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剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道

為了解決放鬆心情語錄的問題，作者林志玲 這樣論述：

　　與更好的自己相遇 　　志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫   　　優雅，是忠於自己腳步的從容； 　　是面對挫折也能笑著轉身繼續前進； 　　是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。 　　成就自己的同時，也不忘將別人放在心上。 　　不強求，不比較；一切都可以～剛‧剛‧好。   　　40則高EQ語錄X精進格局智慧 　　帶你看見直面人生的勇氣   　　”如果要替我貼標籤的話， 　　我希望那個標籤是「微笑」。”   　　” 不把他人的過錯或傷害放在自己心裡， 　　才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。”   優雅推薦 　　張小燕｜綜藝教母 　　蔡康永｜作家、導演、設計師、主持人 　

　林依晨｜作家 　　黃子佼｜跨界王 　　翁美慧｜富邦藝術基金會執行長 　　吳美環｜臺大醫學院小兒科特聘教授 　　楊斯棓｜醫師、《人生路引》作者 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 　　謝哲青｜作家、主持人 　　吳淡如｜作家、主持人 　　張瑋軒｜「女人迷」創辦人、作家   　　這次，你有了跟她的想法相處的機會，如果能體會到她的善意與貼心，也許你也會跟我一樣：覺得世界有志玲，確實有變得更美一些。──蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）   　　她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。──黃子佼 （跨界王）   　　或許，志玲姊姊想

藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。──林依晨（作家）   　　透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。──翁美慧（富邦藝術基金會執行長）   　　讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。──吳美環（臺大醫學院小兒科特聘教授）   　　想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。──楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）   　　這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。「相由心生」這句話真不

假，心美，才是真正的美！──陳志恆（諮商心理師）   　　她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。──愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）   　　看完這本書，你會知道──每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。──張瑋軒（《女人迷》創辦人、作家）

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六祖壇經的生死哲學及其養生觀

為了解決放鬆心情語錄的問題，作者邱淑美 這樣論述：

摘要生、老、病、死，是釋迦牟尼佛出家的因由，也是人類無法避免的生命過程。無論出生在權勢顯赫的帝王將相家，還是普通的平民百姓，最終都必須走向一個共同的歸宿──死亡。因此，當吾們去探討生命的底蘊之時，首先要面對的問題是：生從何來？死從何去？本論文著重於探討慧能的生死哲學及其養生觀，主要採用《六祖壇經》一書加以研究。禪宗認為「生死事大」，欲求出離生死苦海，就不應該對生死作理智的探究，而是應該於日常的自然生活中來體悟，人生從何來、死向何處去這個既玄又遠的現實問題，應該超越人我、主客的對立而直契生命的本然。 現代人緊張的生活精神面臨危機，工業社會快速的發展，在為人們提供豐富物質財富的同時，也使人

發生了變化，把自己變成了物，機器成為一切，人幾乎降到了奴隸的地位，不但生活失去了目標，而且失去了生活本身，生活成為財產的附屬物。人們因此而經常受到巨大的心理緊張，遭受著種種精神痛苦，甚至導致各種精神疾病，因而對身體的健康有重大的威脅。在科學技術突飛猛進地發展，所取得的物質文明成就將世界各國家和地區聯為一體。在世界已成為「地球村」的情況下，《六祖壇經》對現代人的心靈，可以給人精神得以安慰，使平凡的人走向神聖的過程中，能給人帶來愉悅與希望。禪一向強調「以心傳心」，是人的本心，是自然的生活，可以修心養性、調整人的身心狀況，可以幫助人緩解精神緊張和焦慮的心情，通過回歸自然而放鬆自己，恢復人本來的自信，

因而從精神危機中擺脫出來。今日文明與物質的發達，精神文明的落後，以致於人被物役，百病叢生，人倫道德沉淪，人心不古，造成的種種社會亂象，皆因人心迷失了，故慧能強調「自性本自清淨」找回自己清淨的本心，就不會有世俗的妄想煩惱。研讀《六祖壇經》體會到，人類的延續是可以無限的，但作為個體存在的自我卻是有限的；人類的能力可以是無限的，但作為個體存在的自我能力卻是有限的。當有限的自我面對無限時，往往會產生惶恐不安，人們渴望超越自我卻又難以實現，當人們嚮往永恆又不知所措，《壇經》云：「善知識！智慧觀照，內外明徹，識自本心。若識本心，即本解脫。」慧能認為以佛性智慧觀照一切世間萬相，則內心澄明，就能解脫世俗煩惱的

束縛，而達心靈境界的自在解脫，而超越精神的永恆。先秦儒、道二家言養生，以養心進而養德，其養生思想為德性生命的圓滿，以求得身心形為安頓的方法，是從內在血氣的整治與內心德性的顯發結合入手，導血氣可以導致精神的覺醒，長養道德以及健康長壽。然導血氣其功能不僅僅只限定在鍛鍊身體而已，只求得長壽健康而已，更重要的是導血氣可以養心、養德。從整個中國傳統思想文化的發展來看，《六祖壇經》的地位與影響都是相當重要的。他首次構建了比較完整的儒、釋、道三教合一的思想體系，慧能在堅持佛教基本立場、觀點和方法的同時，大量融入了傳統的思想和方法，特別是老莊玄學的自然主義與人生態度以及儒家的心性學說，從而形成了他獨特的禪學理

論和修行方法。世界處在動蕩時期，處在大變動時期，人們追求心靈的安定，心靈的體驗，現代人學習瑜伽、靜坐、氣功，或者修行修煉術。現代人需要一種活生生的精神情感的體驗，來尋求心靈的完備，進而達到健康快樂。健康是身、心、靈三大因素的整體狀態。聯合國衛生組織也指出健康是無軀體病痛、心理健康和社會適應正常三個方面所祖成。現代的文明病如心腦血管疾病、高血壓、腦中風、各種癌症等疾病，僅靠藥物、手術，未必都能痊癒。只有自身內部的努力來改善體質或環境，改變吾人不良的生活息慣才有可能戰勝疾病，並有平和的心情，樂觀的態度，就有快樂解脫的人生。透過對《六祖壇經》修學，必能邁向健康的人生。本文內容分為六章、第一章 為緒論

，說明撰寫本文之動機以及研究步驟及範圍。第二章 敘述《六祖壇經》的思想背景與思想淵源。第三章 說明《六祖壇經》的生死哲學內容與架構。第四章分析《六祖壇經》禪學思想中的養生觀。第五章 兼與中國傳統儒道兩家養生觀之比較。第六章 結論提出《六祖壇經》的時代意義及其對現代人的影響。

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為了解決放鬆心情語錄的問題，作者林志玲 這樣論述：

　　與更好的自己相遇 　　志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫   　　優雅，是忠於自己腳步的從容； 　　是面對挫折也能笑著轉身繼續前進； 　　是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。 　　成就自己的同時，也不忘將別人放在心上。 　　不強求，不比較；一切都可以～剛‧剛‧好。   　　40則高EQ語錄X精進格局智慧 　　帶你看見直面人生的勇氣   　　”如果要替我貼標籤的話， 　　我希望那個標籤是「微笑」。”   　　” 不把他人的過錯或傷害放在自己心裡， 　　才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。”   優雅推薦   　　

張小燕｜綜藝教母 　　蔡康永｜作家、導演、設計師、主持人 　　林依晨｜作家 　　黃子佼｜跨界王 　　翁美慧｜富邦藝術基金會執行長 　　吳美環｜臺大醫學院小兒科特聘教授 　　楊斯棓｜醫師、《人生路引》作者 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 　　謝哲青｜作家、主持人 　　吳淡如｜作家、主持人 　　張瑋軒｜「女人迷」創辦人、作家   　　志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。這本書就是志玲省視與練習的心得。──蔡康永

（作家、導演、設計師、主持人）   　　她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。──黃子佼 （跨界王）   　　或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。──林依晨（作家）   　　透過這本書讓我檢視真正的優雅最終還是來自於內心純淨，因為優雅無法刻意造作，它發乎於自然。──翁美慧（富邦藝術基金會執行長）   　　讀過這本書，可以讓我們很自然的在生活的每個細節，穿透著保有熱情及快樂的節奏。──吳美環（臺大醫學院小兒科特聘教授）

  　　想學當一個優雅的人，《剛剛好的優雅》，剛剛好適合你。──楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）   　　這本書，教會我們如何善待他人、討好自己、面對困境與保持初心。「相由心生」這句話真不假，心美，才是真正的美！──陳志恆（諮商心理師）   　　她以質樸、真誠的文字，一一訴說著自己的想法和習慣，默默的傳遞她看待這世界的價值觀。──愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人） 　　  　　看完這本書，你會知道──每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。──張瑋軒（《女人迷》創辦人、作家）