減輕照顧者壓力的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站揮別照顧倦怠5個方法安頓身心 - 大家健康雜誌也說明:憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者,背負著「必須妥善照護」的期望, ... 當家人突然臥病在床,怎麼減輕照顧負擔? ... 將有助減輕困擾與精神壓力。
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立臺灣師範大學 高階經理人企業管理碩士在職專班(EMBA) 許書瑋所指導 蔣治芬的 纏繞的愛:五位男性主要照顧者心路歷程之研究 (2021),提出減輕照顧者壓力關鍵因素是什麼,來自於主要照顧者、高齡化、社會支持、質性研究、照顧與陪伴。
而第二篇論文國立臺北護理健康大學 長期照護研究所 宋貞儀所指導 羅宇廷的 居家按摩改善失智症患者情緒與躁動行為及照顧者壓力之成效研究 (2021),提出因為有 失智症、按摩、照顧壓力、行為精神症狀、非藥物治療的重點而找出了 減輕照顧者壓力的解答。
最後網站高照顧負荷家庭不堪長期壓力屢生憾事新北市推喘息服務專案則補充:這2個案例都是新北市社會局服務中的個案,為了減輕照顧者壓力,新北市想辦法推出「高照顧負荷家庭緊急安心喘息專案」,獲得企業界和善心人士的響應, ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決減輕照顧者壓力 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
減輕照顧者壓力進入發燒排行的影片
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纏繞的愛:五位男性主要照顧者心路歷程之研究
為了解決減輕照顧者壓力 的問題,作者蔣治芬 這樣論述:
高齡照顧工作中,有許多責任是需要被承擔的,照顧者往往成為「隱形的受害者」。再者高齡照顧需要長時間投入大量照顧資源,因此許多照顧者的生活有所改變。本研究從主要照顧者心理層面切入,了解到照顧、孝道、責任裡面有著千絲萬縷的關係,糾葛矛盾,因愛成礙,刻劃出二者之間內心情緒糾纏難解的愛。透過訪談彙整每段故事,皆細膩入微描繪出照顧與被照顧者間的真實感和內在情感。有時候,只要被照顧者的一個微笑、一句thank you瞬間撫慰照顧者的心;亦有被照顧者認為你是我兒子,就該天經地義理所當然照顧我;以及照顧者的母親看著兒子為她在做飯,潸然淚下不捨的畫面。另外有鑑於曾淑珍(2018)在陪他一段的研究中,探討四位女性
長期照顧者所經歷到的心聲。而男女於擔任主要照顧者可能有不同的心路歷程,實有必要進一步探討之。因此,本研究透過五位男性主要照顧者不同的人生閱歷與經歷訪談分析,期待能藉由整體社會支持的增進與改善,找出幫助減輕照顧者壓力的社會支持力量,降低高齡化社會所帶給國家整體的負擔與影響。根據本訪談結果,歸納演繹出以下結論與建議:1. 擔負起主要照顧工作的因素是對妻子、父母和家庭的愛與責任。2. 照顧工作所帶來的影響是生理、心理、家庭系統和社交、休閒方面。3. 照顧者總是以正向思考來面對照顧的困境,以鼓勵被照顧者面對生命的逆境。4. 政府相關單位可提供專業的諮詢,對於醫療常識、資訊、政策擴大宣傳。5.
提供男性主要照顧者護理指導以及實用課程,例如家事課程或讓男性自行組成支持團體,讓男性影響男性。6. 高齡者應多參與社交活動,培養個人興趣和不斷學習新知,邁向成功老化。7. 照顧者要懂得向外求助,唯有健康的身體和愉悅的心情方能提供良好的照顧。8. 建議福祉科技與服務相關機構多關注被照顧者各方面需求,運用創新科技進行老人照顧。9. 建議社政相關單位應開設心理諮商、緩解壓力等課程,提供活動場地、設備和資訊管道給予照顧者身心調適之社會支持力量。關鍵詞: 主要照顧者、高齡化、社會支持、質性研究、照顧與陪伴
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決減輕照顧者壓力 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
居家按摩改善失智症患者情緒與躁動行為及照顧者壓力之成效研究
為了解決減輕照顧者壓力 的問題,作者羅宇廷 這樣論述:
背景:失智症常於病程中合併發生行為精神症狀,造成照護者龐大壓力負擔。按摩為一有效改善行為精神症狀之非藥物治療法,教導照護者學習照護技巧有助於改善照顧壓力負擔。目的:探討教導失智症家庭照顧者居家執行8週全身性徒手按摩,透過參與失智照護服務活動,對改善失智者情緒與躁動行為,及減輕照顧者壓力之成效。方法:本研究徵召失智症長者38名 (9男、29女),及其家庭照顧者38名 (9男、29女),隨機分配至實驗組 (N=19)及控制組 (N=19)。實驗組及控制組分別介入為期8週、每週3次、每次30分鐘的全身性徒手按摩及陪伴。研究開始前,先給予失智症家庭照顧者3次、每次1小時的個別居家全身性徒手按摩手法教
育訓練課程。研究開始前1週、介入4週後及介入第8週後一週內完成前、中、後測評量,包括失智者的情緒行為量表 (康乃爾失智者憂鬱量表,Cornell Scale for Depression in Dementia,CSDD)、躁動行為量表 (科恩-曼斯菲爾德激動量表,Cohen-Mansfield Agitation Inventory,CMAI)、失智症家庭照顧者壓力知覺量表 (Perceived Stress Scale,PSS)。統計分析以Mann-Whitney U 及Friedman檢定各量表分數之組間及組內差異,Friedman檢定顯著者再以 Wilcoxon signed-rank
test 執行兩兩比較。結果:經由按摩介入後,實驗組中、後測CSDD平均總分由前測27.0分顯著下降5.5分及12.7分 (P < 0.05),且改變量相較於控制組顯著下降 (P < 0.05)。實驗組中、後測CMAI平均總分由前測115.8分顯著下降18.8分及32.2分 (P < 0.05),且改變量相較於控制組顯著下降 (P < 0.05)。實驗組中、後測PSS量表平均總分由前測28.6分下降1.5分 (P = 0.15)及2.4分 (P = 0.06),其中中測時改變量相較於控制組達邊緣顯著差異 (P = 0.07),後測時改變量相較於控制組達顯著下降 (P < 0.05)。故教導失
智症家庭照顧者於家中執行每週3次、30分鐘、為期8週的全身性徒手按摩,能顯著改善失智症者之情緒及躁動行為 (P < 0.05),以及失智症家庭照顧者之照顧壓力 (P < 0.05)。結論:COVID-19疫情造成失智症長輩BPSD問題加劇及失能退化,家庭照顧者習得按摩照護技能,運用於居家照護,有助於改善失智症者之情緒及躁動行為,進而減輕家庭照顧者之照顧壓力。本研究之結果有助於失智症家庭照顧者之增能,建議家庭照顧者可將按摩納入失智症者居家照護活動安排。
減輕照顧者壓力的網路口碑排行榜
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#1.默克公布台灣照顧者福祉指數報告| 新聞中心 - Merck KGaA
受疫情衝擊,台灣新手照顧者比例居全球第一,減輕工作壓力成為首要重心. 默克公布台灣照顧者福祉指數報告,調查顯示新冠肺炎疫情衝擊家庭照顧者的情緒 ... 於 www.merckgroup.com -
#2.家庭照顧者壓力自我測驗 - 當我老了
本量表可測驗長期照顧者的壓力指數,請您在看了下列14項敘述後,就您實際上照顧的 ... 2、總分14~25分:您已經開始出現一些壓力的徵兆,建議利用社會資源來減輕照顧 ... 於 www.elderlylife.org -
#3.揮別照顧倦怠5個方法安頓身心 - 大家健康雜誌
憂鬱症或失智症患者的家庭照顧者,背負著「必須妥善照護」的期望, ... 當家人突然臥病在床,怎麼減輕照顧負擔? ... 將有助減輕困擾與精神壓力。 於 healthforall.com.tw -
#4.高照顧負荷家庭不堪長期壓力屢生憾事新北市推喘息服務專案
這2個案例都是新北市社會局服務中的個案,為了減輕照顧者壓力,新北市想辦法推出「高照顧負荷家庭緊急安心喘息專案」,獲得企業界和善心人士的響應, ... 於 www.taiwannews.com.tw -
#5.別再說「加油」 減輕照顧者壓力小技巧| 照亮失智路udn x ...
咀嚼能力差的人巴氏量表得分低,會使認知障礙風險升高。 ... 吃素的長輩還是得補充蛋白質,不要因為吃素減少魚肉蛋奶的攝取。 餐後口腔清潔: 長輩可利用電動牙刷 來 ... 於 course.wacare.live -
#6.你累了嗎?家庭照顧者的喘息之旅
... 減輕、壓力舒解,健康體適能及活動帶領分享等,幫助紓解家庭照顧者之壓力,讓家庭照顧者獲得身心靈放鬆,希望透過居家保健運動、餐敘等方式,使照顧者學習情緒. 於 www.uho.com.tw -
#7.慈濟長照動起來減輕照顧者壓力
直到最近,高先生才漸漸能面對並接受現在的自己,在志工與長照團隊的關懷下,一早,李女士和坐輪椅的兒子,一起來到活動現場。前一天就受到督導吳思慧提醒 ... 於 www.tzuchi.org.tw -
#8.喘息之旅| 台北富邦銀行基金會
「家庭照顧者」喘息之旅,為因應照顧者在照顧失智與失能時所面臨的挑戰,有其不同的 ... 不當而受傷 △ 運用舊相片進行懷舊治療,減緩失智速度,也減輕照顧者情緒壓力 ... 於 www.taipeifubon.org.tw -
#9.壓力處理之認識家中護老者的精神壓力 - 長者健康服務
部份慢性疾病的患者需要家人長期照顧。若家中的護老者過度投入照顧者的角色,因而忽視自身的需要,可引致精神和身體上承受很大的壓力。護老者如果未能 ... 於 www.elderly.gov.hk -
#10.減輕照顧者壓力- Explore
歡迎家庭照顧者、長照服務人員參加… See more. May be an image of text that says '照顧壓力身心舒緩技巧哩供. 27. 1 Comment. 102 Shares. 於 www.facebook.com -
#11.嘉義地區照顧者照顧壓力負荷比較初探-以BI 與CBI 量表為例
不論是家庭成員的男性或女性皆須輪流替代照顧,供主要照顧者可以有喘息的時. 間,在照顧時間負荷上可減輕,不至於將整個照顧重擔全於同一人,避免主要照顧者身. 心無法負荷 ... 於 necis.nhu.edu.tw -
#12.居家照顧者的負荷
(1990)指出當照顧者缺乏樂觀心態,並且將照顧壓力歸因於是受照顧者的疾病所引起時, ... 增強社會健康照顧功能以及發展日間照顧中心可同時減輕照顧者的負荷並改變照顧品 ... 於 ir.meiho.edu.tw -
#13.長照居家服務專業關懷減輕照護者負擔 - 桃園電子報
感覺到王媽媽是位不多話的人,問她平時如何紓解照顧個案的身心壓力,王媽媽平靜的說:「不會啊,他很好顧」,簡單的話語掩蓋不住身為一個母親那強大堅忍的 ... 於 tyenews.com -
#14.家庭照顧需求與協助 - 高雄醫學大學
高雄市家庭照顧者關懷協會前理事長/現任顧問 ... 當大的衝擊,主要照顧者可能面臨家庭角色的 ... 情緒取向因應行為:是藉抒發情緒來減輕壓力。 於 comhealth.kmu.edu.tw -
#15.老年失智症病患家庭照顧者之照顧負荷
失智症照顧者的壓力源,實際上包括生理壓力、心理壓力、社會壓力、經濟壓力等多. 元層面;生理壓力包括 ... 減輕照顧負荷,更有助於被照顧者的照顧品質。 參、研究方法. 於 tpl.ncl.edu.tw -
#16.南市社會局長照服務來幫忙減輕家庭照顧者壓力真感心 - OwlTing
〔焦點時報/ 記者蔡宗武報導〕臺南市長黃偉哲為實現在地老化,積極推動長照政策,持續布建綿密的長照資源網絡,提供從支持家庭、居家、社區到住宿式照顧的 ... 於 www.owlting.com -
#17.別讓照顧者倒下!照顧者的心情,只有從事照護的人懂
若被照顧者是失智症初期患者,可能會因拒絕照護而產生精神壓力。 ... 得承受許多壓力(參考上面插圖),身邊的人一定要多體諒照顧者,減輕他的負擔。 於 ucarer.tw -
#18.失智症病患主要照護者的壓力源
關鍵詞:失智症、主要照顧者、壓力源、評價、因應。 前言. 隨著人口快速的老化,高齡所伴隨的失智症人口 ... 期會使個體減輕負向情緒而產生較佳的行動,低的自. 於 irlib.ntunhs.edu.tw -
#19.照顧家人中風有不敢說出的苦善用長照資源喘息 - 健康醫療網
長時間照顧失能家人的壓力,常常讓照顧者苦不堪言又備感孤單。 ... 家庭在特定時間,共同到「復華照顧咖啡館」,輪流由其中兩組人照顧四位失能者,分攤減輕照護壓力。 於 www.healthnews.com.tw -
#20.舒緩照顧者壓力
我正在照顧罹患癌症的親友,感到精神緊張,這是否正常? 正常。這種狀況稱為照顧者壓力。有時,照顧者感受的壓力比病人更甚。 於 www.uhn.ca -
#21.照顧者支持服務
面臨高齡化社會的挑戰,我們發現許多家庭照顧者在家中照顧患病的家人,並沒有受過 ... 照顧者避免照顧傷害外,同時教導被照顧者提升自立能力以減輕照顧者的照顧壓力。 於 act.st-mary.org.tw -
#22.減輕照顧者的壓力一起來「到咖手」 - Medium
到咖手團隊集結婦女照顧家庭的空閒時間,在委託者的家庭忙不過來時,能發揮「到咖手」的精神。. “減輕照顧者的壓力一起來「到咖手」” is published by ... 於 medium.com -
#23.照顧他與你,快樂做自己
測量其是否減輕壓力,接受服務後照顧者負荷量表分數應減輕30%。主要以照顧者 ... 份,目標為減輕主要照顧者心理負荷感和增加紓壓管道,並提昇其生活品質。 於 www.doc.ncnu.edu.tw -
#24.讓照顧者一秒爆怒的6句話!改說這3句好話 - 家天使
照顧壓力不容小覷死亡悲劇有攀升現象. 在家庭照顧者關懷協會總會(簡稱家總)近日發表的新聞稿裡,指出從民國100年開始,造成 ... 於 ghsha.com -
#25.40身心失能者僅1人納照服體系南投設5據點供家庭照顧者喘口氣
... △南投縣府建置5處家庭照顧者支持服務據點,減輕家庭照顧者壓力(下同) ... 照顧者須長期面對生活型態轉變、經濟負擔加重、社交活動減少等壓力, ... 於 www.ettoday.net -
#26.家庭照顧者壓力大社工師籲多愛自己一些| 長期照護 - 元氣網
奇美醫學中心配合長照政策開辦家庭照顧者支持服務據點,盼能減輕家庭照顧者的負荷及壓力,社工師發現許多個案接受輔導後變得開朗... 於 health.udn.com -
#27.「社論」減輕家庭照顧者壓力 - 國語日報社
長時間照顧工作容易出現身心壓力,老人照顧老人在經濟與體力需要更多支持, ... 經濟、時間、心理負擔,提供家庭照顧者更多元的支持,減輕長期照顧壓力。 於 www.mdnkids.com -
#28.當老者刺死愛妻,反思台灣長照悲劇的戲劇療育課 - 女人迷
... 照護者的心靈,就能幫助他們減輕自己的心理壓力和困頓,來看看為照顧者量 ... 根據家庭照顧者關懷總會研究,全國目前約有76 萬名失能,失智老人及 ... 於 womany.net -
#29.長期照護心理服務個案分享 - 台灣輔導與諮商學會
人」的狀況只會越來越多,照顧者不僅要兼顧生病家人的病痛及心理情緒反應, ... 資源來減輕照顧壓力,主動打電話詢問有哪些服務可以解決您的困難。 於 www.guidance.org.tw -
#30.文章總覽-【產業動態】掌握住房攻略解決選擇障礙 - 居服員充電站
友善的住房空間可降低照顧者壓力,同時有助於高齡者有尊嚴地老化,根據研究 ... 者挑選適合需求的產品,不僅能減輕他們的不適感、穩定情緒,也能減輕照顧者的負擔。 於 homecare.gov.taipei -
#31.減輕家庭照顧者壓力-嘉市喘息服務不打烊 - 嘉義市政府
減輕 家庭照顧者壓力-嘉市喘息服務不打烊. 發佈日期:2014-01-20; 發布單位:衛生局. 春節的腳步將近,家家戶戶除舊佈新,正是失能家庭照顧者面臨蠟燭兩頭燒的時候,既 ... 於 www.chiayi.gov.tw -
#32.照顧者達人: 照顧者手冊-減輕壓力保有健康| 誠品線上
照顧者 達人: 照顧者手冊-減輕壓力保有健康| 誠品線上. Building Better Caregivers: A Caregiver's Guide to Reducing Stress and Staying Healthy. 作者, Kate Lorig/ ... 於 www.eslite.com -
#33.經濟難題是長期照顧家庭第一大壓力 - 好險在這裡
當你需要面對照顧家人的責任時,這四個可能會發生的難題,你已經有對策了嗎? 當政府致力改善居家服務、喘息服務等長照服務品質,減輕照顧者一些負擔的同時,每個人、每個 ... 於 goodins.life -
#34.照顧者手冊: 減輕壓力保有健康9789864471607 | 蝦皮購物
目錄CHAPTER 1 導論:照顧者達人的藍圖CHAPTER 2 成為照顧者達人:基本技能CHAPTER 3 處理壓力與照顧夥伴的困擾行為CHAPTER 4 處理困擾情緒CHAPTER 5 運用思考處理 ... 於 shopee.tw -
#35.失智症照顧者使用手冊_2012版.pdf
喘息服務:為減輕家庭照顧者照護壓力,在照顧者必須. 放下照顧責任時,如有事需離家一小段時間或覺得自己. 需要休息的時候,由訓練合格並領有證照的照顧服務員. 到宅協助 ... 於 www.cfad.org.tw -
#36.正念,給失智症照顧者最好的心靈禮物! - 愛迪樂
正念不是指正向思考,而是一種「心在當下」的療癒力,我們期待透過以下的分享,來減輕照顧者的壓力,不妨試試看,也許你會有新的感受。 於 adlers.tw -
#37.長期照顧者自殺防治長期照顧者自殺防治 - 社團法人台灣自殺 ...
解,覺察自我,才可以減輕照顧者的壓力負荷。欲知詳細服務請見https:// www.familycare.org.tw/。 三、長期照顧的身心反應與對社會功能的影響. 長期照顧者提供慢性或 ... 於 www.tsos.org.tw -
#38.減輕家庭照顧者壓力南市社會局長照服務來幫忙 - 真晨報
減輕 家庭照顧者壓力南市社會局長照服務來幫忙. - +. 2022-02-26. 【記者黃瑩輝/台南報導】台南市政府積極推動長照政策,持續布建綿密的長照資源網絡,提供從支持 ... 於 www.5550555.com -
#39.【社工小語】照顧壓力好大怎麼辦 - 福利諮詢專線
照顧是一條漫漫長路,因此照顧者必須好好看到自己的需求,關愛自己,善用社會資源,才有力量好好照顧身障子女,在自己與子女間找到平衡點,避免悲劇的發生。 於 tfcf1957.pixnet.net -
#40.家庭照顧者 - 桃園市政府衛生局長期照護
推動家庭照顧者支持性服務,幫助照顧者減輕壓力,也要幫助照顧者了解照顧的重要性,了解自身權益,肯定自我價值,進而翻轉整個社會受限於孝道、賦予照顧者過度責任的社會 ... 於 dph.tycg.gov.tw -
#41.照顧者的情緒壓力與困擾| JMHF
訪問區以德先生安老院舍主管註冊社工. . 香港人口老化,照顧長者的需求日增。在華人社會,多數家庭都是先由家人或親友負責照顧長者,照顧者長期承受壓力,衍生出自身 ... 於 www.jmhf.org -
#42.Airiti Library華藝線上圖書館
史曉寧、黃愛娟(1996)•家庭重病老年患者之主要照顧者壓力源和其家庭功能因素之探討 ... 孫宗慧、陳淑銘、邱金菊(2006)•協助一位主要照顧者減輕身、心、社會、經濟 ... 於 www.airitilibrary.com -
#43.照顧者壓力與韌力評估
依靠家庭或非正式照顧者相當程度的貢獻與 ... 家庭照顧者的壓力與負面情緒往往對. 自身與被照顧者產生嚴重的後果,包 ... 用社會資源來減輕照顧壓力,主動打電話詢. 於 www.nurse.org.tw -
#44.做什麼公益?!關懷家庭照顧者的心理壓力@ Yahoo ... - 隨意窩
家庭照顧者如何減輕自己的心理壓力可以從三方面著手,一個是調整自己的心態,二是尋求非正式資源的協助,如親友或鄰居幫忙照顧、陪同就醫或家務協助等,讓自己有喘息的 ... 於 blog.xuite.net -
#45.華民國家庭照顧者關懷總會
家庭照顧者壓力自我測驗量表. 本表係提供家庭照顧者自我檢測身心狀況,請依據感覺勾選 ... 兆,建議您利用服務來減輕照顧壓力,以免不知不覺被壓力壓. 於 care.nccu.idv.tw -
#46.照顧老人壓力 - Paxhg
綜合家居照顧服務、經濟援助、輔導服務等,減輕自己照顧親友的壓力. 尋求社工或醫護專業人員 ... 老年癌症及其他慢性病患主要照顧者壓力與健康之研究-以台北榮總為例。 於 www.handbasie.me -
#47.照顧者,你的壓力過大了嗎?善用這些社會資源助喘息 - 奇摩新聞
華人健康網圖文提供/大田出版】照顧者因長期面對受照顧者所引發的負面時有所聞,顯示照顧壓力與負荷其實已經遠超過你我所想像,但對於非照顧者而言, ... 於 tw.yahoo.com -
#48.新竹縣政府社會處舉辦「我的漾young老時代」嘉年華,宣導長 ...
新竹縣政府社會處舉辦「我的漾young老時代」嘉年華,宣導長照資源減輕照顧者壓力. 服務項目:照顧服務,喘息服務,家庭照顧者支持服務資料來源:新竹縣建檔 ... 於 1966.gov.tw -
#49.每個人都有可能成為家庭照顧者「面對龐大的照顧壓力
家庭照顧者在照顧工作中扮演著極為重要的角色,一方面連結著福利資源;另一方面也提供家人的 ... (提供給家庭照顧者足夠的選擇來減輕他們的照顧壓力) ... 於 www.hopemedia.tw -
#50.家庭照顧者壓力自評表
家庭照顧者壓力自評表. 本表係提供家庭照顧者自我檢測身心狀況,請依據感覺勾選 ... 力的徵兆,建議您利用服務來減輕照顧壓力,主動打電話. 於 www.kmsh.org.tw -
#51.為了愛你我也記得愛自己 - 台大醫院巴金森症醫療中心
為了愛你. 我也記得愛自己. 照顧者也需要被照顧. 照顧生病的家人,我們總想事事完美,. 像便利商店一樣24 小時不打烊。但是. 無形中累積的壓力可能把我們壓垮。請. 於 www.pdcenterntuh.org.tw -
#52.照顧者壓力自我測驗
總分是14~25 分之間:您已經開始出現一些壓力的徵兆,建議您利用社會資源. 來減輕照顧壓力,主動打電話詢問有哪些服務可以解決您的困難。 於 www.familycare.org.tw -
#53.立法院-長照家庭照顧者支持服務政策之探討
二)家庭照顧者壓力性負荷許多調查研究指出,家庭照顧者面臨長時間的照顧工作,其 ... 協助照顧者減輕身體、心理、經濟、社交、工作所受壓力與困難,維護生活品質。 於 www.ly.gov.tw -
#54.其實你可以休息-給照顧者的7個重要建議
不要給自己太大的壓力,告訴自己:「我已經做得很好了!」 你有多久沒聽到稱讚了呢?努力照顧家人的你,每一次的付出其實都是值得讚許的。不論別人 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#55.照顧失智者好辛苦「自組小團體」可減輕壓力 - 中時新聞網
台灣失智症協會理事長賴德仁說,失智症患者可能會出現一些失序行為或是情緒障礙,像是莫名的發脾氣、懷疑照顧者要遺棄他、或不斷問相同問題等,容易讓照顧 ... 於 www.chinatimes.com -
#56.我國長期照顧體系欠缺的一角: 照顧者支持服務
家庭照顧者相關研究於長期照護服務議題中. 不可或缺的重要性。 ... 所以研究主題移轉到照顧者的困境(壓力與 ... 建議,減輕該類照顧者的負荷與照顧成本;. 於 www.sfaa.gov.tw -
#57.因應方式及其學習需求之探討—以六位失能老人主要照顧者為例
成照顧者疲憊及產生家庭危機,且在壓力面臨時若個體未能有效的因應,減輕焦慮及. 減輕壓力所帶來的衝擊,使個體本身產生平衡感,則可能影響照顧者有生理或心理產. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#58.疫情下的家庭照顧者- 協會通訊
自從防疫封鎖等級上升至三級後,人心惶惶,影響居家服務員入戶服務意願,加上社區日間照顧中心、失智據點、社區關懷據點關閉,中斷了原來可以協助家庭照顧者減輕負荷的服務 ... 於 www.depression.org.tw -
#59.您累了嗎喘息服務減輕您的照顧壓力 - 永達保險經紀人
長期承受身體、心理及經濟極大壓力。當照顧者在照顧失能、失智或身心障礙者家屬時,長久累積身心靈的壓力及負荷,就像顆不定時炸彈,隨時都有可能累垮 ... 於 www.everprobks.com -
#60.從0800專線服務經驗展望家庭照顧者支持性服務
減輕 家庭照顧壓力及照顧負荷,也是長照2.0目標。 8. Page 9. 長照新思維:支持家庭照顧者. 於 www1.cgmh.org.tw -
#61.照顧者的調適 - 失智症社會支持中心
失智症在醫療研究未有新進展前,其功能將逐步退化,若將照顧目標設定為父母功能進步,恐怕會造成自己及父母挫折及壓力。合理的目標與期待可有效減輕壓力。 9. 安排喘息時間 ... 於 tada2002.ehosting.com.tw -
#62.新竹市長照單位聯合網
照顧者 因為在長期照顧壓力下所產生得負面新聞時有所聞。 俗話說「久病床前無孝子」,對於失智症家屬而言,照護的壓力更是巨大。 照顧者或被照顧者都應該了解因為疾病或 ... 於 www.caregiver.com.tw -
#63.面對照護壓力時該怎麼辦?老人照顧服務一次了解! - 皇家護理 ...
下班後趕回家照顧老人,已經是部分家庭照顧者的日常,但在長期照顧老人的壓力下,讓許多子女在心理和生理都產生莫大的負擔。如何照顧老人,同時減輕 ... 於 www.royalnursinghome.com.tw -
#64.照顧| 標籤| 最相關| 第1頁| 公視新聞網PNN
長照議題,愈來愈受著重視,為著減輕家庭照顧的經濟負擔佮壓力,雲林縣政府七月份提出兩項新政策,包括親屬照顧津貼,以及家庭照顧者,設立家托據點專案,希望減輕家屬 ... 於 news.pts.org.tw -
#65.家庭照顧者壓力自我檢測量表- 安心照護
預備照顧者:長輩尚未失去生活自理能力,但體力逐漸衰弱,或身體狀況不佳,已有頻繁 ... 若您在14分以上,您已經開始出現一些壓力,建議您利用服務來減輕照顧壓力; 於 www.matsuhbltc.com -
#66.學習知能、壓力平衡,長照資源讓現在的她也可以很專業的自行 ...
聰明照顧故事徵文競賽,從70件聰明照顧者徵件中,決選出8位聰明照顧者 ... 有互助喘息概念的縮影,互助友愛的精神,讓更多人能正確照顧,減輕負擔。 於 showelder.org -
#67.[新聞]長照喘息服務減輕照顧壓力 - 一零一傳媒
國內約有逾45萬名失能者接受家人照顧,家庭照顧者推估有近80萬名,為避免照顧者悲歌再奏,長照政策提供「喘息服務」讓照顧者稍微紓壓。 於 www.101newsmedia.com -
#68.說不出的苦-探討失智症照顧者的心理壓力作者
了解照護者所面臨到的壓力,以及了解目前政府對照顧者的協助與思考可解決的方式。 ... 在失智症患者照顧上,政府也提供了長照2.0 的服務來減輕照顧者的負擔。可透過. 於 www.shs.edu.tw -
#69.「三不一沒有」, 身障家庭照顧壓力誰人知? - 今周刊
另外針對最替身障家人擔憂的事情進行調查時,亦發現近八成(76.6%)的身障家庭支持者,擔憂自己年老或離世時,無人接手照顧、近七成(69.7%)擔憂被照顧者無法自立 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#70.家庭照顧者壓力與支持資源| 衛教資訊 - 衛生福利部基隆醫院
I. 家庭照顧者所承受壓力及辛苦非外人能想像,也因此常有可能成為隱性病人,尤其照顧精神疾患者家屬除了面對病人病症不穩定時狀況也承受外界對他們所 ... 於 www.kln.mohw.gov.tw -
#71.善用政府資源,減輕家庭照顧重擔—長照資源與喘息服務
當親人失能、失智或有身心障礙,家庭中有一名成員離開職場擔任唯一照顧者,生理、心理與經濟壓力便與日俱增,照顧者常需要抱被照顧者洗澡、移動或上下樓,許多人有頸椎、 ... 於 www.mohwpaper.tw -
#72.照顧者的身心調適認知障礙症(又稱失智症)的發生率正逐年上升
者本身造成困擾以外,也伴隨密集照護的需求,讓照顧者備感壓力。然而失智症 ... 設定合理的期待與目標,才能減輕自己的照顧壓力,也緩解照顧者與患. 者之間的緊張。 於 ksph.kcg.gov.tw -
#73.家庭照顧者的重擔關懷總會承擔 - 生命力新聞
除了精神壓力折磨與勞力負荷,家庭照顧者內心不時擔憂經濟與家人康復情況, ... 為了提供給家庭照顧者暫時放鬆或暫時離開被照顧者,有適當休息機會,減輕照顧者負荷。 於 vita.tw -
#74.2021年屏東縣家庭照顧者資源手冊- 愛
三、家庭照顧者自我壓力檢測量表 ... 同時關照及減輕家庭照顧者負荷,維護其生活品質,也藉此建構高 ... 屏東縣政府全心投入家庭照顧者支持服務,冀望成為家庭照顧. 於 www-ws.pthg.gov.tw -
#75.照顧者壓力自我評估量表 - 宜蘭縣政府衛生局
宜蘭縣政府衛生局照顧者壓力自我評估. : 人。 評量日期: | 評量人: ... 14~25分:您已經開始出現一些壓力的徵兆,建議您利用社會資源來減輕. 照顧壓力,主動打電話詢問有 ... 於 www.ilshb.gov.tw -
#76.家總公布長照認知需求調查照顧者多為女性 - 優幫手
中華民國家庭照顧者關懷總會17日公布最新「長期照顧認知與需求調查」, ... 醫療決定、照顧安排、家人分工、花費分擔等問題,減輕主要照顧者壓力。 於 www.careforyou.best -
#77.國立臺北護理健康大學長期照護系碩士班碩士論文
研究發現照顧者在照顧的過程中有學習的需求,如需依失能家人的狀況需學. 習醫療常識和照顧技巧,為了減輕照顧壓力需對社會及政府資源之學習與使用,. 為了減輕照顧者負荷要 ... 於 140.131.94.7 -
#78.縣政新聞 - 南投縣政府Nantou County Government
為減輕照顧者的負荷及壓力,落實在地老化,縣府衛生局提供照顧者支持服務相關資源,歡迎有需求的民眾,或發現身邊有無助的家庭照顧者,可撥打全國統一專線1966,或洽詢 ... 於 www.nantou.gov.tw -
#79.照顧喘口氣讓愛能延續長照2.0協助減輕照顧者壓力與負擔
您是正在照顧著有長照需求家人的家庭照顧者嗎?照顧是件勞心又勞力的工作,照顧者除了時間的付出、四面而來的壓力、亦常因專注於照顧而忽略自己的需求 ... 於 www.phnes.net -
#80.賺錢責任也得扛!病患不一定最慘,照顧者沒說出的崩潰真相…
一旦家中有一位年長者或是生活失能的家人,家庭照顧者將會面臨許多來自各種面向的壓力,因為他們要扮演的再也不只是一個伴侶或子女的角色。他們因為家庭、 ... 於 www.storm.mg -
#81.家庭照顧者壓力大社工師籲多愛自己一些| 生活 - 中央社
(中央社記者楊思瑞台南8日電)奇美醫學中心配合長照政策開辦家庭照顧者支持服務據點,盼能減輕家庭照顧者的負荷及壓力,社工師發現許多個案接受輔導後變 ... 於 www.cna.com.tw -
#82.照顧者達人:照顧者手冊減輕壓力保有健康 - 博客來
書名:照顧者達人:照顧者手冊減輕壓力保有健康,原文名稱:Building better caregivers: A caregiver's guide to reducing stress and staying healthy, ... 於 www.books.com.tw -
#83.《被遺忘的幸福What They Had》 善用家庭照顧者壓力量表
電影對於失智症患者家庭面對的挑戰,和主要照顧者身心的掙扎, ... 分之間:您已經開始出現一些壓力的徵兆,建議您利用社會資源來減輕照顧壓力,主動 ... 於 www.hea.com.tw -
#84.【長照2.0預備課】做個聰明照顧者,減輕照顧壓力! - Accupass
【長照2.0預備課】做個聰明照顧者,減輕照顧壓力! 欲了解政府長照資源,如何聰明訂定「照顧計畫」,絕不能錯過的講座! 【長照2.0預備課】做個聰明照顧者,減輕照顧壓力. 於 www.accupass.com -
#85.受疫情衝擊台灣新手照顧者比例冠全球減輕工作壓力成首要
隨著高齡化、少子化,與家庭結構的縮小,家庭照顧者面臨逐漸攀升的照顧壓力,加上新冠肺炎疫情衝擊,加劇了家庭照顧者所面臨的挑戰。 台灣照顧者福祉指數 ... 於 ctee.com.tw -
#86.減輕照顧者壓力 - 頭條日報
疫情期間服務更受影響,長者健康急轉直下,死亡個案飆升,慘不忍睹!近年政府安老事務政策,鼓勵家人與長者同住,減輕院舍需求壓力,但社區照顧服務嚴重 ... 於 hd.stheadline.com -
#87.社工籲建立家庭照顧夥伴紓緩照顧者壓力 - 晴報
家庭照顧者肩負照顧長者或孩子等家庭成員的責任,全天候待命。疫情期間小朋友只上半天課、 ... 家人需要分擔照顧工作及提供支援,減輕照顧者的壓力。 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#88.喘息服務- 维基百科,自由的百科全书
喘息服務(英語:Respite care),是對被照顧者做短期的照顧,以減輕照顧者的壓力,讓照顧者獲得暫時的休息的服務。 長輩在機構接受照顧——寫書法 ... 於 zh.wikipedia.org -
#89.家庭照顧者支持性服務資源地圖
照顧一位失能、失智及身心障礙家人, 平均歷經9.9年,家庭需要支持,減輕照顧壓力。 民國104年「長期照顧服務法」立法,將家庭照顧者列為服務對象, 於 carersupport.com.tw -
#90.南市社會局長照服務來幫忙減輕家庭照顧者壓力真感心 - 臺南市 ...
黃偉哲市長表示,長照2.0有許多資源可提供給照顧者利用,例如居家服務、喘息服務、日間照顧服務等,以減輕照顧者的負擔,並在照顧家人與保有個人生活品質中找到平衡點,本 ... 於 www.tainan.gov.tw -
#91.家屬照顧負荷與調適 - 花蓮慈濟醫院
照顧者 從一開始得知家中長者生病時的心理壓力,會問到為什麼會生這個病?要怎麼照顧?如何治療? ... 抒發情緒減輕壓力,以被動因應行為居多. 於 hualien.tzuchi.com.tw -
#92.給家庭照顧者12 堂課
一、 減輕家庭照顧者的心理壓力。 二、 提升家庭照顧者的照顧技巧減少身體的傷害。 三、 增進家庭照顧者在不同照顧階段中的 ... 於 www.taishincharity.org.tw -
#94.109 年度新北市政府「家庭照顧者支持性服務創新型計畫」計畫
本計畫服務對象為照顧長照十年計畫2.0 服務對象之家庭照顧者。 肆、 計畫內容. 一、. 計畫重點. (一) 減輕家庭照顧者之心理壓力與情緒困擾。 (二) 提升家庭照顧者之 ... 於 www.health.ntpc.gov.tw -
#95.防疫期間照顧長輩壓力大喘息服務幫你減壓 - 自由健康網
南投縣鼓勵民眾日請喘息服務,減輕家中照顧者壓力。(南投縣衛生局提供). 〔記者張協昇/南投報導〕照顧家人你累了嗎?讓喘息服務幫你減輕壓力,防疫 ... 於 health.ltn.com.tw -
#96.社會處舉辦「我的漾young老時代」嘉年華宣導長照資源減輕 ...
社會處長李國祿指出,面臨高齡化社會,越來越多國人成為家庭照顧者,有不少自行照顧者面臨照顧困境及壓力,新竹縣109年度獲衛福部補助1,100萬元,設置本縣家照者整合中心及 ... 於 www.hsinchu.gov.tw -
#97.身心障礙者家庭照顧生涯~陪伴與支持服務計畫 - 聯合勸募
而後,在協會社工的鼓勵下,牛婆婆主動報名今年主要照顧者成長團體的計畫,在一次 ... 我們感到很驕傲,這些家庭因為方案的執行減輕了些許照顧壓力、提升正向心理發展 ... 於 www.unitedway.org.tw -
#98.照顧長者患者壓力大可申請居家喘息服務 - 台灣好新聞
不只家中長者患者照顧者身心健康皆重要 世界衛生組織指出,健康是身體的、 ... 家屬分擔照護壓力減輕照顧者壓力 衛生局進一步指出,健康是動態且積極 ... 於 www.taiwanhot.net