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好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期指南

為了解決衝浪證照的問題，作者烏烏醫師 這樣論述：

孕婦要「做自己」從來就不容易， 有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設限。 ★驗到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南。★ 　　聽到「做自己」三個字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。 　　烏烏醫師將孕期關懷的這條線拉得更遠，更從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態，當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。 　　★妳的名字不只是孕婦★ 　　★孕婦，只需要過好自己的生活

就可以了！★ 　　更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨立個體，孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護。所以，去吧！吃冰、游泳、重訓、旅行、泡溫泉、看演唱會……，如常地做自己熱愛的事情。 　　拋開預設立場、自我設限，好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！ 　　孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性。 　　妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。 本書特色 　　※編排按照孕期進程，每個時期該了解的知識一目了然！告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做，才能在懷孕生產期間，有意識的了解身體，並主導自己最想要的狀態。 　　※篇章安排「烏烏跟你說」，關於女性身體的迷思，經常在碰上懷孕、生產

後又有更多解讀空間跟框架，更甚者還隱藏著焦慮和壓力，讓肌肉系神力女醫烏烏幫忙破解關於懷孕生產的各種困惑！ 　　※實用派的「伴侶可以這麼做」，寫給孕婦、產婦身邊的最佳隊友，教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態。 各界熱烈推薦 　　毛心潔醫師│博仁綜合醫院小兒科主任、華人泌乳顧問協會理事長 　　何立安│怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　呂孟凡營養師│營養麵包 　　李屏瑤│作家 　　李毅誠│台灣通勤第一品牌主持人 　　周慕姿心理師│心曦心理諮商所創辦人 　　美樂蒂 Melody│愛康創辦人 　　楊貴智│法律白話文運動站長 　　楊濬光│禾馨新生婦幼診所榮譽院長 　　歐陽靖│作家 　　諶淑婷│生育改

革行動聯盟理事長

衝浪證照進入發燒排行的影片

自由潛水者認真性休閒特質對遊憩專門化與休閒效益影響之研究

為了解決衝浪證照的問題，作者鄧達仁 這樣論述：

本研究針對自由潛水者認真性休閒特質對遊憩專門化與休閒效益的影響進行探究。研究對象為從事自由潛水半年以上且年滿18歲的自由潛水者，研究工具為研究者自行編製之認真性休閒特質量表(包含認真努力、認真心理、認真生涯三個因素)、遊憩專門化量表(包含專門認知行為、專門情感兩個因素)、休閒效益量表(包含心理效益、生理效益、社交效益三個因素)，資料蒐集方式係採用便利抽樣法結合滾雪球抽樣法，以Google表單發放問卷(共回收有效問卷343份)，所得資料經描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析及多元迴歸分析，研究結果顯示：(一)不同居住地在專門認知行為、心理效益、生理效益上具有顯著差異，不同職業類別在專門

認知行為、社交效益上具有顯著差異。(二)不同頻率、時間、年資、裝備、證照、花費在認真性休閒特質、遊憩專門化、休閒效益之構面上具有顯著差異，惟在生理效益上均未達顯著差異。(三)認真心理、認真生涯對專門認知行為具有顯著正向影響，認真努力、認真心理及認真生涯對專門情感皆具有顯著正向影響。(四)專門情感對心理效益、生理效益、社交效益皆具有顯著正向影響。(五)認真努力對生理效益、社交效益具有顯著正向影響，認真心理對心理效益、生理效益、社交效益皆具有顯著正向影響，認真生涯對心理效益具有顯著正向影響。本研究證實自由潛水者的認真性休閒特質會正向影響其遊憩專門化程度，而專門情感越高者獲得的休閒效益也越強烈，且認

真性休閒特質也正向影響休閒效益。根據結果，建議推廣單位可針對參與自由潛水活動的主力年輕族群進行規劃，提升從事自由潛水後產生的附加價值，藉以增進專業化程度，進而達到推動海洋運動的目標並建立自由潛水活動的價值觀。

讓愛飛翔：100分的女力人生

為了解決衝浪證照的問題，作者趙欣妍 這樣論述：

「我」還在擔心每天的帳單嗎？ 「我」想要什麼生活？ 「我」的內心被生活滿足了嗎？ 　　心裡存在著毒素的人，永遠不能感覺生活的美好。 　　即使是最壞的年代，只要有愛，一切無礙！ 　　認清角色扮演以及我要向誰負責，才有辦法把戲演好，精彩謝幕。 　　始終相信：人與大自然和諧共生、社會充滿愛與同理心，想要改變你的人生，就從讓愛飛翔開始！ 跨界真情推薦 　　資深出版人、兩性專家│江映瑤 　　前高苑科技大學校長│曾燦燈 　　知名女演員、創作人│張瑞竹 　　快艇衝浪金牌選手、作家│陳美彤 　　國立成功大學師資培育中心／教育研究所副教授│饒夢霞 　　兩性職場作家│蕭合儀 　　（推薦依姓氏

筆畫排序） 　　兩性關係和諧是家庭的重要基石，美好的家庭關係，健全了下一代的生長環境，順帶影響到下一代的品格養成，換言之，兩性關係的美好，怎會不重要？ 　　推廣正能量人人有責，謝謝欣妍的這本充滿正能量的好書。－－知名女演員、創作人│張瑞竹  

以SWOT分析陸軍多元溝通LINE生活圈

為了解決衝浪證照的問題，作者張義輝 這樣論述：

受惠於通訊科技蓬勃發展，現代社會進入數位生活型態，人們日常生活已離不開智慧型手機、網際網路使用，為順應社會潮流發展，陸軍心理衛生工作結合通訊軟體LINE申請官方帳號，創立「陸軍多元溝通LINE生活圈」，提供新生代新進官兵服務。由於創立至今已五年之餘，未有研究探討此項心理衛生管道發展狀況，因此研究者以「陸軍多元溝通LINE生活圈」為本次研究主體，以SWOT進行分析，並結合服務品質管理四項構面，作為策略發展的架構，最後得出未來發展之最佳策略。據此，本研究首先實施兩場次焦點團體，第一場次探討陸軍多元溝通LINE生活圈內部優勢與劣勢，以及外部環境機會與威脅；第二場次延續上一場討論結果，以TOWS矩陣

方式結合服務品質四項構面擬定策略。接著，透過德菲法專家問卷發放，歸納出未來發展之最佳策略。綜上所述，本研究提出三項研究結果。首先完成「陸軍多元溝通LINE生活圈之SWOT分析」，接著是「陸軍多元溝通LINE生活圈之TOWS矩陣結合服務品質構面」，最後是「陸軍多元溝通LINE生活圈未來最佳發展策略」，並針對上述三項研究結果提出想法與建議，提供部隊參考。關鍵字：SWOT分析、TOWS矩陣、服務品質管理、焦點團體、德菲法、數位生活型態