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敏感的我，怎麼可以這麼好： 從自控、自癒到自由，最關鍵的7堂「敏感管理」諮商課──給高度敏感、內心有傷仍自帶光芒的你

為了解決韓國失智症電影的問題，作者전홍진 這樣論述：

─────本書寫給敏感帶刺、內心有傷仍閃閃發光的你───── 全面解讀▕ 40型高敏感人格與症狀 實證有效▕ 自我管理敏感的16金律 簡單易行▕ 減壓、降敏感、提升生活品質的日常微目標   從大腦到心靈， 深究記憶、童年經歷、心理創傷…… 找出敏感的問題源頭，瞭解自己是哪種敏感型 練習接納、承受敏感的痛，享受、放大敏感的好   　　★在韓上市一年熱賣突破10萬冊★ 　　★榮獲韓國國務總理、保健福祉部部長公開表彰★ 　　★韓國最大網路書店YES24「2020年度好書」決選★ 　　★「過度負荷」後疫情時代必讀！《BBC》（韓國版）、《韓民族

日報》、《東亞日報》等報章媒體爭相推薦★   　　//敏感，從來都不是壞事，而是成功的能量。 　　重要的是「認同」自己的敏感性格， 　　並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。//   　　韓國憂鬱症權威名醫一路陪你──────── 　　整理自身情緒和人際關係 　　斷開多餘、有害、無用的人事物 　　不再自我壓抑和損耗 　　將敏感從負擔變成優勢 　　────────敏感，可以自我控制、自我療癒，還能自由自在高飛！   　　透過腦科學與精神醫學， 　　透視敏感的本質與成因， 　　全面觀察典型高敏人的40種樣子，

　　停止內在損耗，修復內心的傷。   　　運用「敏感管理」的16個法則， 　　在日常生活中設定簡單好實踐的「微目標」； 　　確實降低敏感程度，好好管理敏感，善加利用敏感， 　　提升生活品質，找回人生平衡！ 　 　　//高敏人眼中的世界，跟不敏感的人所看到的並不相同。 　　高敏人就像內建許多精密程式、裝載高性能相機和麥克風的電腦一樣， 　　他們會看到別人沒注意到的部分、 　　聽出別人忽略的地方、 　　還能想到別人從沒想過的事。 　　但對外在一切都這麼敏感的話， 　　大腦一定無法負荷，很容易壓力過大，大幅提高罹患

憂鬱症的比率。//   　　▎高敏感族最全面的個案解析：找到敏感發生的源頭，從根本解決問題 　　► 個案說明 ►► 醫師建議 ►►► 對應病名定義 ►►►► 個案近況追蹤 　　 　　▷ 賈伯斯、邱吉爾、牛頓、舒曼、老虎伍茲……看頂尖人士怎麼將敏感變成有利條件？ 　　▷ 一看到丈夫的臉就忍不住發火（52歲家庭主婦） 　　▷ 老是懷疑自己生了重病（40歲OL） 　　▷  一心想獲得所有人認可，一看網路惡評就崩潰（22歲偶像練習生） 　　▷ 從不敢直視他人眼睛的重鬱症患者，變身江南人氣名師（35歲男性） 　　▷ 高敏感完美主義者怎麼成為連鎖餐飲

大亨（50歲男性） 　　▷ 擺脫酗酒父親陰影，長期輔導酒癮者的社工師（45歲女性）   　　▎「敏感管理」16金律：管理敏感，善用敏感，停止內在損耗 　　 　　✓ 改善自己的表情和語氣──向美食天王白種元學習 　　✓ 端正姿勢，與敏感大有關係 　　✓ 找到自己的「安全堡壘」 　　✓ 珍惜家人獨特的存在 　　✓ 練習「不那麼在意」──是「他們」的關係，不是「我」的關係 　　✓ 擺脫過去記憶中的情感操控 　　✓ 將「敏感天線」換個方向 　　 　　 ▲特別收錄▲ 　　＃高敏感程度自我檢測表   　　＃憂鬱症自我檢測量表

　　＃4階段憂慮整理清單 　　＃讓你舒服與不舒服的人際關係列表 　　………………檢測自身敏感狀態，幫助你擺脫憂鬱和焦慮，調節能量，整理人際關係   精神科醫師同聲推薦   　　極力推薦給總是被認為非常敏感的你。一直被看作是缺點的敏感心思，其實可以轉化為謹慎、仔細的優點。────河智賢（韓國建國大學附設醫院精神健康醫學科教授、醫師）   　　本書可以讓你拋開對高敏感的偏見。作者的解說一點都不艱深，還安慰了那些因為自身敏感而對生活感到疲憊的人：「沒關係，這沒什麼，高敏感其實不是一件壞事。」並告訴你一些可以立即實踐的改善方法。雖然看起來都很簡單，但

就是因為簡單才能即知即行……作者謙虛又直爽的個性，就像閱讀本書給你的感覺一樣。」────徐天錫（小兒精神科醫師）  

因為是父親，所以……

為了解決韓國失智症電影的問題，作者소재원 這樣論述：

為弱者發聲的小說家 蘇在沅 深刻探掘「以父之名而活著」的喜樂與哀愁 　　✽✽✽ 　　因為是父親，誰叫我們是父親呢！ 　　也許到死那天，我們才能放下身上的重擔啊。 　　不會的。如果死後有靈魂的話，我可能會一直守望著孩子， 　　直到他們到我身邊來。除非我們能無憂無愁的活著， 　　不然我們是放不下肩上的擔子的。 　　✽✽✽ 　　您父親是怎樣的一個人？ 　　我好久沒有想過他了。聊孩子聊到忘記時間， 　　養育孩子忙到不知歲月如梭。一輩子活過來， 　　我竟然沒有想過父親。 　　不記得了，我也忘得差不多了， 　　已經想不起來他是怎樣的一個人了…… 　　✽✽✽ 　　有所依歸的人，眼淚是不

會枯竭的。 　　如若連可以依靠的地方都沒了，那眼淚也就跟著消失了。 　　我老了，不能變成孩子的累贅，不能讓他們擔心。 　　我老了，卻失去了可以依靠、為我擔心的人了。 　　所以我才哭不出來。 　　我們變得體弱多病， 　　可不論何時都還要在孩子面前做一個堅強的父親和母親， 　　為他們擦乾眼淚。 　　✽✽✽ 　　故事從身為父親的徐首喆被判定得了老年失智症開始。他打通兒子徐珉秀的手機，但話到嘴邊，欲言又止。最終，他沒告訴兒子自己患病的事實。 　　接到父親電話的徐珉秀，也正因自己的苦惱在公園踱步，當天他被公司勸退離職了。徐珉秀想到家裡尚未找到工作的孩子，以及還沒還清的公寓貸款，他無法把失去工作的

事情告訴給父親和妻子。 　　徐首喆決定在失去記憶前，開啟最後的旅行，再次前往過去和老婆兒子一家三口到過的地點，那些留下過幸福瞬間的地方。而徐珉秀在公園無處可去之下來到火車站，不知不覺也出發去了父親前往的同一場所。 　　父子二人藉著一路上遇到的人，重新思考了各自身為人子時對父親的依賴、互動和忽略，以及各自身為人父時所面對的壓力、脆弱和不得不的堅強。這趟父子兩人在不同的時間、相同的空間裡，既是「同行」又非「同行」的旅行，讓他們從中領悟到「父親」這個身分的悲喜，也更深刻地理解並甘心接受「以父之名」的負荷永無止息。 讀者好評 　　ID：一湯匙的時間 　　漸漸失去記憶的年邁父親，人到中年卻失去工

作的兒子，兩個男人追隨著各自的記憶展開了一場時間之旅。在這場旅途中，他們各自找回了過去的記憶，並從中獲得了人生新的領悟。 　　翻開這本書跟隨著故事進展，我時不時的會哽咽，當闔上這本書的時候我已經哭紅了雙眼。 　　罹患失智症的老人否定眼前的現實，因為他不想成為兒子的累贅，他仍舊希望成為兒子可以依靠的人。年過半百的兒子雖然組建了自己的家庭，有了自己的兒女，但因為自己是父親，所以有苦難言，他唯一可以想到尋求幫助的人也只有他的父親了。雖然父子二人追隨著各自的記憶踏上了旅程，但所到之處卻都是相同的。年邁的父親在無助脆弱的時候想起了自己的父親，兒子則在陷入困境之時懷念起了兒時如大樹一般的父親。對於子女

而言，父母就是無私奉獻的存在，但即使他們奉獻了一生，最後還是會覺得自己成了孩子的累贅而感到內疚。這是一個平凡的故事，是一個兩代人的故事，是全天下父母與子女的故事，是一個可以讓我們反思、思念父母的感人故事。 　　ID：heenajh 　　父親和母親不同。雖然我們都愛自己的父母，但其實更親近的人還是母親。母親十月懷胎，從懷上我們那天開始，每一次的胎動都算是我們與母親在情感上的交流了。但與之相反的是，父親沒有這種準備時間，即情感上的交流。所以面對突然降生的孩子，父親總是顯得手忙腳亂，不知所措。加上韓國深受儒家思想的影響，雖然時代改變了，但很多家庭仍舊是男主外、女主內，因此孩子跟母親相處的時間更多，

跟父親相處的時間相對較少。 　　本書描寫了兩代人，兩個父親身處在不同空間，卻並肩同行的故事。讓我們看到了一個男人身為人夫、人父和人子的不為人知的一面。父親是最堅強的存在，同時也是脆弱、需要家人關懷的存在。這本書藉由作者之筆寫出了中老年男人的人生，特別是身為父親難言之隱的一面。作者樸實的文筆讓這兩位父親更加貼近現實，閱讀的過程中不時讓人思念起了自己的父親。 　　ID：Uranusj77 　　這是一本關於父親的小說。兒子長大後會成為父親，但在父親眼中兒子仍舊是一個孩子。身為女兒和母親，父親與兒子的關係對我而言是陌生和難以揣測的，但通過這本書讓我了解了連接父子之間的情感，以及身為一家之主的男人不

為人知的一面。閱讀這本書，我總是會覺得眼眶濕濕的，總是會情不自禁想到我的父親。 　　這本小說告訴了我們以父之名的重量和責任，為我們引出了自己的童年和與父親的點滴回憶。 　　ID：哇唔唔嗡 　　至今為止我看過的以父親為題材的小說，多半都是描寫脫離家庭，觀念固執死板的父親形象。如果說這本書與之前讀過的小說有什麼不同的話，那就是這本小說塑造的人物形象更加貼近了現實生活中的父親。通過兩代人追憶各自的父親，串連起了身為父親的男人的一生。這本小說不光寫出了個人在家庭中所處的角色和必須擔當的責任，也從側面輕描淡寫了很多社會問題。比如，中年人遭遇職場淘汰與年輕人就業困難的問題，老齡化引發的疾病及老年人所處

的現實環境問題。在閱讀的過程中，我總是會不自覺的落淚，總是會用書中的人物與現實中的父親做比較。世上所有的父親都是最堅強可靠的後盾，同時也是最需要子女關心的家人。這本書是一個契機，讓我們可以好好去思考父親的人生。 　　ID：didini 　　人生裡最難的一件事就是「人際關係」，就連我們與父母、與子女的關係也無法脫離人際關係。不管我們與父母的感情和對他們的回憶是好是壞，父母與子女的關係終究無法脫離人際關係。《因為是父親，所以⋯⋯》講的是父子之間的關係，因為我對父親沒有太多的回憶，好奇心使然讓我拿起了這本書。果然不出我所料，這是一個相當沉重的故事，每一段每一個情節都不禁讓我陷入深思。身為獨生女，我

試著去思考，如果故事裡不是兒子，而是女兒的話，最後的結局會是這樣嗎？不管是父母還是子女，我們都不肯把真實的感受和想法表露出來，彷彿覺得把一切都隱藏在心底是為對方著想的最好辦法。闔上這本書後，某種無形的重量壓得我胸口發悶。閉上眼睛，我努力去回想著少有的幾段與父親相處的片段⋯⋯