內啡肽的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦烏瑪.納多寫的 大腦需要的幸福食物:有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾,哈佛醫生親身實證的最強食物。 和許承翰高紅敏的 情緒操縱:情緒自測指南都 可以從中找到所需的評價。
另外網站研究表明:长跑后的愉悦并不是因为内啡肽的分泌 - 人民网健康也說明:至于为什么会有这种感觉,曾有专家对此做出过解释:跑步会促使身体分泌内啡肽(endorphin,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素), ...
這兩本書分別來自大是文化 和崧燁文化所出版 。
國立屏東大學 體育學系碩士班 陳坤檸所指導 蘇郁茗的 針灸刺激誘發釋放疼痛激素之研究 (2020),提出內啡肽關鍵因素是什麼,來自於毫針、疼痛激素、穴位。
而第二篇論文國立臺北護理健康大學 護理研究所 林惠如所指導 簡乃卉的 社區中老年婦女尿失禁訓練方案 介入成效之探討 (2020),提出因為有 中老人婦女、尿失禁、凱格爾式運動、吹風機溫和灸的重點而找出了 內啡肽的解答。
最後網站endorphin - 腦內啡;內啡肽 - 國家教育研究院雙語詞彙則補充:腦內啡;內啡肽. endorphin. 中國大陸譯名: 脑内啡;内啡肽. 以endorphin 進行詞彙精確檢索結果. 出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞 生命科學名詞-兩岸中 ...
大腦需要的幸福食物:有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾,哈佛醫生親身實證的最強食物。
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為了解決內啡肽 的問題,作者烏瑪.納多 這樣論述:
全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作! ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓?小心,你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特》有句話:「這是迷迭香,為了記住事情。」研究證實,這是真的。 ◎只要壓力持續兩小時,足以改變腸道細菌,難怪心情不好的人食慾不佳。 ◎你聽過「麥得飲食」(MIND)嗎?這是目前預防失智症的最佳選擇! 作者烏瑪.納多為畢業於哈佛醫學院的精神科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師, 也是畢業於康乃爾大學的營養專家。 目前擔任美國麻省總醫院(MGH)的營養與生活方式精神醫學科主任, 是全球少數營養學與心理學兼具的專業人士,更特別的是
,她還煮得一手好菜。 她多年研究發現,腸道和腦部有非常精密的關聯, 想對抗焦慮、健忘、注意力不集中、失眠甚至提升性慾, 除了諮詢心理醫生,吃些讓大腦幸福也性福的食物,效果會更好。 ◎逃離焦慮,大腦希望你這樣吃 體內缺鎂,人會焦慮,特別是考生;而焦慮會導致尿中排出更多鎂,就更焦慮。 多吃杏仁、菠菜、毛豆和酪梨能有效改善。有效降低焦慮的香料,首推薑黃。 ◎每日降低35%的卡路里,可以提高記憶力 腸道細菌會影響血液中皮質醇濃度,濃度一旦飆升會造成記憶力受損。 只要降低35%的卡路里攝取,就能在三個月後改善健康年長者的記憶力。 結合兩種飲食方法的「
麥得飲食」(MIND),是被證實有效的最新食療法。 (詳見本書第六章) ◎性慾降低?試試飲食中的天然春藥 憂鬱、焦慮?很多都是因性功能出問題而導致的心理問題, 男性可以多吃酪梨(酪梨樹又稱睪丸樹), 女性呢?泌尿團隊針對731位女性證實,一天一蘋果,對陰道潤滑很有幫助。 作者還特別設計一個「性感星期六」菜單,幫助你和妳把性慾找回來。 週五晚上想來點薯條、可樂解解悶?小心,你會越吃越憂鬱。 生酮飲食不只用來減肥,更可解決躁鬱和思覺失調症。 怎麼睡還是累?你需要吃對食物,像是芭樂、洋甘菊和櫻桃汁。 本書內含作者親自設計的菜單和食譜範例, 包括
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內啡肽進入發燒排行的影片
【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
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#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板,在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法,是中國民間流傳的傳統療法。
目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為:皮膚出現紅點如粟,以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點,是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現,是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的,「痧」是一種病邪的排泄產物,「出痧」意味著「給邪以出路」,從而改善氣血平衡。
痧証
中國民間醫學傳統認為:四時不正之氣,毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病,其主要特徵為有痧點和酸脹感。
現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多,一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧,並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而,刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論,對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。
刮痧過程
刮痧前,先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒,在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
刮痧時,操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭,刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序,刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。
刮痧也和針灸一樣,可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷,噁心欲吐等。遇到這樣的情況,應立即讓患者平臥,並飲用溫暖的糖開水,用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉,要及時送往醫院[3]。
刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失,其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。
刮痧的禁忌
刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].(英文)
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].(英文)
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]
拔罐是以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產生負壓,使之吸附於體表,造成局部瘀血,以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史,早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載,角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載,是公元281~361年間,晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載,在古希臘,公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]
目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸(也稱:灸罐)
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」,通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」,是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面,造成充血現象而達到治療目的的一種方法,這種療法經常與針灸,放血療法配合使用。
所用器具
海口,路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐,瓶囗之邊緣宜向外翻,其容積約為30-60毫升,可以稍大一點。(囗徑約4公分,高約6公分,容積約60毫升,為中形之玻璃小罐,呈鐘形,口略向外。)
根據部位,選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小,肌肉薄處( 如頭部、,頸部等 ) ,可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ,可用大型罐子。
真空灸(也稱:灸罐)
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐,陶瓷罐,竹罐,玻璃罐,塑料罐等,均由硬質材料製作。而付罐,真空灸則由柔性材料製作,如橡膠,矽膠等。由於真空灸的特殊結構,可以很方便的輕輕一按,就能造成罐內真空,立刻形成真空負壓,操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫,使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃,是使用者的適宜溫度。
真空灸的柔性材料屬醫用優質材料,與皮膚具有良好的親和力,特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐,可適用於臉部、四肢、軀體,以及全身不同部位操作。
分類
海口,女人接受拔罐子
排氣方法
火罐:利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,使罐內產生負壓。
水罐:利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,產生負壓。
抽氣罐:利用儀器抽去罐內的部分空氣,產生負壓。
拔罐形式
閃罐:火罐吸拔後馬上拔下,反覆數次,至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐(滑罐):即吸拔後在皮膚表面來回推拉,其法選用較大的罐子,罐囗須平整光滑,並塗油少許,先將罐子拔上,然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大,肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐:吸拔後留置一段時間,約5至20分鐘,根據病人的體質,耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐:用藥水煎煮竹罐後吸拔,或在罐內盛貯藥液。
針罐:針刺穴位上在留針的過程中,在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐:用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面,點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後,再用紗布抹乾,必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類,以便罐囗與皮膚得到嚴密結合,但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球,吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下,很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上,如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時,一手按壓罐旁之皮膚, 一手按住罐子,稍一傾斜,使空氣進入即能取下,切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤,有罐口深痕,中央凸起,是正常現象。如顏色紫黑,應用紗布包好,以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢,切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位,應避免有皺襞,突起,尤其是有骨頭的部位,最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可,需要時可拔於臀部,大腿及其他部位。
保護患者,勿使著涼,避免吹風。
向下取罐子時,為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜,用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚,使之形成一個空隙,空氣由此得以入於罐中,此時罐子之吸引力立即消失而墜落,如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時,必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後,皮膚是在一種被傷害的狀態下,非常的脆弱,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久,長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐,否則可能引起問題:
心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損(如皮膚過敏或潰瘍破裂處)
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌,但應選擇小口徑的管子,拔罐數目要少,距離要遠,操作時應特別慎重。
總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛,效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐,更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛,當以調理氣血為主,不宜頻繁反覆使用。
名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時,身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯(Justin Bieber)、維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham)以及女演員詹妮弗·安妮斯頓(Jennifer Aniston)都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐,火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛 俄媒:跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效!詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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針灸刺激誘發釋放疼痛激素之研究
為了解決內啡肽 的問題,作者蘇郁茗 這樣論述:
目的:本研究將以9位就診患者進行實驗測試,每次以毫針針刺合谷穴位,並留針10分鐘,探討毫針刺激穴位後激素與生化指標變化,並收集10cc血液進行分析制痛激素的變化。 方法:參與本研究之受試者到達診所後,靜坐休息30分鐘後採血10cc,即進行針刺合谷穴,並留針10分鐘,再收集10cc血液為分析制痛激素指標之依據。 本研究之制痛激素包括 1.丙氨酸氨基轉移酶 2.血清素 3.腎上腺素 4.內啡肽 5.組織胺;與生化指標包括 1.血糖 2.三酸甘油酯。 本研究以ROCHE-C702型儀器酵素呈色法分析丙氨酸氨基轉移酶、血糖與三酸甘油酯;以TECANI-603940型儀器ELISA法分析組織
胺、腎上腺素、內啡肽與血清素。 本研究結果以平均數、標準差之描述性統計表示,並以配對t-檢驗分析針刺前後的激素濃度之差異度、α值設定為0.05。 結果:本研究結果包括 1.前、後測丙氨酸氨基轉移酶分別為14.00和13.11IU/L(t=0.967,p=0.36)。 *2.前、後測血清素分別為59.88和74.89 ng/ml(t=-3.05,p=0.016),顯著差異。 3.前、後測腎上腺素分別為1.19和1.71 pg/ml (t=-0.60,p=0.56)。 *4前、後測內啡肽分別為490.84和687.41 pg/dl(t=-2.99,p=0.017) ,顯著差異。 5.前、後測組
織胺分別為1.12和1.57 pg/ml(t=-1.33,p=0.22)。 6.前、後測血糖分別為85.89和79.00mg/dl(t=1.79,p=0.11)。 7.前、後測三酸甘油酯分別為128.78和134.00mg/dl(t=-0.55,p=0.60)。 結論:本研究發現血清素與內啡肽濃度於毫針針刺合谷穴後呈現顯著差異,其他變項指數皆未呈現顯著差異,本研究結果再次印證相關文獻紀載之有關制痛激素理論。我們發現針刺合谷穴可提升血清素與內啡肽濃度,證明可能為緩解疼痛作用的重要指標。
情緒操縱:情緒自測指南
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為了解決內啡肽 的問題,作者許承翰高紅敏 這樣論述:
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你學會放鬆自己身心。 人生得意須盡歡,讓本書帶你揮別鬱悶,做自己情緒、人生的主人! 作者簡介 許承翰 高紅敏 中醫養生類圖書資深編輯,曾參與策劃,並整理眾多專家養生專著,八年的專業素養得到業界人士高度讚揚,圖書得到大眾讀者好評。 前言 序 別讓壞情緒影響你的生活 測試 人體情緒自測指南 測試1:你有焦慮情緒嗎? 測試2:你有憂鬱情緒嗎? 測試3:你有恐懼情緒嗎? 測試4:你經常憤怒嗎? 測試5:你的內心孤獨嗎? 測試6:你有悲觀情緒嗎? 測試7:你緊張情緒程度大嗎? 測試8:你是一個脾氣急躁的人嗎? 第一章 運動宣洩法:運動是不良情緒宣洩的良方
運動是人體情緒的調節閥 每週步行兩次可讓人更樂觀 好心情,從慢跑開始 游泳可以輕鬆改變心情 瑜伽是調劑心靈的特效藥 太極拳是最好的情緒調節師 街舞——現代最流行的減壓方式 第二章 飲食宣洩法:食物也能拯救你的情緒 食物是很好的心理醫生 選對食物,趕走焦慮 脾氣暴躁者吃什麼 心情憂鬱者吃什麼 能夠安神的食物有哪些 攻擊性強的人吃富含鈣的食物 多吃含鉀食物有鎮靜作用 第三章 大笑宣洩法:大笑是我們生來就有的情緒藥 笑是舒暢身心最有效的方法 笑是遠離心理疲勞的「靈丹妙藥」 笑是一劑抵抗憂鬱的清心劑 大笑瑜伽,助你解壓 裝笑是簡單而有效的自救方 笑是幽默帶給我們的最珍貴禮物 笑也要有一定的限度和分
寸 第四章 大哭宣洩法:哭是人的情感的宣洩或表達 哭是一種最簡單的宣洩方法 強忍眼淚等於慢性自殺 善於哭泣的女人更長壽 哭有時也是男人調節心理的「安全閥」。 強行止哭易使孩子心理受傷 哭泣不宜超過15分鐘 第五章 娛樂宣洩法:玩掉壓力,玩出健康 多聽音樂可緩解心理壓力 唱走壞情緒,唱出好情緒 舞蹈是最好的鎮定劑 遊山玩水鬆弛精神 玩玩具也是一種放鬆方式 練習書法養心怡情 潑墨繪畫解鬱除煩 棋牌可使忘憂樂情 野外垂釣益智養神 第六章 洗澡宣洩法:洗澡是提精神的有效方法 心情不太好,不妨洗個澡 易怒者最好去洗洗淋浴 心理疲勞者要泡熱水澡 冷水浴讓人變得更自信 緩解壓力試試三溫暖 海水浴可安撫
神經 SPA讓人充滿活力 洗澡也有禁忌 第七章 傾訴宣洩法:傾訴是壞情緒排出體外的通道 傾訴可以改變你的壞情緒 找家人傾訴 找朋友傾訴 自言自語也是一種傾訴 寫作是一種好的傾訴方法 心情鬱悶上網發洩 第八章 按摩宣洩法:按摩穴位是養心的最好捷徑 按摩穴位,舒緩情緒 按摩太陽穴有助於減少怒氣 愛生悶氣就按太沖穴 按摩通里、少府清心寧神 大敦、內關是鎮靜要穴 常按勞宮、神門緩解精神疲勞 赤腳踏石是一種特殊的按摩 第九章 冥想宣洩法:使用想像力來調節心與身 冥想是駕馭情緒的有力韁繩 禪坐冥想清醒自我 慢走式冥想減輕焦慮 音樂冥想恢復活力 沉思冥想鬆弛神經 瑜伽冥想緩解壓力 燭光冥想擺脫雜念
第十章 呼吸宣洩法:一呼一吸解千愁 正確的呼吸是給我們的身體打氣 腹式呼吸解決緊張情緒 冥想呼吸幫助擺脫焦躁 瑜伽呼吸趕走壞心情 減壓呼吸操為身體注入燃料 除煩呼吸操輕鬆去煩惱 仿生呼吸法可調心、調氣、調形 序 別讓壞情緒影響你的生活 上天賦予了人類歡喜與憂愁,同時也賦予人類左右自己情緒的能力,如果你不懂得用好心情來衡量自己的壞情緒,用新的快樂來撫平自己的舊傷痛,那麼,你就很難邁出樂觀的步調。 有時候,我們由於工作的壓力、家庭的束縛,或者是愛情的牽絆,墜入思考的死角,讓人一整天都浸泡在心情的苦海裡,感覺無人理會自己。但是誰又能一輩子不遇上煩心事呢?在遇上不開心的事情時,如
果一直任自己沉淪在壞情緒之中,會對我們的生活產生很多的負面影響。如果我們不能正確對待這些不良情緒,不及時調節疏導,就會影響我們的工作、學習和正常生活,繼而導致身心疾病。 不良情緒的危害有多大呢?它會在體內滋生病毒,分泌對人體有害的物質,這些物質長期積澱,就會阻礙身體氣血正常運行。長期下去,就會導致身體病變。 美國生理學家艾爾瑪為了研究心理狀態對健康的影響,曾設計了一個很簡單的實驗:把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水容器中,然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」。當一個人心平氣和時,他呼出的氣冷凝成水後,水澄清透明;悲痛時水中有白色沉澱;生氣時有紫色沉澱。緊接著,艾爾瑪把人在生氣時呼
出的「氣水」注射到白老鼠身上,幾分鐘後白老鼠就死了。最後,艾爾瑪分析認為,生氣(10分鐘)會耗費大量人體精力,不亞於參加一次3000公尺賽跑;生氣時的生理反應十分劇烈,分泌物比任何情緒時更具毒性,因此愛生氣的人很難健康,更難長壽,生活中很多人不是病死,而是「氣死」。有人推測,癌症就是不良情緒導致身體形成的有害物質阻塞了氣血的正常運行而產生。 現代人一方面充分享受著時代進步的恩惠,另一面卻又被人生固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑深深困擾。憂鬱、憤怒、哀傷、愁怨之類的不良情緒時常無情地啃噬人們的心靈,妨礙人們正常的學習、生活、工作。既然心靈不可能是一泓永遠寧靜的清泉,當翻湧起混濁的波瀾時,
我們需要的是正確的疏導與宣洩。 現實生活中宣洩壞情緒的方法有很多,比如說,當生氣和憤怒時,可以到空曠的地方去大吼幾聲,或者去參加一些體育運動,跑兩圈,丟幾個鉛球,把心理能量變為體力釋放,氣也就順些了。有一位百歲老人叫蘇局仙,他對不良情緒的經驗是:一是碰到煩惱的事一定丟掉,不去想它;二是最好和孩子們一起玩,他們的童真會帶給人快樂,消除煩惱;三是有時間就照一照鏡子,看看自己暴怒的臉有多醜,不如笑笑,我笑鏡中也笑,苦中作樂,怨恨、愁苦、惱怒也就沒有了。 當然,人與人因個體差異和所處環境、條件各異,宣洩的方式也不同,從小小的一聲歎氣,到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等,都可以發揮
宣洩作用。不管怎麼說,只要我們堅持這些方法,壞情緒就不會影響到我們的生活。 很多人的壞情緒其實都是自己造成的,而要活得輕鬆,只有自己開解自己。 食物是很好的心理醫生 人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係。有的食物能夠使人快樂、安定,有的食物則可使人焦慮、憤怒、悲傷、不滿、恐懼、狂躁。 當心情不好的時候,吃是一種安慰。吃東西不僅能夠解除饑餓感、補充營養,還能影響人的情緒。 食物為什麼會影響我們的心情?這是因為,我們大腦中的神經傳導物質將資訊傳遞到身體各個部位,目前已經確認這種傳導物質有100種以上。其中,影響情緒的有腎上腺素、多巴胺、血清素和內啡肽。腎上腺素、內啡肽是傳遞「幸
福」的化學元素;多巴胺也有改善情緒的作用;血清素影響人的滿足感,如果血清素含量不足,人就會感到疲倦、情緒低落。 如果你沒有理由感受不到幸福和滿足,食物的確能夠幫上忙,因為食物能夠提高這些支配愉悅感的神經傳導物質濃度。實驗證明,高蛋白可以在人腦裡製造腎上腺素和多巴胺,高碳水化合物加低蛋白能產生血清素。 德國的科學家觀測到,人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係。有的食物能夠使人快樂、安定,有的食物則可使人焦慮、憤怒、悲傷、不滿、恐懼、狂躁。 美國的一些醫生根據部分食物能使人快樂、進而調節情緒這一觀點,治癒了一些精神方面的疑難雜症。 有一位女病人終年憂鬱寡居,精神專家卡瑟·李普曼為她注射了一劑濃度很高的
玉米液。注射後,病人反應很強烈。接著又為她注射了一支中和劑,病人反應很快消失。這證明病人的症狀,可能是由於吃玉米類及含碘鹽較高的食物所引起。經過兩年的「忌口」,這位婦女的精神狀態大為改觀。 很多失眠者都有這樣的經驗:睡前喝一杯熱牛奶,或者吃一塊麵包、喝一碗小米粥,往往就可安然入睡,免受失眠之苦。其原因是因為,這些物質可以促使大腦產生更多的5-羥色胺,而睡眠不全由於疲勞所致,而是由於腦內產生了5-羥色胺。 許多實驗證明,水果、粗麵粉製品含有大量的維生素B,對心情沮喪、憂鬱症有顯著的療效。馬鈴薯、沒有去掉表皮的粗糧麵包、大量的蔬菜沙拉能夠使人心情愉快。燕麥中也含有使人快樂的物質,多少年來,英國人的
早餐總少不了燕麥粥。有些人認為這種燕麥、水加鹽煮成的食物,或許是英國人性情幽默的原因之一。
社區中老年婦女尿失禁訓練方案 介入成效之探討
為了解決內啡肽 的問題,作者簡乃卉 這樣論述:
尿失禁是中老年婦女普遍存在的困擾,尿失禁症狀若未處理將影響身心健康與生活品質。本研究探討不同介入方案對改善尿失禁症狀困擾及生活衝擊嚴重度之成效。採類實驗性設計(Experimental design),以北部某市45歲以上婦女共有120位參與此研究,隨機分派實驗組一(吹風機溫和灸組;n=42)、實驗組二(凱格爾式運動組;n=37)、控制組(日常生活型態組;n=41)。研究工具包括人口學資料尿失禁症狀困擾(short form urogenital distress inventory,short form UDI-6)尿失禁生活衝擊( incontinence impact questi
onnaire,IIQ-7)、膀胱症狀及嚴重度生活品質(incontinence severity index, ISI)、棉墊重量檢查(one-hour pad test)等,並在七個時間點進行測量(收集前測、第一、二、三、四、五、六個月),調控前測達顯著差異的變項,以Generalized Estimating Equation等方式進行比較。研究結果發現:實驗組一及實驗組二在不同時間點UDI-6、IIQ-7、ISI尿失禁評估指標得分達統計上顯著性之差異(p.05);在棉墊試驗(one-hour pad test)三組皆為未達統計上顯著差異。個案尿失禁改善組別與時間之差異上,吹風機溫和灸組
在第一個月即有顯著差異,比凱格爾式運動組在第三個月更早發生。吹風機溫和灸組在棉墊試驗下降比其他組別多但無統計上顯著差異。結論:吹風機溫和灸與凱格爾式運動方案可以有效改善尿失禁問題,二組在改善尿失禁問題的成效是相同的,且吹風機溫和灸組比凱格爾式運動組個案更早出現介入的成效。本研究結果提供一項協助改善中老年婦女尿失禁問題實證之護理措施,中老年婦女出現尿失禁問題時,可以使用吹風機溫和灸改善尿失禁問題。吹風機是日常居家常備用物,取得方便介入方案操作簡單易學,具有臨床實務應用的價值,能提供給社區中老年婦女在尿失禁處理的另一個選擇。
內啡肽的網路口碑排行榜
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#1.促进内啡肽分泌的方法 - 豆瓣
内啡肽 (endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)。 於 www.douban.com -
#2.多巴胺、血清素、内啡肽……这些物质决定幸福—新闻—科学网
内啡肽 和脑啡肽容易在体育运动中分泌,有着“愉快的荷尔蒙”的称号。这两种物质能够使人产生快乐的感觉,有缓解焦虑和止痛的作用。它们能够调整和改变痛苦的 ... 於 news.sciencenet.cn -
#3.研究表明:长跑后的愉悦并不是因为内啡肽的分泌 - 人民网健康
至于为什么会有这种感觉,曾有专家对此做出过解释:跑步会促使身体分泌内啡肽(endorphin,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素), ... 於 health.people.com.cn -
#4.endorphin - 腦內啡;內啡肽 - 國家教育研究院雙語詞彙
腦內啡;內啡肽. endorphin. 中國大陸譯名: 脑内啡;内啡肽. 以endorphin 進行詞彙精確檢索結果. 出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞 生命科學名詞-兩岸中 ... 於 terms.naer.edu.tw -
#5.內啡肽和多巴胺的區別
其實不光跑步,很多運動只要開始堅持下來,後面就會上癮!這是因為運動會產生大量激素和神經遞質,比如多巴胺、內啡肽、血清素、去甲腎。 於 www.jasve.com -
#6.多巴胺和内啡肽究竟有什么区别? | 健康跟著走
多巴胺安多酚分別- 长距离运动时,产生新快感的东西究竟是多巴胺还是内啡肽?.....内啡肽(endorphin),亦称安多酚或脑内啡,是一种内成性(脑... 於 info.todohealth.com -
#7.内啡肽系统 - 搜狗百科
含脑啡肽的神经元 内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基 ... 於 baike.sogou.com -
#8.内啡肽- WordReference 汉-英词典
内啡肽 - WordReference Chinese-English Dictionary. ... 内啡肽. [links]. Simplified: 内啡肽. ,. Pinyin: nèi fēi tài. ,. Traditional: 腦內啡, -. 於 www.wordreference.com -
#9.从快感到成就感:多巴胺vs内啡肽 - 知乎专栏
内啡肽 (endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#10.內啡肽是不是比咖啡因更健康? - GetIt01
都說運動自產內啡肽。想問下自產的內啡肽是不是比外攝入的咖啡因更好用,更符合健康原則?謝不邀。。。不請自來本科寫了篇論文,就是關於opium drug的 ... 於 www.getit01.com -
#11.科學證實大腦主宰了你的幸福感!日常生活多做這4件事有助 ...
運動 大腦 幸福 歸屬感 血清素 多巴胺 催產素 邊緣系統 內啡肽. 風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 [email protected]. 今日精選. 於 www.storm.mg -
#12.腎經之腦內啡
β-內啡肽(腦內啡)抑制了多巴胺的釋放,內源性阿片樣肽可使促性腺激素明顯下降。內源性阿片樣肽分為三類,(1).腦啡肽,包括甲啡肽和亮啡肽 (2).內啡肽(3).強啡肽和新啡 ... 於 yannan.byethost5.com -
#13.運動產生多巴胺還是內啡肽?兩者會同時產生(帶來愉悦)
當運動完之後,很多人會覺得心情愉悦,是因為體內產生了內啡肽和多巴胺,而這兩種物質恰好與人的情慾和感覺有關,所以在運動完後,心情也會變得更好。 一 ... 於 www.meixingnan.com -
#14.1. 內啡肽(endorphin) 是由腦下腺與部分腦細胞所分的天然止痛 ...
1. 內啡肽(endorphin) 是由腦下腺與部分腦細胞所分的天然止痛藥。當他與大腦中的內啡肽受體結合後,內啡肽會產生止痛效果與幸福感。嗎啡(morphine) 也能與內啡肽受體結合, ... 於 yamol.tw -
#15.證實能促進大腦分泌內啡肽的方式 - 玲瑄小姐Lynsey
長時間、連續性的、中量至重量級的運動,深呼吸也是分泌腦內啡的條件。這些運動包括跑步,游泳,越野滑雪,長距離划船,騎單車,舉重,有氧運動舞或球類運動(例如籃球, ... 於 bcw3235k.pixnet.net -
#16.食欲失控!5招增加幸福腦內啡打擊壓力性肥胖
照理說,人會因此變瘦,可是生物要生存,不可能讓自己無止盡變瘦,所以當急性壓力變成慢性長期的壓力後,體內就會分泌一種物質,叫作「神經胜肽脢Y」(神經肽Y)。 它 ... 於 www.uho.com.tw -
#17.刺激腦內啡生成保持愉悅 - 蘋果日報
要保持愉快的心情有很多種方法,例如吃巧克力可促進腦內啡生成、讓心情愉快,產生一種「幸福感」。另外,還有很多方法可刺激腦內啡分泌, ... 於 tw.appledaily.com -
#18.內啡肽 - A+醫學百科
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 cht.a-hospital.com -
#19.內啡肽(內啡呔) - 中文百科全書
內啡肽 (內啡呔)歷史,類型,系統,與應激反應,跑步愉悅感,吃辣的快感,唱嘹亮歌曲, 於 www.newton.com.tw -
#20.Α-内啡肽_化工百科 - ChemBK
中文名:Α-内啡肽,英文名:alpha-endorphin,CAS:59004-96-5,化学式:C77H120N18O26S,分子量:1745.96,MSDS. 於 www.chembk.com -
#21.内啡肽- 维基百科,自由的百科全书
内啡肽 ,亦稱腦內啡、腦內嗎啡或音譯安多酚(來自英文endorphin),是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物,是由脊椎動物的腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基 ... 於 zh.wikipedia.org -
#22.3種方法來釋放內啡肽 - 今日號聞
2吃辣椒。辣椒粉、墨西哥辣椒、香蕉辣椒(黃辣椒)以及其它辣椒均含有能釋放內啡肽的辣椒素。[2]嘗試 ... 於 www.hollyday.pub -
#23.[點評]內啡肽(endorphin) : 東亞日報
22日,李明博總統邀請了大國家黨事務處270餘名職員共進了晚餐。晚宴中,李總統表示:“最近出現了內啡肽(endorphin)。今天是我進入青瓦台後最開心的 ... 於 www.donga.com -
#24.哭能紓壓研究:大哭可促腦內啡分泌 - 風向新聞
想哭就大聲哭吧!日本研究發現,人們悲傷、情緒激動所流出的眼淚、或是看「感人影片」所流的眼淚能增進腦內啡分泌,有助恢復元氣。這結果和以往「哭多 ... 於 kairos.news -
#25.內啡肽
內啡肽 ,亦稱腦內啡、腦內嗎啡[1]或音譯安多酚(來自英文endorphin),是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物,是由脊椎動物的腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基 ... 於 www.wikiwand.com -
#26.內啡肽
內啡肽. Language; Watch · Edit. ChineseEdit. more ▽. inside; inner; internal ... (内啡肽), 内 · 啡 · 肽 · Wikipedia has an article on: 內啡肽 ... 於 en.wiktionary.org -
#27.R-内啡肽- 分子量 - CAS号查询
R-内啡肽物理化学性质 · 1.疏水参数计算参考值(XlogP):-8.6 · 2.氢键供体数量:26 · 3.氢键受体数量:30 · 4.可旋转化学键数量:59 · 5.互变异构体数量:1001 · 6. 於 www.chemsrc.com -
#28.魔彈-無盡內啡肽 - 萌娘百科
基本資料. 中文名, 魔彈-無盡內啡肽. 日文名, 魔弾-ネバー・エンドルフィン. 英文名, Magibullet - Never-Endorphin. 卡片種類, 速攻魔法. 卡片密碼, 67901914. 於 mzh.moegirl.org.cn -
#29.Yan_内啡肽的微博 - Weibo
Yan_内啡肽。Yan_内啡肽的微博主页、个人资料、相册。新浪微博,随时随地分享身边的新鲜事儿。 於 weibo.com -
#30.endorphin 的中文翻釋|影音字典- VoiceTube 看影片學英語
US /enˈdɔ:rfɪn/. ・. UK /enˈdɔ:fɪn/. A1 初級. 定義 影片字幕. n. 內啡肽. Download on the App Store Get it on Google Play ... 於 tw.voicetube.com -
#31.β-內啡肽(β-EP)檢測 - 太鼎生物科技
β-內啡肽(β-EP)檢測試劑盒| 貨號E4458-100 QuickDetect™ beta-Endorphin (Human) ELISA. 於 biopioneer.com.tw -
#32.內啡肽 - 中文百科知識
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 www.easyatm.com.tw -
#33.把“快乐激素”释放出来 - 生命时报
目前已知的与“快乐”密切相关的“情绪激素”主要有四种:多巴胺、血清素、内啡肽和催产素。 北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱介绍,神经系统和内分泌系统是相互协调、 ... 於 www.lifetimes.cn -
#34.內啡肽 - 哈哈蜜恩!先不要
內啡肽. EP7 愛到卡慘死真的先不要|| 紅玫瑰與白玫瑰的世紀難題,得不到的永遠最美好? 本集將帶給你的心理學與冷知識有: 1.「稀缺原理」告訴你為何得不到的更想要2. 於 hahamien.firstory.io -
#35.合适的训练计划:调节内啡肽,改善状态 - Nike
不过不用担心,内啡肽只是通过运动改善心情、减少负面情绪的一种方式。你也可以通过运动激发其他积极反应,比如分泌快乐荷尔蒙和瞬间激发活力,让自己达到 ... 於 www.nike.com -
#36.生于忧患''内啡肽”,花天酒地“多巴胺” - 简书
就是因为,内啡肽是必须经过艰难困苦才能产生的,随后通过抑制蛋白的活性来镇痛,通过多巴胺的分泌来让人感到快乐。 这里面有一个很尿性的地方。就是 ... 於 www.jianshu.com -
#37.內啡肽
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是類嗎啡生物化學合成物激素,它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物,能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡、鴉片 ... 於 www.toddringler.me -
#38.從快感到成就感:多巴胺vs內啡肽 - 每日頭條
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛 ... 於 kknews.cc -
#39.改变脑电波、分泌内啡肽,听音乐不只陶冶情操还能治病
改变脑电波、分泌内啡肽,听音乐不只陶冶情操还能治病 ... 所谓疗愈音乐(用于减压、放松的音乐),是节拍在60—70、频率在8—14HZ范围内的α脑波音乐。 於 www.stdaily.com -
#40.罗胖60秒:多巴胺和内啡肽有什么区别? - 逻辑思维IO
1. 有一次我听王潇讲课,就是趁早社群的那个“潇洒姐”王潇。她说了一句话,说一个人的奋斗目标应该是“摆脱多巴胺,追逐内啡肽”。 什么意思 ... 於 www.ljsw.io -
#41.內啡肽- English translation - Linguee
Many translated example sentences containing "內啡肽" – English-Chinese dictionary and search engine for English translations. 於 www.linguee.com -
#42.神秘的大脑重要的激活物质:多巴胺和内啡肽 - 手机搜狐
一、内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽(吗啡样肽)的一种。含于脊椎动物的神经细胞中。从哺乳类的脑提取出来的α-en-dorphin具有H-Tyr- ... 於 m.sohu.com -
#43.喜歡疼痛的人是變態狂嗎? - BBC 英伦网
這有助於止痛,但內啡肽的作用還不止於此,它會刺激大腦的邊緣和額葉前區——激烈的性愛和美妙的音樂同樣也會激活這些區域。痛苦結束後的這種快感與嗎啡和 ... 於 www.bbc.com -
#44.內啡肽_百度百科
內啡肽 (endorphin),亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) ... 於 baike.baidu.hk -
#45.运动会产生内啡肽还是多巴胺- 健身 - 懂得
运动会产生大量的内啡肽和少量的多巴胺。运动后会分泌大量的内啡肽,让人身体感觉更加舒服,且在心理上会有成就感。但同时,运动分泌的多巴胺是比较少的。 於 m.idongde.com -
#46.內啡肽
內啡肽 (nèi fēi tài). 1、具有嗎啡樣活性的神經肽的總稱。已發現的有亮氨酸-腦啡肽、甲硫氨酸-腦啡肽、α-內啡肽、β-內啡肽、γ-內啡肽等多種。這些肽類除具有鎮痛功能 ... 於 cidian.odict.net -
#47.「上癮」是多巴胺、內啡肽給大腦的獎賞機制!根除他人癮頭須 ...
科學家發現,當一件事情能讓人「上癮」,往往是它會刺激大腦分泌出很多有正向激勵的物質,比如多巴胺、內啡肽等,會讓你感覺很好,從而堅持不斷地做 ... 於 www.top1health.com -
#48.狗中的內啡肽
狗中的內啡肽水平對他們的健康和情緒非常重要,因為這些物質可以傳遞愉悅的感覺並有助於減輕疼痛。 於 www.mundoperros.es -
#49.内啡肽是什么?增加内啡肽对我们有什么好处?|心理自助手册
内啡肽 是一组由脑下垂体和中枢神经系统产生的肽,作用于大脑中的鸦片受体。这些神经递质(有时也被认为是荷尔蒙)的作用是增加快乐和幸福的感觉,同时也减少 ... 於 www.163.com -
#50."內啡肽"怎麽讀
內啡肽 的發音,內啡肽的讀音,內啡肽怎麼讀,内啡肽怎么读,內啡肽pronunciation,發音,例句,用法,同義詞,反義詞由查查漢語詞典提供,版權所有違者必究。 於 tw.ichacha.net -
#51.內啡肽| 內成性的類嗎啡生物化學合成物激素 - 曉茵萬事通
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 siaoyin.com -
#52.多巴胺vs 內啡肽,跑步給你的是快感?還是成就感? - 趣關注
跑步vs 內啡肽vs 成就感你會經常看見跑步的人發朋友圈,有的是完成一次訓練,有的是跑完一場比賽,有的是跑出了PB成績. 於 auzhu.com -
#53.內啡肽和運動:自然和健康的高 - InnerSelf
另一種解決方法就是說內啡肽具有天然的抗抑鬱特性。 內啡肽降低疼痛敏感度並增加稱為REM睡眠的基本深度睡眠- 這是運動可以幫助您更好地睡眠的一個原因。 內啡肽增加精神 ... 於 zh-tw.innerself.com -
#54.強啡肽— Google 藝術與文化
強啡肽, 是內源性阿片肽的一種,由其前體前強啡肽轉化形成。當前強啡肽被原蛋白轉化酶2處理進行分解時,會釋出許多活性肽,例如強啡肽A、強啡肽B及α-內啡肽/β-內啡肽。 於 artsandculture.google.com -
#55.震惊!跑步也能跑出高潮来? - 咕咚
内啡肽 减轻身体上的疼痛,同时在心理上产生快感。 在剧烈运动的时候,内啡肽能够镇静大脑并且缓解肌肉疼痛。 …. 后来, ... 於 www.codoon.com -
#56.內啡肽 - 台灣Word
內啡肽 (英文:endorphin),亦稱安多芬或腦內啡,最常見於腦下垂體分泌的α內啡肽,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。由於內啡膚水平的變化可 ... 於 www.twword.com -
#57.由快感到成就:多巴胺VS内啡肽带来的启发
跑步会产生多巴胺和内啡肽,这是生物学的概念。我今天想谈谈这两个生物概念,在运营中会起到什么作用。 跑步是一件反馈很慢的事情 ... 於 www.woshipm.com -
#58.一文讀懂多巴胺、內啡肽、血清素和催產素 - 今天頭條
一文讀懂多巴胺、內啡肽、血清素和催產素 · 人類只是基因的載具,我們許多情緒不過是體內化學元素的分泌導致。 · 太長不看: · 一、血清素· Serotonin · 血清 ... 於 twgreatdaily.com -
#59.α-内啡肽| 59004-96-5
CAS号:59004-96-5 · 英文名称:ALPHA-ENDORPHIN · 中文名称:α-内啡肽 · CBNumber:CB7261017 · 分子式:C77H120N18O26S · 分子量:1745.95 · MOL File:59004-96-5.mol. 於 www.chemicalbook.com -
#60.73中國傳統文化——內啡肽與心學 - 資訊咖
所有快樂都源自內在,即便外物刺激也是由外及內通過內源性激素分泌實現。衝動靠多巴胺,持久靠內啡肽。熱戀中的人體內會分泌多種激素和神經遞質:皮質 ... 於 inf.news -
#61.王翰林:内啡肽的火焰 - 澎湃新闻
内啡肽 是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。在死亡前大脑释放内啡肽,也是人类在死亡前夕的一种自我麻痹方式。 於 www.thepaper.cn -
#62.多巴胺和内啡肽之间的区别- 2021 - 新闻
多巴胺和内啡肽之间的主要区别在于大脑释放多巴胺作为奖励动机行为的动机成分中的主要角色, 而内啡肽充当人体的天然吗啡,并在对身体疼痛做出反应时触发。 於 cn.weblogographic.com -
#63.「腦內啡」緩解焦慮,是天然的止痛藥!運動好處多 - 遠見雜誌
但好消息是,「解藥」就在我們每個人的身邊——人體在運動時會分泌一種叫腦內啡(endorphin)的荷爾蒙,它會讓人感覺良好,緩解疼痛,減輕壓力、緊張和 ... 於 www.gvm.com.tw -
#64.據說運動能讓大腦分泌內啡肽從而讓人快樂趕走抑鬱hashtag on ...
1 Posts - See Instagram photos and videos from '據說運動能讓大腦分泌內啡肽從而讓人快樂趕走抑鬱' hashtag. 於 www.instagram.com -
#65.人们会对内啡肽上瘾吗? - 快资讯
在我们探索这个问题之前,需要重点指出的是内啡肽并不是我们身体分泌的唯一的一种令人愉悦的化学物质。血清素的分泌可以帮助我们感受到重要性和价值,催产 ... 於 www.360kuai.com -
#66.《神奇的快樂物質:多巴胺內啡肽、催產素、苯基乙胺、血清素》
本文主要探討多巴胺和內啡肽。 什麼是多巴胺? 多巴胺實際上是一種“飢渴感”。 有沒有過這樣的感受?看完一條抖音, ... 於 nonglinyumu.com -
#67.內啡肽和跑者的高
了解內啡肽及其對身體的影響. 內啡肽通常被稱為人體的天然止痛藥。 內啡肽是由人體製成的生化物質,可減輕疼痛并帶來欣快感和幸福感。 於 zhtw.julinse.com -
#68.內啡肽給大腦的獎賞機制!根除他人癮頭須從陪伴開始 - 蕃新聞
科學家發現,當一件事情能讓人「上癮」,往往是它會刺激大腦分泌出很多有正向激勵的物質,比如多巴胺、內啡肽等,會讓你感覺很好,從而堅持不斷地做 ... 於 n.yam.com -
#69.大腦也需要凍齡!6種吃了補腦力的食物,預防失智症
... 能刺激大腦生成多巴胺(dopamine)和內啡肽(endorphin),一般來說,剛運動完時,這兩種物質也會提升,因此才有運動也能紓壓、解憂的說法。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#70.【書摘】《真正的快樂處方》越跑越High?跑者的愉悅感
有些科學家認為,除了內啡肽和內源性大麻素,跑步還會提升多巴胺和血清素的濃度。其他人則認為「跑者的愉悅感」與體溫有關,而且隨著體溫升高,我們會變得 ... 於 running.biji.co -
#71.內啡肽- 核心素養 - 耀你強教練有限公司
內啡肽. 口號. 全身舒暢的欣快感. 作用. 與「抑制疼痛」有關,天然的鎮痛劑,是響應疼痛而釋放的。 能與嗎啡受體結合,產生止痛作用和欣快感。 說明. 內啡肽透過抑制 ... 於 www.ar4321.com.tw -
#72.一文读懂多巴胺、内啡肽、血清素和催产素_大脑 - 手机搜狐网
这也能解释为什么现在许多时候我们被这个焦虑的环境弄得心烦意乱,不停的获取信息,因为产生多巴胺会导致成瘾,而产生内啡肽,才能真正的获得平静。 於 www.sohu.com -
#73.与内啡肽缺乏综合征(EDS) 相关的奖赏回路中内啡肽/多巴胺能 ...
改变静息状态、功能连接的目标可能需要温和的“神经递质修复” vis 抑制脑啡肽酶以 ... 作为奖励缺陷的子集,我们准备利用“精确成瘾管理”为内啡肽、阿片类药物和多巴胺能. 於 www.x-mol.com -
#74.如何保有主的安適天然的鎮痛劑,具止痛、鬆弛及令人欣快 ...
腦內啡(endorphin)亦稱安多芬或內啡肽,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 blog.xuite.net -
#75.則可能有憂鬱的現象發生。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質
當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢,大腦會立即命令全身“戒備”:心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍工作,同時釋放出內啡肽。若再吃一口,腦部又會以為有痛苦襲 ... 於 m.facebook.com -
#76.内啡肽-新人首单立减十元-2021年9月|淘宝海外 - Taobao
去哪儿购买内啡肽?当然来淘宝海外,淘宝当前有202件内啡肽相关的商品在售,其中按品牌划分,有life extension1件、Garden of Life1件、Konami1件。 在这些内啡肽的 ... 於 www.taobao.com -
#77.内啡肽+脑啡肽+多巴胺系统
内啡肽内啡肽 (endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所 ... 於 m.tangshui.net -
#79.【古今滔滔】选择多巴胺还是内啡肽?体验不同苦乐
这三种神经递质是多巴胺、内啡肽、血清素。 多巴胺是大脑奖励机制,在做某些事时,大脑会分泌大量的多巴胺。让人顿时快乐起来。 於 cbgc.scol.com.cn -
#80.腦內啡-釋放頭腦的快樂
最後則是腦內啡(Endorphin),又稱為內啡肽,通常是在你遭遇痛苦不適時分泌出來,幫你隱藏痛楚並支持你持續往目標邁進,類似體內止痛藥的角色。 於 www.learnwmf.org -
#81.內啡肽- 維基百科,自由的百科全書 - KFD.ME
內啡肽 ,亦稱腦內啡、腦內嗎啡或音譯安多酚(來自英文endorphin),是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物,是由脊椎動物的腦垂腺和視丘下部所分泌的胺基 ... 於 wiki.kfd.me -
#82.内啡肽- 快懂百科
内啡肽 (endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 m.baike.com -
#83.END 定義: 內啡肽-Endorphin
END是什麼意思?END代表內啡肽。如果您正在訪問我們的非英語版本,並希望看到內啡肽的英文版本,請向下滾動到底部,您將看到內啡肽在英語中的含義。 於 www.abbreviationfinder.org -
#84.《如何讓人信任你》:一個小動作,就能創造出「性 - The ...
傳輸諸如信任等正向感覺的,多半是多巴胺、血清素、γ- 胺基丁酸(GABA)、腎上腺素、內啡肽(腦內啡)和幾種神經傳導物質。 於 www.thenewslens.com -
#85.摇跑运动,快速给你多巴胺和内啡肽 - bilibili
困困困烦烦烦给我内啡肽给我多巴胺转动摇跑球一分钟有内啡肽十分钟来多巴胺摇啊摇,摇出快乐平安很多平台上都有关于多巴胺与内啡肽的专业解释, ... 於 www.bilibili.com -
#86.運動後大量出汗有什麼好處?-增加內啡肽的分泌量
增加內啡肽的分泌量當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走,就會出汗。 鍛鍊會增加內啡肽的分泌量,它在體力活動過程中被自然釋放出來, ... 於 www.lazy-online-shop.com -
#87.腦內啡 - 科學Online
腦內啡(Endorphin) 國立臺灣師範大學生命科學系洪修翊. 藥理學家對於鴉片的作用相當感興趣,因為它有鎮靜、止痛之作用。鴉片是從天然植物(罌粟 ... 於 highscope.ch.ntu.edu.tw -
#88.內啡肽與多巴胺的產生原理? - 劇多
內啡肽 亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) ... 於 www.juduo.cc -
#89.【內啡肽和多巴胺的區別】_不同_差異 - OK能量生活-
內咖肽是在運動後常常會造成的物質。會令人活力四射。慢跑能夠讓身體素質變好,這個是毫無疑問的,還能夠防衰老。多巴胺由開心為之,會令人更開心; ... 於 okenergylife.com -
#90.擺脫多巴胺,追逐內啡肽,從快感到成就感
今天聊聊兩個讓我們快樂的東西,多巴胺和內啡肽。就不從專業的角度解釋兩個的概念了,本身我就不專業。簡單點說,兩者都是我們身體內的激素。 於 www.gushiciku.cn -
#91.你會對內啡肽上癮嗎? - Yahoo奇摩新聞
同時,內啡肽與你的大腦受體相互作用,以減少你對疼痛的感知。雖然內啡肽在人體中扮演著許多角色,比如調節口渴、血壓、食欲甚至是性行為,但強大的神經遞 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#92.endorphins-翻译为中文-例句英语
当你经常锻炼增加内啡肽激素的释放。脑内啡抑制你想吃更多的食物。 於 context.reverso.net -
#93.如何刺激增加內啡肽? - SH100k
內啡肽 (endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 於 sh100k.com -
#94.運動(關於內啡肽/飲食/筋膜)改善體適能/情緒/過敏體質
運動(關於內啡肽/飲食/筋膜)改善體適能/情緒/過敏體質在私人教練這塊領域更要提供營養指引與建議,改善健康/體適合/身體結構(body composition) 好的私人 ... 於 veganrainbow.pixnet.net -
#95.科學證實:這9種「快樂食物」,吃對了能抗憂鬱! - Cheers雜誌
腎上腺素、內啡肽是傳遞「幸福」的化學元素;多巴胺也有改善情緒的作用;血清素影響人的滿足感,如果血清素含量不足,人就會感到疲倦、情緒低落。 如果你 ... 於 www.cheers.com.tw -
#96.多巴胺、血清素、催產素、內啡肽——你不可不知道的幸福密碼
很多時候,我們激動、焦慮、憂鬱、興奮、感動這些情緒都是因為神經系統的激素影響的。多巴胺、血清素、內啡肽、催產素是四種影響我們幸福感的主要激素。 於 read01.com -
#97.幸福的祕訣:內啡肽vs多巴胺 - 人人焦點
相比多巴胺,內啡肽的獲得更加困難,而得到之後就是所謂的inner peace(內心平靜)。內啡肽獲得的最佳途徑是學習和記憶相關的區域,因此內啡肽可以 ... 於 ppfocus.com -
#98.所谓的“肌球蛋白拖着内啡肽”不过是图文不符的“强行鸡汤”罢了
这是一个肌球蛋白,拖着一个内啡肽,走在一个单纤维上,然后大摇大摆的走过你的大脑皮层,这是让你产生快乐的物质,这个小东西为了让你开心每天辛苦的 ... 於 new.qq.com