關節聯合組成將近30個關節。 腳部的運動大約涉及到30個肌腱。 ○腳部可以分為3 部分:(1)足後區(2)足弓區(3)前足 ... 於 wooamooa.pixnet.net -
#38.【足養身】腳出問題,身體亮紅燈 - 康健雜誌
足部問題引起疼痛、發炎、身體結構歪斜因而造成退化性膝關節炎、腰背痛等。 譬如常見足弓塌陷的人因缺乏支撐力,造成足內側肌肉緊繃疲憊 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#39.腳皮掰掰足部修護組 - SEEN 肌本主張|官方線上購物
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#40.正常腳部X光片— Google 藝術與文化
Google 藝術與文化精選超過2000 家知名博物館和檔案中心的館藏內容。這些單位與Google Cultural Institute 合作,共同在線上展出世界各地的珍貴資產。 於 artsandculture.google.com -
#41.腳底板跟身體「這部位」一樣長?網實測結果驚人
你相信人類身體的組成都有相對的比例嗎,身體的器官彼此之間相互有關嗎?一位女網友分享,「基本上,腳跟這裡一樣長」,表示腳底板的長度可以對應到 ... 於 www.chinatimes.com -
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有網友揭露,人的腳底板長度其實跟前手臂一樣長。(示意圖/資料照). 網搜小組/閔文昱報導. 人體有著神祕的比例,身體的每個部位都有等比的大小, ... 於 www.ettoday.net -
#46.從腳底看器官健康!認識足部6條經絡
現在,我們就大致介紹這六條通過足部的經絡,並了解它們的位置和掌管的部位吧! 1)胃經/. 從腳的第二趾開始,沿著第一腳趾側邊而行,主要分布在足背 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
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足部預防醫學, 健康就從腳部開始:,老化從腳部開始,年輕也從腳部開始!長壽的人有一對漂亮的足心(足弓)!讓健康一輩子跟著您『走』!腳部的衰退與腦部的老化有密切 ... 於 www.eslite.com -
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請注意,透過腳部動作控制開啟和關閉的功能需要配備電動尾門*。 P5-15w19-Power Operated Tailgate Module-foot movement sensor. 感知器位在保險桿中央 ... 於 www.volvocars.com -
#49.從腳看健康!9個徵兆透露的警訊
女性注重臉部保養的同時,別忘了足部也很重要。 1.腳部變得光滑無毛. 身體循環代謝問題. 腳原本在腳趾附近會有些許的 ... 於 www.top1health.com -
#50.你的腳有這些問題嗎?腳部冰冷、水腫、扁平足等會影響「腳的 ...
我們腳底原本的形狀,是以腳心為中心畫出的一個微彎弧線,又稱為「足弓」。 當這個足弓保持漂亮形狀,走路時體重就會被均衡分散,腳部不會承受不合理的 ... 於 www.upmedia.mg -
#51.兩人三腳 - 兒童文化館
本兒歌由文化部兒童文化館製作,僅供網路收看,恕不提供下載服務。 兩人三腳. 類別:國語; 作曲:賴家慶; 作詞:麥莉; 演唱:林景瀅、張道亨Andy、林靜婷. 於 children.moc.gov.tw -
#52.「足部反射區」腳底穴位圖解大全 - 元氣網
文/選自蘋果屋出版社《驚人的足療對症按摩》,作者簡綉鈺】 腳底=五臟六腑反射區雙腳腳底的反射區,左右併起來,就是身體臟器位置的縮影。 於 health.udn.com -
#53.腳部舒緩護理| 足部保養 - 樂天市場
腳部 舒緩護理優惠通通都在Rakuten樂天市場的美容保養與彩妝、足部保養網路購物商店!想找到最新、最優惠划算的腳部舒緩護理推薦嗎?快到Rakuten樂天市場來選購最新最 ... 於 www.rakuten.com.tw -
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#55.「足部反應區」全圖解,按摩雙腳提升全身自癒力
腳底 反應區包含:大腦、額葉、顳葉、腦垂體、小腦、眼睛、耳朵、舌、甲狀腺、氣管、食道、頸部、斜方肌、肩關節、上肢、肘關節、肺、心、肝、膽、脾、胃、 ... 於 www.epochtimes.com -
#56.南山聚樂部|泡腳養生,你泡對了嗎?
俗話說「富人吃補,窮人燙腳」,用溫水泡腳,促進循環代謝,是經濟又實惠的養生方法。不過,在把雙腳放入熱水盆前,該具備哪些常識,以免弄巧成拙, ... 於 www.nanshanlife.com.tw -
#58.斬草除根惱人的香港腳
水泡型症狀是在腳趾縫出現脫皮,所以又稱作脫皮型。大多數人一開始感染到香港腳都會表現出這種症狀,之後再慢慢發展合併其他症狀。常見發生的部位在 ... 於 web.csh.org.tw -
#59.香港腳-皮膚科部-三軍總醫院
當你得到香港腳時,仔細觀察,你會發現通常在腳趾的第四趾間,開始有脫皮的症狀,但不會有太大的感覺,不知道的人還誤以為是擦破皮所引起的;慢慢的,腳底產生了水泡,進而 ... 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#60.監理服務網- 汽燃費查詢及繳費- 個人
系統操作服務專線:0800-080-412(代表號) 監理及大客車投訴專線:0800-231035 如有監理業務疑問請向全國各監理機關 洽詢交通部公路總局版權所有最佳瀏覽畫面1024*768. 於 www.mvdis.gov.tw -
#61.足部按摩/美腿機/腳底按摩機運動休閒商品 - 屈臣氏
足部按摩/美腿機/腳底按摩機等運動休閒用品盡在屈臣氏,多樣足部按摩/美腿機/腳底按摩機商品全面符合您的需求。CONCERN,Comefree 康芙麗,GTSTAR,MASTERFITNESS ... 於 www.watsons.com.tw -
#62.兒童用高腳椅 - 經濟部標準檢驗局
SAFETY & QUALITY · 經濟部標檢局首頁 · 商品檢驗 · 應施檢驗商品專區 · 兒童用品 · 兒童用高腳椅 ... 於 www.bsmi.gov.tw -
#63.【尖沙咀休閒好去處】 Luxury Spa Pedicure 尊貴腳部美甲Spa ...
【尖沙咀休閒好去處】 Luxury Spa Pedicure 尊貴腳部美甲Spa 放鬆體驗|美甲按摩 ... 坐在沙發上,以香薰浴鹽泡腳,看着露台上的植物,享受著微微灑進店裏的陽光,配上 ... 於 m.kkday.com -
#64.Simlife-活力養生腳部大循環薰蒸泡腳機(顏色隨機) | 其他按摩家電
Simlife-活力養生腳部大循環薰蒸泡腳機(顏色隨機),其他按摩家電,雙洞薰蒸效果超強循環;腳底電動按摩滾輪;輕便排水管操作簡單. 於 tw.buy.yahoo.com -
#65.在家抗疫保健康-腳部按摩::部落格 - 廣和月子餐
在家抗疫保健康-腳部按摩. 最近疫情讓大家人心惶惶,除了遵守政府針對疫情相關的規定,戴好口罩,勤洗手,多消毒,消除身體本身累積的疲勞也很重要, ... 於 www.cowa-mother-care.com.tw -
#66.JOHNSON Nest 新世代秀腿機︱FM210 腳部按摩 - 喬山健康科技
JOHNSON Nest 新世代秀腿機︱FM210 腳部按摩. 型號:FM210 gold. Make Nest Yours. 我的Nest 我決定 ... 防塵保溫,為雙腳找到暖暖的家; 首創專利3D小腿按摩機芯, 於 www.johnsonfitness.com.tw -
#67.貓咪高處落下重擊貓奴臉部神反應瞬間網評「龍卷旋風腳?」
日本有位網友日前躺在床上時,在旁邊層架頂端玩耍的愛貓,一個翻滾就突然朝他的臉上摔落,衝擊感十足的意外瞬間剛好被拍下。飼主雖然頭被撞得很痛, ... 於 www.mirrormedia.mg -
#68.女人如何保養腳部,這30招一定要看 - ME5
之後也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫! 2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位 ... 於 www.me5.com.tw -
#69.身體生病,雙腳最先發現!9個徵兆從腳看出疾病
【早安健康/林昕潔報導】平時只用來走路的雙腳,似乎不像雙手或臉部容易被發現異狀。不過,許多疾病的徵兆,都可能最先出現在雙腳上! 於 www.edh.tw -
#70.「腿部保養有訣竅! 長腿歐逆的秘密都藏在這裡讓你保養美腿 ...
TAKASIMA高島這次的新機型一樣維持了以往的高品質,且提供了更加全方位的呵護,幫你愛惜你的腳、腿、膝,甚至精準打造纖細美腿,讓保養與美腿一次到位! 於 www.storm.mg -
#71.博客來-按摩泡腳百病消:圖解7種按摩技法 33個足部穴位 66 ...
當器官產生病變時,足部的形態、顏色、腳指甲,皆會準確地反映狀態並產生異狀。 「治病應從足下始」,刺激足部有助改善身體機能、增強抵抗力與新陳代謝、預防疾病。 於 www.books.com.tw -
#72.【家庭親子】〈看門道評味道〉吃豬腳行家挑部位
市售滷豬腳挑對部位,好吃加倍。(梁瓊白攝)文/梁瓊白今年農曆閏四月,民間習俗說出嫁的女兒要送豬腳麵線給娘家母親吃,可以添壽,平常生日吃豬腳麵 ... 於 ent.ltn.com.tw -
#73.腳底板跟這部位一樣長網瘋狂實測驚呼:怪知識+1 - HiNet生活誌
女網友揭露腳底板跟身體的某個部位一樣長。(示意圖與本文無關/pixabay). 一名女網友在臉書「爆廢公社公開版」發文指出,基本上,腳底板跟前手臂 ... 於 times.hinet.net -
#74.靜脈曲張 - 高雄榮民總醫院-單位網
在腳部或下腹位置任何因素產生的過分壓力,均可導致靜脈曲張。所以,靜脈曲張的致病機轉,主要有三項,分別為靜脈瓣膜閉鎖不全,表層靜脈壓的增加(如懷孕,動靜脈廔管) ... 於 org.vghks.gov.tw -
#75.衛生福利部【台灣e院】-神經內科 常見問題
常見問題-腳痛問題 · #3303 腳底刺痛 · 閱覽次數 50249 · 發問者 amy/女/(30~39),2001/06/08 · 醫師您好: · 答復者 神經內科/葉伯壽, 2001/06/12 · T0-amy · 本則Q&A有幫助 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#76.嬰兒腳部按摩,增強寶寶的血液循環- mamaway - 媽媽餵
家長們可以常替寶寶的腿部及腳部按摩,除了可以安定寶寶的情緒、增加寶寶肌肉的彈力,使寶寶雙腿更有力氣外,還可以增強寶寶的血液循環,使全身的氣血 ... 於 www.mamaway.com.tw -
#77.腳部反射區圖,穴道圖
足部健康法-足健法,也就是俗稱的「腳底按摩」,被統稱為「穴道」或「經絡學」的一門專業學術。而,腳底反射區可以細分為十種按摩手法:按、摩、推、拿、揉、 捏、點、 ... 於 www.cfra.org.tw -
#78.一路冷到周四!3部位保暖好不受寒營養師最推「3款低卡暖身湯 ...
一路冷到周四!3部位保暖好不受寒營養師最推「3款低卡暖身湯品」 ... 心臟最遠的部位,記得穿襪子保暖,或是睡前用溫水泡腳15~20分鐘,就能舒服入眠。 於 health.tvbs.com.tw -
#79.【大人性教育】拉近距離的次愛撫「腳部按摩」! | GQ Taiwan
對很多玩家來說,按摩腳是一個相當常見的「次愛撫」動作;說它是「次」的原因,在於這個動作的過程,並不像胸部、私處等部位,會出現那麼直接的性刺激 ... 於 www.gq.com.tw -
#80.六腳鄉農會-服務據點-港尾寮分部
住址:嘉義縣六腳鄉豐美村160號電話:(05)3802033 傳真:(05). 港尾寮分部. 更新日期:2021/11/20 上午09:16:49 線上人數:6 今日人數:1 累積人數:18698. 於 www.naffic.org.tw -
#81.FUJI 足輕鬆腳部按摩器FG-148
FUJI 足輕鬆腳部按摩器FG-1483D指壓滾輪氣壓機械協同後腳跟指壓全自動按摩程式溫熱功能模式45-50度的舒緩溫熱. 於 www.efuji.com.tw -
#82.不能忽視的足部(腳底)問題-安全鞋知識 - 收穫樂
三個足弓使得整個腳的形狀立體,搭配足底筋膜讓我們的足部能夠帶動整個身體行動自如。 工作易造成的足部病變 1.蹠骨痛:受力最大處產生灼熱疼痛 ... 於 www.harvestfun.com.tw -
#83.【图】脚部位名称图解在哪儿本文为您详细介绍脚结构
脚是由皮肤、轫带、汗腺、血管、神经、肌肉和骨骼等构成,了解和掌握脚的构造、生理机能的特点、熟悉掌握脚各特征部位名称的由来对于人体保健是十分 ... 於 life.yxlady.com -
#84.關於拇趾外翻 - 足護士驄豪科技
先來看看這篇!腳部各部位的概念 ... 長出了增生的骨頭是拇趾外翻的主要原因,通常會造成腳拇趾變得不是一直線, ... 並讓腳多休息,或是正確地練習走路都會有所幫助。 於 cht.footnurse.com.tw -
#85.腳 - 教育部國語辭典簡編本
人或動物的肢體中,支撐身體接觸地面的部分。 ... 物體的基部、下端。 ... 量詞。計算用腳踢、踹、踩等動作的單位。 例 連踢三 ... 於 dict.concised.moe.edu.tw -
#86.脚的各个部位名称图解(第1页) | 腳部位名稱 - 訂房優惠報報
腳部位 名稱,大家都在找解答。该页面将为您提供关于脚的各个部位名称图解的图片集,涵盖的图片有踢球应该用脚的哪个部位踢? 共享分关键词: 脚部穴位图标准经穴部位养生 ... 於 twagoda.com -
#87.每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
編按:雙腳若老化,不但走路無力,腿部血液還會很難送回心臟,影響全身血液循環。怎麼改善?診治過3萬隻腳的日本足踝專門醫師菊池守,研發出一套健步體操 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#88.【日本小泉KOIZUMI】電動去除足部硬皮腳皮機 - MoMo購物
推薦【日本小泉KOIZUMI】電動去除足部硬皮腳皮機-粉色(附清潔刷+粗磨頭+細磨頭), 附粗&細磨頭可更換清洗,磨面範圍廣,輕巧便利,附保管便利頭部蓋子momo購物網總是優惠 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#89.腳部也要防曬! 避免黑色素瘤找上身 - 健康醫療網
腳部 黑色素瘤存活率較低. 美國足踝外科醫師協會指出,黑色素瘤是足部或踝部最常見的惡性腫瘤,比身體其他部位的 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#90.認識腳的結構組合
水水們對於足部的了解有多少呢?人體腳部骨頭的結構組合共有三種類組(踝骨組、中蹠骨組、趾骨組),平均每隻腳是由26根骨頭組合而成,除了手掌外, ... 於 www.robinlo.com -
#91.【嬰兒按摩】腿部及腳部按摩增強寶寶的血液循環 - uho優活 ...
寶寶在三、四月大時,我們常可以看到寶寶會不斷的踢腿,育兒專家林芝鈴說,這是因為寶寶會利用腿部來探測外來的世界,如果家長們可以常常替寶寶的腿部及腳部按摩,除了可以 ... 於 www.uho.com.tw -
#92.腳部系列| ITSU 御手の物
建議零售價: $5,980. 時尚簡約的座椅式多功能腳部按摩器; 有效舒緩小腿、腳踝、腳底、腰背等多個不同部位的疲勞及不適; 設有5種模式: 氣療、滾輪及震動按摩、輕柔 ... 於 itsu.world -
#93.香港腳之照護| 臺北榮總護理部健康e點通
香港腳又稱為足癬,主因是黴菌侵入皮膚表皮層,造成腳趾縫、腳趾頭、腳掌、腳跟、足緣或腳背等足部的感染。黴菌喜歡濕熱環境所以好發於夏季,常見 ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#94.“紧贴”脚部的靴子,一点不透气,是真不怕“脚臭” - 网易
为了熟练地使用脚上的白色短靴,并且为了让自己的身材看起来更美,小姐姐选择了一条牛仔超短裤组合起来,低调优雅地展现了自己腿部的线条,自己的气质也 ... 於 www.163.com -
#95.腳痛!該穿鞋墊嗎? 作者:臺大醫院骨科部足踝外科陳沛裕 ...
甚麼樣的腳痛會需要鞋墊的治療呢?扁平足?高弓足?還是足底筋膜炎? 其實,不管是扁平足、高弓足、足底筋膜炎、甚至是大趾外翻造成的疼痛,鞋墊都是整體治療與保養很 ... 於 epaper.ntuh.gov.tw -
#96.從腳看健康6個足部透露的健康警訊 - 天下雜誌
從腳看健康6個足部透露的健康警訊 · 1. 足部抽筋和痙攣. 足弓出現刺痛或拉傷的感覺,大多數人都有碰過,肌肉沒有準備好面對突如其來的活動之時就會這樣。 於 www.cw.com.tw -
#97.【踢擊】六個常用部位:腳刀、腳脛、腳背後、腳跟 - 香港01
但由於它結構上較為脆弱,一般用於打擊對手肌肉部分(軀幹、大腿、小腿)為主。若遇上對方擋格的話,還是以脛骨踢擊為妙,或是以腳面接近腳腕的部位進行踢 ... 於 www.hk01.com