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養生食療全書：居家外食都OK!184種常見排毒食材，調整體質從「吃」開始

為了解決黑糖功效中醫的問題，作者藥日本堂（監修） 這樣論述：

養生，不是只挑好的吃， 而是要看體質體況，吃對食物！ 這是一本現代文明病的超級食療寶典， 沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾， 透過本書系統化彙整， 立即能針對體質找出適合你的最佳食材， 打造百毒不侵的自癒力！ ★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南 ★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物 ★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制 ★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生 ★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科 【四季時序的身體變化與需要】 🌸春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材

🌴夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材 🍁秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材 ❄冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材 【6大類病症毒素體質】  虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老 🍴宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等 血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差  🍴宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等  浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈 🍴宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等 壓力→失眠‧多夢‧焦慮‧腹瀉‧便祕‧高血壓‧眼充血‧暴食 🍴宜吃：西洋芹、洋蔥、豌豆苗、星鰻、鰻魚等 營養不良

→焦慮‧健忘‧掉髮‧心悸‧視力減弱‧生理不順 🍴宜吃：高麗菜、黑豆、貝類、蛋、豬肉等 缺水→頭昏‧低燒‧盜汗‧更年期潮熱‧口內炎‧球糞便‧乾咳 🍴宜吃：櫛瓜、番薯、豆腐、香蕉、西瓜等 【7大類超級食材】 ◎潤 功效：滋潤身體、改善乾燥 食材：蘆筍、番薯、豆漿、檸檬、豬腳 ◎氣 功效：補充元氣，提升氣循環 食材：毛豆、洋蔥、葡萄柚、西瓜、雞肉 ◎血 功效：補充營養，促使血路通暢 食材：秋葵、青江菜、水蜜桃、杏仁 ◎水  功效：祛濕、改善水分代謝  食材：竹筍、昆布、綠豆、柿子   ◎熱 功效：退火清熱、改善瘀熱不適 食材：小黃瓜、蘿蔔、豌豆苗 ◎解毒 功效：排除體內廢物、去除毒素

食材：高麗菜、紅豆、香蕉、昆布、蛋 ◎胃腸 功效：改善消化吸收、滋補營養 食材：香菜、薑、草莓、鳳梨、羊肉 【本書特色】 ☑輕鬆了解你的毒素體質 ☑快速掌握食材漢方屬性 ☑體質對應食材 找到適合自己的食物組合 ☑重建正確的生活飲食對策 ☑精選好買、好取得、方便料理的184種常見食材 ☑系統化整理，方便翻找查詢 ☑適合作為居家常備小百科 【誰適合看？】 ☞經常有些小病痛卻無從詢問，不知道該看哪科的人 ☞每天勞碌、沒時間養生但病痛一大堆的人 ☞發胖、腦霧、初老、失眠、易累、慵懶、廢等…身體愈來愈不聽話的人 ☞同樣的養生法，別人有效自己卻沒效（沒搞懂自己體質）的人 ☞想要終止隨便吃、亂吃、想吃

就吃的不良飲食習慣的人 ☞想要進一步認識食材、建立正確飲食觀念的人 ☞外食族、久坐族、辦公族

黑糖功效中醫進入發燒排行的影片

應用模糊方法分析茶飲品之市場定位認知

為了解決黑糖功效中醫的問題，作者吳志偉 這樣論述：

本文應用模糊方法分析茶飲品之市場定位認知，探討消費者與飲品業者雙方在產品、價格及促銷優惠、通路、創新、特徵形象等五個構面之認知情形。 本文使用三角模糊數將回收問卷所勾選的語意等級量化，算得所有回收問卷觀點的平均三角模糊數，再推算其總效用值及 效用相似度。總效用值來比較業者與消費者的定位認知差距情形，而 效用相似度分別將業者與消費者的定位認知歸類為某個語意等級，再比較雙方的定位認知差距情形。採用總效用值比較業者與消費者的定位認知差距情形之結果顯示，整體而言飲品商過於樂觀。 應用效用相似度將各題項歸屬到某個語意等級再檢視雙方的語意等級差異情形之結果顯示，整體而言雙方的語意等級相同，雙方定位認知的

貼近率約為81%；由各構面雙方定位認知的貼近率而言 特徵形象構面及創新構面最高，其次依序為產品構面，價格構面，通路構面。將雙方定位認知的貼近率由低而高列為因應對象的順序，因此因應對象依序為通路構面，價格構面，產品構面。本文依據研究發現，在通路構面，價格構面，產品構面提供因應措施之建議。

坐月子一定要吃得營養

為了解決黑糖功效中醫的問題，作者陳世峰,李婉萍 這樣論述：

　　坐好月子，產後健康美窈窕瘦 　　健康‧美味‧低卡，月子餐在家做就行！ 　　不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？   　　小心！坐月子時妳可能會發生以下情況： 　　● 坐月子補到尿酸過高送急診？ 　　● 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？ 　　● 產後肥胖瘦不下來？ 　　● 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？ 　　● 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？   　　把握月子關鍵期 美麗養身一次到位！ 　　擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？ 　　別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」 　　養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！   本書特色   　　◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開 　　懷孕生產損耗大

量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。   　　◎越吃越瘦的聰明吃法 　　坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。   　　◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？ 　　母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。

成年育齡婦女月經不適症狀與中醫體質之研究

為了解決黑糖功效中醫的問題，作者林潔盈 這樣論述：

背景與動機：從初經、育齡到更年期階段與月經相關的不適，帶給婦女許多困擾，影響日常生活。目的：了解成年育齡婦女月經不適症狀與中醫體質之間的關聯。方法：採橫斷式研究設計，採立意取樣以成年育齡婦女為研究對象。以「中醫體質量表- 41條目簡短版」與自擬的「婦女月經不適問卷」收集資料。結果： 348位研究對象平均35.6歲（標準差7.71歲)。9成具月經不適症狀，月經來潮結束後最常見腰痠、易怒、心煩等不適；月經來潮前7-10天為乳房脹痛、易怒、心煩；月經來期期間則為腰痠、易怒、心煩。 29.3%婦女為平和體質，其餘70.7%非平和體質者的主要體質依序為氣虛質、陰虛質、血瘀質。月經週期型態與基本是

平和質、傾向是濕熱質有關聯。懷孕經驗與傾向是濕熱質者有關聯；生產經驗與傾向是陽虛質、濕熱質有關聯。偏好寒涼性質食物與傾向是痰濕質、特稟質者有關；偏好酸味食物與傾向是陽虛質有關。偏好燒烤與傾向是氣鬱質、特稟質者有關；偏好蒸煮與傾向是陽虛質、陰虛質、濕熱質及氣鬱質有關。 處於月經來潮結束後階段者，傾向是氣虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質與易怒有關。傾向是陽虛質、血瘀質、氣鬱質與心煩有關。傾向是陽虛質、濕熱質、血瘀質與倦怠無力有關。傾向是濕熱質與皮膚座瘡有關。處於月經來潮前7-10天者，傾向是氣虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質與易怒有關。傾向是氣虛質、痰濕質、血

瘀質、氣鬱質、特稟質與心煩有關。傾向是氣虛質與乳房脹痛有關。傾向是痰濕質與腰痠有關。傾向是痰濕質與倦怠無力有關。傾向是濕熱質與皮膚座瘡有關。傾向是陽虛質與白帶透明有關。正在月經來潮期間者，傾向是氣虛質、陽虛質與頭暈有關。傾向是氣虛質與易怒有關。傾向是痰濕質、氣鬱質與心煩有關。傾向是陰虛質、血瘀質與腹瀉有關。傾向是血瘀質、氣鬱質與腰痠有關。傾向是氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質與倦怠無力有關。傾向是濕熱質與皮膚座瘡有關。結論與建議：中醫體質與月經不適症狀有關聯，孕產史、飲食偏好與中醫體質有關。可鼓勵婦女依據個人體質，調整飲食習慣，改善月經不適症狀。症狀與食物於中醫的意涵，與個人實際感覺知覺

不盡相同，且有受訪者表示多元飲食偏好，未來研究宜將多元飲食偏好，飲食性味以及症狀的中醫意涵，納入考量。