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順著節氣來塑身(一書+ 4 DVD)

為了解決台北農產運銷的問題，作者金子老師 這樣論述：

★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★ ✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽ 　　春，保肝，減重塑身最佳季節； 　　夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂； 　　秋，滋肺，調養情緒睡得好，躺著都能瘦； 　　冬，固腎，抗老化就從下半身開始！ 　　跟著金子老師一年四季做運動，順應四時， 　　伸展、強化、放鬆，兼顧預防、補強與調養， 　　從根本改善體質，要健康、要美麗， 　　達到最自然、簡單、有效的養生塑身目標！ 　 　你知道嗎？春天，萬物初發，新陳代謝緩慢族、身材中廣族，把握這個季節做運動，喚醒能量，可以得到減重塑身的最佳效果。夏天，

美食當前食慾不振，用餐完 畢消化不良，突然水腫虛胖，還是心煩氣躁，疲勞無力，都有適合的運動幫你養心調心，清爽地度過高溫盛夏，並配合旺盛的新陳代謝，加速燃脂。秋天，白天精神 差，夜晚不好眠，此時調養情緒睡得好，躺著也能瘦。冬天，手腳冰冷，容易傷風感冒，動一動精神好，抵抗力倍增，不怕冷颼颼的寒冬，再加強鍛鍊下半身，抗老 化就從這裡開始！ 　　金子老師是台北市中山、萬華、內湖、大同等運動中心的知名老師，從事瑜伽、皮拉提斯、墊上復健運動的教學，長期鑽研 中醫學理。本書結合中醫的養生概念，並配合二十四節氣的變化，推出一年四季的健康養生運動。不管肩頸痠痛、頭痛、便祕、感冒，或是失眠、鬱悶、內分泌失 調，

還是食慾不佳、體重上升、皮膚有狀況，隨著四季的節氣，都有好發的時間，若能配合春夏秋冬四季的變化，適時以相對應的養生運動，即可有效達到舒緩狀 況、提升抵抗力、美容塑身、身心愉快的目標。全書有概念說明，並附4片春夏秋冬DVD，每片約90分鐘，跟著金子老師一起做養生健美操，一年四季365 天，天天健康快樂又美麗。

台北農產運銷進入發燒排行的影片

都市農業在永續智慧城市水-糧食-能源鏈結下的協同效用

為了解決台北農產運銷的問題，作者黃安祺 這樣論述：

水、糧食和能源是延續生命體和維繫都市運作的三種最重要資源，三者間的供應與使用息息相關。全球人口的快速增長、集中與都市化，大幅增加對水、糧食和能源需求，並對這些資源存量與使用效率形成巨大壓力。台灣雖然預計未來五十年人口將較目前下降，但都市化的趨勢依然明顯，可預期仍將對水、糧食和能源的供應有極大壓力。因此近來國際間針對水，糧食和能源鏈結關係(water-food-energy nexus)的研究越來越多，亦發展出各種分析工具方法來評估三種資源的供應、消耗量，以及彼此間的交互影響與競合關係，期能探索出資源分配利用的最佳化協同效益。然大部分研究的空間規模尺度都很大，例如從國家、河川流域、地理區域等角

度來進行後驗的總量分析，而從地方上能事前先經過整體規劃再務實執行的機制，卻尚不多見，特別是從都市農業對水、糧食、能源資源在都會區的影響與貢獻的研究極其有限。2020年起全球新冠肺炎流行病暴發後，各種出行流動的管控措施影響了許多商品貨物及糧食的流通與供應，都市農園遂再度成為在地鮮蔬生產能否有效滿足局部自主供應的議題。為落實在地資源鏈結之理念，本研究從水-糧食-能源鏈結的資源使用觀點着手，利用市中心的閒置土地空間，結合在地能源、資源收集與市政水電的併用來進行都市農業生產，並以系統動態模型（System Dynamics Modeling, SDM）方法，計算各資源的入出流量，再從水資源與能源的供給

與消耗面，分析糧食就近生產所需的單位水電消耗量與收成量之間的關連性（關係）。而作物生長受在地氣候影響很大，故本研究先利用類神經網路方法下之自組織映射（Self-organizing Map，SOM），從北台灣歷史氣象資料中聚類找出北台灣的氣候類型，並特別分析臺北市氣候類型在時間分佈上的特徵，再結合台北市屋頂農園實際成功案例，建構台北市都市農園葉菜作物於氣候-水-糧食-能源資源鏈結之系統動態模型，並進一步以2018年氣象資料為模擬背景，發展全年依氣候條件配置葉菜種植（葉萵苣和地瓜葉）的系統動態基礎模式，探討台北市都市農園（屋頂農場）全季節葉菜作物種植生產在氣候與資源間的關聯性以及資源投入與產出間

的利用效率，以提供都市與農業相關部門在規劃發展都市農業時，為未來潛在糧食安全風險提前部署都市地區農園儲備建置時提出策略參考。本研究模型特色在於能隨時間的演進，透過描述資源的連續性、變化和交互行為特徵，有效捕捉水-糧食-能源鏈結間動態串聯。本研究以台北市大安老人中心屋頂農園實際成功的都市農園生產工作與收穫資料為案例基礎，所建構的氣候-水-能源-糧食鏈結模型評估了台北市屋頂農場葉菜作物生產的有效性和資源利用效率，其結果表明，2018年在120平方公尺的栽植面積裡，全年度在地連續種植葉萵苣和地瓜葉的總年產量可達1.001噸，而該年作物生長期間共需水量為1,170.5噸（包含使用596.8 噸的雨水回

收再利用，和213.2 噸的自來水），以及總共645.1千瓦時的能源需求（包括298.4千瓦時太陽能光伏發電和45.8千瓦時的市政電力）。以種植的葉菜類單位面積計算，2018年平均每平方公尺需要9.8噸的澆灌水（5.0 ton/m2 來自雨水回收，以及1.8 ton/m2 的市水供應），以及每平方公尺需要 5.4 kwh的能源需求以啟動澆灌馬達工作（2.5 kwh/m2 來自太陽綠能的收集，以及 0.4 kwh/m2 的市電供應)；再以此單位用量擴展到台北市的建築屋頂的面積，若其中30%的面積（56,602 m2）能施行屋頂農園種植葉萵苣和地瓜葉，其2018年屋頂農園的模擬收穫量得以推估出，除

了當年綠水綠能的收集使用外，另僅需消耗4,460噸的市水和575,000kWh市電的能資源成本，供應周邊4,312人（或1,437個三口之家）的全年鮮蔬食用。本研究分析結果將可提供相關決策單位對都會區鮮蔬葉菜類之糧食供應進行產地的有效調整配置與生產，增加城市居民新鮮農產蔬果的來源，並消除部分糧作因來自外地衍生的”食物里程”與運輸成本，以降低農產品市售價格，且能有效調節天災後的蔬菜供應質量與控制菜價波動，提升都市農業對水、糧食、能源資源的協同效益，期能更符合智慧永續城市的目標。

硬筆法帖

為了解決台北農產運銷的問題，作者郭旻龍 這樣論述：

　　書法-是書寫文字形體的技法，在一般人的觀念裡，常常不自覺地就將之與毛筆劃上等號，似乎只有以毛筆來寫字方能稱之為書法；其實文字之結體、線條的粗細變化，是隨著書寫者的所學素養及使用的工具，而呈現出不同形質的書韻與趣味；但究其源，用筆的方法、疾澀、疏密、起承轉合、抑揚頓挫、行氣、章法及各盡字態的自然呈現，其理是殊途同歸的。 　　隨著時代的演進，科技的日新月異，人們的生活習慣亦隨之而改變，在書寫的工具中，毛筆不再是唯一書寫的工具，取而代之，觸目可及者，是隨身攜帶及使用方便的硬筆。綜觀當今學子的硬筆書，求「趣」者眾，已不復著重書寫的方法；雖法本法無法，但無法法亦法，初學若不探源澈理，實難入其中三

昧，終不脫心昏手迷之障矣。 　　筆者習書，迄已四十餘載，業餘亦從事書法教學，因鑑於學子之瑣事、課業繁重，且日常生活中都是以硬筆來書寫，故極力提倡將硬筆與毛筆書法融合運用，並示範以硬筆寫出毛筆筆意的線條及結體，學子中能深得個中趣味者不乏其人。今將平日教學方法彙集編印，但盼學子及有興趣自習者能同霑硬筆書寫之樂。 作者簡介 郭旻龍 　　字千玄，法號淨照，一九五七年生，台灣省台南縣人。 　　☆ 簡歷： 　　▲中華民國書學會永久會員、中華澹廬書會、中國書法學員、中華民國書法教育學會、中華國際文化藝術交流協會會員。 　　▲個展十次，多次參加國際書法聯展及國內外、兩岸書法聯展。 　　▲作品曾獲日本卅回全日展

藝術賞、卅三回全日展國際藝術準大賞。 　　▲作品蒙國立中央圖書館台灣分館、中正紀念堂、德州佛教會玉佛寺、福州鼓山湧泉寺、吉林省中山書畫院收藏。 　　▲現任國際蘭亭筆會常務理事、中華民國書學會名譽理事，曾任中華民國書學會副秘書長、日本卅二回全日展審查員、國立中央圖書館台灣分館終身學習書法班、五股、永和社大書法指導。

基於嵌入式系統之無人自走式菜苗種植車

為了解決台北農產運銷的問題，作者歐陽逸 這樣論述：

農業是一個勞力密集的傳統產業，隨著時代變遷越來越多人不願從事農業，導致農業人力大量匱乏。因此，世界各地皆開始推廣農業自動化解決人力嚴重不足的問題。傳統農業在移植栽種菜苗時，農民需彎下腰將一顆一顆菜苗挖洞種植，這種方式不僅相當費力且效率極差。本論文透過自行開發的機械手臂結合傳統種植器及馬達做成自動式的種植機，達成機器自動種植菜苗降低人力成本。本論文核心控制器採用NI myRIO嵌入式系統作為主控制器。系統架構分為手臂端和動力端。機械手臂將菜苗放入種植器後，電動缸將種植器插入土中。種植器將菜苗放入土洞後，電動缸往上抽離土面回到原始高度。上述動作結束後，動力端帶動車子前進種植下一顆菜苗。本論文改善

了兩個問題，農業人力大量匱乏及農民勞動傷害。本研究研發的無人自走式菜苗種植車能減少人力需求降低人事成本。同時，改善了長期彎腰造成的腰部疼痛問題，提升大多數人務農之意願。