腦內啡藥物的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們查出實價登入價格、格局平面圖和買賣資訊

癮，駛往地獄的列車，該如何跳下?【2022增訂版】：沈迷於毒品、菸癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，某種程度的強迫症、焦慮、執意，都可能是成癮

為了解決腦內啡藥物的問題，作者嘉柏‧麥特 這樣論述：

心理學必讀教科書 「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？   獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷   　　▶　2022增訂 　　專訪：選書人／精神科醫師／前成癮者 　　再版推薦序：支持＆推動大麻合法化   　　▶　《波特蘭旅館》的人們 　　一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。   　　波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。   　　這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅

館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。   　　▶　癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性 　　然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。   　　成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。   　　這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。   　　但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是

主因。   　　美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。 　　 　　▶　成癮者追求的，只是腦部的化學物質 　　麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。   　　無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問

題。   　　更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛：   　　●　當藥物駕馭了成癮者未發育完成的腦部機制，一位成癮者自述：對外展現出來的自我，就是一個一直被拘束的小孩。他的行為和腦部幾乎無法發展成熟。   　　●　多年受到藥物影響後，成癮者的眼窩額葉皮質鼓勵他採取自我傷害的活動。   　　尼克，從小和他的雙胞胎兄

弟一起被他們的父親不斷碎念垃圾等負面用語。他的雙胞胎兄弟在青年時期因不堪負荷選擇結束自己的生命。而尼克，長大後成為了成癮者。   　　科學文獻幾乎一致認為藥物成癮是慢性腦部症狀。對類風濕性關節炎患者，沒有人會去指責他們的關節炎復發，其中道理就在於復發就是慢性疾病的特徵之一。   　　▶　成癮歷程時常來自於幼年經歷、與生活的高度壓力 　　然而成癮不是無端產生的，麥特醫生對於容易成癮的敏感個體，其成癮人格有了精闢的評語：愛的劣質替代品。 　　 　　就如同一個天才若降生在沒有語言的世界，可能終其一生也不會講話。腦部神經連結與迴路的建立，極大部分受到環境的影響。作者認為成癮亦然。   　　嬰兒孩童時期

所建立的情感將影響成人後的大腦；對於有長期重度物質依賴的成年人，多數在嬰兒或孩提時期面臨壓力或困境，導致成癮傾向在他們的腦在早期人生階段就被編碼了。即使對孩子疼愛有加，因為壓力或憂鬱無暇陪伴、撫觸孩子的父母，哪怕他們付出在多關愛，他們的負面情感模式仍舊會影響子女的腦部發育。   　　然而成癮者往往無法看清這源頭與童年經歷的關聯，甚至不敢面對過往遭遇。   　　作者嬰兒時期曾差點餓死在布達佩斯貧民窟，而其外祖父母則死於奧斯威辛集中營的毒氣室。而在布達佩斯貧民窟時，作者母親更是常常不下床，直到嬰兒時期的作者大哭才下床照顧。嬰兒會大哭整天停不下來是因為，他們感受到父母的焦慮、困難，但不知道怎麼處理，

只能大哭。   　　▶　同理的好奇心是扭轉成癮絕境的起點 　　但可以慶幸的是，人腦也是有彈性的器官，即使是童年腦的發展「沒得選擇」的重度藥癮者，一些重要腦部迴路仍會持續發展。要重建成癮者的大腦，麥特醫生認為「正念覺察」可以打破這個迴圈。   　　成癮是脫離現實，為了逃避恐懼跟怨恨，而關注自己的心智，則可重新正視支配成癮行為的負面情緒。他的經驗中，成癮者時常把「我不知道自己是誰」掛在嘴邊，他建議要以出於同理的好奇心，關注發生在自己內在，重新定義自己。   　　▶　麥特醫生的戒癮心法4+1 　　「會跌倒的才是所謂『人』」。 　　麥特醫生認為要改變成癮，就是去做，去了解會復犯。這不代表戒癮失敗，而是

重新開始的契機。 　　 　　【戒癮心法4+1】 　　1. 重新定義：有意識的觀照自己的衝動(當癮頭上來時)。   　　2. 重新歸因：檢視衝動的源頭(那些很早以前在腦部設定的神經迴路)。  　　3. 重估聚焦：當癮頭來時，選擇其他事務(也許只堅持5分鐘，又何妨)。 　　4. 重估價值：認識成癮衝動對生活造成的影響。 　　+1. 重新創造：尊重衝動，轉而表現成為創造力   本書特色   　　（一）以20個案例為主來探討上癮的基調 　　先介紹一般人所熟知的上癮，也就是所謂的毒癮。以溫哥華喜士定街的波特蘭旅館協會的住戶為主角，細細跟你道來他們的癮，其中最常見的就是毒癮，在那裡死於吸毒過量並不少見。接

著再把你導入他們會上癮的主因，有的是小時候被親人性侵、有的是忍受不了原住民祖靈在身邊無時無刻的親聲細語、也有的是來找親人卻被回饋一針，從此變成居民。   　　（二）大腦與成癮的關聯性 　　成癮並不是一種疾病，就算被抓去看醫生，只要你沒有接納你自己、沒有下定決心就無法戒。癮是當你專注於某件事情上很沈迷、很投入而超越了自己能支配的範疇，這是一種人體自行生產的化學物質。成癮的過程大同小異，唯一不同的是，你是沈迷於工作？毒品？購物？遊戲？   　　（三）成為自己「出於同理好奇心」的朋友，不再自我譴責 　　這個社會給予的不成文的規定有很多，戒癮的第一步就是不要再責怪自己了！你應該要做的是愛自己、尊重自己

，出於關愛、接納、好奇心與開放性來包容自己，只有自己真的開始認識自己的時候才是成功戒癮的第一步。   專業推薦   　　邱太三　亞洲大學財法系講座教授 　　李菁琪　北冥有魚國際法律事務所主持律師 　　李政家　功能神經學專家 　　何榮幸　《報導者文化基金會》執行長 　　阮橋本　《倒著走的人生》暢銷書作者 　　鄭光男　光能身心診所院長 　　鄧惠文　精神科醫師／榮格分析師 　　譚熺賢　那可拿新生活教育中心總裁

腦內啡藥物進入發燒排行的影片

運動習慣對大學生問題行為影響之研究

為了解決腦內啡藥物的問題，作者陳憶君 這樣論述：

摘要本研究希冀串連運動生理與Hirschi社會鍵理論，從跨學科的角度來檢視運動習慣與問題行為的關聯性，主要目的在以預防問題行為的角度檢視大學生的運動習慣與問題行為的態樣。透過深度訪談4名大學教師與2名大學生，並針對1,183名大學生問卷調查量化分析方法，探討運動習慣對社會鍵、學業適應不良及問題行為間的相關情形以及解釋力，並提出以培養運動習慣增進社會鍵、減少問題行為的防治策略及未來教育政策的建議。研究發現分為兩部分：首先，訪談資料顯示，透過運動的過程，有運動的生理效益，運動會使得個人感到自信、快樂感、減輕焦慮，減少偏差物質的需求，並在挫折中磨練；運動亦會使得個人在團體或是與他人的互動中，幫助融

入團體，運動在生理、心理與社會連結的效益有助於減少問題行為且運動有助於學習，但訪談結果也呈現出大學生普遍不具有運動習慣，且大學體育課有減少的趨勢。第二部分的統計分析結果顯示，大學生個人愈是低自我控制傾向與學業適應不良程度愈高，問題行為程度愈高，但是運動習慣與社會鍵的程度增加可以減少問題行為；而運動習慣、社會鍵對於學業適應不良之間具有顯著負相關、顯示良好的運動習慣與社會鍵可以減少學業適應不良並進而減少問題行為。經結構方程模式分析顯示，透過運動習慣可以影響社會鍵進而降低學業適應不良及問題行為，顯示具有運動習慣的個人，對其在社會鍵具有正向的效果，而能減少問題行為。本文根據研究結果提出建議教育及其他相

關單位不應忽視運動對學生的影響力，可以提倡運動作為預防問題行為的新觀念，運動是強化社會鍵的具體方案，並能幫助學業適應，因此本研究提出相關培養運動習慣的政策及未來研究之建議。關鍵詞：運動、運動習慣、社會鍵、問題行為

交易心態原理：換掉你的賠錢腦，下單前必懂的投資心理學（全新修訂版）

為了解決腦內啡藥物的問題，作者理察．彼得森 這樣論述：

換標的，不如換大腦！ 咖啡因、酒精，甚至天氣變化，都會影響你的投資決定 本書引領你在不可測的市場裡穩定做出正確決策 　　※整合財務學、心理學、大腦神經科學等跨領域學科，全面分析先天不當財務決策 　　※作者結合精神科醫師專業與操盤手經驗，點出投資人的心魔與常犯的交易毛病 　　※每章列舉學習重點與目標，幫助投資人有效率地提升投資技巧 　　※諾貝爾經濟獎得主喬治‧阿克洛夫、《華爾街狂人》作者大衛．林韋伯、《信任因子》作者保羅．扎克一致推薦 　　同樣的時間點進場，為什麼他賺我賠？ 　　跟著大盤還是不賺錢，難道指數化投資不靈了？ 　　迷信明牌、追高殺低、抱著爛股不放手，大家犯過哪些相似的錯誤？

　　這些經驗讓你更恐慌，還是真的做好心理準備面對下一個決策？ 　　成為投資人，心態第一、策略第二、技術第三，需要自信，更需要自制。作者理察．彼得森是市場心理顧問公司創辦人，同時也是精神科醫師與專業操盤手，他藉由行為財務學、心理學及大腦神經科學的研究佐證，詳盡說明多數投資人的不理性投資行為：諸如過份自信、從眾心理、把股市當賭場、拗單陷入小賺大賠陷阱……等等。本書將帶領你克服決策偏差，改善投資技巧，並反過來利用眾人的不當行為，獲得卓越報酬。 　　透過本書，投資人可以獲得—— 　　發現特定的潛意識偏誤 　　知道思考與分析何時可以（與何時無法）改善投資流程 　　加強察覺情緒 　　改善決策流程 　

　不管你是具備投資概念的投資人，甚至是投資組合經理人、創投業者、分析師，或是剛入場的小白，正在極力避免自己被「割韭菜」，都應該讀這本書，是什麼導致你的不安？不安與恐慌是否會帶來負面影響？下一次的投資選擇，你又該具備什麼樣的心態？ 　　本書的功能是協助你揪出個人心理缺失、減少犯錯： 　　投資要取得優異績效的第一步是「學習」。你必須知道自己在市場做什麼？你的策略是什麼？為什麼比較好？你如何管理波動性？ 　　第二步是「自我評估」，找出你的優缺點，盤點你的資源。如何防範心理的致命缺陷？如何取得社交支持與商業人脈？你有安全措施、應變計畫嗎？進行全面自我評估很難，因為每個人都會受到自欺與偏誤的影響。

　　書中列舉許多豐富精采的實務案例，協助你找出深藏在潛意識中的偏差，了解大腦的思考何時對投資流程有益，何時無益，改善EQ，著重決策流程，而非結果。想在投資界出類拔萃，就必須學會自我管理，針對自己的心理缺陷，規範出適合自己的紀律原則，以《交易心態原理》一書為指南，你很快就會發現，熟悉市場局勢與掌握大腦運作狀態，可以有效提高投資整體獲利。 　　本書結構——從學習到修練，量身打造交易心態原則： 　　PART1｜為何大腦不懂交易？——大腦運作的基本原理，以及大腦不適合現代金融市場動態的原因。 　　PART2｜情緒如何影響績效？——投資如何受到情感及化學作用的影響，以及高績效投資人有哪些特質。

　　PART3｜交易當下的心理機制——最常見的投資思維陷阱，以及評估投資機會與風險時的錯誤概念。 　　PART4｜透過心態修練，成為市場贏家——如何管理投資思維，以及投資人進行策略規劃時的心理建議。 各界好評推薦 　　喬治‧阿克洛夫（George Akerlof） 　　／2001年諾貝爾經濟獎得主 　　理察．彼得森以他在矽谷擔任精神科醫師的臨床經驗，運用行為財務學的知識，說明成功投資人必備的情感特質。本書不僅引人入勝，也可能是你讀過最有經濟效益的一本書。 　　卡洛．坎奈爾（Carlo Cannell） 　　／坎奈爾資本公司董事 　　彼得森的見解獨特，發人深省，鞭闢入理。從皮膚電流反應談

到《星艦奇航記》裡瓦肯人的感性淨化，《交易心態原理》一書完全抓到重點。本書匯集優秀投資人的特質，解析績優投資世界裡常見的神祕異常現象，就只差沒引述巴頓將軍的名言而已：「如果大家都想得一樣，就表示有人不用大腦。」 　　保羅．扎克（Paul J. Zak）博士 　　／《信任因子》作者、神經經濟學研究中心主任 　　理察．彼得森掌握了解金融市場與大眾投資行為的重要方法，本書是專業與散戶投資人必讀的佳作。 　　大衛．林韋伯（David Leinweber） 　　／《華爾街狂人》（Nerds on Wall Street）作者 　　如果你有大腦又有錢，又對兩者之間的相互作用感到好奇，就該看這本書。

　　赫許‧薛佛林（Hersh Shefrinr） 　　／聖塔克萊拉大學財務教授，《公司行為財務》作者 　　閱讀這本精采好書時，讀者可以學到很多行為財務學與神經科學的知識。了解大腦的運作，就知道如何影響心理流程，進而改善決策。讀完本書，讀者就有辦法理解未來精采可期的局勢。  

跳繩表現與學業成績及體適能成績之關係

為了解決腦內啡藥物的問題，作者楊蕙霙 這樣論述：

前言：許多研究指出學業成績優異的學童，在運動表現也會較優秀。競速跳繩難度高，需要更多的協調性，所以可能跟體適能成績和課業成績有相關。故本研究目的在探討跳繩表現與學業成績及體適能成績之關係。方法：本研究調查48位臺中某國民小學四年級及六年級學童，收集四年級及六年級學童的109學年度第一學期學業成績、體適能成績以及學童參加跳繩比賽的各項成績，來探討跳繩表現的好壞與學業成績或體適能成績是否有相關性。以皮爾森相關係數分析檢驗跳繩表現與各項學業和各項體適能之間的相關性，以獨立樣本t檢定檢驗組間的差異情形，統計顯著水準定為α=.05。結果：國小學童跳繩表現如以各項花式來探討，與國語科(r=.469)和自

然科(r=.435)皆有顯著相關性，且達中度相關。如以跳繩的排名狀況來探討，與數學科(r=.296)、國語科(r=.335)及自然科(r=.346)皆有顯著(p