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呼吸原力：釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感，最原始也最強大的力量【獨家限量贈品：USii奈米纖維立扇濾網】

為了解決運動釋放多巴胺的問題，作者RebeccaDennis 這樣論述：

　　呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。 　　你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 　　你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同， 　　模式的形成和你的童年與成長過程息息相關， 　　更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。 　　本書的73個目標式呼吸練習，如同你專屬的隨身健康顧問團。 　　不論你想治癒過去的傷痛，或是創造全新的自己， 　　只需要鼓動橫隔膜，讓氣息在全身流動，再搭配指壓、運動、音樂等各種方法， 　　就能緩解阻礙生活的日常大小事，而且不需多年練習，效果立即可見。   　　改變人生大小事，就是呼吸這麼簡單 　　◆緩解焦慮呼吸法：集中注意力，讓你回到當下 　　◆擴展創造力

呼吸法：釋放成就激素多巴胺，活化大腦 　　◆二十一天呼吸法：應對焦慮和低自尊，暫停負向的思維模式 　　◆閉氣腹式呼吸：增加白血球數量，增強免疫系統 　　◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態 　　◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量 　　◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡 　　◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒 　　◆鼻孔交替呼吸法：提神醒腦，以利做出重要決定。 　　◆寬恕呼吸法：面對過去帶來的情緒牽動時，保持理智 　　◆團隊創意呼吸法：擺脫紊亂思緒，提升團隊效率 　　◆消化按摩呼吸法：幫助消化，釋放核心緊繃 　　◆強化肺部呼吸法：鍛煉肺部，

增加肺活量 　　◆滿月練習呼吸法：運用月亮能量週期放手，開創更多創新契機 　　◆太陽冥想呼吸法：連結太陽、地球和內在光球，溫暖療癒，提升能量   誠意推薦   　　嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻，第一聲哭聲，就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本，給予我們能量與動力，但我們多年來一直在無意識的呼吸。 　　《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學，教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法，藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊   　　在神經醫學領域，我們的各種心念活動與情緒，時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力

荷爾蒙反應的消長。相對的，當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程，也會改變身體自律神經的反應模式。 　　本書的主軸理念：「只要改變呼吸的節奏，就能改變我們的反應、行為和感覺」，確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練，提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作，教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者，這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師   　　呼吸是少數能被人控制的自律神經節律，一般來說，我們常用的是胸式呼吸，但這樣的方式容易造成肩頸痠痛、莫名焦慮、吸不到氣錯覺。當你換另外一種腹式呼吸法，身體的壓力就會減輕許多。 　　臨床上我們也常教病人利用平常不常

做的腹式呼吸法，啟動副交感神經來舒緩緊張焦慮。 　　本書教你73個目標式呼吸練習，不需金錢、不需苦練，透過最自然的吸吐氣，幫助你達到每天的舒適自在。一起來練習吧！──家醫科醫師 許書華

運動釋放多巴胺進入發燒排行的影片

血清素系統在左旋多巴治療 MitoPark 小鼠引起的異動症中扮演重要角色

為了解決運動釋放多巴胺的問題，作者李子晴 這樣論述：

　　帕金森氏症(Parkinson’s disease, PD)是全球第二常見的神經退化性疾病，患者因為黑質投射到紋狀體(Striatum)的多巴胺神經元退化，導致多巴胺分泌(Dopamine, DA)不足，進而產生行動遲緩或震顫等症狀。臨床上常使用DA的前驅物左旋多巴胺(Levodopa, L-DOPA)，來補充腦內的多巴胺濃度，然而隨著病程進展，長期用藥反而會誘導異動症的產生，這樣的症狀稱為左旋多巴誘導異動症(L-DOPA-induced dyskinesia, LID)。　　目前研究尚未釐清在PD晚期，多巴胺神經末梢嚴重缺乏的情況下，外源性L-DOPA是如何形成DA並發展出LID。本研

究透過MitoPark (MP)小鼠的行為測試、神經化學分析、受體蛋白之表現及下游訊號傳遞鍊的變化來瞭解形成LID的機制，以及血清素系統扮演之角色。MP小鼠因為基因缺陷而導致多巴胺神經元的粒線體功能缺陷，隨著週齡增長其多巴胺神經元會因粒線體功能不足而逐漸受損進而喪失，導致運動行為障礙，因此具類似PD患者量床的病理產生漸進式的運動不能症狀。　　由於血清素的合成釋放過程與多巴胺相似，且研究發現血清素系統對LID發展似乎有貢獻。因此本實驗著重於LID與血清素系統之間的關聯性，為了釐清在PD晚期，L-DOPA難以藉由多巴胺神經系統形成DA，是否有可能透過血清素神經系統合成釋放DA。實驗利用20-22週

齡MP小鼠作為PD中後期動物模型，透過長期給藥L-DOPA來誘導LID症狀形成，形成LID後再給予血清素(Serotonin, 5-HT)的合成前驅物5-羥色氨酸(5-Hydroxytryptophan, 5-HTP)，並透過高效液相層析(high performance liquid chromatography, HPLC)與快速掃瞄循環伏安法(fast-scan cyclic voltammetry, FSCV)分析給予5-HTP後形成血清素濃度的增加，是否會與L-DOPA藉由血清素系統合成代謝及釋放DA的過程產生競爭關係，進而對LID產生影響。　　本研究利用HPLC、FSCV及動物行為

試驗證實，MP小鼠在PD晚期多巴胺神經元嚴重缺損時，血清素系統是轉化L-DOPA成為DA的重要場所，而長期施用L-DOPA會因血清素系統之活化使多巴胺的合成、代謝及釋放濃度明顯增加而引起LID，而給予5-HTP來增加5-HT濃度後，則可以降低多巴胺之釋放，同時dyskinesia症狀也因此獲得改善。我們的結果證實血清素系統對於PD晚期轉化L-DOPA成為DA，並因過度刺激產生LID扮演重要的角色。

呼吸原力：釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感，最原始也最強大的力量

為了解決運動釋放多巴胺的問題，作者麗貝卡．丹尼斯 這樣論述：

　　呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。 　　你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 　　你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同， 　　模式的形成和你的童年與成長過程息息相關， 　　更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。 　　本書的73個目標式呼吸練習，如同你專屬的隨身健康顧問團。 　　不論你想治癒過去的傷痛，或是創造全新的自己， 　　只需要鼓動橫隔膜，讓氣息在全身流動，再搭配指壓、運動、音樂等各種方法， 　　就能緩解阻礙生活的日常大小事，而且不需多年練習，效果立即可見。   　　改變人生大小事，就是呼吸這麼簡單 　　◆緩解焦慮呼吸法：集中注意力，讓你回到當下 　　◆擴展創造力

呼吸法：釋放成就激素多巴胺，活化大腦 　　◆二十一天呼吸法：應對焦慮和低自尊，暫停負向的思維模式 　　◆閉氣腹式呼吸：增加白血球數量，增強免疫系統 　　◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態 　　◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量 　　◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡 　　◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒 　　◆鼻孔交替呼吸法：提神醒腦，以利做出重要決定。 　　◆寬恕呼吸法：面對過去帶來的情緒牽動時，保持理智 　　◆團隊創意呼吸法：擺脫紊亂思緒，提升團隊效率 　　◆消化按摩呼吸法：幫助消化，釋放核心緊繃 　　◆強化肺部呼吸法：鍛煉肺部，

增加肺活量 　　◆滿月練習呼吸法：運用月亮能量週期放手，開創更多創新契機 　　◆太陽冥想呼吸法：連結太陽、地球和內在光球，溫暖療癒，提升能量   誠意推薦   　　嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻，第一聲哭聲，就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本，給予我們能量與動力，但我們多年來一直在無意識的呼吸。 　　《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學，教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法，藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊   　　在神經醫學領域，我們的各種心念活動與情緒，時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力

荷爾蒙反應的消長。相對的，當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程，也會改變身體自律神經的反應模式。 　　本書的主軸理念：「只要改變呼吸的節奏，就能改變我們的反應、行為和感覺」，確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練，提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作，教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者，這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師   　　呼吸是少數能被人控制的自律神經節律，一般來說，我們常用的是胸式呼吸，但這樣的方式容易造成肩頸痠痛、莫名焦慮、吸不到氣錯覺。當你換另外一種腹式呼吸法，身體的壓力就會減輕許多。 　　臨床上我們也常教病人利用平常不常

做的腹式呼吸法，啟動副交感神經來舒緩緊張焦慮。 　　本書教你73個目標式呼吸練習，不需金錢、不需苦練，透過最自然的吸吐氣，幫助你達到每天的舒適自在。一起來練習吧！──家醫科醫師 許書華

甲基安非他命致敏反應和巴金森氏症實驗治療 － 6-羥基多巴胺損傷，舊藥新用和基因轉殖

為了解決運動釋放多巴胺的問題，作者陳書郡 這樣論述：

大腦黑質多巴胺神經細胞退化與巴金森氏症密切相關。左旋多巴 (L-DOPA)是巴金森氏症常用藥物，能改善症狀但無法阻止細胞持續退化，且長期服藥引發之副作用 (如：異動症) 會嚴重影響患者生活品質。長期使用甲基安非他命 (methamphetamine, Meth) 亦會傷害多巴胺神經活性，造成對藥物致敏及成癮反應，然而目前缺乏有效治療模式。本研究目的旨在開發甲基安非他命致敏反應、巴金森氏症及異動症的新療法，共含四項動物實驗：實驗一藉改變伏隔核多巴胺神經分佈 (innervation) 改善甲基安非他命致敏與藥物成癮。實驗二探討抗糖尿病藥物 PT302 (或 PT320，長效型 Exendin-

4) 改善單側巴金森氏症鼠行為及神經退化。實驗三以 PT302 治療單側巴金森氏症鼠之異動症。實驗四藉基因轉殖技術在神經細胞內產生抗體並清除巴金森氏症相關之 α-突觸核蛋白 (α-synuclein)。發現 (1) 以 6-羥基多巴胺 (6-OHDA) 專一性破壞伏隔核多巴胺神經末梢可降低甲基安非他命致敏反應。移植胚胎多巴胺神經至受損的伏隔核，可恢復甲基安非他命致敏反應。此結果顯示，改變支配伏隔核的多巴胺神經末梢，可以調節甲基安非他命致敏反應。(2) PT302 顯著降低單側 6-OHDA 巴金森氏症鼠之旋轉運動，和減少 6-OHDA 損傷造成紋狀體和黑質區域的酪氨酸羥化酶 (tyrosine

hydroxylase, TH) 流失，顯示PT302 可防止巴金森氏症的多巴胺神經退化。(3) PT320 顯著降低巴金森氏症大鼠的異動症行為，並減少多巴胺轉換率。(4) 以腺相關病毒 (adeno-associated virus, AAV) 載體表現 α-突觸核蛋白專一性抗體NAC32，可減少 α-突觸核蛋白在人類神經母細胞瘤細胞株（SH-SY5Y）和實驗鼠大腦的表現量。總結，本研究以手術、抗糖尿病藥物和基因轉殖成功改善實驗動物之巴金森氏症、異動症與甲基安非他命致敏反應，期待此成果對於臨床研究提供更多的資訊。