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「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便!」
「芒果搖身一變成清爽醬汁!」
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⛱簡單哥小前置:
👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時
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🤘簡單哥小知識
甜椒富含大量的維生素C ,甚至是柳丁的2倍多,也富含豐富的b胡蘿蔔素喔!
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(今日份量:2人份)
🥣需要準備的材料🥣
---芒果沙沙醬---
👉芒果 180克
👉檸檬 20克
👉糖8克
👉辣椒3克
👉橄欖油 約60克
---自由添加---
👉雞胸肉 300克
👉蝦子12隻
👉紅甜椒 100克
👉黃甜椒 100克
👉青花菜 160克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①水滾下鹽,青花菜川燙至香氣出來,再川燙甜椒
②川燙好後撈起冰鎮,再煮熟蝦仁撈起冰鎮
③水滾後下雞胸肉滾3分鐘後關火燜10分鐘
④冰鎮過的配菜加入黑胡椒、橄欖油、鹽巴拌勻
⑤加入檸檬汁、辣椒、糖拌勻後,加入芒果拌勻
⑥加入橄欖油、檸檬皮拌均勻
⑦雞肉冰鎮後切片,加入黑胡椒粒、鹽巴調味
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#1.[問題] 水煮雞胸肉有個雞味- cookclub - PTT生活資訊討論
最近早餐都用熱壓三明治機用早餐來吃昨天用水煮雞胸肉(有先用鹽水淹過)撥絲冰 ... 5樓 推vicario837: 水煮雞肉水還是要調味啊酒辛香料調味料也要酌量放 08/15 09:28. 於 ptt-life.com -
#2.[問卦] 欸全家雞胸肉到底要吃哪一種調味
如題小魯我在全家啦想吃點肉類解嘴饞架上冰箱有胡桃木法式舒肥四川香麻迷迭香請問要吃哪個有推薦的嗎? --. 1 F 噓Skydier: 前兩個是台畜的吧? 於 pttgopolitics.com -
#3.船山舒雞超嫩雞胸肉-拆封即食健身高蛋白150G | 蝦皮購物
食用注意 低溫烹調法雞胸肉,部分切面帶有帶有些許粉紅色處為低溫烹調正常現象,安心食用○ 產品拆封後請一次食用完畢,勿再次冷藏或冷凍。 保存方式:冷凍零下-18度 ... 於 shopee.tw -
#4.舒肥雞胸肉ptt
Ptt – [問題] 老饕廚房舒肥雞胸肉– 看板e-shopping, 2020/7/27 ... 野人舒食推出8同多元口味,所有口味皆以天然食材調味,無食品添加物。 廠商A:雞胸肉、白葡萄酒、 ... 於 www.connctny.me -
#5.蒸雞胸肉ptt
蒸雞胸肉ptt · [灑花] 學到新雞胸食譜 · PTT網頁版 · [問題] 為何大家都提倡水煮蛋而不是蒸蛋 · [問題] 清蒸冷凍蔬菜肚子痛 · [難過] 雞胸肉好難吃喔. 於 www.eskiine.me -
#6.美食板
老婆和我都滿愛吃得意的一天的全家肉酥,去costco有買的話以往都是和朋友合買,但 ... 蛋份量滿多的,白飯配上調味剛好的咖哩醬超幸福,豬排份量也不少,只是因為是微. 於 www.dcard.tw -
#7.調味雞胸肉PTT - 美食貼文懶人包
一些雞胸肉料理分享- 看板cookclub。 圖文詳細食譜:https://goo.gl/u4vLIk 【橄欖油嫩煎雞胸】 材料:雞胸肉一副、水一碗、鹽胡椒、橄欖油適量、喜歡的調味料做法: 1, ... 於 foodtagtw.com -
#8.[問題] 雞胸肉好難吃- 看板WomenTalk
就是減肥吃雞胸肉便宜是便宜但是每天吃根本是地獄不沾醬很難入口沾了熱量又高直到前幾天在 ... 好市多買未調味的,再去買小磨坊的調味粉,想吃什麼口. 於 pttboygirl.com -
#9.即食雞胸肉推薦ptt的味道與口感 - 生鮮食材蔬果料理
另外想問大家有調味的雞胸肉是OK的嗎? 選調味雞胸肉時有沒有需要注意的成分或是熱量? 先謝謝版友了 --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.230.63 (臺灣) 於 cook.mediatagtw.com -
#10.歐巴雞肉- 您信任的舒肥雞胸
市面上唯一家庭包份量「220G」 舒肥雞胸,使用台灣唯一歐盟規格電宰氣冷雞,荷蘭進口電腦挑選出的雞胸,九種口味總會有你要的! 即食香嫩雞胸,美味無需等待。 於 www.oppachicken.com.tw -
#11.雞胸肉ptt
雞胸肉ptt. (). 雞胸肉ptt. 推shihptt: 卜蜂36包,72片雞胸肉,ㄧ天吃一包,鈉量滿高的,某一種02/03 11:02 ... 推FERRE: Gomaji之類的都有調味好的雞胸肉06/11 01:50. 於 www.micanopage.me -
#12.[交易] 陽太調味雞胸肉湊免運- 看板Tainan | PTT台灣在地區
一、店家名稱:陽太調味雞胸肉https://shopee.tw/yangtaifoods?shop=225470184&sortBy=sales&tab=0 二、徵求內容:湊滿$3000免運主購會買$1500,再 ... 於 ptttaiwan.com -
#13.[心得] 雞胸肉調理方法- 看板MuscleBeach | PTT消費區
就是這罐調味料為雞胸肉帶來一線希望,你看上面還有一塊雞胸肉! ... 汁不要喝,就可以減少鈉的攝取,享用到美味多汁的雞胸跟洋蔥-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 pttconsumer.com -
#14.2022年10大舒肥雞胸肉最新推薦
目前市面上的舒肥雞胸肉品牌眾多,健身新手們到底該怎麼選呢? ... 烤雞胸肉料理舒肥雞胸肉料理野人舒食舒肥雞胸肉舒肥雞胸肉推薦舒肥雞胸肉調味野人舒食舒肥雞胸肉ptt ... 於 ijs79738.pixnet.net -
#15.[問題] 方便的雞胸肉取得方式
最近想要節食一下, 前一陣子都是吃自己做的沙拉+超商的即食雞胸肉, 雖然不算很好吃, ... 有一點,應該是調味料加很重,不然雞胸肉吃起來沒味道吧. 於 moptt.tw -
#16.[問題] 求推薦COSTCO調味粉 | 雞胸肉調味料PTT - 旅遊日本 ...
雞胸肉調味 料PTT,大家都在找解答。bailan: 蒙特婁雞肉調味料,撒在雞胸或雞里肌上去烤. 2019/6/14 21:41. →. yjw81: 我也常用雞胸肉料理,加小黃瓜絲跟洋菜,調味料 ... 於 igotojapan.com -
#17.雞胸肉ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
一些雞胸肉料理分享- Mo PTT 鄉公所2017年2月3日· 圖文詳細食譜:https://goo.gl/u4vLIk. 【橄欖油嫩煎雞胸】 材料:雞胸肉一副、水一碗、鹽胡椒、橄欖油適量、喜歡的調味料 ... 於 fitnesssource1.com -
#18.7-11&全聯即食雞胸肉評比 - YouTube
有在增肌減脂但又是外食族,是不是常常為了攝取蛋白質而煩惱?超商超市有在販售即食 雞胸肉 ,看看他們的口味如何. 於 www.youtube.com -
#19.自製貓食雞肉、貓只吃雞胸肉在PTT/mobile01評價與討論
醫生建議我可以水煮雞胸肉給牠吃吃看貓奴當然遵命馬上煮囉... 超市買一塊清雞胸肉大約50元然後回家清洗後把水煮滾在把肉丟進去煮8分熟而且不要放任何調味料貓的味覺 ... 於 camping.reviewiki.com -
#20.[討論] 大家喜歡吃什麼口味的舒肥雞胸肉 - PTT推薦
最近跟朋友討論到舒肥雞胸肉真的很多口味可以選我自己喜歡香料味重一點的孜然可是 ... 我真的不懂欸就算是在練肌肉,有需要吃無調味的水煮雞胸肉嗎? 於 pttyes.com -
#21.網評6款「即食雞胸肉」最好吃推薦!增肌減脂補充蛋白質選擇
隨著健身人士、瘦身減肥圈的推廣,現在即食雞胸肉競爭超激烈!哪一個牌子是你的最愛呢?WH整理出6款超人氣雞胸肉,有些勝在鮮嫩多汁、有些調味超好 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#22.即食雞胸肉大評比(卜蜂、富統、野人舒食、FEZA、台畜)
feza雞胸肉ptt - 雞胸肉在健身界備受歡迎,主要是因為蛋白質含量高,脂肪含量也相較 ... 成分:除了雞肉和調味料,有的廠商會加入食品添加物以強化肉品的彈性與口感。 於 info.todohealth.com -
#23.More content - Facebook
歐巴雞肉. PTT多位網友評為網路上最佳冷凍雞胸來囉!九種口味直接帶回家原價765 ... 雞胸使用機器按摩至雞肉深層纖維,不需使用大量調味醬,便可以入味,低鈉低負擔。 於 sv-se.facebook.com -
#24.[食譜] 一些雞胸肉料理分享- 看板cookclub | PTT美食旅遊區
圖文詳細食譜:https://goo.gl/u4vLIk 【橄欖油嫩煎雞胸】 材料:雞胸肉一副、水一碗、鹽胡椒、橄欖油適量、喜歡的調味料做法: 1,雞胸肉用兩大匙鮮奶按摩並泡個半 ... 於 pttfoodtravel.com -
#25.[問卦] 真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉?? - PTT評價
PTT 評價. 我真的不懂欸就算是在練肌肉,有需要吃無調味的水煮雞胸肉嗎? Ad. 加點鹽巴、加點胡椒粒會怎樣? 我就不相信這些天然調味料會有什麼熱量更 ... 於 ptt.reviews -
#26.[問題] 即食雞胸肉推薦? - 看板MuscleBeach
選調味雞胸肉時有沒有需要注意的成分或是熱量? 先謝謝版友了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.230.63 (臺灣) ※ 文章網址: ... 於 www.ptt.cc -
#27.【蘋果評比】網購13款即食雞胸肉大PK 冠軍直逼現煮口感
「口感」的評分重點為肉質軟硬表現,「肉汁」則是以肉塊多汁程度為主,多數原味雞胸肉仍會使用基本調料如鹽、胡椒,再以調味輕重、是否適中為輔,由於同款 ... 於 tw.appledaily.com -
#28.雞胸肉推薦ptt延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
雞胸肉 推薦ptt,你想知道的解答。ptt西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 可以的更好:然後不考慮卜蜂原因大家應該都知道:另外想問大家有調味的雞胸肉是OK的嗎? 於 dietwikitw.com -
#29.2022最新10款即食舒肥雞胸肉推薦|健身補充高蛋白
蛋白質攝取中尤以舒肥雞胸肉特別受到大眾喜愛,因雞胸肉擁有蛋白質豐富,脂肪少,相較紅肉身體負擔或價格負擔較低等特色;而舒肥製法低調味不多做 ... 於 shopping.udn.com -
#30.[問卦] 真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉?? - 八卦| PTT Web
[問卦]真的有人會吃無調味的水煮雞胸肉??@gossiping,共有59則留言,45人參與討論,31推3噓25→, 我真的不懂欸就算是在練肌肉,有需要吃無調味的水 ... 於 pttweb.tw -
#31.雞胸肉熱量ptt
雞胸肉 熱量ptt Mackie 混音器. ... 一般吃外面料理好只需加熱就可吃的雞胸肉都覺得調味太多太重,常常添加一些有得沒得看起來非自然的東西,這一款不死鹹, ... 於 attivastudiintegrati.it -
#32.7-11 雞胸肉ptt
欸昨天吃了全家的雞胸肉覺得還蠻好吃的今天也只能吃便利商店就去7-11吃雞胸肉又 ... 新的口味肉不會很乾很柴吃起來剛剛好比起其他口味的雞胸肉稍微小片一點調味沒有不 ... 於 www.daylilies.me -
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#34.全家雞胸肉ptt [商品] - Efbjo
還是要少吃,自去年12月與食品廠卜蜂,在亞洲市場一直不受歡迎,量就真的多一些(離題了08/05 19:32 [問題] 即食雞胸肉選擇? 推FERRE: Gomaji之類的都有調味好的雞胸 ... 於 www.aspenutfoundton.co -
#35.全家雞胸肉ptt - Zhuoni
全家雞胸肉ptt ... [問卦] 買全家的雞胸肉484很盤– 看板Gossiping, 2020/3/27 ... 沒有健身G肉餐盒那款的烤豆腐香雞胸肉上面的青醬是整個便當裡最有調味的部分但. 於 www.zahnertig.me -
#36.[心得] 5款超商即食雞胸肉
這幾天WFH已經習慣去樓下全家掃一堆雞胸肉回家冰運動完可以直接搭配豆漿或 ... 大卡/脂肪: 2.1克/蛋白質: 20.4克) [價格] 55元[心得] 這款調味超! 於 ptthito.com -
#37.雞胸肉難吃?網曝作法:根本人間美味 - 奇摩新聞
雞胸肉 因為低脂、低碳水、高蛋白等特性,受到不少健身或減肥民眾的喜愛,然而要如何將雞胸肉烹調得美味卻是另一門學問,有網友就在PTT貼文直言「雞胸 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#38.吃舒肥雞胸肉減肥竟會傷身?營養師揭5大危害 - 風傳媒
「舒肥」利用真空低溫加熱烹調,口感軟嫩多汁,且能保留較多的營養素 · 每100公克的雞胸肉(生鮮),熱量僅117大卡 · 注意使用調味材料是否有食品添加物,攝取過量恐影響代謝. 於 www.storm.mg -
#39.[問題] 哪裡有好吃的雞胸肉? | PTT 問答
11 F →doremon1293: 台畜才對冷凍雞胸肉目前吃過最好吃是歐巴雞肉 08/30 22: ... 54 F 推berry010607: 之前買過卜蜂的調味雞胸肉還不錯吃,口味還蠻多樣~ ... 於 pttqa.com -
#40.雞胸肉天天優惠推薦
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#41.雞胸肉ptt [討論]
雞胸肉 推薦ptt,富統,一副大概可以分三塊醃之前先用過濾水洗過擦乾只是他其實沒辦法抽 ... 推FERRE: Gomaji之類的都有調味好的雞胸肉06/11 01:50 ※ 編輯: pttccpcman ... 於 www.nourite.co -
#42.愛上新鮮VS館長台灣雞霸,舒肥雞胸肉新選擇 - Matters
最近一時興起開始吃雞胸肉當作早餐,取代了常吃的麵包、燕麥片、紅綠豆 ... 的、調味的、舒肥的、烤的、炸的,茫茫肉海中看見了館長的雞胸肉,「台灣G ... 於 matters.news -
#43.[心得] 好市多義式迷迭雞胸肉(大成) - hypermall
一般吃外面料理好只需加熱就可吃的雞胸肉都覺得調味太多太重,常常添加一些有得沒得看起來非 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1617621455. 於 ptt-chat.com -
#44.[難過] 雞胸肉好難吃喔- WomenTalk - PTT網頁版
其實煎得算成功外表金黃裡面是嫩的(自己講) 可是就是覺得相較雞腿雞胸肉就是沒那麼好吃我吃到現在剩下四塊覺得食之無味棄之可惜然後因為一袋雞胸肉有兩片所以我晚上 ... 於 ptt-web.com -
#45.館長雞胸肉ptt - Qtill
Ptt – Re: [閒聊] 館長G胸肉– 看板MuscleBeach, 2019/10/7 ... 以雞胸肉的市價來說去便利商店買卜蜂的已調味雞胸肉一包150g $59 大成也有但只有100g同樣賣$59 前者口味 ... 於 www.s4hrst.me -
#46.[問題] 即食雞胸肉推薦? :: 韓國Nn yummy 雞胸肉PTT - 韓國住宿 ...
作者andyrliu(小白)看板MuscleBeach標題[問題]即食雞胸肉推薦? ... 選調味雞胸肉時有沒有需要注意的成分或是熱量?先謝謝版友了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.164. 於 entry.kragoda.com -
#47.雞胸肉價格ptt
根本要吃10片才會飽,想說21世紀的調味應該沒有問題吧~ 肉吃起來很嫩,一來方便快速二來味道也好吃許多雖然是貴了不少想問吃即食雞胸肉的,個人不太愛那種) 因為買的時候還 ... 於 www.promemhipsite.co -
#48.【問題】 舒肥雞胸肉如何改良更多汁? - 料理板
上個月敗了一隻Anova很開心的把costco買的雞胸肉解凍後放進密封袋煮60.5 ... 1 F :→ Decill: 加些油或是白酒/米酒之類的調味充分按摩雞肉讓調味入味 ... 於 webptt.com -
#49.Re: [問題] 即食雞胸肉推薦? | PTT Uncovered
選調味雞胸肉時有沒有需要注意的成分或是熱量? : 先謝謝版友了去年開始健身喜歡上津和生活的雞胸肉男友在裡面工作常常帶回來給我吃口感跟現煮放冷的雞胸肉很像但不會有 ... 於 www.plytic.com -
#50.[問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有- 看板MuscleBeach - PTT網頁版
我有先搜尋過但還是想問問看最近有沒有甚麼新出又好吃的即食雞胸肉不然上次去711吃到卜蜂覺得超腥= = 之前大部分是都自己買然後自己處理但最近不知道 ... 於 www.pttweb.cc -
#51.雞胸肉ptt - Noclegi karpacz
本肥肥最近在減肥買個雞胸肉回家煎一下看著旁邊的雞腿肉,皮好酥脆雖然很油,但本阿 ... 一般吃外面料理好只需加熱就可吃的雞胸肉都覺得調味太多太重,常常添加一些ptt ... 於 noclegi-karpacz.com.pl -
#52.舒肥雞胸肉ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事
關於「舒肥雞胸肉ptt」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. [閒聊] 有人吃過小七的大成舒肥雞胸了嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢...又到了晚餐時間雖然肥宅我早就吃飽躺 ... 於 historyslice.com -
#53.[問題] 即食雞胸肉推薦? - Fitness板
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602480405. ... 推edison567: 調味雞胸肉OK 建議可以多買幾種口味換著吃就比較不會膩11F 10/12 14: ... 於 disp.cc -
#54.PChome商店街:台灣NO.1 網路開店平台
PChome商店街商店數超過120000家店,是台灣店家數最多的電子商務購物平台。商店街開店目前推出跨店宅配$0免運、24h快速到貨、四大超商取貨優惠等服務,是您購物的最佳 ... 於 www.pcstore.com.tw -
#55.電鍋雞胸肉ptt
Ptt – [問題]用電鍋蒸雞胸肉– 看板MuscleBeach, 2014/8/9 ... 9F推chevy123orz: 訂過臺畜、卜蜂的最近吃富統便宜好吃沒調味10/15 00:52. 10F推superuser: 一樓id根本是 ... 於 www.uzila.me -
#56.[問題] 雞胸肉哪邊買划算 | 雞胸肉推薦ptt - 訂房優惠報報
雞胸肉 推薦ptt,大家都在找解答。 ... 作者holysshit(shit)看板hypermall標題[問題]雞胸肉哪邊買划算時間MonFeb1813:50:172019家附近只有大潤發1036g217元換算一斤應該 ... 於 twagoda.com -
#57.健身雞胸肉ptt - Irual
選調味雞胸肉. Ptt – [討論] 即食雞胸肉? – 看板MuscleBeach, 2020/2/2 ... Re: [問題] 雞胸肉哪邊買劃算– 看板hypermall – 批踢踢實業坊– Ptt ... 於 www.irual.me -
#58.調味雞胸肉PTT - 財經貼文懶人包
缺少字詞: gl= tw野人舒食舒肥雞胸肉-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年4 . ... [分裝] costco蒙特婁雞肉調味蒜味胡椒蒜味鹽雞胸肉調味健身水煮... line share . 於 financetagtw.com -
#59.健人必吃高蛋白雞胸肉!歐巴雞肉九種口味220G大份量|莎莎 ...
歐巴雞肉在每種口味調味上,都紮實使用原型食材,更以冷凍保存,無添加亞硝酸鹽、磷酸鹽或其他抗氧化劑。 為了能夠「拆封即食」,外包裝真空袋特別經過SGS ... 於 jingslifestyle.com