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服裝版型研究室 外套&大衣篇：製圖、設計變化、打版的詳細解說，可以自由製作自己喜歡的外套款式

為了解決臀圍90的問題，作者丸山晴美 這樣論述：

●內附版型皆需放大使用 　　有了縫紉基礎，可以照著書籍完成作品的人， 　　若能夠自行變化、設計款式，應該會更有成就感吧！ 　　這本書是製作外套&大衣時要了解的各部位的版型， 　　利用這些部位的組合和變化創造出各種設計， 　　可以自由地享受個人專屬的原創服裝製作。 　　本書為外套&大衣篇。 　　將介紹構成外套&大衣的3個部分。身片、袖片、領片的設計與紙型。 　　依照風格分類，收錄了身片、袖片、領片各26種，可隨喜好延伸設計。 　　藉由這些部分版型的組合方式與變化，不只可做出外套&大衣，亦可做出背心等各種外搭。 　　自由地選擇並搭配，一起來享受製作專屬你

的原創大衣樂趣吧！ 　　不妨讓自己的想法，透過專業的打版流程， 　　畫成實際的紙型，再利用紙型做出成品， 　　這種快樂和成就感，值得每個人都來挑戰看看！ 讀者好評 　　●亞馬遜讀者五顆星推薦● 　　1.彩色照片很多，一目了然。雖然我有一點基礎，但製作時常常會有一些小問題，透過這本書，解決了我的疑惑，超開心。 　　2.這本書讓我能在外套的製作上運用融合自己喜歡的設計，是我很常翻閱的設計書。 　　3.對於想要研究版型製圖的人來說，是一本很實用的指南。 　　4.雖然價格稍微高了一些，但內容豐富，我馬上入手這系列的其他書，讓我受益匪淺。

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補充小麥蛋白對於彈力帶訓練老年人功能性體適能和肌少症之影響

為了解決臀圍90的問題，作者張志鋒 這樣論述：

本研究旨在探討補充小麥蛋白對於彈力帶訓練老年人功能性體適能和肌少症之影響。以24位65歲以上之老年人為對象，分為小麥蛋白組13名（年齡71.92±5.35歲）與安慰劑組11名（年齡72.64±6.05歲）。小麥蛋白和安慰劑組，進行12週，每次3天，每次60分鐘彈力帶阻力訓練。並於實驗前後進行功能性體適能和肌少症的測量，以做為組內和組間之差異分析。所得數據以單因子共變數分析進行統計，顯著水準訂為α=.05。本研究結果顯示：彈力帶訓練能有效改善老年人的腰臀圍比、椅子坐姿體前彎、30秒肱二頭手臂屈舉、30秒椅子坐立、二分鐘原地抬膝等項目（p< .05）；然而，彈力帶訓練對於四肢骨骼肌質量、握力、步

速等肌少症指標未達顯著差異（p> .05）。本研究結論：彈力帶訓練能夠改善老年人功能性體適能，補充小麥蛋白對於彈力帶訓練老年人功能性體適能和肌少症，並沒有加成效果。

伸展╳按摩╳姿勢回正：打造女神級完美曲線

為了解決臀圍90的問題，作者相良梢 這樣論述：

不管胖瘦， 即使胸部很小、即使胸部下垂， 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動， 一定會產生改變！ 　　本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 　　矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。 　　本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。 　　以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。 　　並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。 　　每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。 　　女性的胸部約有90%

是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說，反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪，進行打造「美胸」的運動！然後再按照書中的方式訓練，不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻，讓胸部和腰部產生區別，視覺上也會變得更有吸引力。 　　不要放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變。 　　請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！ 本書特色 　　＊伸展X按摩X姿勢回正，讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材！ 　　＊無論身材胖瘦，只要做就有效！把脂肪移到妳想要的位置，兼顧美胸與纖腰！ 　　＊健身初學者也能不費力進行，不靠手術，輕鬆雕塑女神級體態！  

牛仔褲之產品碳足跡評估

為了解決臀圍90的問題，作者劉上知 這樣論述：

本文之研究架構是遵循國際組織ISO所出版之產品碳足跡標準 (即14067) 和環保署所出版之產品與服務碳足跡計算指引，以瞭解計算牛仔褲碳足跡所需之原則與程序，並得到碳足跡分析結果。本文以位於苗栗縣後龍鎮一家紡織公司為主要個案，並挑選其所生產的一款女性牛仔褲為標的產品而計算其碳足跡。本文在系統邊界上包括牛仔褲整個產品生命週期之五個階段，即從原料萃取階段一直到最終廢棄處理階段，功能 (宣告) 單位是「一件牛仔褲」，此牛仔褲之腰圍為77.8 cm、臀圍為93.6 cm、內褲長為83.6 cm，一件牛仔褲之重量 (不含包裝材料紙箱) 為0.391 kg。本研究結果 (稱為基本情境) 顯示，牛仔褲每功

能單位之碳足跡為106.278公斤CO2e，亦即每功能單位之生命週期溫室氣體總排放量為106.278公斤CO2e。本研究研擬了一個改善情境，此改善情境是導入全新的冷轉印製程技術，此舉可節省8%之電力使用量與93%的自來水使用量。改善情境之評估結果顯示，牛仔褲每功能單位之碳足跡為98.650公斤CO2e，若與基本情境相比，改善情境之牛仔褲碳足跡僅為基本情境之牛仔褲碳足跡的92.8%，也就是改善後牛仔褲碳足跡降低了7.2%。關鍵詞：溫室氣體排放、碳足跡評估、氣候變遷、牛仔褲