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你有多自律，就有多自由

為了解決高爾夫球場預約的問題，作者卡西 這樣論述：

人人都想要自由，但自由並不總是好事，尤其是當我們並非真正理解自由的確切定義時。在對自由的理解上，康德的認識是非常值得借鑒的——自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 喬布斯說，自由從何而來？從自信而來，而自信則是從自律來！自律的意義，正是促使你約束自己，收斂和更改毫無節制的放縱，憑借強大的意志力與堅持，去制定一套屬於自己的做事原則，去建立穩定、規律的節奏和秩序，只有這樣，一個人才能獲得真正的自由。這種自由，不僅包括財務自由、事業自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的愛情和婚姻自由。 卡西，85后辣媽，寫溫情的文字，做認真的自己。……從浮躁的二十幾歲走過，修煉溫和從容的脾性。

療愈自己，也期待能解答你的迷茫。生活不會虧待努力的人，但首先你要相信你自己。文章常見於思想聚焦、十點讀書、人民日報等微博及微信公眾號。已出版《你總是太容易放過自己》《世界上更大的謊言是你不行》。 第一章  一切落實不到具體行動的“打雞血”，都是耍流氓 認真生活的人，生活絕不會虧待你 //002 我害怕一無所有，但我更怕抱憾終身 //008 一切落實不到具體行動的“打雞血”，都是耍流氓 //014 越不合群，越不可能優秀 //019 你焦慮，是因為覺得別人賺錢都很容易 //026 想要不焦慮，先把生活過規律 //031 20 歲不努力，30 歲等著哭 //036 趁年輕多努力

，年齡越大越撐不起你的不甘心 //042 思維方式決定你 10 年之後是人物還是廢物 //048 你在原來的領域風生水起，換個戰場，還行嗎 //054 第二章  人生不只要會做減法，也要會做加法 年輕的時候，到底應該成為一個怎樣的人 //060 與世界和解，是人生的必修課 //065 如果連“賺錢”也要別人催，那你一輩子也就這樣了 //071 高等學府的文憑，能為人生帶來怎樣的可能 //078 你以為加個班失個戀就人生艱難了？難的還在後邊 //084 誰不是一邊拼命賺錢，一邊矯情地渴望塵世溫暖 //089 有一種能力，叫和氣生財 //093 任何事只有三分鐘的熱度都是不行的 //098 人生

不只要會做減法，也要會做加法 //106 論有效溝通的 10086 種方法 //113 第三章  一個人的教養，藏在細節裡 我們不是一個朋友圈的人 //122 你嘴裡的人生，就是你以後的人生 //128 你的狀態，取決於你的心態 //133 我攢了三十萬，要不要買房子 //137 那些貪圖小便宜的人，後來都怎麼樣了 //142 一個人的教養，藏在細節裡 //148 越成熟的人，越明白得理要饒人 //153 從前喜歡談情說愛，後來一心只想發財 //158 成年人的遊戲規則，你做到了幾條 //163 什麼是勇敢？不要回頭看 //171 第四章  換一種心情，轉身遇見另外的人生 下班之後，你願意

回家嗎 //178 僅展示最近三天狀態的微信朋友圈 //183 有一種朋友，交往起來特別累 //190 自由戀愛與相親的區別 //202 婚姻裡最傷人的，並不是出軌 //210 “我得了癌症，你一定很高興吧？”//215 我像你一樣年輕時，也喜歡過壞男人 //223 他愛不愛你，你心裡沒數嗎 //230 一個女人的溫和，在婚姻裡到底有多重要 //234 不結婚行不行？行，你想清楚了就行 //240 換一種心情，轉身遇見另外的人生 //247 自律，是一場自己與自己的博弈 1．當你失去對時間的控制權，生活也就失去了平衡 寫這本書時，我的狀態不算太好。 一個月裡有大半時

間在出差，加上牙疼頭疼同時發作，淩晨時常在噩夢中驚醒，幾乎可說是痛不欲生。 但，饒是受制于辛勞疲態，我仍依照在家時的習慣，睡前讀半小時的書，並一一列出第二日的必要工作和消遣休閒；清晨，在鳥鳴聲中敲出一兩千字，然後做十幾分鐘的瑜伽；每日飯局，做到不貧杯暴食。 同事問我，既然是出差，不需要朝九晚五打卡，可以自由安排時間，為什麼不放鬆一下，還非要堅持每天按時按點早起的清苦生活？偶爾懈怠一次，沒什麼的。 不，對我來說，心弦緊繃，充分利用每一分鐘時間並不清苦，因為規律的作息時間和日常安排，能讓我避免不必要的情緒消耗。 人是有惰性的，一旦某個環節鬆弛下來，很容易就會被誘惑侵蝕，今日不想讀書，明天也

能找到另外的理由偷懶，此刻不堅持，下次、下下次的逃避也會很快變成自然而然的事。 在這個人人自危的焦慮時代，我們已經不屑于對著書本啃讀，只關心房價的升跌；也很少想到早起聞花香鳥語，反而習慣了在黑夜裡一遍遍地刷著手機。 生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你對時間失去控制權的時候。 你無法在規定時間內有效完成工作，就會焦躁不安；你不能達成自己的某些願望，就會悲觀失望；生活節奏失去控制的時候，你就會抓狂……長此以往，負能量如期而至也就不奇怪了。 我並非沒經歷過晝夜顛倒的日子，也曾體驗過混亂如麻的狀態，事實上，那種睡眠缺失、精神疲乏、反應遲鈍、毫無衝勁兒的樣子，更讓人痛苦不堪。 正因為有對比，才

知道自律所帶來的成就是多麼的有意義，即使不能說自律可以將一切都攥在手中，但有了強大的意志力作依託，人生也確確實實少走了很多彎路。 2．真正對自己有要求的人，都是高度自律的人 我有個攝影師朋友，與他會面，是需要預約的。 任何臨時起意的聚會和飯局他都不會參加，他說，提前約定是對朋友最起碼的尊重，因為你不知道對方是否安排了別的事情。 他年輕時夜夜笙歌，每每酩酊大醉，忽然有一日就厭倦了，於是戒酒，至今滴酒不沾，席問只喝可樂，誰勸都不更改。 他曾在暗房洗完照片後一根接一根地抽煙，思索著如何拍照更具創意，但有一次意識到熬夜抽煙會加速身體衰敗，於是戒煙，至今一根不抽。 他堅持將攝影融入生活，對走哪兒

拍哪兒的職業病洋洋自得，也因此，他的攝影技巧不斷提升，越來越受到更多客戶的青睞，工作室一再招人，每年會去很多國家拍攝。 他看似隨和，但做人非常自律，做事非常有原則，這樣的他，獲得的是更多的認可和尊重。 真正對自己有要求的人，都是高度自律的人。他們把自己應做的每一件事，無論是簡單還是困難，都變為生活的常態，成了日常的慣例。 我另一個女友，堪稱自律達人。 她從小熱愛高爾夫，幾經輾轉進入高爾夫球場工作，不忙的時間都在高爾夫球場揮杆，不出幾年，球技嫺熟，即使與職業球手同場競技，也絲毫不遜色，在此期間，她考取了國家級裁判資格，如今常常飛往各地參與高爾夫賽事。 她自學了日語，拿到日語專業的本科文

憑，目前在衝刺碩七；又曾為了學到純正的英文，辭掉公司高管職務去北美遊學半年，由此，她結識到更多國內外高球運動愛好者，更多行業內的佼佼者，為自己拓展了更為廣闊和優秀的人脈關係。 不僅如此，她在24歲那年，開始學鋼琴，並一舉考下鋼琴6級，其實從專業角度來說，這個年齡已算晚了，因為手已定型，手指靈活度相對困難，但她以實力證明了“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在”這句經典之語。 為了練好高爾夫，不論酷暑炎熱還是冬風凜冽，她都在高爾夫球場上揮杆訓練；為了考取裁判資格，她日日對著書本啃理論知識；為了學會鋼琴，她每天加班到七八點以後，還要回家練琴兩個小時。 我最佩服的，就是她身上這種強大的自律精

神，喜歡什麼，想做什麼，都會立刻去做，絕不拖延；並能一直堅持下去，直到實現既定目標。 追求自己想要的生活，任何時候開始都不會晚，關鍵在於你能否堅持下去，以高度自律的精神，日復一日、年復一年的堅持下去。 3．自律，是一場自己與自己的博弈 自律，歸根結底，是一場自己與自己的博弈。 自律，之所以很難，是因為懶惰的誘惑太大，躺在沙發上看劇很舒服，抱著手機刷微博也很愜意，可這種短暫的歡愉其實是一種變相的沉淪，帶來的只會是思維的遲鈍、身體的病痛和心靈的荒蕪。 懶惰的人，在長期的安逸裡會愈加得過且過；拖延的人，會習慣找各種藉口來安慰自己；飲食不規律、作息不定時、人生無規劃的人，會在工作上頻頻出錯，

在生活裡煩躁不堪。 蕭伯納說：“自我控制是最強者的本能。”那麼它的反面，不能自我控制的人，最終必將失去這個世界。 每個人的一生，大抵都會追求一些美好的理想，比如成名、成功、得償所願，再比如心安理得、平安和順、愛情圓滿、財務自由。 而這一切，必須以拒絕放縱的誘惑為前提，建立良好的日常行為習慣，真正做到自律自省後才能獲得。 人人都想要自由，但自由並不總是好事，尤其是當我們並非真正理解自由的確切定義時。在對自由的理解上，康得的認識是非常值得借鑒的，他說：“自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。” 而自律的意義，正是促使你約束自己，收斂和更改毫無節制的放縱，憑藉強大的意志力與堅持，去制定一套屬於自

己的做事原則，去建立穩定規律的節奏和秩序，只有這樣，一個人才能獲得真正的自由，這種自由，不僅包括財務自由、事業自由、精神自由、生活自由，甚至包括你的愛情和婚姻自由。 擁有了這些自由，當你面對挫折、困難、失望甚至絕望時，才能夠有所依靠，支撐你去正面思考和解決問題，獲得人生中更多的主動權。

高爾夫球場預約進入發燒排行的影片

銀行理財專員的專業能力和服務行為對顧客滿意度及顧客忠誠度影響之研究

為了解決高爾夫球場預約的問題，作者李坤益 這樣論述：

近年來民眾對銀行的財富管理業務的服務及投資績效期望越來越高，加上銀行之間的競爭態勢更加白熱化，銀行除了推出更多元化與優質的金融商品來滿足顧客多樣選擇性外，維護顧客良好關係以獲取業務機會，更是銀行業者與財富管理之從業人員需迫切關注的議題。 本研究以台灣北部地區之銀行財富管理顧客做為研究，回收問卷共187份，剔除無效與從未接受銀行理財專員服務或投資理財者共70份，故進行有效問卷樣本共117份做研究對象，探討銀行理財專員的專業能力和服務行為對顧客滿意度及顧客忠誠度影響，研究結果顯示：一、專業能力對顧客滿意度具有顯著的正向影響二、服務行為對顧客滿意度具有顯著的正向影響三、專業能力對顧客忠誠度具

有顯著的正向影響四、服務行為對顧客忠誠度具有顯著的正向影響五、顧客滿意度對顧客忠誠度具有顯著的正向影響六、顧客滿意度在專業能力對顧客忠誠度的影響具有部分中介效果七、顧客滿意度在服務行為對顧客忠誠度的影響具有完全中介效果

在地人玩美西：洛杉磯、舊金山、聖地牙哥、賭城、優勝美地、大峽谷、羚羊峽谷、死亡谷，輕鬆暢遊不費力

為了解決高爾夫球場預約的問題，作者Dr.Phoebe 這樣論述：

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必玩設施攻略 　　克羅納多島 　　愛迪生、綠野仙蹤的作家李曼‧法蘭克‧鮑姆、瑪丹娜、歐普拉等人都曾入住列入國家史蹟名錄的克羅納多酒店 　　拉斯維加斯 　　推薦一生必看3場秀、必逛5家酒店、必玩3家Night Club 　　拉荷亞海灘 　　當地人的私心推薦觀海小徑「Coast Walk Trail」 　　還有…… 　　 　　◎美西國家公園探索步道攻略 　　優勝美地國家公園 　　夏季限定登山步道：Panorama Trail、Mist Trail、4 Mile Trail 　　死谷國家公園 　　分區探尋二十騾隊峽谷、魔鬼的高爾夫球場、惡水盆地 　　羚羊山谷和馬蹄灣 　　全世界最美的祕境 　　大峽谷

國家公園 　　South Kebab Trail360度的峽谷景觀、Bright Angel Trail走進大峽谷中的綠洲；搭乘遊園專車欣賞最佳日落觀賞地點 　　石化森林國家公園 　　歷經恐龍時代，找尋大木步道、礦石森林、報紙石、豬肉村莊等遺跡 　　錫安國家公園 　　前往石窟步道、下翡翠池步道、峽谷景觀步道、天使降臨點、Narrows溪谷朔溪行，挑戰最高山峰爬行路線 　　布萊斯國家公園 　　日出至日落點、狐尾環線、布萊斯塔橋、納瓦霍—皇后花園Navajo、捉迷藏環線、仙境環線 　　還有…… 　　 　　◎經典電影於美西拍攝場景 　　馬里布海灘 　　探尋《手扎情緣》瑞秋‧麥亞當斯對雷恩‧葛斯林高聲

大喊她是一隻小鳥的場景 　　洛杉磯小威尼斯運河 　　《情人節快樂》珍妮佛‧嘉納 與艾希頓‧庫奇在橋上接吻的地點 　　洛杉磯縣立美術館地都市街燈區 　　娜塔莉‧波曼主演的電影《飯飯之交》與《情人節快樂》電影場景 　　死谷國家公園的梅基特沙丘 　　《星際大戰》塔圖因沙漠的取景地 　　比佛利山莊 　　「你們昨天不理我是大錯特錯，而我現在正要大買特買了！」by《麻雀變鳳凰》 　　克羅納多島的克羅納多酒店 　　瑪麗蓮‧夢露最賣座的電影《Some Like It Hot》拍攝地 　　還有…… 本書特色 　　‧Dr. Phoebe依照親自走過的交通路線，搭配圖照作說明，協助讀者在景點的搜尋上能夠順利抵達

。 　　‧六座州立與國家公園，詳列步道、山況等資訊，提點如何做好行前準備，並依照每個人的體力建議不同的行程規劃，讓老弱婦孺及身強體壯者，同樣能夠享受與欣賞世界奇觀的美好。 　　‧全書細心提供景點資訊、旅費預算、預警狀況等，讓美西自駕的旅遊規劃更添安全感。 　　

以Kano二維模型探討健檢服務品質與客戶滿意度之研究-以新竹縣某醫院為例

為了解決高爾夫球場預約的問題，作者李孟慈 這樣論述：

本研究旨在探討健檢中心服務品質對客戶滿意度之現況及相關性，並藉由使用Kano二維品質模式探討民眾對醫院提供健檢服務品質的分類屬性。本研究採用問卷調查，以便利抽樣方式，選取近期曾至新竹某醫院健檢中心健檢的客戶為研究對象，共計回收有效問卷150份，有效回收率為88.23%。問卷回收資料運用SPSS19.0統計套裝軟體進行分析，涉及分析方法包括描述性統計、信度分析、、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、二維品質模式及多元迴歸分析，並獲致以下結論：1.服務品質(具備)整體呈現中上水準，以其他服務的平均數最高，而以檢前事項的平均分數最低；服務品質(不具備)整體呈現中下水準，以繳費的平均數最高，而以檢查期

間的平均分數最低；民眾對醫院提供健檢滿意度平均數為83.07，顯示受訪者的滿意度水準較高。2.不同性別、婚姻、平均月收入民眾在服務品質(具備)具有顯著差異；不同學歷民眾在服務品質(不具備)具有顯著差異；不同學歷民眾在醫院提供健檢服務滿意度上具有顯著差異。3.醫院提供健檢服務提供具備與不具體服務品質可分為魅力品質(A)、一維品質(O)、當然品質(M)、無差異品質(I)等四類。4.具備服務品質之「預約諮詢」對滿意度具有正向顯著影響。不具備服務品質之「預約諮詢」、「檢查期間」對滿意度具有負向顯著影響。關鍵詞：二維品質模式、服務品質、滿意度