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救救我的腰痛：良心醫師的百年護腰操，讓椎間盤突出、坐骨神經痛，免開刀也能治癒

為了解決在來米是糯米嗎的問題，作者鄭宣根 這樣論述：

　　韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。 　　腰痛一定要動手術才會好嗎？ 　　腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？ 　　──答案是NO！ 　　只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ 　　 　　★矯正關於腰痛的迷思： 　　腰痛是肌肉凝聚造成？ 　　移位的椎間盤，要動手術切除嗎？還是放著不理？ 　　坐骨神經痛和腰有什麼關係？ 　　腰痛時，仰臥起坐、威廉室運動是最好的運動？ 　　腰椎前凸的姿勢對腰部不好？ 　　──本書將告訴你，連醫生可能都不清楚的腰痛真相！ 　　讓椎間盤痊癒只有兩樣不要做、兩樣要記得： 　　1.不要輕易動手術！捨棄不好

的姿勢、不好的運動！ 　　2.打造體內兩層天然護腰！用麥肯基氏運動來保護椎間盤！ 　　 　　讓腰的使用期限延長一百年──「百年護腰計畫」能為腰部帶來哪些好處： 　　★效果一★恢復腰椎前凸曲線，治癒腰痛。 　　★效果二★避免椎間盤繼續受到損傷，防止腰痛復發。 　　★效果三★強化體內兩層天然護腰肌肉，保護腰部。 　　 　　善用腰部天然自癒力，任何人都可以從腰痛中解脫，腰部健康使用到100歲 　　 　　作者親眼見到許多長年受腰痛、坐骨神經痛折磨的患者，已嚴重影響日常生活，甚至因此被迫放棄原本美好的生活而陷入憂鬱。本書前半部配合MRI影像仔細解說腰痛是從何而來，並以各種實驗輔助，告訴大眾驚人的腰痛事實

和原理，徹底推翻「移位的椎間盤，必須切除才會消失」的醫學界定論。移位的椎間盤，即使不動手術，也會自動消失，靠腰的自癒力自然復原。作者以腰部延長使用到100歲為目標，規劃出一系列能幫助椎間盤突出痊癒的腰部運動，並詳細解說原理，只要做對運動、戒除不好的運動、姿勢，就很有可能擺脫腰痛的地獄，再也不用擔心腰痛復發。 　　 　　九成以上的腰痛患者都在做錯誤的運動！腰痛當然會一直復發！ 　　 　　作者從多年接觸的腰痛患者MRI影像以及與患者對談中發現，幾乎九成以上的患者，為了消除腰痛，都在賣力做著類似仰臥起坐、躺著抬腿、威廉氏運動等，會造成椎間盤損傷的錯誤運動而不自知。 　　 　　假若沒有道聽塗說相信一些

錯誤訊息，做著仰臥起坐等這些錯誤的運動，而是做能使椎間盤損傷降至最低，同時又可以強化腰部肌肉的好的運動，其實患者會更快康復，少受點苦。 　　 　　40-60歲的腰間盤還年輕，能夠承受一定程度的損傷，並隨時間流逝的自然痊癒，當時勉強做著不好的運動，或許還能擺脫腰部疼痛。但是當下一次腰痛或年紀更大一點時情況就不一樣了，不只腰痛次數會復發得越來越頻繁，甚至會一次比一次痛。請先了解哪些是好的運動，哪些是不好的運動，不然年紀越大，受腰痛折磨會越痛苦。 　　 　　百年護腰的4階段計畫 　　﹝step1﹞用麥肯基氏運動，從崩壞的腰部，恢復到腰椎前凸的正確姿勢。 　　﹝step2﹞訓練使用體內兩層的天然護腰（

附著在腰部四周，守護腰部的兩層肌肉），直到日常生活中不會再疼痛。 　　﹝step3﹞用麥吉爾式3運動，打造更輕鬆的天然護腰。 　　﹝step4﹞在結實的天然護腰基石上，打造強健的手臂、腿，減輕腰部的負擔。 　　 　　很多運動或許腰部健康正常的人做可以鍛鍊腰部，有許多好處，但是對腰痛的人卻會讓情況越來越惡化。恢復腰部健康的重點，就是維持正確的腰椎前凸姿勢、打造體內天然護腰運動，兩項而已。書中清楚解說多種對受傷的腰部真正好的運動，分成四個階段進行。運動方法簡單，幾乎任何人都可以輕鬆做到。 　　 本書特色 　　 　　1、打破大眾對腰痛的迷思及錯誤，清楚解說腰痛、坐骨神經痛從何而來，並指出錯誤的學術理

論以及臨床實驗結果。 　　2、列舉多種腰痛實例，配合MRI影像進行比對，讓讀者清楚看到病程、問題點，能一目了然即使不開刀也能治癒腰部椎間盤。 　　3、詳細介紹各種簡單的護腰運動以及能讓腰痛復原的原理，適合各種年齡層，配合清楚的側面及正面圖，在家也能照著做。 　　4、腰痛Q&A，解決日常生活中各種腰痛疑難雜症的方法。 　　5、日常生活中坐著、走路、撿東西、搬東西該如何做才能維持正確姿勢，將傷害、疼痛減少到最小。 　　6、仔細選出對腰部不好的運動、不好的姿勢，以及好的運動、好的姿勢，加速腰部復原速度。 　　 ★讀者好評推薦 　　「衝擊之大，有如被人打了一擊後腦勺的感覺」──reoreo

　　「有關椎間盤病患們想知道的專門知識，簡單易懂的全部紀錄在本書裡」──hugo 專業推薦 　　★台灣復健醫學會理事長──王亭貴 　　★脊骨神經醫學博士──張軒彬 　　★脊椎保健達人──鄭雲龍 　　 　　

在來米是糯米嗎進入發燒排行的影片

品味地景味：米酒文化的美味論述

為了解決在來米是糯米嗎的問題，作者蘇恒安 這樣論述：

國立高雄師範大學地理學系研究所博士論文摘要研究所別：地理系研究所論文名稱：品味地景味：米酒文化的美味論述指導教授：吳連賞研 究 生：蘇恒安論文內容：全一冊，分五章十五節，全文共118,849字，摘要875字 地景的觀看向來是以肉眼所見的地表形式為主流觀點，近來雖被賦予較多屬抽象的意識型態與社會關係視野，但仍不脫以視覺為主的直覺觀看方式。「地景可以用嗅的、嚐的嗎？」是後現代思潮下感官地理學關注的議題之一；因此，本研究以臺灣美食為觀察對象，試圖從文化地景中嗅出、嚐出具在地認同的臺灣味美食。多數菜餚中關鍵性的共通「味」，及其衍生聯覺感官感知所涵蓋記憶、情感、意義與價值的「美味」(gustemol

ogical taste)，是本文用以嗅、嚐地景的知覺來源，而米酒美味則是臺灣美食得以地景視之、品味之的研究論點所在。 視米酒為美味關鍵元素的原因主要與其原料資源、生產技術，及祭祀與民生用途有關，這些也是文化地理學關注之文化建構模式所概括的精神、社會與物質層面要件。因此，本研究透過涵蓋視覺性、認知性與經驗性的環境賦義(affordances)，據以詮釋米酒的三個美味空間：1.與傳統禮俗儀式有關的「閥限空間」；2.日治時期始工業化飲品生產的「商品生產消費空間」；及3.光復後料理化演變的「料理空間」。歷史文獻分析及職司道教科儀、專業廚藝與米酒生產者的訪談，是詮釋此三美味空間的主要方法應用。 研

究發現，三美味空間各具不同的象徵米酒，反映的美味也不同。閥限空間中，米酒、燒酒 (甩頭仔、透仔) 分別參與的社群生命通過儀式、個人情感抒發，表達出來的是通過的美味。商品生產消費空間中，米酒經專賣制、商品化生產後的赤標、金標與銀標米酒，及光復後的紅標米酒，是民眾每日生活的民生用品，提供的是生活商品的美味；惟長期低價政策使然，公賣局紅標米酒也成了社會的商品崇拜對象。料理空間中，米酒由光復前的醃漬「入料」，經光復後受中國菜系影響而烹調「入菜」，到80年代後創新料理的「入補」與「入異」，呈現的是在地化的美味。 以上三類不同美味外，米酒因商品崇拜而衍生近來的米酒恐慌事件，也分別反映出與治理藝術、調味慣

習有關的政治經濟味與飲食文化味。這些美味印證了米酒就是臺灣味的代表、臺灣美食的關鍵美味。因此，唯有理解米酒美味的時間沈澱、空間延展特性，及其提供的視覺、認知與經驗環境賦義，與其喚起的個人與社群行動體現，才得以「觀看」─ 品味 ─ 出真正的臺灣美食地景。

現代的施蟄存

為了解決在來米是糯米嗎的問題，作者楊迎平 這樣論述：

　　中國二十世紀三○年代的現代派作家施蟄存先生，具備的現代思想、現代意識、現代觀念，使他永遠走在了時代的前列。 　　施蟄存先生是一位思維敏捷、永遠具有現代意識、年輕心態的學者。他的「現代」不僅表現在對現代主義創作方法的推崇與借鑒，而且表現在思想的先進，視野的廣闊，精神的超前，以及高度的責任心等諸多方面。這種明確的文化意識，高尚的品格和人生境界，正是中華民族傳統文化的結晶，是開闢蹊徑，探索現代，追求理想等行為方式的根本，施蟄存先生是一位跨世紀的文化人。本書從綜合論創作論與比較論三方面論述施蟄存對中國現代文學的貢獻。 本書特色 　　作者與施蟄存先生交流十幾年，多次近身接觸

，因此本書提供給讀者從不同面向來認識施蟄存先生。

米蛋糕的開發與推廣-以雲林縣鎮東麵食供應中心為例

為了解決在來米是糯米嗎的問題，作者葉建志 這樣論述：

中文摘要 雲林縣政府為利用在地的稻米，增進學生對食用米製品的興趣，配合國人飲食及生活形態，敦促鎮東麵食供應中心以在地蓬萊米為主要原料，研發「米蛋糕」，藉由發展多元化米食餐點，與「米蛋糕」製作技術的提升，經推廣後對食用米的消費量可望大幅提升，同時利用在地的農特產品食材，將多樣化米食融入日常生活中，提昇雲林縣稻米消耗量，達成雲林縣政府推動在地消費，提振國產米食之政策目標。 本研究之研究對象有二﹕首先以鎮東國小之教職員工、學生及家長為對象，請麵食中心製作不同成分比例之蛋糕，分別為蛋糕A（100％麵粉）、蛋糕B（50％麵粉、50％蓬萊米）及蛋糕C（100％蓬萊米），讓消費者試吃，從試吃中

藉由問卷調查了解新產品之開發-「米蛋糕」，其口味是否符合各校所需。本研究運用分層隨機抽樣，將母體劃分成五層進行抽樣；其次以雲林縣經辦午餐學校之校長、午餐秘書及教師為研究對象，從問卷調查中了解麵食中心產品之滿意度、價格之訂定及產品如何做行銷推廣等相關事項，本研究根據雲林縣政府編定之〈雲林縣101學年度公立國民中小學學生人數一覽表〉，將母體依國中、國小（山線）、國小（海線）該三大區域劃分成三層進行抽樣。 由問卷調查結果進行詳細分析研究，並就分析結果予以討論，從而整合與歸納結論，俾以獲致研究發現。最後依據問卷調查之發現，予以綜合歸納比較，並對照研究問題作成結論與建議，俾提供主管機關作為日後經營

管理之參考。關鍵字﹕米蛋糕、米麵包、麵食供應中心、麵包供應中心、學校午餐.